我(wo)(wo)的(de)一(yi)個女性朋友小云(yun)向(xiang)我(wo)(wo)傾訴,她(ta)的(de)月經遲遲不(bu)來(lai),想問一(yi)下(xia)有(you)沒有(you)催(cui)月經的(de)方(fang)法(fa)?恰好前(qian)幾天我(wo)(wo)也(ye)遇到過這種情(qing)況,當(dang)時(shi)在網上搜集了(le)大(da)量的(de)資料,并(bing)咨詢了(le)醫生,下(xia)面將我(wo)(wo)知道(dao)的(de)一(yi)些催(cui)月經的(de)方(fang)法(fa)告(gao)訴給(gei)大(da)家(jia),希望給(gei)大(da)家(jia)帶來(lai)一(yi)些幫(bang)助!
1、飲食調理:月經(jing)遲遲不來的(de)小伙伴們可(ke)以(yi)(yi)適量吃一些大棗、桂圓等干果,喝點紅糖姜水,可(ke)以(yi)(yi)補充(chong)我們的(de)氣血(xue),加速月經(jing)的(de)到來哦!
2、規(gui)律(lv)作(zuo)息:經(jing)常熬夜,長(chang)時(shi)間睡(shui)眠不足(zu)(zu),可能會導(dao)致(zhi)我(wo)們(men)出現內分泌失調、月(yue)經(jing)推(tui)遲(chi)的情況(kuang),所(suo)以要多休息,每天保(bao)持8小(xiao)時(shi)以上的充足(zu)(zu)睡(shui)眠,按時(shi)睡(shui)覺(jue)和起床。
3、針灸按摩:我們可以(yi)在專業(ye)的(de)醫生(sheng)操作下對相(xiang)關(guan)的(de)穴位(wei)針灸、按摩,疏(shu)通(tong)(tong)不通(tong)(tong)的(de)經(jing)絡,催來月經(jing)哦!
4、配合(he)藥物(wu):如果通過上面(mian)這幾種方(fang)法沒有效果,必要時我們還要遵醫囑(zhu)配合(he)藥物(wu)進行治療哦~
有很多女性朋(peng)友(you)(you)在(zai)來月(yue)經(jing)時會(hui)出現腰痛(tong)、小(xiao)腹痛(tong)等情況,嚴重時還會(hui)無(wu)法影響到正常的生活和工作,那么(me)我(wo)(wo)們該怎么(me)減輕或避(bi)免這種情況的發生呢?我(wo)(wo)的一位醫生朋(peng)友(you)(you)提出了以(yi)下建議(yi),現在(zai)分(fen)享給(gei)大家?~
?1、多(duo)喝溫熱水(shui):平時要盡量少(shao)喝冷飲(yin)以及(ji)一些生冷的食物,比如冰淇淋,多(duo)喝一些溫熱水(shui),每天喝水(shui)量一般是(shi)1500-2000ml以上。
?2、注意保暖:注意觀察(cha)天氣變(bian)化(hua),及時(shi)增加衣(yi)物,注意保暖,特別(bie)是小腹部的保暖哦!
?3、適當鍛煉(lian)(lian):每天進行一些體育鍛煉(lian)(lian),比(bi)如跑步、跳繩、打羽毛球等,每天運動30-60分鐘,可以增強我(wo)們(men)的體質,提(ti)高我(wo)們(men)的免疫力和抵抗力哦~
?4、保持(chi)心情愉悅:來月經時要保持(chi)心情樂觀、積(ji)極,不要想(xiang)東想(xiang)西,避免(mian)精神一直處于緊張、焦慮的狀態哦!
溫馨提示?,如果月經期(qi)間出現疼痛難忍的情況,一定不要硬撐,記得及時尋求(qiu)醫生幫(bang)助!最后感謝(xie)大家(jia)的收藏和轉發喲~
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