孕中期左側臥(wo)位(wei)睡覺很好，可(ke)(ke)以減輕(qing)子宮對孕婦(fu)動(dong)脈(mo)和(he)腎(shen)臟的(de)壓(ya)(ya)(ya)力，維持正常(chang)的(de)子宮動(dong)脈(mo)血(xue)(xue)流，從而保證胎(tai)兒(er)的(de)血(xue)(xue)液(ye)供(gong)應，為胎(tai)兒(er)的(de)生長發育提供(gong)營養。左側還可(ke)(ke)以減輕(qing)子宮靜脈(mo)的(de)壓(ya)(ya)(ya)力，從而增加血(xue)(xue)液(ye)回流到心(xin)臟，還可(ke)(ke)以增加回流到心(xin)臟的(de)血(xue)(xue)流量(liang)，有利于緩解孕婦(fu)的(de)高血(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)。

一、孕中期左側睡的(de)好(hao)處

1、左(zuo)側孕婦的(de)(de)睡(shui)眠姿勢可以減輕孕婦主動(dong)脈和髂動(dong)脈上擴大子宮的(de)(de)壓力，可以維(wei)持正常子宮動(dong)脈的(de)(de)血流，保證胎(tai)盤(pan)的(de)(de)血液供應(ying)，為胎(tai)兒提供生(sheng)長(chang)發育所(suo)需的(de)(de)營養。

2、孕(yun)婦左側臥(wo)位(wei)可降低孕(yun)婦子宮對下腔靜脈的壓力，增加血(xue)流回(hui)心臟。血(xue)容(rong)量的增加可以(yi)增加腎臟的血(xue)流量，改善腦(nao)組織的血(xue)液供應，有(you)利(li)于避免和緩(huan)解妊娠高血(xue)壓綜合征的發生。

二(er)、孕婦睡眠不好的原(yuan)因

1、尿(niao)(niao)頻，孕(yun)婦在懷(huai)孕(yun)期間(jian)，經常會出現尿(niao)(niao)頻現象，晚上(shang)醒來上(shang)廁所，這會中(zhong)斷正常的睡眠，影響睡眠質量(liang)。

2、睡(shui)姿不(bu)好(hao)，絕(jue)大多數孕婦都(dou)頭睡(shui)眠(mian)不(bu)好(hao)的問題，孕婦懷孕后身體發生(sheng)很大變化，以前的睡(shui)眠(mian)姿勢，會感到不(bu)舒服(fu)。孕婦最好(hao)選擇左側睡(shui)。

3、睡(shui)覺時腳痙攣(luan)，孕婦(fu)經常(chang)痙攣(luan)，這也影響(xiang)睡(shui)眠質量。如果情緒(xu)不穩定，飲食(shi)中的(de)甜食(shi)和(he)肉類過(guo)多，很容(rong)易使血液呈酸性，引起局部肌肉痙攣(luan)。

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