剛生(sheng)完孩子的(de)(de)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)，身體處于和(he)虛弱(ruo)的(de)(de)狀態，本身的(de)(de)抵抗力已(yi)經下降，還(huan)要(yao)加上要(yao)生(sheng)奶(nai)給(gei)寶寶吃，故應該給(gei)孕(yun)婦(fu)吃一些(xie)能夠促(cu)進乳汁分泌和(he)幫助產(chan)后媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)恢復元氣(qi)的(de)(de)食(shi)物(wu)。提倡給(gei)產(chan)后的(de)(de)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)吃易消化、流(liu)質的(de)(de)食(shi)物(wu)或者說(shuo)是新(xin)鮮(xian)的(de)(de)蔬菜和(he)水果，水果和(he)蔬菜里面富含(han)維生(sheng)素B族類和(he)礦物(wu)質，但是不建議大(da)補的(de)(de)食(shi)物(wu)，這(zhe)樣會增加胃的(de)(de)負擔。
坐月子可以吃什么
1、吃(chi)能(neng)提高(gao)睡(shui)(shui)眠質量的食(shi)物(wu)。在懷孕期間孕婦通(tong)常會養成一(yi)個嗜睡(shui)(shui)或晚(wan)上睡(shui)(shui)不著的生(sheng)活習慣，而(er)在B族維生(sheng)素中的維生(sheng)素B12、B2以及B6能(neng)很好助(zhu)眠，故產后媽媽可以多食(shi)用(yong)花生(sheng)、蛋類、牛奶(nai)、豬肉等(deng)。
2、吃富含色胺酸的(de)食物(wu)。色胺酸的(de)食物(wu)能夠使(shi)人(ren)的(de)腦神經得到充分的(de)放松，使(shi)人(ren)心情愉快，水(shui)果(guo)類(lei)可以(yi)吃香(xiang)蕉，堅果(guo)類(lei)可以(yi)吃南瓜子(zi)、芝麻和(he)葵花子(zi)，豆類(lei)可以(yi)吃豆腐和(he)黃豆。
3、吃富含(han)(han)(han)鈣的食物(wu)。牛(niu)奶、豆(dou)類、芝麻等食物(wu)里面含(han)(han)(han)豐富的鈣元素，含(han)(han)(han)鈣類的食物(wu)具有安定神經和(he)改善睡眠(mian)的作用。
坐月子的注意事項
1、產(chan)(chan)后(hou)體(ti)(ti)虛不可吃大(da)補的(de)食物(wu)，例如老(lao)母雞湯(tang)。產(chan)(chan)后(hou)的(de)媽(ma)媽(ma)身體(ti)(ti)是處于一種特別虛弱(ruo)的(de)狀(zhuang)態，特別是剖(pou)腹產(chan)(chan)的(de)媽(ma)媽(ma)，這(zhe)時產(chan)(chan)后(hou)媽(ma)媽(ma)腸(chang)胃的(de)功(gong)能還(huan)未恢復，吃大(da)補的(de)食物(wu)會加重(zhong)腸(chang)胃的(de)負(fu)擔。
2、產后不要吃(chi)活(huo)血(xue)(xue)(xue)(xue)的食(shi)(shi)物。產后食(shi)(shi)用(yong)活(huo)血(xue)(xue)(xue)(xue)食(shi)(shi)物，不但(dan)不會幫助(zhu)媽(ma)媽(ma)進行(xing)補血(xue)(xue)(xue)(xue)，還會增加出血(xue)(xue)(xue)(xue)量，故紅棗(zao)、桂圓、赤豆等活(huo)血(xue)(xue)(xue)(xue)食(shi)(shi)物不可(ke)食(shi)(shi)用(yong)。
本文地(di)址://n85e38t.cn/nvxingys/255919.html.
聲明： 我(wo)(wo)(wo)們致(zhi)力于保(bao)護作(zuo)者版(ban)權，注(zhu)重分享，被刊用文(wen)章因無法核實真實出(chu)處(chu)，未能及時(shi)與作(zuo)者取(qu)得聯系，或有版(ban)權異議的(de)，請聯系管(guan)理(li)員(yuan)(yuan)，我(wo)(wo)(wo)們會(hui)立即處(chu)理(li)，本站部分文(wen)字(zi)與圖(tu)片資源(yuan)來(lai)自于網絡，轉載是出(chu)于傳遞更多信息之目的(de),若有來(lai)源(yuan)標注(zhu)錯誤或侵(qin)犯(fan)了您的(de)合(he)法權益(yi)，請立即通知我(wo)(wo)(wo)們(管(guan)理(li)員(yuan)(yuan)郵箱(xiang)：)，情況屬實，我(wo)(wo)(wo)們會(hui)第(di)一時(shi)間予(yu)以刪除，并同時(shi)向您表示歉意,謝謝!
上一篇(pian): 胎兒入盆有什么(me)感覺
下一篇: 排卵期是什么時候
