姨(yi)媽也就是患者處于月經期間(jian)。在月經期間(jian)出現體重增加(jia)的癥狀，可能(neng)是由于有(you)不(bu)良的飲食習慣或患有(you)水鈉潴留、腸道不(bu)適等(deng)疾病(bing)所導致。
1、不良飲(yin)食(shi)習慣(guan)：如果是由(you)于有(you)不良的飲(yin)食(shi)習慣(guan)，使用了大(da)量的含脂肪、糖分(fen)較(jiao)高食(shi)物造成的。這(zhe)時候患(huan)者需要(yao)進行(xing)適(shi)當的運動(dong)，以(yi)此(ci)來控制體重，避免造成患(huan)有(you)肥胖(pang)癥的疾病。
2、水(shui)鈉(na)潴留(liu)：由(you)于例(li)假期間自身(shen)的激素水(shui)平出現改變所引(yin)發。此時需要在(zai)醫生(sheng)的指導下通過使用利尿劑類(lei)藥物來進行(xing)治療。
3、腸道(dao)不(bu)適：它會造(zao)成患者的腸胃出(chu)現(xian)蠕動過慢的現(xian)象(xiang)，從(cong)而就會引發出(chu)現(xian)食物大量堆(dui)積，脂肪(fang)堆(dui)積的現(xian)象(xiang)，造(zao)成肥(fei)胖。可(ke)遵醫(yi)囑使(shi)用(yong)多潘立(li)酮(tong)等藥物來治療。
月經期體重會加重是由于子宮內膜發生了脫落，導致盆腔大量的充血所導致的都屬于是正常的現象。
在(zai)月(yue)經(jing)期(qi)間免(mian)疫力就(jiu)會(hui)(hui)下降(jiang)，而(er)且腸蠕(ru)動就(jiu)會(hui)(hui)下降(jiang)，會(hui)(hui)出(chu)現(xian)食物消化不良的一種(zhong)情況(kuang)，在(zai)月(yue)經(jing)期(qi)間會(hui)(hui)出(chu)現(xian)全身不舒服的現(xian)象，比如說有困乏或者(zhe)是乳房(fang)脹痛等。
一(yi)些婦(fu)女在(zai)來(lai)潮(chao)前(qian)反復出現精(jing)神(shen)(shen)抑郁、焦慮、易怒、失眠(mian)、乳房(fang)脹疼、腹脹便秘等一(yi)系列精(jing)神(shen)(shen)和(he)身(shen)體癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，從而(er)影響(xiang)日常生活(huo)和(he)正常的(de)學習、工作，醫學上(shang)把這種情況稱為經(jing)前(qian)期綜合(he)征。經(jing)前(qian)期綜合(he)征最常見于30到(dao)40歲的(de)育(yu)齡婦(fu)女。典(dian)型的(de)經(jing)前(qian)期綜合(he)征在(zai)經(jing)前(qian)一(yi)周開(kai)始，癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)逐(zhu)漸加(jia)重，至月(yue)經(jing)來(lai)潮(chao)前(qian)2到(dao)3天最為嚴重，月(yue)經(jing)來(lai)潮(chao)后(hou)突然消失。有些病(bing)人癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)持續(xu)時(shi)間較(jiao)長，一(yi)直延(yan)續(xu)到(dao)月(yue)經(jing)開(kai)始后(hou)的(de)3到(dao)4天才(cai)完全消失。
擴展資料：
當月經結束(shu)后(hou)的第(di)二(er)個星期，雌(ci)激(ji)素分泌到一個高峰后(hou)會(hui)急速下(xia)降，此(ci)時，將(jiang)卵(luan)(luan)排出(chu)，卵(luan)(luan)泡(pao)開(kai)始(shi)便成共同體(ti)(ti)(ti)，女性的身(shen)體(ti)(ti)(ti)正式進入黃(huang)體(ti)(ti)(ti)期。身(shen)體(ti)(ti)(ti)內雌(ci)激(ji)素慢慢下(xia)降，黃(huang)體(ti)(ti)(ti)素開(kai)始(shi)大量分泌，這時候(hou)體(ti)(ti)(ti)內因黃(huang)體(ti)(ti)(ti)素的濃度增(zeng)(zeng)加(jia)又(you)開(kai)始(shi)水腫、體(ti)(ti)(ti)脂(zhi)肪堆積，又(you)開(kai)始(shi)變厚。尤(you)其，快要到下(xia)一次(ci)以前(qian)的幾天，身(shen)體(ti)(ti)(ti)會(hui)水腫得很明顯，有的人(ren)會(hui)開(kai)始(shi)出(chu)現“經前(qian)癥候(hou)群”，有些(xie)人(ren)會(hui)、脾(pi)氣暴躁、冒(mao)青(qing)春痘(dou)等等。此(ci)外，在這段期間體(ti)(ti)(ti)重又(you)會(hui)偷偷增(zeng)(zeng)加(jia)個1～2公斤。
參考資料(liao)來源：人民網-女(nv)性養生：經(jing)期減肥(fei)巧(qiao)控食欲?穩住體重經(jing)后不發胖(pang)
月經期體內新陳代謝減緩慢，體重會保持穩定或增加。
月經期間控制體重的方法；
第一階段：減肥緩沖期
時間特征：女性例假期(平均4-6天)
這時候，體內新陳代謝減緩慢，體重會保持穩定或增加，也容易心情煩躁、郁悶或不專心。在此期間，不管你有多強的決心，也不建議在此期間進行減肥。不過在月經這段期間，許多女人因為身體虛弱，常以補充體力為借口，并安慰自己這段時間怎么吃也不怕胖，自動成為“巧克力的解禁期”。這樣的想法一度影響了很多好吃的女生，她們平時也很注意節食，例假期就開始“放縱”自己，結果還是繼續發胖。
你需要：
1，注意保暖；
2，此期間流失了較多鐵質，可在飲食上多補充含鐵豐富食物，例如：豬肝、海帶、豬血、菠菜、葡萄等，但要計算份量；
3，不要吃太咸或口味太重的食物，也不要抱著僥幸心理吃高熱量食物，如炸薯條之類；
4，不要進行劇烈運動，可以每天散步20-30分鐘；
5，每天晚上10-20分鐘用熱水泡腳，可以改善心情。
階段B：減肥最佳期
時間特征：經期后的一周
這一周可以說是女生減肥的“黃金周”，需格外珍惜。經期結束后，新陳代謝增快，消化功能好，精神穩定，心情愉快，月經時在體內積聚的水分會排出。大多數女性在這時候都能感覺自己一下就輕盈了。所以要抓緊機會，不要偷懶，只要控制飲食和做有針對性的運動就能消脂。
你需要：
1， 如果要正常工作，在中午時可以正常地均衡飲食，保證體力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉質食物；
2， 第一天調整飲食后，第2天要鞏固效果。早上起床后，趁空腹運動10-30分鐘，如針對肚腩胃腩就做仰臥起坐；
3， 運動方式以全身的有氧運動為最好，如游泳、網球等，如果感覺困難，柔軟操、重量訓練也是行之有效的方法；
4， 如果發現體重沒有變化，再逐漸減少每餐的食量，這樣可以比較穩定地在一周內減掉1-2公斤。
階段C：減肥維持期
時間特征：經期后的第7-14天，
這一周是女生們正常生活的階段，身體處于調整期，體溫逐漸上升，新陳代謝依舊活躍，但后幾天就趨向平緩，食欲漸增，對營養的吸收好。由于此時期是雙重時期，好比是一把雙刃劍，代謝快吸收也快，你可能會因為不注意飲食，而讓“黃金周”的瘋狂努力付之東流，也可以繼續努力，鞏固那份難得的輕盈。所以要減肥的女人，這時候一定要注意自己的飲食習慣，要知道這時期還是繼續減重的好時期。
你需要：
1， 少食多餐的方法來控制食欲；
2， 準備一些低卡高纖食物增加飽足感；
3， 增加一點運動量。
階段D：減肥停滯期
時間特征：經期前一周
沒有女生喜歡這一段的煩躁期，新陳代謝又開始減慢，身體水分重新積聚，讓你看起來臉圓腳短，情緒不穩定，暴躁易怒，食欲也大增。直接的后果就是，男友變得不認識你了，吵架后雖然也冷靜了下來，但他依然懷疑你還是原來的那個你嗎？同時，你的體重在上升(一般在1-2斤)，伴隨有便秘情況，臉上還可能爆出暗瘡，這些外部變化不僅分散你注意力，而且影響你的自信心。這期間就不容易減肥了，但也不能輕易放棄。
你需要：
1， 多喝水，吃東西要清淡；
2， 可以吃一些紅豆，冬瓜之類的食物，可改善身體浮腫；
3， 運動方式不必激烈，但要持續，盡量多出汗；
4， 配合運動做腿部按摩；
5， 保持心情愉快
一般是(shi)經期前體重(zhong)增加。
經期前體(ti)重增(zeng)加(jia)只是短暫的(de)變化(hua)。女性(xing)(xing)排卵(luan)后自身(shen)雌(ci)性(xing)(xing)激(ji)素分泌減(jian)少，黃(huang)體(ti)激(ji)素增(zeng)多。這樣一(yi)來，細胞內吸收了較多的(de)水分和鹽分，是脂肪代(dai)謝率下降，所以女性(xing)(xing)在這段時間易肥胖。大(da)部分的(de)人在生(sheng)理期前5天開始，體(ti)重難減(jian)或者(zhe)增(zeng)加(jia)因人而異，大(da)概增(zeng)加(jia)500g至(zhi)3kg左右(you)。
擴展資料：
經期減肥(fei)進行(xing)運動(dong)的時候要注意，運動(dong)的量不(bu)要過大，可以(yi)打(da)打(da)乒乓球(qiu)、投(tou)籃球(qiu)。一些劇烈的運動(dong)如跳(tiao)高(gao)、百米(mi)賽跑等最好就不(bu)要進行(xing)，以(yi)免導(dao)致經血過多和子宮移位(wei)。
另(ling)外經期也不(bu)適合進(jin)行水下運動，不(bu)要洗冷水澡，以免(mian)導致月經不(bu)調和造(zao)成(cheng)感染。經期期間(jian)保持心情舒暢，讓緊(jin)張的(de)神(shen)經緩和下來。
參(can)考資料來(lai)源(yuan)：人(ren)民網(wang)-來(lai)"大姨媽"會讓人(ren)長(chang)胖？經期(qi)減肥吃(chi)什么食物最合(he)適(shi)
女生在經期體重一般會增加1—2公斤，這是屬于正常的體重，所以瘦身的女生不用擔心，在月經過后，體重便會恢復之前狀態，如果想減肥的女生，可以在月經完后的一周瘦身，那是瘦身的黃金期，新陳代謝會比較快。但在月經期間，必須要保持正常飲食，不然會容易導致月經不調，同時要注意避免在經期瘦身。
月經期間可以減肥嗎
月經期間可以減肥。婦科專家指出，月經期可以適度減肥的，需要注意的是，女性朋友在月經期一定不要以節食或劇烈運動的方式減肥，否則不僅不能減肥，反而產生其他嚴重的不良影響。月經期減肥又稱為生理期減肥法。
就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經后的第14-21天稱為瘦身平臺期、以及月經后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。
例(li)假(jia)體(ti)重比平時(shi)重了4斤怎么回事？例(li)假(jia)期間(jian)，女(nv)性朋(peng)友身(shen)(shen)體(ti)的激(ji)素有變化(hua)，再加上失血(xue)的情況，所以會出現食(shi)(shi)量(liang)大(da)增的情況，不過隨后會恢復(fu)正(zheng)常。不建議女(nv)性朋(peng)友在例(li)假(jia)期間(jian)減肥(fei)，因為過多(duo)的運(yun)動(dong)和(he)節食(shi)(shi)會對身(shen)(shen)體(ti)有不好(hao)的影響，希望(wang)大(da)家(jia)可以好(hao)好(hao)保重自己的身(shen)(shen)體(ti)。
本文地址://n85e38t.cn/nvxingys/287697.html.
聲明： 我們(men)(men)致力于保護作者版權，注重(zhong)分享，被刊用文章因無法(fa)核實(shi)真(zhen)實(shi)出處(chu)，未能及(ji)時(shi)(shi)與作者取得聯(lian)系(xi)，或有版權異議的，請聯(lian)系(xi)管(guan)理(li)員，我們(men)(men)會立即處(chu)理(li)，本站(zhan)部(bu)分文字與圖片資(zi)源來自于網絡，轉(zhuan)載是出于傳遞更(geng)多信(xin)息之目的,若有來源標注錯(cuo)誤或侵犯了您的合(he)法(fa)權益，請立即通(tong)知我們(men)(men)(管(guan)理(li)員郵(you)箱：)，情況屬實(shi)，我們(men)(men)會第一時(shi)(shi)間(jian)予以(yi)刪(shan)除，并同時(shi)(shi)向(xiang)您表示歉意,謝(xie)謝(xie)!
下一篇: 緊急避孕藥吃了(le)幾天后出血
