回(hui)(hui)奶(nai)(nai)是(shi)(shi)一個漸進(jin)的(de)(de)過程，很少(shao)有產婦(fu)可(ke)以(yi)在(zai)短時間(jian)(jian)內就能回(hui)(hui)奶(nai)(nai)。回(hui)(hui)奶(nai)(nai)方法主要包(bao)(bao)括自然(ran)回(hui)(hui)奶(nai)(nai)和(he)人(ren)工回(hui)(hui)奶(nai)(nai)。自然(ran)回(hui)(hui)奶(nai)(nai)是(shi)(shi)回(hui)(hui)奶(nai)(nai)的(de)(de)最佳方法，主要是(shi)(shi)減少(shao)喂奶(nai)(nai)的(de)(de)次數和(he)時間(jian)(jian)，人(ren)工回(hui)(hui)奶(nai)(nai)包(bao)(bao)括調整飲食(shi)和(he)吃藥(yao)。在(zai)斷奶(nai)(nai)期(qi)間(jian)(jian)漲奶(nai)(nai)的(de)(de)產婦(fu)也可(ke)以(yi)在(zai)通乳師(shi)的(de)(de)幫助下回(hui)(hui)奶(nai)(nai)。人(ren)工牛奶(nai)(nai)的(de)(de)方法相對較快，但不如自然(ran)回(hui)(hui)奶(nai)(nai)安(an)全，回(hui)(hui)奶(nai)(nai)的(de)(de)食(shi)物有哪些？

1、大麥

大(da)麥(mai)是生(sheng)活中(zhong)最(zui)常(chang)見的(de)回奶的(de)食物(wu)，具(ju)有特(te)別好的(de)回奶效果。當女(nv)性有需要時，可(ke)以每(mei)天取40克(ke)大(da)麥(mai)，放(fang)入鍋中(zhong)加(jia)水煮熟(shu)，然后將其(qi)當開水喝(he)。連續飲用幾(ji)天后，乳汁就(jiu)會停止分泌。

2、辣椒

生活中常見(jian)的(de)辣(la)椒也是(shi)一種(zhong)可(ke)以回(hui)奶的(de)食物。它可(ke)以抑制乳汁(zhi)分泌，調節女性內分泌。如果有需要(yao)，可(ke)以取12克胡(hu)椒，加入(ru)500克水(shui)一起煮(zhu)，煮(zhu)至鍋中只剩下的(de)一半水(shui)后(hou)(hou)，再加入(ru)30克紅糖。攪拌均(jun)勻后(hou)(hou)取出，趁熱(re)飲用。兩三(san)次(ci)后(hou)(hou)，就可(ke)以回(hui)奶成功。

3、韭菜和苦瓜

這兩(liang)者(zhe)都是生活中常見的(de)蔬菜，但它們也(ye)有一定的(de)回(hui)奶(nai)效(xiao)果(guo)。女性可以在(zai)需要(yao)回(hui)奶(nai)時多(duo)吃，這樣(yang)就減少乳汁分泌，并且可以看(kan)到明顯的(de)效(xiao)果(guo)。

4、生谷芽

生芽(ya)也是一種可以(yi)(yi)回(hui)奶的(de)食物(wu)。可以(yi)(yi)取(qu)50克的(de)生芽(ya)，加入(ru)水(shui)煮(zhu)成湯喝(he)，回(hui)奶的(de)效果(guo)特別好。

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