懷(huai)孕(yun)(yun)是指人類女性從受孕(yun)(yun)到(dao)(dao)順利生產的過程，又被(bei)稱作(zuo)妊(ren)娠。女性懷(huai)孕(yun)(yun)16周一(yi)般在(zai)孕(yun)(yun)中期，此時胎(tai)兒(er)(er)身體和(he)骨骼生長(chang)迅速，胎(tai)心(xin)率可達到(dao)(dao)每(mei)分鐘150次(ci)。孕(yun)(yun)婦(fu)懷(huai)孕(yun)(yun)16周時，體重會隨著胎(tai)兒(er)(er)的生長(chang)而增(zeng)長(chang)，小(xiao)腹(fu)也逐漸隆起(qi)，子(zi)宮高(gao)度增(zeng)高(gao)，嘔吐、惡心(xin)等妊(ren)娠反應會逐漸減少(shao)。多數孕(yun)(yun)婦(fu)會有(you)乳(ru)房增(zeng)長(chang)，食(shi)欲(yu)增(zeng)加(jia)，消化系統功(gong)能(neng)減弱等癥狀(zhuang)。

懷孕16周吃什么

1、孕(yun)婦(fu)懷孕(yun)16周(zhou)時，胎兒的(de)骨骼和(he)牙(ya)齒開(kai)始發育，所以(yi)孕(yun)婦(fu)需要補充排骨，牛奶(nai)等含鈣量高的(de)食物，來提供給胎兒足夠(gou)的(de)營養(yang)。

2、孕婦懷孕16周時可(ke)以吃些(xie)核桃等堅果類(lei)的(de)食物(wu)，來促進(jin)胎兒頭腦的(de)發育，增(zeng)強孕婦的(de)抵(di)抗力。

3、孕婦懷孕16周(zhou)可以(yi)吃魚湯(tang)，骨頭湯(tang)等(deng)含(han)豐富蛋白質，鈣，鋅等(deng)營(ying)養元素的(de)食(shi)物，來(lai)促進胎兒的(de)生長發育。

4、懷孕16周時(shi)可(ke)以適(shi)當(dang)攝入米、面等雜糧食物(wu)。

5、孕(yun)婦懷孕(yun)16周時，可以吃些豆制品或豆類(lei)食(shi)物來提供給胎兒優質(zhi)蛋(dan)白質(zhi)，促進胎兒生長。

懷孕16周的注意事項(xiang)

1、孕婦懷(huai)孕16周時忌食辛辣，生冷，刺激性的食物。

2、孕婦懷孕16周時，盡量(liang)少吃油(you)膩性和含(han)糖量(liang)高(gao)的(de)食物，避免(mian)產生妊娠糖尿病，妊娠高(gao)血壓等(deng)疾病，不(bu)僅影響孕婦的(de)身體(ti)健(jian)康，還影響胎兒(er)的(de)生長發(fa)育。

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