許多孕(yun)婦(fu)在懷孕(yun)期間會(hui)出現身體浮腫(zhong)的(de)現象(xiang)，尤其是(shi)在早上和晚(wan)上，而且發生浮腫(zhong)的(de)部位一(yi)般是(shi)四肢即手和腳。孕(yun)婦(fu)水腫(zhong)是(shi)一(yi)個比(bi)較(jiao)(jiao)常見(jian)的(de)現象(xiang)，是(shi)由于(yu)孕(yun)婦(fu)的(de)肚(du)子(zi)太大會(hui)壓迫一(yi)些靜脈血管(guan)(guan)，導致血管(guan)(guan)中一(yi)些水分滲出到組(zu)織間隙中，組(zu)織中十分含(han)量升高(gao)，導致內環(huan)境(jing)失去平衡就(jiu)會(hui)出現水腫(zhong)現象(xiang)，尤其是(shi)在孕(yun)婦(fu)的(de)下肢，水腫(zhong)現象(xiang)是(shi)比(bi)較(jiao)(jiao)明(ming)顯的(de)。
一、孕婦水腫怎么辦
1、.側臥(wo)入睡(shui)：側臥(wo)時會(hui)減小肚子(zi)對(dui)靜脈(mo)血管的(de)壓迫作(zuo)用，有助于下肢的(de)血液循環(huan)，當(dang)下肢血液循環(huan)順暢時就(jiu)不(bu)會(hui)發生水(shui)(shui)腫現象(xiang)，所以(yi)側臥(wo)睡(shui)覺可以(yi)緩解(jie)和預防(fang)水(shui)(shui)腫，還(huan)能促進睡(shui)眠(mian)，提高睡(shui)眠(mian)質量(liang)。
2、睡覺墊腳：在晚上睡覺的時候可(ke)(ke)以(yi)在腿(tui)下墊一個枕頭，這(zhe)樣(yang)(yang)可(ke)(ke)以(yi)有效緩解(jie)水腫(zhong)現象，在白天也盡可(ke)(ke)能將腿(tui)抬高(gao)，這(zhe)樣(yang)(yang)可(ke)(ke)以(yi)促進(jin)血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)，也可(ke)(ke)以(yi)緩解(jie)水腫(zhong)癥狀。
3、溫(wen)水(shui)泡(pao)(pao)腳(jiao)：溫(wen)水(shui)可以(yi)促進(jin)血液循環，所(suo)以(yi)在睡覺之前用(yong)溫(wen)水(shui)泡(pao)(pao)腳(jiao)可以(yi)緩解疲勞，而且還可以(yi)緩解水(shui)腫(zhong)癥狀(zhuang)。
4、靜(jing)養休息：孕婦在懷孕后(hou)期，身(shen)體(ti)負荷比較大，為了(le)緩解各個器官的(de)壓(ya)(ya)力(li)，應該盡可能靜(jing)臥(wo)休息，這樣(yang)可以減(jian)輕身(shen)體(ti)臟器的(de)壓(ya)(ya)力(li)里，也能緩解腿部的(de)壓(ya)(ya)力(li)，緩解水腫癥狀。
5、水中(zhong)運動：孕(yun)婦在至腋(ye)窩的溫水中(zhong)行走，站立或者漂浮(fu)等(deng)可以有效緩解水腫癥狀(zhuang)，不同的運動方(fang)式，需要(yao)的時間(jian)長短(duan)不同，但是都可以緩解水腫癥狀(zhuang)。
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