孕(yun)期(qi)受生理變化(hua)的(de)影(ying)響，很多孕(yun)媽(ma)媽(ma)都出現了(le)漏尿的(de)問(wen)題，因此民間(jian)有了(le)“十有九漏”的(de)說法(fa)。
前段時間(jian)我去逛商場，很巧的(de)(de)遇到了(le)我一個患者(zhe)是(shi)位年輕的(de)(de)女性，她見(jian)到我有點激動(dong)說(shuo)正想約我的(de)(de)號，簡單說(shuo)了(le)下(xia)情況，我告訴她明天下(xia)午過來就行(xing)。第二天見(jian)了(le)面(mian)，她向我提出了(le)一個常見(jian)的(de)(de)孕期問題：“醫生(sheng)，我懷孕32周(zhou)了(le)。最近總是(shi)不(bu)由自主地漏(lou)尿，是(shi)怎么回事？”
我詳細(xi)詢問(wen)了王女士的(de)(de)(de)(de)孕(yun)期(qi)檢(jian)查和漏尿(niao)(niao)的(de)(de)(de)(de)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)。先安慰她(ta)這(zhe)是(shi)孕(yun)期(qi)的(de)(de)(de)(de)常(chang)見(jian)現(xian)(xian)象(xiang)，她(ta)不用過于(yu)擔心(xin)。隨后向她(ta)解釋到(dao)，孕(yun)期(qi)尿(niao)(niao)失(shi)禁(jin)通常(chang)在孕(yun)晚期(qi)更為(wei)常(chang)見(jian)，這(zhe)是(shi)因(yin)為(wei)隨著胎(tai)兒的(de)(de)(de)(de)增大(da)，子宮(gong)對(dui)膀胱(guang)的(de)(de)(de)(de)壓迫(po)也(ye)(ye)隨之增加(jia)，尤其是(shi)在胎(tai)頭入盆或(huo)(huo)接近入盆位(wei)置時，盆底肌肉可(ke)能因(yin)持續壓迫(po)而出現(xian)(xian)缺(que)血，導致(zhi)盆底肌松弛(chi)。這(zhe)種(zhong)情況下，在打噴嚏(ti)、咳嗽或(huo)(huo)大(da)笑等腹壓增加(jia)的(de)(de)(de)(de)活動時，孕(yun)婦可(ke)能會(hui)出現(xian)(xian)尿(niao)(niao)失(shi)禁(jin)現(xian)(xian)象(xiang)。 一些研究也(ye)(ye)提到(dao)，部分(fen)孕(yun)婦在懷孕(yun)中期(qi)就(jiu)(jiu)可(ke)能出現(xian)(xian)尿(niao)(niao)失(shi)禁(jin)的(de)(de)(de)(de)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，這(zhe)可(ke)能與(yu)孕(yun)激素和松弛(chi)素的(de)(de)(de)(de)分(fen)泌有關(guan)，這(zhe)些激素會(hui)導致(zhi)身體某(mou)些部位(wei)的(de)(de)(de)(de)肌肉張力降低。 具體到(dao)月份，孕(yun)期(qi)尿(niao)(niao)失(shi)禁(jin)可(ke)能在懷孕(yun)7個月之后出現(xian)(xian)，也(ye)(ye)就(jiu)(jiu)是(shi)大(da)約28周(zhou)以后。但也(ye)(ye)有可(ke)能更早出現(xian)(xian)，尤其是(shi)對(dui)于(yu)之前就(jiu)(jiu)有尿(niao)(niao)失(shi)禁(jin)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)的(de)(de)(de)(de)女性，懷孕(yun)后癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)可(ke)能會(hui)加(jia)重。 值得注(zhu)意的(de)(de)(de)(de)是(shi)，孕(yun)期(qi)尿(niao)(niao)失(shi)禁(jin)是(shi)一個比較(jiao)常(chang)見(jian)的(de)(de)(de)(de)現(xian)(xian)象(xiang)，大(da)多數情況下不需要特別處理，產后隨著子宮(gong)恢復，癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)會(hui)逐漸(jian)改善。
王女士聽了(le)我(wo)的解釋后，恍然大悟，原來(lai)不是(shi)自己這樣，大部分的孕婦都會經(jing)歷(li)的。
為(wei)了幫(bang)助王女士緩(huan)解漏尿(niao)的尷尬，我給她提供了一些實(shi)用(yong)的建議：
首先，試試做凱格爾(er)運(yun)動(dong)，這能(neng)鍛煉你的(de)盆底(di)肌肉(rou)，增(zeng)強控(kong)制排尿的(de)能(neng)力，只要每(mei)天堅持，一定會(hui)有效果(guo)的(de)。
還有，進(jin)行(xing)膀胱(guang)訓(xun)練(lian)也很重要，可以定時去廁所，逐漸延長這個時間(jian)間(jian)隔，這樣(yang)能訓(xun)練(lian)你的(de)膀胱(guang)，讓它更(geng)聽話。
外(wai)出或工作(zuo)的時候(hou)，使用(yong)護墊是個不錯的選擇，這樣就(jiu)算(suan)突發狀況也(ye)能讓你避免尷尬。?
飲食上也要留意，減少(shao)那(nei)些刺激性食物的攝入，這些都可能(neng)影響你的排尿。
最后，雖(sui)然運(yun)動對身體(ti)有好(hao)處，但劇烈運(yun)動可能會加重漏尿的情況，這(zhe)樣既能鍛煉(lian)身體(ti)，又不會給你帶來額(e)外的困(kun)擾。?♀??♀?
王女士聽完我的(de)解釋和建(jian)議后(hou)，臉上的(de)焦慮(lv)明顯減輕了許多。她感謝我的(de)幫(bang)助，并表示會按照我的(de)建(jian)議去做，以確保自(zi)己和寶寶的(de)健康。
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