懷孕早期的女性出現貧血的話要怎么辦，貧血的問題經常出現，而且孕媽媽很容易出現貧血的群體，針對這個問題，要及時的去調理，以免導致胎兒發育不良，懷孕早期貧血吃什么食物比較好你知道嗎，下面就來看看這些補血的食譜。

椒油熗藕片

材料：500克藕片，10克姜，3克鹽，20克胡麻油，10克醋，3克味精。將切成末，藕去皮切片，洗凈，放在開水當中焯熟，晾涼后瀝干。

做法：先把藕片中放入鹽，味精，醬油，醋放上姜末，將花椒油熗在藕片上就可以了。

營養速查：藕含有豐富的鐵，對于缺鐵性貧血非常有改善作用。而且蓮藕中含有的植物蛋白和維生素是比較豐富的，不僅可以給懷孕早期補血，而且也可以有提高免疫力的作用，適合孕媽媽吃的一道食譜。

味羊肉驅寒清湯

材料：羊腿骨(一般菜市場都有地賣，大概在3-5元左右/斤)，羊肉，豆腐，白菜，香菜。

配料：鹽，料酒，醋，孜然面，白胡椒粉，雞精，花椒，大料，桂皮，蔥，姜。

做法：

1.羊腿骨洗凈，每根剁成兩段可看到骨髓;

2.放入電壓力鍋中，加一點料酒，花椒，大料，桂皮，蔥段，姜片，雞精，倒入水(多加些，依鍋的大小，可加入2/3鍋即可)，燉25-30分鐘;

3.羊肉洗凈切薄片，備用;

4.豆腐切塊，備用;白菜洗凈，留菜葉，手撕成小片，備用;

5.香菜洗凈，切小段，備用;

6.將燉好的羊肉清湯倒入沙鍋中，開小火，依次放入羊肉，豆腐，白菜，豆腐，逐漸開大火，開鍋后再次調到小火，蓋鍋蓋燉2-3分鐘，加入適量的鹽，香菜，即可。

營養速查：羊肉營養豐富，貧血、產后氣血兩虛、腹部冷痛或者是營養不良的情況，對于孕媽媽虛寒體質的調理有改善的作用。喝湯的時候加點醋，可以促進鈣質的吸收和利用，而且也可以有很好的促進食欲和代謝的作用。

關于懷孕早期貧血吃什么的問題，上面的這些食譜就是不錯的選擇了，這些食譜可以有很好的緩解貧血的作用，對于改善食欲不振的情況有一定的好處，而且也可以有補虛勞的功效，日常生活中大家都可以選擇這樣的養生食譜。

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