女性發育后第二性征明顯，卵巢以及子宮都保持健康，可以讓雌性激素分泌促進子宮內膜脫落，因此每個月會有那么幾天。月經來潮是正常的情況，無需擔心，但應該在生理期保持良好生活方式。當然，女性并非一生中任何年齡階段都會來月經，到了一定年紀就會停止。那么，女性在哪個年紀還能正常來月經，說明老化速度較慢。
大部分女性在45歲后進入絕經期，此時卵巢功能下降，雌性激素分泌量減少，因此無法讓子宮內膜繼續脫落，逐漸往更年期邁進，常見的情況是停止來月經。當然，大多數女性是在45歲到55歲這個年齡階段進入更年期。
如果在這個年紀還能正常來月經，說明激素水平高，衰老速度較慢。值得注意的是，并非一直持續來月經就是好事，超過了55歲依然沒有絕經跡象，可要警惕，會因為激素分泌量過多而讓許多健康問題出現。
生理期要注意什么？
1、控制飲食
女性生理期許多良好習慣應該養成，才能促進機體健康，例如控制飲食。不少女性痛經表現明顯，和子宮虛寒有關，在這種前提條件下應該選擇性質溫和的食物提供營養物質，那些生冷，性質寒涼的食物不要吃太多。
沒有注意該問題，而是經常錯誤飲食，可能會進一步加重癥狀。最好保持飲食清淡口味，選擇容易消化且能補充營養的食物來滿足需求，不要因為錯誤飲食增加負擔。
2、合理休息
生理期應該有足夠的休息時間，不要過度勞累。由于生理期每個人的身體反應不同，有的人看似很輕松，但實際上有乏力、腹痛、胃口下降等癥狀。如果繼續進行高強度工作透支身體，會增加不適感。
最好在這幾天有足夠的休息時間，感覺不舒服時可以臥床靜養。每天晚上早點入睡，通過合理作息來調節內分泌，同樣也可以減輕不適感。
3、保持情緒穩定
女性在生理期應該注意情緒的控制，雖說有不少人在這個特殊的階段有各種不適感，但一定要放寬心，保持良好心態，不要因為難受而處于焦慮，郁悶的狀態。
負面情緒產生給身體帶來的傷害大，不僅加速衰老，影響內分泌，還會讓身體反復受到刺激，一旦激素水平改變，帶來的影響更明顯。可以轉移注意力，做自己感興趣的事情，盡量讓自己身心愉悅，保持全身放松，自然安全度過生理期。
正常。這是青春期正常生長發育。
青春期（人體生長發育第二高峰期）
指以生殖器官發育成熟、第一性征發育為標志的初次有繁殖能力的時期，在人類及高等靈長類以雌性第一次月經出現為標志；泛指青春期的年齡。青春期是指由兒童逐漸發育成為成年人的過渡時期。青春期是人體迅速生長發育的關鍵時期，也是繼嬰兒期后，人生第二個生長發育的高峰期。世界衛生組織（WHO）規定青春期為10~19歲。[1]?女孩的青春期開始年齡和結束年齡都比男孩早2年左右。青春期的進入和結束年齡存在較大的個體差異，約可相差2~4歲。
男性特征
大約十二歲，男性睪丸和陰囊開始增大，陰囊變紅，皮膚質地改變。十二到十三歲時，陰莖變長，但是周徑增大的速度較小，睪丸和陰囊仍在繼續生長，出現陰毛，前列腺開始活動。十四到十五歲，陰囊和陰莖開始繼續增大，陰莖頭根充分發育，陰囊顏色較深，睪丸發育成熟，出現夢遺。
女性特征
指從性器官開始發育、第二性征出現至生殖功能完全成熟的一段時期。
由于卵巢比睪丸發育早，所以女孩的身體發育要比男孩早1-2年。女孩青春期起訖時間大約各為9-12歲及18-20歲。
身高、體重迅速增長；身體各臟器功能趨向成熟，神經系統的結構已接近成年人，思維活躍，對事物的反應能力提高，分析問題能力和記憶力增強；內分泌系統發育成熟，腎上腺開始分泌雌性激素刺激毛發生長，出現陰毛、腋毛。生殖系統下丘腦—垂體—卵巢軸系統發育成熟，卵巢開始分泌雌激素、孕激素及少量雄激素，刺激機體內，陰道開始分泌液體、外生殖器官發育，出現第二性征如：乳房隆起、皮下脂肪豐滿、骨盆寬大、嗓音細高等，月經來潮是青春期最顯著的標志。
階段劃分
對青春期的階段距今并沒有統一的分期標準，有部分學者將其分為：
青春期早期：第二性征開始出現至女孩出現月經初潮，男孩出現首次遺精為止，表現是體格生長突增，年齡約為9—13歲。
青春期中期：以性器官及第二性征發育為主，以女孩出現月經初潮、男孩出現首次遺精為該時期的開始，以第二性征發育成熟為止。年齡約為13—16歲。
青春期晚期：自第二性征發育成熟至生殖功能完全成熟、身高增長停止，女孩在這個階段開始出現周期性月經，年齡約為16—18歲。
性成熟
指心理或生理上已經具有成年人擁有的特征。
性早熟
如果孩子因為遺傳（包含性激素等內分泌失調）、生活環境（經濟、家庭、同儕壓力、教育或攝入過多環境荷爾蒙）等等可能原因，在心理或生理一或是兩者層面上較一般孩子成熟，甚至可能是青春期提早結束。在臺灣地區又因臺語被稱為早秋，但比較帶有負面色彩。生理變化主要表現在青春期早期的表現形式是身高明顯增長，這種現象一般女孩發生在十一到十三歲之間，而男孩一般在十三到十五歲之間。一般男孩比女孩發育更遲，發育速度更快。青春期的生理發育影響到骨骼和肌肉的所有方面，甚至包括眼睛，大多數人都是這一時期出現近視。
女性
時期劃分
青春發育期可進一步分為三個時期：
1．青春早期（TannerⅡ－期）：從第二性征初現至月經初潮時止，年齡為9－12歲，以體格生長突增為主；
2．青春中期（TannerⅢ—Ⅳ期）：以性器官和第二性征發育為主，月經初潮來臨，年齡為13—16歲；
3．青春晚期（TannerⅤ期）：自出現周期性月經至生殖功能完全成熟，身高增長停止，年齡約為17—20歲。
也有報道將青春期分為早晚兩個時期，青春早期為性征開始發育至月經初潮出現，青春晚期則自月經初潮開始至生殖功能完全或近成熟，身體發育停止。
青春期各種性征開始發育的年齡雖然不同，但多數按一定順序進行（見表）。反映了丘腦肽類激素、垂體蛋白激素、腎上腺及性腺甾體激素分泌及活動有序的改變。
發育體征
根據國內外統計資料，正常青春期各種性征開始出現的年齡有很大的個體差異，如乳房開始發育可早自8歲，晚至13歲；陰毛出現的年齡為8—14歲；月經初潮可自9歲至17歲不等；身高突增可開始于9—14.5歲。此外，不同個體間發育順序也有差異，如一般乳房發育是青春發育的首現體征，但約20%女孩陰毛可出現在乳房發育前；單側乳房可比對側乳房提早發育數月；通常月經初潮出現在乳房發育后2—3年，但少數女孩月經初潮可發生在乳房發育后數月內，這些均屬正常發育的變異。
生理表現
對于女性，青春期是指從月經來潮到生殖器官逐漸發育成熟的時期。一般從10歲到18歲左右。
這個時期的生理特點是身體及生殖器官發育很快，第二性征形成，開始出現月經。
1．全身發育：隨著青春期的到來，全身成長迅速，逐步向成熟過渡。
2．生殖器官的發育：隨著卵巢發育與性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有明顯的變化，稱為第一性征。外生殖器從幼稚型變為成人型，陰阜隆起，大陰唇變肥厚，小陰唇變大且有色素沉著，陰道的長度及寬度增加，陰道粘膜變厚，出現皺襞；子宮增大，尤其子宮體明顯增大，使子宮體占子宮全長的2/3；輸卵管變粗，彎曲度減少；卵巢增大，皮質內有不同發育階段的卵泡，使表面稍有不平。
3．第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。此時女孩的音調變高，乳房豐滿而隆起，出現腋毛及陰毛，骨盆橫徑的發育大于前后徑的發育，胸、肩部的皮下脂肪更多，顯現了女性特有的體態。
4．月經來潮：月經初潮是青春期開始的一個重要標志。由于卵巢功能尚不健全，故初潮后月經周期也無一定規律，須經逐步調整才接近正常。
青春期生理變化很大，思想情緒也常不穩定，家庭和學校應注意其身心健康。
保健建議
乳房保健
青春期乳房的發育標志著少女開始成熟。隆起的乳房也體現了女性成熟體形所特有的曲線美和健康美。并為日后哺乳嬰兒準備了條件。出此，乳房的保護與保健是女性青春期衛生的主要方面。乳房發育過程中出現的一些現象可能引起少女的困惑和不安，例如是否配戴胸罩、乳房發育不良、乳房過小或過大，兩側乳房不勻稱，乳房畸形以及乳房腫塊等問題。下面是保健醫生的建議：
處于青春期發育階段的少女千萬不要穿緊身內衣。束胸對少女的發育和健康有很多害處。第一，束胸時心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內臟器官的正常發育。第二，束胸會影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作協調配合進行，才能保證人體正常的氣體交換；而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應。第三，束胸壓迫乳房，使血液循環不暢，從而產生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內陷，乳房發育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。因此，我們要反復宣傳束胸的危害。要鼓勵女孩子把乳房發育的情況告訴媽媽，以便及時得到必要的保健指導。
乳房發育基本定型后，要指導少女及時選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發育基本定型，但個體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時即可配戴胸罩。
戴胸罩有以下好處：第一，顯示女性的體形美；第二，支托乳房，防止下垂；第三，可預防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患；第四，減輕心臟的局部壓力，促近血流循環暢通，有利乳育發育；第五，減輕由于體育運動或體力勞動造成乳房振動，還可免于乳房受傷；第六，保護乳頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季，胸罩還有保暖作用。總之，胸罩不僅僅是一種裝飾品而且是婦女必備的一種保健用品。由于少女體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩、配戴后要感到舒適而又無緊束感。還要根據身體發育成長中的胖瘦變化，隨時更換胸罩。千萬不要片面追求體形美而勉強戴不適合的胸罩。胸罩的質地要柔軟吸水。要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時把胸罩取下。戴胸罩要養成習慣。無論春夏秋冬，持之以恒，堅持到老年。
月經期保健
少女對首次陰道滲血往往會感到驚恐不安；當了解到是正常的月經初潮后，又可能對如何處理月經束手無策。因此，在少女初潮前有必要學習月經期的衛生知識。
（1）保持外陰清潔?經常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經血結痂。清洗外陰時，下身不要泡在水中。以免臟水滲進陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便后用手紙時要由前向后擦，這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。
（2）保持樂觀和穩定的情緒?在月經期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動反過來有影響月經。保持心情舒暢，自我調節情緒，就可以減輕月經的不適感覺，也能防止月經失調。
（3）適當控制運動量?月經期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強機體抵抗力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動。女同學若遇到月經期間上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運動，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
（4）注意保暖?月經期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導致月經減少或突然停經，引發其他疾病。
（5）注意飲食衛生，加強營養?月經期間可吃些容易消化吸收的食品如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時還要多喝開水，增加排尿次數，沖洗尿道，以預防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，保持大便通暢，減少盆腔充血。
（6）做好月經周期的記錄?通過記錄可觀察自己月經是否規律，也便于做好經前的準備。如果月經沒按日期來潮，應當去找醫師就診，以便及時發現原因。
會陰部的衛生
青春期少女處于代謝旺盛階段，汗腺和皮脂腺分泌多，以濕潤周圍皮膚。大小陰唇皺壁部位容易積存污垢，較胖的少女更是如此。此外，由于青春期卵巢功能活躍，陰道分泌液增多，加之外陰陰道離肛門或尿道很近，易受尿液和糞便污染。這些原因，都會造成少女外陰瘙癢，也可引發起繼發性感染和毛囊炎。長期的瘙癢刺激可能造成失眠，憔悴、焦慮和高度神經質。所以，會陰部的衛生十分重要。
首先，每晚都要用溫水清洗外陰，一般不必用高錳酸鉀等消毒劑，以免外陰、陰道受到不良刺激；
第二，清洗外陰的盆、毛巾和水要單獨使用，不能與洗腳的盆、毛巾和水混用；
第三，不要穿別人的內褲，自己的內褲要選用透氣性好、吸濕性強的棉織品；
第四，養成大便用紙從前向后擦的習慣，預防肛門口的細菌進入陰道；
第五，注意經期衛生；
第六，若白帶量多，又有異味或有血色時，要及時去醫院檢查治療，以免引起陰道感染和外陰瘙癢。
生理特點
從兒童過渡到青年的青春期，是“人生的第二次誕生”，心理學家稱這一時期為“第二次危機”。如果說人生的第一次危機——“斷乳危機”是在溫暖的襁褓中度過的，幼兒的反抗充其量也不過是無力的掙扎、無望的哭鬧。那么，人生的第二次危機——從精神上脫離父母的心理“斷乳”，卻來勢迅猛，銳不可當。此時身體將發生一系列引人注目的生理變化，這個時期是男子成長發育的最佳時期。無論在形態上，還是生理上，都有較大的改變。除身高、體重猛增外，主要是第二性征發育，如聲音變粗，胡須和腋毛開始長出，生殖器官也逐漸向成熟的方面發展，長出陰毛，睪丸和陰莖增大，性腺發育成熟，并開始有遺精現象。性格上也變得成熟、老練、穩重和自信起來，不再像小孩那樣幼稚和無知了。
那么，青春期是怎樣啟動的？近幾年的研究表明，是由人體內一種叫做促性腺激素的生理活性物質所調控的，它影響著發育，并使其分泌性激素，以維持第二性征的發育及生殖功能和性功能。男子青春期開始時，促性腺激素PSH水平升高，促使睪丸逐漸發育，曲細精管發育完善，生精細胞發育成熟，產出精子。與此同時，促性腺激素CH水平也升高，促使睪丸內的間質細胞發育，并產生男性激素——睪丸酮，促進男子生殖器官進一步發育和第二性征的發育。
青春期的到來，標志著男子發育至成年時期的開始，將是一個成熟的、具有繁殖后代延續種族生命的個體。這是男性一生中最重要的時期，它與社會、家庭教育、個人的生活成長及精神心理狀態有極為密切的關系。男子到了青春期，由于性育成熟，在雄性激素作用下，會有性要求，對女方產生愛慕之情，這完全是青春發育過程中伴隨著生理發育所產生的一種心理變化，屬正常現象。但處理不好，缺乏應有的性知識，不講究性道德，就容易犯錯誤。所以有人又把這一時期稱為“青春危險期”。
青春期又是決定一生的體質、心理和智力發育的關鍵時期。雖然這時身體抵抗力比童年時期增強了，但一些傳染病、常見病如結核、肝炎、腎炎、心肌炎等并不少見，而植物神經（管理各種器官的平滑肌、心肌以及腺體活動的神經）功能紊亂，散發性甲狀腺腫，甲狀腺亢進，神經官能癥等明顯比童年期增多。所以青春期衛生是不容忽視的，要注意營養、休息，還要努力學習，鍛煉身體，為一生的健康和工作打下良好的基礎。
在第二性征發育的同時，青少年在心理或生理上都有了改變。一般來說性情顯得較為憂慮、暴躁、對看不慣的事較易發脾氣，但對異性卻充滿了興趣，對“性”產生了好奇。這種心理、情緒、行為等方面的變化受文化媒體及社會因素影響較大，稱為第三性征。這方面并無明確的生理基礎，而是由社會性別角色的獲得而形成的。
生長發育
正常女孩一般在9~11歲進入青春期，青春期的最早征兆是卵巢的增大（不做B超難以及時發現，因而常常以乳房出現發育為標志），之后是雌性激素的增加，出現第二性征和生長加速。女孩整個青春期時間平均約為4.7年，身高增長共約20~25cm，其中青春期中期約1年余，此期也為快速生長期，年生長速率接近10cm。初潮出現后，生長速率銳減，繼續生長共約4~8cm。女孩初潮兩年以上，一般再無長高可能。部分正常女孩沒有明顯的快速生長期（由于快速生長期常常也是骨齡快速增長期，因而，沒有快速生長期也不一定是壞事。如果有快速生長期，1年長高10cm，而骨齡增長兩歲，并不比1年長高6cm，骨齡只長1歲更好）。
正常男孩10~13歲進入青春期，青春期的最早征兆是睪丸的增大，之后是雄性激素的增多，出現第二性征和生長加速；男孩整個青春期時間平均為4.9年，身高增長共約25~30cm，其中，青春期中期約1.5年，此期為快速生長期，年生長速率可超過10cm，之后生長速率銳減，直至完全停止生長。
9體態變化
10十大矛盾心理編輯
第一，美好的愿望與心理準備脫節的矛盾
幾乎每個中學生都有美好的愿望，對未來充滿著憧憬和向往。他們幻想做一個有學問、受人尊重的作家、工程師、醫生、企業家、領導干部等等，而實際上他們當中有一些學習不是很努力的，他們過一天算一天，雖然他們的愿望是美好的，但他們追求的全是實現理想后的種種榮譽與享受，而對實現理想需要從現做起，需要付出艱苦的勞動，卻想得不多，做得不夠，形成了美好的愿望與心理準備脫節的矛盾。解決這一矛盾的有效方法，就是教育學生處理好理想與現實的關系，使他們明白，美好的理想需要艱苦奮斗才能實現。
第二，濃厚的享受意識與勞動觀念淡薄的矛盾
隨著市場經濟的不斷發展，人們生活水平的不斷提高，一些中學生越來越講究“實際”，加上一些家長(微博)對子女嬌生慣養，在孩子身上花錢大手大腳，使得中學生的消費欲望與日俱增。據我們的抽樣調查，絕大部分學生每天都買零食吃，同學過生日，除禮尚往來外，還要擺酒宴。男生中“煙君子”、“小酒民”大有人在：女生中講究穿著打扮的比比皆是，有的女生還隨身帶著高檔化妝品，不斷更換時髦的服飾。但這些學生中有相當多的人勞動觀念淡薄，他們輕視勞動，甚至認為勞動是多余的，就連平時學校組織的大掃除也討厭，可以說對勞動采取消極態度、厭惡勞動的思想在一些中學生中是相當普遍的。因此，教師要教育學生懂得愛勞動是人類的美德，通過勞動得來的享受是正當的、光榮的，不勞而獲是一種可恥的行為。
第三，心理閉鎖與渴求理解的矛盾
由于自我意識的發展，中學生開始把注意力集中在自己的內心世界上，從而意識到自己的思想、情感和其他許多不同于他人的心理特點。同時也由于其社會生活經驗的逐漸豐富，他們開始意識到人與人之間存在著心心相印和心理不相容的差別。他們愿意對“知心朋友”傾吐自己內心的秘密，瞧不起那些用導師式口吻對他們說話的人，不愿意同這種人進行感情交流，透露自己的內心世界。他們也不愿同長輩透露內心，實行自我封閉。調查中發現，有相當部分的中學生把心里話“對自己說”或“對日記本說”，向同學和師長隱匿秘密。由于他們把內心的感受隱藏起來，以致常常產生孤獨感。這類學生往往通過記日記、畫畫、寫字等來表現內心的苦悶和孤獨感。他們很需要求得別人的理解，而調查發現有相當部分的中學生認為老師“不理解自己”和“不太理解自己”。解決這一矛盾要求教師和學生交朋友，對他們的行為表示理解，并幫助他們排憂解難，把他們從苦悶與孤獨中解脫出來。
第四，獨立意識與依賴心理的矛盾
隨著年齡的增長，中學生的心理日趨成熟，他們越來越感到自己是“大人”了，并開始從“聽話道德”向“平等道德”過渡，要求從大人的約束中解放出來，對婆婆媽媽式的說教及過分關心會產生反感，個別學生會發生頂撞老師現象，甚至對學校、社會產生反抗情緒，可以說他們的獨立意向、主體意識是十分強烈的，但同時他們又缺乏必要的知識與能力。這一是因為學校教育在培養學生的獨立能力方面重視不夠，二是因為傳統的家庭關系中的父母一般也不鼓勵子女過早獨立。調查表明，有相當部分的家長要求子女“只要能上大學，什么事都可以不管”，所以造成了中學生的實際上的依賴性。這種依賴性不僅反映在經濟上，還反映在生活上，出現了“飯來張口，衣來伸手”、“只管學習，不管其他”的不正常現象。因此，教師要和家長一起有意識地培養學生的自立能力，讓他們自己的事情自己辦，逐步消除其依賴心理。
第五，情感與理智的矛盾
中學生容易動感情，也重感情。一方面，他們充滿熱情和激情。調查表明，對國家的前途，絕大部分的中學生“充滿信心”和“較有信心”。另一方面，他們的情感又極容易受外界的影響，容易發生沖動、波動，有時會因一件小事的成功而欣喜若狂，也會因一次小小的失敗而心灰意冷，有時也會為一點小事爭得面紅耳赤。他們的情緒、情感總在兩極擺動，不能冷靜地控制自己的情緒：激動時，如同一只打足了氫氣的氣球乘風飛舞；泄氣時，則如同一只斗敗的公雞垂頭喪氣。他們對自己喜愛之事，積極性很高，對自己不感興趣之事，則避而遠之。這一切都說明了中學生的情緒、情感經常處于大起大落、彼消此漲的兩極狀態，而難以及時地用理智加以控制。解決這一矛盾，教師要教育學生學會用理智控制感情，遇事能不急不躁，冷靜處理。
第六，進取心強與自制力弱的矛盾
中學生都有積極向上的進取之心，這與他們強烈的求知欲、自尊心和好勝心是分不開的。但由于他們思考問題不周密，往往帶著濃厚的情感色彩去看待周圍的人和事，因而有時片面地堅持己見，對教師或集體的要求，合乎己意的就去辦，不合己意的就盲目地拒絕或頂牛，不能控制自己，憑沖動行事，事過之后又非常后悔。這一切都說明了他們意志品質的發展還不成熟，自制力、控制力還不強，形成了進取心強與自制力弱的矛盾。化解這一矛盾，老師一方面要肯定學生的進取心，另一方面要鍛煉學生的意志力，使他們能處理好二者的關系。
第七，信息視野的擴大與鑒別能力不足的矛盾
隨著時代的進步、科技的發展、物質生活條件的改善，信息交流日益頻繁，廣播、電影、電視、錄像等視聽工具被廣泛應用。學生處在這樣的環境中，耳聞目睹，見多識廣，視野開闊，認識空間得到極大拓展，從天文地理、空中來客、世界風云、計算機、市場動態到服裝、發型、流行歌曲等，他們都十分熱心好奇，并積極探究，但由于他們的世界觀、人生觀還未完全形成，對真善美、假惡丑的辨別力、鑒別力還不強，加之客觀現實的錯綜復雜，因而他們對事物的認識往往顯得偏狹，容易被表面現象所迷惑，出現認識的混亂。在這種情況下，一些不健康的思想意識，就很容易進入他們的心靈，影響他們的健康成長。解決這一矛盾的關鍵，是通過分析、比較，提高學生選擇信息、辨別是非的能力。
第八，樂于助人與道德水準不高的矛盾
如今許多中學生能積極地為社會、學校、班級做好事，也能積極為同學做好事：當同學遇到困難的時候，他們能主動地伸出援助之手；當同學家有了不幸，他們能自覺地捐款、捐物。但有一些同學的道德水準不夠高，他們靠偷竊來捐款，通過打架斗毆來為弱小同學鳴不平，利用考試作弊來幫助成績差的同學提高分數。這很自然形成了助人行為與道德水準不高的矛盾。對這一矛盾，老師要巧于引導，先肯定其好的方面，再指出其不足之處，使其明白什么是真正意義上的助人。
第九，興趣廣泛與興趣中心缺乏的矛盾
現代中學生感興趣的事情很多：他們不僅關心課內學習，而且關心課外學習；不但喜歡文藝讀物，而且喜愛科技讀物；不僅關心生活，而且對國內外大事津津樂道。但同樣不可忽視的是，不少學生對事物外在形式的興趣大大超過了對事物內容本身的興趣，在廣泛的興趣中缺乏中心的興趣。而且，他們的興趣是不穩定的，容易受外界的影響，情景性很強。化解這一矛盾，要求教師善于啟發誘導，使學生從眾多的興趣中逐步形成一個穩定的中心興趣。
第十，成才欲望與厭學心理的矛盾
中學生對未來充滿美好的幻想，希望將來能成名成家，能干一番大事業。而且大部分中學生都希望自己學習成績優秀，不辜負老師、家長、親朋好友的期望。但在學習過程中，他們又感到學習負擔過重，學習太苦太累而難以持之以恒，厭學心理陡增，形成了想學與厭學的心理矛盾。解決這一矛盾，教師要告訴學生，要成才就得有知識、有本領，否則將一事無成。學習是件苦差事，但只要有決心，有毅力，一定會苦盡甜來。
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月經期間可以洗澡洗頭，月經期間會有大量的經血流出，鼓勵在月經期間保持外陰的干凈，因為如果在月經期間不注意清潔，可能會導致感染陰道炎等。但是在月經期間洗澡需要注意以下事項：1、在月經期間洗澡要進行淋浴，不能夠用盆浴進行洗澡。2、在月經期間洗澡一定要注意保暖，避免用涼水洗澡，在洗澡的時候避免受涼風的刺激，如果在月經期間使用涼水洗澡，容易導致痛經，并且容易導致女性感冒。在月經期間女性一般能夠洗澡，但是在洗澡過程中應該注意加強身體保暖，并且注意選擇適合的洗澡方式。
在月經期間，女性可以選擇淋浴的方式進行洗澡，洗澡過程中要注意加強身體防寒保暖避免受風受涼。洗澡的時間最好不要超過半個小時，在洗澡后及時用干凈的毛巾擦拭身體并且吹干頭發。在月經期間偶爾洗澡對身體健康以及月經周期的影響一般也不是特別大。
此外，月經期間的女性在洗澡時不建議進行坐浴。因為在月經期間陰道和子宮對細菌的抵御能力相對較差，宮頸和陰道屬于松弛擴張的狀態，月經期間洗澡坐浴可能會導致宮腔內出現逆行感染，可能會引起女性出現陰道炎、宮頸炎或者子宮內膜炎等婦科疾病。
月經概述
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月經，又稱作月經周期（Menstrual cycle），是生理上的循環周期，發生在一些具有生育能力的雌性人類與其他人科動物之間。其他的哺乳類動物則是經歷動情周期。
月經又稱為月事、月水、月信、例假、見紅等，因多數人是每月出現1次而稱為月經，它是指有規律的、周期性的子宮出血。嚴格說來，伴隨著這種出血，卵巢內應有卵泡成熟、排卵和黃體形成，子宮內膜有從增生到分泌的變化。但是在臨床上常有不經過排卵而有子宮出血的現象，叫做無排卵性月經。
近年來，對月經的俗稱有所增加，如壞事兒了、大姨媽、倒霉了等等。現代女性月經初潮平均在12.5歲。
癸水指月經，見于《古今醫統》。
女性為什么會有月經
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首先必須了解女性的生殖器官結構及其生理功能，才能說明這一問題。女性的內生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管構成。卵巢的主要功能是產生卵子和合成卵巢激素，子宮和輸卵管則是生育器官，卵巢中含有幾十萬個卵泡，每個卵泡中含有1個卵子。青春期之前卵泡基本上沒有功能。到了青春期，在腦垂體前葉促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐漸發育，同時合成雌激素。當卵泡雪育成熟并排卵之后，卵鐋壁塌陷，細胞變大、變黃，稱為黃體，它不僅合成雌激素同時還產生孕激素。隨著卵巢的變化，子宮內膜受其影響也發生相應的周期性變化。雌激素使子宮內膜增厚，內膜細胞增多、增大，知管變得愈加迂曲，呈螺旋狀，稱為增殖期子宮內膜。排卵后，由于雌激素和孕激素的共同作用，子宮內膜發生水腫，腺體產生大量粘液及糖原，內膜厚度由1毫米增到6毫米，稱為分泌期子宮內膜。如果此時排出的卵子受精了，則受精卵經輸卵管運送到子宮內發育，稱為妊娠，妊娠組織合成一種絨毛膜促性腺激素，它支持卵巢黃體繼續發育；如果卵子沒有受精，在排卵后14天左右，黃體萎縮，停止分泌雌激素和孕激素，此時子宮內膜中的血管收縮，內膜壞死而脫落，引起出血，形成月經。因此，月經周期的長短，取決于卵巢周期的長短，一般為28－30天，但因人而異，也有23－45天，甚至3個月或半年為1個周期。只要有規律，一般都屬于正常月經。出血的時間一般為2－7天，每一次月經出血總量不超過100毫升。
月經是如何周期性變化的？
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女性生殖系統的生理特點之一，是它的周期性變化，而月經是這個周期變化的重要標志。月經周期主要是由下丘腦－垂體－卵巢三者之間的相互作用來調節的，下丘腦調節垂體的功能，而垂體又調節卵巢的功能。
子宮內膜，則在卵巢激素的作用下，發生周期性的變化。卵巢產生的性激素，反過來又作用于下丘腦和垂體，影響促性腺激素釋放激素、促卵泡激素和促黃體生成激素的釋放，即所謂反饋作用；抑制其釋放時稱為負反饋，促使其釋放時稱為正反饋。
正常月經周期血液內激素的變化與卵巢、子宮內膜的關系如下：在前一月經周期黃體萎縮后，雌激素和孕激素的分泌量隨之下降，解除了對下丘腦及垂體的抑制。下丘腦產生的促性腺激素釋放激素通過垂體門靜脈系統進入垂體前葉，促使促卵泡激素和促黃體生成激素的分泌及釋放。在促卵泡激素和促黃體生成激素的協同作用下，卵巢中卵泡逐漸發育成熟，并產生雌激素，使子宮內膜發生增生期變化。卵泡發育成熟后，體內雌激素出現第一個高峰。
雌激素分泌量增多，對下丘腦、垂體產生反饋作用，抑制促卵泡激素的產生，促進促黃體生成激素分泌增多，出現促黃體生成激素峰，觸發了排卵。排卵后黃體形成，分泌雌激素和孕激素，在它們的共同作用下，子宮內膜發生典型的分泌期變化。排卵后，雌激素水平暫時降低，隨后又出現第二個較低的高峰。
黃體分泌的大量雌激素和孕激素，通過負反饋作用，抑制下丘腦、垂體，使促卵泡激素和促黃體生成激素分泌減少，黃體開始萎縮。黃體萎縮后，雌激素和孕激素分泌隨之下降，子宮內膜得不到性激素的支持，發生壞死、脫落而月經來潮。黃體萎縮后，也解除了對下丘腦、垂體的抑制，使促性腺激素釋放激素再分泌，而開始了另一個月經周期。
月經的好處
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常有許多女性感嘆：女人要是沒有月經這個麻煩，日子會好過得多。是這樣嗎？
1、女性判斷自己是否懷孕的第一信號：
育齡期已婚女性，以往月經規則，此次月經超過十天以上未來，首先要考慮是否懷孕了。確定妊娠以后，不準備生育的要盡快采取補救措施；想生育的，則要更加注意營養，避免接觸煙、酒、農藥、有害化學物質、射線等，避免服用可以引起胎兒畸形的藥物。根據月經還可推算預產期，對孕期保健和孕期心理都是非常有益的。
2、可使人早期發現疾病
如果女孩已過18歲仍無月經來潮，或者女性既往曾有過正常月經，現停經三個月以上(不包括因妊娠、哺乳、絕經所致)，就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無子宮或子宮發育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內分泌或消耗性疾病。除此以外，月經的時間、量、伴隨癥狀等的變化也是發現和診斷許多疾病的重要線索。
3、可避免過量鐵的傷害
有一種稱為血色素沉著癥的遺傳性疾病，容易引起患者鐵元素代謝失調，身體內會積聚過多的鐵；鐵過量會緩慢地導致皮膚、心臟、肝、關節、胰島等處的病變。治療鐵過量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉著癥引起的器質性損害在女性身上出現的機會大大小于男性，甚至幾乎不發生，月經的作用———周期性的失血正好消耗掉了過量的鐵。
4、可促進造血功能
月經引起機體經常性地失血與造血，使女性的循環系統和造血系統得到了一種男性所沒有的“鍛煉”，它使女性比男性更能經得起意外失血的打擊，能夠較快制造出新的血液以補足所失血液。實踐證明，體重、健康狀況相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性會因此而致死，而女性則有搶救成功和最終康復的可能。
月經期注意事項
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1、不適宜有性生活：月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。
2、不適宜吃太咸：過咸的食物，會使內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。
3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。
5、不宜采取坐浴、盆浴：月經期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內腔導致炎癥。
6、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫。
7、不宜高聲唱歌：月經期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉容易疲勞，導致聲音沙啞。
8、不可過度捶打腰背：雖然經期容易發生腰背酸痛等現象，但不可隨意自行敲打，這樣會使骨盆腔進一步充血，引起月經過多或經期過長。
月經期可以喝酒嗎?
在來月經之前，醉酒的時間會延長，這同時也是肝臟的禁期! 同樣是喝酒，女性引發肝損和酒精中毒的機率比男性人多一半，就是說女性更容易受到酒精的毒害。
基本上，女性體內參與酒精代謝的酶較少，所以分解乙醛的能力較弱。
再加上月經之前受女性荷爾蒙分泌的影響，酒精分解酶的分泌量會減少，因此，分解酒精的速度降低，結果使得酒精不能被排泄出去而是變成了酸性物質。要中和這些物質的話，肝臟就要不斷制造出酶，最后，引發肝臟機能障礙的可能性就加大了。
月經來臨之前，分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降……。代謝變緩的話，處于醉酒狀態的時間便如長、酒醉感覺更嚴重。因此，月經前飲酒容易上癮，以至成為引發酒精中毒的導火索的情況很多。
所以說，關愛自己要落實在最根本處，女性飲酒也應考慮到月經周期。那么在經期是否可以喝酒呢？會不會影響經血的分泌呢？醫生告訴我們：經血的分泌至多不過50-120g，酒精還不至于對此產生什么影響。另外，在經期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多，這也是因為在經期中體溫下降了0.3-0.4度，下意識地想令身體暖和一些的緣故。所以這一時期，喝葡萄酒1-2杯是合適的量，不能再多。
既生為女人，在經期期間，無論怎樣喜歡喝酒，還是應該切實地保護自己。
預示月經初潮征象：
女性在月經初潮前，身體會發生一系列的變化。如果掌握了這些變化，就可以推測月經初潮的時間。
下面三種方法有助于預示月經初潮：
1、測體重和身高：在女孩歲后，每半年測量次身高和體重。如果某次測量發現身高和體重突然增加，預示在隨后的半年里該女孩可能月經來潮。
2、觀察乳房情況：如果發現乳房開始發育，膨脹并出現乳暈，觸摸時又有一個硬結，于是在隨后的兩年內會出現月經初潮。
3、看有無白帶：如果從女孩陰道中流出像雞蛋清一樣透明、無色無 味而略帶粘稠的液體，預示2-3年后月經初潮即將到來。
月經期間的飲食
月經期間該怎么吃？現在的女性因為上班、就學，實在沒有太多的時間去照料，加上現在人的營養不於匱乏，似乎也沒有吃補的必要，就算要遵循古法也要看個人的體質是否合適。
雖然不用刻意的吃補，但也是需要適度的照顧，特別是較易出現經期前癥候群、或是經痛、經血量較多者，很多女性在年輕時可能不太在乎這一點，可是隨著年齡的增長可能會出現總總身體不適的現象，如：經期前的浮腫、下腹部漲痛、情緒低落或易怒、頭痛、失眠、惡心、腹瀉、青春痘等生理反應，若是知道這些現象都是可以預防的，而且還可以展現年輕有光澤的外貌，相信女性朋友們一定會細心的呵護每一次的經期。
過去老一輩的人有一個觀念就是在每次經期都有調養好，對於女性子宮卵巢的功能也會所助益，當然對于女性荷爾蒙的分泌、器官的年輕化都有幫助。
月經期一般大約是五到七天
前1~3天經血量會較多，有時還會出現血塊，合并下腹部的悶痛，這時可以吃麻油姜片炒豬肝，除了補充鐵質之外，麻油姜片也有活血路的功用，有利經血及血塊順利排出。
三天以后則可以改吃麻油炒豬腰，來幫助子宮的收縮將經血排干凈。若是你嫌這樣太麻煩了，其實整個經期都可以吃麻油雞或是紅糖煮姜湯都有幫助子宮收縮，將經血排干凈的作用。
但以上這些都是屬於較熱性的食物，對於體質本身較燥熱或是有皮膚過敏（蕁麻疹）、肥胖、高血壓、高血脂的人來說就不適合，這些人可以改用菠菜豬肝湯、豬血湯、姜片魚湯，或可在每次結束時喝一些雞精，或是月經期間只要注意飲食均衡，多吃一些富含鈣質、鐵質的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海帶、葡萄、蘋果、不要吃冰品及綠茶即可。
經期前應該注意
1、經期前有些人會出現下腹部或下肢浮腫的現象，這時可以多吃紅豆薏仁湯，因為紅豆富含鐵質又有利尿的功能，薏仁則有利濕的的作用，若是嫌自己弄太麻煩買現成的也可以或是干脆吃八寶粥也不錯。
2、若是容易有下腹部腫脹者最好限制鹽分的攝取。
3、有些女性在經期前會有食欲大增的問題，通常這是荷爾蒙的作用所引起的，不用過度克制，吃些維他命E可以稍作改善。
4、可以補充維生素B群、尤其是維生素B6、鎂、鋅對于經期前與經期的不適有緩解的作用。
5、另外月經前期最好不要減肥，因為刻意壓抑食欲，容易造成情緒的低潮、焦慮等情緒。
月經有血塊
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為什么月經有血塊
在正常情況下，月經是鮮紅色的，沒有紫暗色血塊，一旦發生有血塊的月經，常伴有痛經。痛經往往導致患者精神緊張、情緒不穩。月經有血塊的女性，中醫認為多與血淤有關，常常有氣滯血淤的表現，如顏面皮膚粗糙、無光澤、起座瘡。個別患者出現顏面色素沉著，直接影響容顏美。
月經有血塊如何調理
1、一般可用中藥進行調治，根據癥狀和體征，采用活血化淤、理氣通絡的方法有較好的效果。諸如紅花、桃仁、薄荷、坤草、澤蘭、赤芍之類，對改善癥狀和體征均有良好效果。不過，這要在大夫的指導下服用。月經有塊者應注意經期保護，冬天注意保暖，防止著涼，不食生冷食物，不過于勞累，保持心情愉快，勞逸結合。對顏面色素沉著者，可通過外病內治的方法，調理月經獲得痊愈。
經血暗紅有血塊，屬“血瘀氣滯”體質，可用川芎，丹參，紅花等材料。若經血 少色淡，屬于“血虛體虛”要用當歸，黃芪，熟地，桂圓人參等補身體。若為手腳冰冷的“虛寒”體質，用桂枝，茴香，艾葉食用暖身。
2、飲食改善調理---宜采用高蛋白低脂肪飲用，多攝取維生素C，E是骨盆血液循環順暢，減低因充血導致痛感，并補充豐富的鈣和鎂讓肌肉放松。
不宜吃得食物--在MC來的前3天，到經期結束的食物要溫熱為主。炭烤，油炸，辛辣或者腌漬品要少吃，西瓜，梨，椰子，葡萄柚忌吃，以免影響血管受縮。白菜，苦瓜，白蘿卜刻加熱后吃。
月經期間的禁忌飲食
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任何補品（當歸、四物、麻油燉品……）容易造成子宮過度收縮。
生食、冰冷的飲品容易造成下腹部血液循環不佳，而影響經血順利排出造成痛經。
咖啡、任何刺激性飲品容易影響情緒。
女性月經期間不宜食用任何中藥補品，因為太補的燉品會影響子宮的收縮，使經血不易排凈，而姜絲豬肝湯是最佳的選擇，可以舒緩子宮肌肉，幫助經血排出，而且做法簡單，經濟又實惠！做法：兩大碗水，水滾后放入一把姜絲，一分鐘后再放入八小片豬肝，大火熱滾后再放入菠菜及少許蔥花，最后加點香油和鹽即可。
月經失調的原因和解決方法
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每個月的那幾天，都是女性頗為煩惱的日子。有規律、無疼痛地過了還算好，如果碰到不按規律“辦事”的時候，更夠女性朋友們煩的了。許多女性發生月經失調后，只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了生活因素。殊不知，許多你往往沒意識到的不良習慣，都可能是導致月經失調的罪魁禍首。
檢查自己不良的生活方式及習慣，是跟月經失調徹底說Bye～bye的前提！
月經失調的原因一：壓力
每天的工作節奏讓25歲的李娜行色匆匆，一次，李娜驚訝地發現剛剛拜訪后離開十多天的“好朋友”又再度降臨。為什么一個月中會有兩次呢？仔細想想，好長時間以來月經就不太“循規蹈矩”了，有時提前，有時推后，量也比以前多了。
醫生在排除了器質性病變的可能后，詢問了李娜的生活情況，并肯定地告訴她，是她長期壓力過大導致了精神緊張，從而使內分泌紊亂，改變了月經的規律。
專家分析：正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。
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1、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。
2、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
月經失調的原因二：著涼
許妍是個喜歡打扮的女孩子，即使是在冬天，她也常常穿得很單薄，屬于典型的“要風度不要溫度”的貪靚一族。而且，她還和很多都市女孩子一樣，寒冬的日子也吃冰激凌。許妍的我行我素讓月經不再按時造訪了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多。
專家分析：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
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1、經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
2、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
月經失調的原因三：電磁波
呼機、手機、商務通，一個都不能少；DV機、電炒鍋、無繩電話、吸塵器……阿云的生活被電器所包圍。但阿云的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽她指揮，而是時多時少，襲擊的時間也沒有規律，令阿云很是煩惱。
專家分析：各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。
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1、日常操作電腦時，要做好防護。
2、在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機。
3、少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續使用時間不可過長，次數不宜過頻。
4、多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。
月經失調的原因四：便秘
朱莉供職于外企，工作節奏快，午餐通常是叫外賣或到附近的快餐店解決，所吃的食物也大多是主食和肉類，水果、青菜很少。漸漸地，朱莉有了便秘，后來一向準時的月經也開始搗亂了。朱莉很不解：難道月經變得不正常也與吃快餐有關嗎？
專家分析：便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時間反復發生子宮后傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。
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1、甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌后服用，可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。
2、每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。
3、杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，能增進腸胃消化，減肥并有軟便功效。
4、核桃、酸奶、青梅干都是潤腸通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。
月經失調的原因五：濫用藥
英子平時總愛感冒、咳嗽，為了快點康復，她總是吃很多藥，有時還要醫生給她打抗生素針劑。剛開始病很快就好了，但后來“低級藥”就不起作用了，只好用更高級更新的抗生素。與此同時，她發現自己的月經開始推遲來臨。
專家分析：濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。
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1、良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。
2、不要隨便給抗生素“升級”。一旦用了高級的抗生素，再用低級的就不起作用了，因為病菌對其已產生了耐受力。因此，用藥應詢問醫生，“升級”要慎重。
月經失調的原因六：蹦迪
王可是都市時尚生活的實踐者，經常下班后與朋友或同事去蹦迪，樂此不疲。在震耳欲聾的音樂環境中時間呆得長了，聽力似乎有些下降，但更令王可驚奇的是，月經的周期也發生了變化，間隔有時長有時短，這倒底是怎么回事呢
專家分析：噪聲會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響
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盡量選擇清靜的地方聚會，減少對噪聲的接觸。可以縮短每次光顧迪吧的時間，或在自己家中開party。
月經失調的原因七：吸煙
璐璐常叼著雪茄煙、摩根吞云吐霧，后因連續幾個月的月經不調到醫院診治，最后醫生給她開出的藥方是：戒煙。這使她驚訝極了。
專家分析：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸煙1包以上的女性，月經不調者是不吸煙婦女的3倍。
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1、改變不良生活習慣，果斷地戒煙。
2、適量補充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。
月經食療
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一、煎服絲瓜，治療月經不調：
月經不調的食療－1 絲瓜絡30g，用水煎，加黃酒內服，治月經期腰痛。2 絲瓜子烘干，水煎，加半點紅糖，沖黃酒溫服，早晚各1次。主治月經不調。3 老絲瓜1個，燒存性，研末，每次服9g，用鹽開水調服，可治月經過多。
二、黑木耳若干，焙燥研成細末，以紅糖送服，每次3-5天，治婦女月經不調。
三、公雞雞冠2個，調味煮食，日服1-2次，每月食3-5天。治婦女月經不調。
月經不調的食療－四、豆腐2塊，羊肉50g，生姜17g，加鹽調味，煮熟食服。主治月經不調、脾胃虛寒。
五、干芹菜500g，加水兩杯，煎成1杯，常服主治月經周期不準，提前8、9天，甚至1月1-2次（即月經先期）。
六、當歸10g，水煎，打入雞蛋2個，加紅糖50g。每次月經后服1次。主治月經不調，血虛。
月經不調的食療－七、桂圓肉30g，大紅棗15g，煮湯吃。主治功能性子宮出血。
八、鯽魚或鯉魚去鱗，去內臟，洗凈，用溫水熬成魚鱗膠，每次服30g，用溫酒兌水化服。主治月經不調。
九、大米100g，薺菜250g（干品90g），同煮成稀粥食用。主治月經不調。
古代宮女們來月經怎么辦？
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王建《宮詞》之四十六：
御池水色春來好，處處分流白玉渠。密奏君王知入月，喚人相伴洗裙裾。
唐代以龍首渠、永安渠、清明渠導水入城。“白玉渠”是指用漢白玉砌成的水渠。“入月”就是來月經。要通過隱秘的方式告知皇帝，以免“闖紅燈”。宮女們在來月經的時候不小心把裙子弄臟了，于是相邀女伴一起到水邊洗裙子。
胡震亨在《唐音癸簽》卷19指出這首詩有兩處與事實不符：一個是“天家何至自洗裙裾？”后妃們或許不怎么干粗活，但是一般的宮女日常在宮中從事各種雜役，自己洗自己的衣服更不奇怪；另一個是“密奏云云，更不諳丹的故事矣。”用丹朱在臉上作紅色標記的事是這樣的：
《史記》：“程姬有所避，不愿進。”注釋這樣說：“天子諸侯群妾，以次進御，有月事止不御，更不口說，以丹注面目，的的為識，令女史見之。”無論天子還是諸侯的大小老婆，都按順序“排班兒”伺候大家各有的丈夫，哪個女子來了月經就不參加輪值了，不直接說，而是用紅顏色在臉上做標記。這里沒說皇帝直接看到哪個女子臉上有紅色標記就取消臨幸計劃，而是讓主管的“女史見之”，那么，由主管人員“密奏”也該是合情合理的。
宮中女性在月經期間除了“以丹注面目”，還有戴戒指的做法。關于是戴金戒指還是戴銀戒指，是戴左手還是右手，我看到很多種說法，但基本上都認為是漢代后宮實行的做法。
據《三余贅筆》記載，漢代的后妃宮女們在月經來潮或者懷有身孕的時候，往往會在手上戴一枚金戒指，以此提醒帝王在此期間不可同房。所以，金戒指也被稱為“經戒之”，表明月經期間戒除性行為，是一種警示標志。
還有說法是：漢代的后宮女性每當來月經或者妊娠時就在左手戴一枚銀戒指，如果被皇帝臨幸了，則會賜給金指環，戴在右手，并由女史記下與皇帝同房的時日，以備日后確定懷孕時進行核對。
再看看這種說法：后宮佳麗在“進御君王”之前要結過女史的登記和安排，女史向每位宮女發放兩種小環，一種是金的，一種是銀的。如果哪位宮女有了身孕或者正處于月經期間，不能行房，不必明說，只要把金指環套在左手上就可以了（要是再明確究竟是戴在哪個指頭上，估計又會出現無數種說法），作為“禁戒”的信號，女史見到就不安排她侍寢了。平常，宮女們則把銀環戴在右手。
不管金的、銀的，戴哪個手上，橫豎來月經戴戒指“戒”性生活。
既然說到宮女來月經的事，不妨說說與此相關的“紅鉛”這種所謂的丹藥。
“紅鉛者，天癸水也。”什么是天癸？《黃帝內經》：“月事以時下，謂天癸也。”其實，“紅鉛”不是一般的女子月經，而是處女的第一次月經。“經水甫出戶輒色變，獨首經之色不遽變者，全其陰陽之氣也。男子陽在外，陰在內；女子陰在外，陽在內。首經者，坎中之陽也。以坎中之陽補離中之陰，益乎不益乎？獨補男有益，補女有損。補男者，陽以濟陰也；補女者，陽以亢陽也。”“坎離”是《易經》提到的卦相，陰陽水火既濟。“首經”陽氣最足，從女人陰戶流出來之后保持鮮潤，不馬上變色，對男人是大補。
明世宗朱厚璁迷信道教，前期主要為了長生，后期主要“研究”房中術。在道士的理論中，房中術本身就是養生術的一種，只需要掌握一定的技巧，服用密制的丹藥，并且多與童貞的處女交配，就可以達到采陰補陽、延年益壽的效果。明世宗嘉靖一朝，為皇帝煉制chun藥成了道士們的主要任務，其中以“紅鉛”（也叫“先天丹鉛”）制成的小藥丸最為有名。
為了煉藥，有關部門大肆采選民間十三四歲豆蔻年華的少女入宮，一方面為煉制紅鉛丸提供原料，另一方面也充當世宗以泄欲進行采補的工具。
紅鉛丸的成分除了“首經”，還有多種中草藥、礦物質以及“秋石”等。秋石，有說是童男子的小便，有說是童男、童女的小便均有。英國研究中國科技史的李約瑟先生說，明代道士所煉的“秋石”實際上是從大量的人尿中提取的性激素制劑。也就是說，加入秋石，紅鉛丸更具chun藥的功能。服用紅鉛丸，皇帝精力更加充沛，可以與更多童女進行“采補”。
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