孕(yun)婦可(ke)以吃粽(zong)(zong)子的(de)(de)，粽(zong)(zong)子中含有(you)豐富的(de)(de)維生素B，具有(you)溫(wen)補(bu)脾胃、補(bu)益中氣、滋補(bu)、補(bu)血(xue)、溫(wen)胃和止(zhi)汗的(de)(de)功能。適用于(yu)(yu)脾胃虛弱引起(qi)的(de)(de)惡(e)心、食(shi)欲不振、腹(fu)瀉和氣虛引起(qi)的(de)(de)氣短、腹(fu)部墜脹等癥(zheng)狀。孕(yun)婦不宜過于(yu)(yu)貪吃，因為進食(shi)過多不利于(yu)(yu)消化。
一、孕婦吃粽子的注意事項
1、早晚(wan)不適合吃，因在(zai)這(zhe)兩個(ge)時期(qi)，胃(wei)腸蠕動比白天慢，且很容(rong)易在(zai)進食后引起消化功(gong)能障礙。
2、空(kong)腹(fu)吃粽子對健(jian)康不利。食物從胃到腸道消(xiao)化(hua)，至少6個小時，粽子會很(hen)難消(xiao)化(hua)，如空(kong)腹(fu)吃蝎子，糯米(mi)會長(chang)時間停留在胃里，刺(ci)激(ji)胃酸分泌，會導致慢性胃炎、食道炎疾病(bing)復(fu)發(fa)。
3、粽(zong)子種類很多，有(you)肉、豆(dou)沙和(he)蛋(dan)黃等原料。孕婦患有(you)高(gao)血(xue)壓和(he)高(gao)血(xue)糖(tang)，最好避(bi)免它。即使沒有(you)這些癥狀(zhuang)，最好不要吃。
二、孕婦適宜吃的食物
1、孕婦可以多(duo)吃新鮮(xian)瓜(gua)果和蔬菜，給孕婦身(shen)體補充維生素(su)A、C、鈣和鐵質(zhi)，對于胎兒和孕婦很有利。
2、懷孕期間可以(yi)多吃粗糧(liang)，如玉(yu)米、小米等，含有(you)豐富的維生素B和蛋(dan)白質。
3、孕婦多吃谷類、花生等食物(wu)，因(yin)這類食物(wu)里有大量(liang)易于消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等食物(wu)，可以給孕婦提(ti)供(gong)多種營養。
4、孕婦(fu)要適當曬太陽，可以讓機體產生(sheng)多種維生(sheng)素D，利于胎(tai)兒骨骼生(sheng)長。
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