女性(xing)在懷孕期間，一定要(yao)非常注意日(ri)常飲食。只有保證女性(xing)每日(ri)攝(she)入所必須的(de)營養元(yuan)素(su)，才能保證胎(tai)(tai)(tai)兒的(de)健康發育。同(tong)時，胎(tai)(tai)(tai)兒在女性(xing)腹中(zhong)處于(yu)不同(tong)月份時，需要(yao)不同(tong)的(de)營養元(yuan)素(su)，所以準媽媽們一定要(yao)熟(shu)知處于(yu)不同(tong)孕齡時所需要(yao)食用(yong)的(de)東西，這樣更能保證母(mu)體和胎(tai)(tai)(tai)寶寶的(de)健康。
一、懷(huai)孕四個月吃(chi)什么
1、新鮮的(de)(de)蔬菜(cai)。對于懷孕(yun)(yun)四個月的(de)(de)孕(yun)(yun)婦來說(shuo)，新鮮的(de)(de)蔬菜(cai)必不(bu)可少，因(yin)為其(qi)中含有非常豐富的(de)(de)維生素，可以(yi)為孕(yun)(yun)婦的(de)(de)身體提供充足的(de)(de)營養元(yuan)素。
2、蛋(dan)類或者(zhe)奶(nai)制品(pin)。女性懷孕進(jin)入第四個月，切(qie)記適當攝入一些蛋(dan)類或者(zhe)奶(nai)制品(pin)，可(ke)以補充一定量的蛋(dan)白質及鈣質，不僅對腹(fu)中的胎兒(er)有利(li)，而(er)且還能保證孕婦的健康。
3、核(he)(he)桃。核(he)(he)桃屬(shu)于營養非常豐富(fu)的(de)堅果，孕婦(fu)可以適量食用，可以補充足量的(de)微量元素，但是(shi)注意不宜食用過多，因為核(he)(he)桃的(de)油脂含量較高，易導致身體發胖。
二、懷孕四(si)個月孕婦的(de)飲食原則
1、控制體重(zhong)(zhong)。雖(sui)然對于(yu)孕婦來說(shuo)應(ying)該(gai)適(shi)當補充營養元素，但是切忌(ji)暴飲(yin)暴食，否則將導致體重(zhong)(zhong)超(chao)標。一般情況(kuang)下，建(jian)議整個(ge)孕期，孕婦的體重(zhong)(zhong)增加18至30斤比較合適(shi)。
2、忌(ji)過于刺激(ji)的(de)食物。因為對于部分懷孕(yun)四個月的(de)女(nv)性來說，會有孕(yun)吐(tu)的(de)癥狀，所以忌(ji)食用過于刺激(ji)的(de)東西，否則將(jiang)加重孕(yun)吐(tu)。
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