基礎體溫是指身體測量的溫度值，也就是不受任何因素的干擾情況下測量的數值，基礎體溫也可以稱為“靜息體溫”。一般來說，這個溫度是白天人體的最低體溫，通常在早晨起床后進行測量是合適的，因為在此期間人體沒有做任何運動，并且沒有大的情緒波動，測量結果最接近的準確值。

基礎體溫測量的注意事項

1、醒來后立即測量體溫。嚴禁起床、說話、吃飯等，運動后，人體溫度會明顯升高，此時，測得的基礎體溫肯定不準確。

2、身體狀況，情緒狀況，睡眠環境，就寢時間等因素可能會影響基礎體溫。女性在做記錄時應特別標注，如當天有感冒、睡前哭鬧、月經來潮等情況，這些信息也很有價值，醫生可以參考基本的體溫狀況。

3、應特別標記同房日期，以便大致計算受孕時間。

4、每天測量基礎體溫的位置應固定，如果隨意更改測量位置，則獲得的數值將具有很小的參考價值。

5、最好每天確定起床時間，在同一時間段內測量體溫，并減少可能影響最終結果的因素。另外，一定要保證每天睡眠充足7小時左右，睡眠不足很容易引起內分泌失調，可能影響結果的準確性。

6、應維持基礎體溫的測量。至少，必須有三個完整的月經周期數據，如果時間太短，得出的結論不太準確，可靠性較低。

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