月(yue)經周期(qi)的專業術語是(shi)生理周期(qi)。前(qian)段時(shi)間我(wo)在(zai)門診值班的時(shi)候，接待了(le)一位22歲的美女(nv)，她(ta)說(shuo)是(shi)自己感覺每個月(yue)的月(yue)經特(te)別(bie)不規律。我(wo)就(jiu)問她(ta)：“平時(shi)都是(shi)多久來一次月(yue)經”，她(ta)竟然不知(zhi)道，還(huan)問我(wo)這個東西應該怎么計算?
于是，我便(bian)耐心(xin)的(de)(de)給(gei)她解釋，其(qi)實生(sheng)理(li)周(zhou)期(qi)是女性一(yi)(yi)種正常的(de)(de)生(sheng)理(li)現(xian)象(xiang)，主要(yao)是隨著(zhu)卵巢的(de)(de)周(zhou)期(qi)性變化，而(er)出現(xian)的(de)(de)一(yi)(yi)種子(zi)宮內膜周(zhou)期(qi)性脫落及出血，一(yi)(yi)般從(cong)月經(jing)第一(yi)(yi)天開始計(ji)算到下一(yi)(yi)次月經(jing)來潮之前的(de)(de)整個時(shi)間，且每28天為(wei)一(yi)(yi)個周(zhou)期(qi)。
在這個時間內，還可以分為四個階段，包(bao)括卵(luan)(luan)泡期(qi)(qi)(qi)、排(pai)(pai)卵(luan)(luan)期(qi)(qi)(qi)、黃(huang)體期(qi)(qi)(qi)、月(yue)經期(qi)(qi)(qi)。在卵(luan)(luan)泡期(qi)(qi)(qi)內，卵(luan)(luan)巢(chao)中的(de)卵(luan)(luan)子(zi)會快(kuai)速(su)發(fa)育。進(jin)入排(pai)(pai)卵(luan)(luan)期(qi)(qi)(qi)以后，成(cheng)熟(shu)的(de)卵(luan)(luan)子(zi)會排(pai)(pai)出。進(jin)入黃(huang)體期(qi)(qi)(qi)后，子(zi)宮內膜會逐(zhu)漸(jian)增厚(hou)，有(you)利(li)于受精卵(luan)(luan)著(zhu)床(chuang)。進(jin)入月(yue)經期(qi)(qi)(qi)后，子(zi)宮內膜會脫落及出血。
這位(wei)美女了(le)解了(le)月(yue)經周期(qi)以(yi)后，我還給她提(ti)了(le)一些(xie)月(yue)經期(qi)間的注(zhu)意事項，主(zhu)要包(bao)括以(yi)下幾點：
1、注(zhu)意(yi)清潔(jie)：要(yao)保(bao)持陰道部(bu)位清潔(jie)，定期更換衛生巾，也要(yao)每天使(shi)用(yong)流動的清水沖洗外陰部(bu)位。但是這段(duan)時(shi)間內要(yao)禁止(zhi)同房，以免誘發(fa)婦(fu)科炎癥(zheng)。
2、合(he)理飲食：每天(tian)要(yao)攝入足(zu)夠(gou)量(liang)的蛋白質(zhi)和維(wei)(wei)生素，比如雞蛋、西紅柿等(deng)，維(wei)(wei)持正(zheng)常的營養(yang)需求，也可以強身健(jian)體。
3、適當(dang)運動(dong)：早上或(huo)晚(wan)上適當(dang)進(jin)行比較柔(rou)和的運動(dong)，比如練習普拉提、打太(tai)極拳等，能夠促進(jin)宮腔內的血(xue)液循環，有助(zhu)于(yu)經血(xue)排(pai)出。
美女在臨走(zou)之前，說從下次月經(jing)開始就注意(yi)??。如果(guo)感覺我分(fen)享的這(zhe)篇(pian)文章對你有幫助，希(xi)望你能(neng)夠點贊?收藏。
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