懷孕(yun)(yun)期(qi)間的(de)婦女是最需要加強(qiang)營(ying)養(yang)的(de)，因為胎兒需要營(ying)養(yang)素來發(fa)育，后期(qi)需要為分(fen)泌足夠的(de)乳汁和(he)分(fen)娩儲蓄營(ying)養(yang)素，保證孕(yun)(yun)婦正(zheng)常的(de)分(fen)娩和(he)胎兒的(de)正(zheng)常生長發(fa)育。由(you)于孕(yun)(yun)婦的(de)特殊生理情(qing)況，有些很有營(ying)養(yang)的(de)食物，但(dan)是孕(yun)(yun)婦吃會產生副(fu)作用，嚴(yan)重的(de)會導(dao)致流(liu)產。

一、產婦的飲食禁忌

1、不能吃(chi)辛辣刺激類的(de)(de)食物，會(hui)傷(shang)害到原本(ben)脆弱(ruo)的(de)(de)孕婦，會(hui)加重孕婦的(de)(de)氣(qi)血虛弱(ruo)的(de)(de)狀態(tai)，還(huan)會(hui)出(chu)現便秘的(de)(de)癥狀。

2、不(bu)適(shi)合吃過(guo)于(yu)咸(xian)口的食(shi)物，孕婦(fu)的體內(nei)如果鹽分過(guo)多，會導(dao)致水鈉潴(zhu)留，造(zao)成(cheng)孕婦(fu)的身體浮腫，還會誘發高血壓，造(zao)成(cheng)孕婦(fu)的不(bu)適(shi)感。

3、具體的(de)例如麥芽水、韭菜和人參等食(shi)物(wu)禁(jin)止(zhi)食(shi)用，因為會(hui)抑制乳汁的(de)分(fen)泌，不能飲(yin)酒，會(hui)影響(xiang)到(dao)子宮的(de)收縮(suo)和乳汁的(de)正常分(fen)泌。

4、產婦要慎重服(fu)用藥物，要在醫(yi)生的指(zhi)導下(xia)服(fu)用，切不可擅(shan)自服(fu)用，會影響到胎兒(er)的生長(chang)發育。

5、不(bu)適合多食(shi)醋(cu)，大(da)量的酸(suan)性食(shi)物會改變堿性體質，出現(xian)疲乏無力感，嚴重的還會造成(cheng)胎兒畸形。

二、產婦所需的營養

1、需要六大營(ying)養物質來(lai)滿足產婦的(de)營(ying)養需求，包(bao)括蛋白質、脂肪、糖(tang)類、氨基酸(suan)、維生(sheng)素和水分，適當補充，避免過量(liang)引起(qi)不適。

2、食(shi)(shi)用(yong)富含葉(xie)酸的食(shi)(shi)物，也可預防(fang)胎兒的智力(li)低下和畸形，減小流(liu)產的幾率(lv)。

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