我(wo)(wo)的(de)一(yi)個女性朋友小云(yun)向(xiang)我(wo)(wo)傾訴，她(ta)的(de)月經遲遲不(bu)來(lai)，想問一(yi)下(xia)有(you)沒有(you)催(cui)月經的(de)方(fang)法(fa)？恰好前(qian)幾天我(wo)(wo)也(ye)遇到過這種情(qing)況，當(dang)時(shi)在網上搜集了(le)大(da)量的(de)資料，并(bing)咨詢了(le)醫生，下(xia)面將我(wo)(wo)知道(dao)的(de)一(yi)些催(cui)月經的(de)方(fang)法(fa)告(gao)訴給(gei)大(da)家(jia)，希望給(gei)大(da)家(jia)帶來(lai)一(yi)些幫(bang)助！
1、飲食調理：月經(jing)遲遲不來的(de)小伙伴們可(ke)以(yi)(yi)適量吃一些大棗、桂圓等干果，喝點紅糖姜水，可(ke)以(yi)(yi)補充(chong)我們的(de)氣血(xue)，加速月經(jing)的(de)到來哦！
2、規(gui)律(lv)作(zuo)息：經(jing)常熬夜，長(chang)時(shi)間睡(shui)眠不足(zu)(zu)，可能會導(dao)致(zhi)我(wo)們(men)出現內分泌失調、月(yue)經(jing)推(tui)遲(chi)的情況(kuang)，所(suo)以要多休息，每天保(bao)持8小(xiao)時(shi)以上的充足(zu)(zu)睡(shui)眠，按時(shi)睡(shui)覺(jue)和起床。
3、針灸按摩：我們可以(yi)在專業(ye)的(de)醫生(sheng)操作下對相(xiang)關(guan)的(de)穴位(wei)針灸、按摩，疏(shu)通(tong)(tong)不通(tong)(tong)的(de)經(jing)絡，催來月經(jing)哦！
4、配合(he)藥物(wu)：如果通過上面(mian)這幾種方(fang)法沒有效果，必要時我們還要遵醫囑(zhu)配合(he)藥物(wu)進行治療哦~
有很多女性朋(peng)友(you)(you)在(zai)來月(yue)經(jing)時會(hui)出現腰痛(tong)、小(xiao)腹痛(tong)等情況，嚴重時還會(hui)無(wu)法影響到正常的生活和工作，那么(me)我(wo)(wo)們該怎么(me)減輕或避(bi)免這種情況的發生呢？我(wo)(wo)的一位醫生朋(peng)友(you)(you)提出了以(yi)下建議(yi)，現在(zai)分(fen)享給(gei)大家?~
?1、多(duo)喝溫熱水(shui)：平時要盡量少(shao)喝冷飲(yin)以及(ji)一些生冷的食物，比如冰淇淋，多(duo)喝一些溫熱水(shui)，每天喝水(shui)量一般是(shi)1500-2000ml以上。
?2、注意保暖：注意觀察(cha)天氣變(bian)化(hua)，及時(shi)增加衣(yi)物，注意保暖，特別(bie)是小腹部的保暖哦！
?3、適當鍛煉(lian)(lian)：每天進行一些體育鍛煉(lian)(lian)，比(bi)如跑步、跳繩、打羽毛球等，每天運動30-60分鐘，可以增強我(wo)們(men)的體質，提(ti)高我(wo)們(men)的免疫力和抵抗力哦~
?4、保持(chi)心情愉悅：來月經時要保持(chi)心情樂觀、積(ji)極，不要想(xiang)東想(xiang)西，避免(mian)精神一直處于緊張、焦慮的狀態哦！
溫馨提示?，如果月經期(qi)間出現疼痛難忍的情況，一定不要硬撐，記得及時尋求(qiu)醫生幫(bang)助！最后感謝(xie)大家(jia)的收藏和轉發喲~
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