生(sheng)(sheng)育是一(yi)個(ge)很正常的(de)生(sheng)(sheng)理現象，大多數女(nv)性在(zai)育齡(ling)階(jie)段都會選擇(ze)懷孕生(sheng)(sheng)子，一(yi)般在(zai)懷孕之前都有(you)一(yi)個(ge)備孕的(de)階(jie)段，這一(yi)個(ge)階(jie)段是懷孕的(de)關鍵(jian)階(jie)段。女(nv)性在(zai)這一(yi)階(jie)段都要養成健康的(de)生(sheng)(sheng)活習(xi)慣，積極(ji)鍛(duan)煉(lian)，為將來(lai)懷孕做(zuo)準(zhun)備。
一、有助(zhu)于受孕的方(fang)法
1、女(nv)性(xing)可以(yi)通過檢(jian)(jian)測(ce)排卵(luan)期(qi)，在(zai)(zai)排卵(luan)期(qi)進行(xing)性(xing)愛活動可以(yi)有助(zhu)于快(kuai)速受孕，排卵(luan)期(qi)的檢(jian)(jian)測(ce)就是每天(tian)早晨(chen)空腹躺在(zai)(zai)床上(shang)，把體溫(wen)計含在(zai)(zai)嘴里測(ce)量(liang)人(ren)體溫(wen)度，一(yi)般要連續(xu)檢(jian)(jian)查三個月，這樣監測(ce)出來的基礎體溫(wen)還會比較(jiao)準確(que)。當發現體溫(wen)上(shang)升0.3攝氏度以(yi)上(shang)時，就表示可能是在(zai)(zai)排卵(luan)，在(zai)(zai)這一(yi)時機同房可以(yi)增加懷孕的幾率。
2、還(huan)可以通過超聲來檢測卵泡的(de)(de)(de)生長發(fa)育(yu)情況，在卵泡生長發(fa)育(yu)成熟之后，就會開始排卵，在這一(yi)時期選擇合適的(de)(de)(de)時機同房可以增加懷孕的(de)(de)(de)幾率。
二、備孕期的注意事(shi)項
1、女性在備孕期間一定要(yao)(yao)注意不能熬夜、戒(jie)煙(yan)、要(yao)(yao)保持身體的營(ying)養均衡(heng)、戒(jie)酒(jiu)、提高(gao)自身的免(mian)疫力。
2、女性在備孕階段要保持好心情(qing)，不要過(guo)于焦慮和緊張(zhang)，要學會(hui)緩解(jie)的放松自己。
3、女(nv)性在備(bei)孕(yun)階段要注意(yi)鍛煉身體，保持健康(kang)的身體，增強身體的抵(di)抗力。
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