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月經期不可以吃什么水果和食物

佚名 2024-05-08 12:02:22

月經期不可以吃涼性水果、反季節水果、刺激性食物、高鈉食物等。

1、涼性水果:月經期間不可以吃涼性水果,比如西瓜、梨子、甜瓜等,因為這些水果有可能會導致機體的寒氣增加,造成血液循環不暢,影響到經血的排出。

2、反季節水果:月經期機體的免疫功能有所下降,通常不可以吃反季節水果。因為這類水果是使用化學農藥進行催熟,當中的營養價值比較低,不利于為機體補充營養物質。

3、刺激性食物:比如胡椒、辣椒、麻椒等,這些食物當中的辣椒素含量比較多,月經期吃此類食物,可能會對胃腸道黏膜造成一定的刺激,容易引起惡心、嘔吐等癥狀。

4、高鈉食物:比如皮蛋、臘肉、咸菜等。月經期間過度攝入高鈉食物,可能會誘發水鈉儲留,容易增加乳房脹痛或者肢體腫脹的幾率,對健康不利。

月經期間要做好自身的防護措施,注意機體的保暖,避免受涼,還要及時更換被污染的內褲和衛生巾,防止病原微生物滋生。如果月經期間出現了不適癥狀,還要及時前往醫院檢查。

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