醫學指導(dao)：廣東省(sheng)婦(fu)幼保(bao)健院產科 李志云護(hu)長
8月初的(de)廣州(zhou)，已是(shi)邁(mai)入中伏(fu)，中伏(fu)是(shi)夏季里(li)暑熱最盛的(de)時期(qi)，外(wai)出時，遇到的(de)都(dou)是(shi)“熟”人，在這高溫(wen)炙烤下，對母(mu)乳喂養的(de)媽媽來(lai)說，真是(shi)個挑戰！那么(me)，炎炎夏日，母(mu)乳喂養需要(yao)注意些什么(me)呢？
01.純母乳喂(wei)養的(de)寶寶，還需要(yao)再(zai)喂(wei)水嗎？
炎(yan)熱(re)夏天(tian)，很多人(ren)的喝(he)水(shui)量都會相對(dui)多一些，那么對(dui)于純母(mu)乳(ru)喂養的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)來說，喂完母(mu)乳(ru)后，還需要(yao)額(e)外再給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)多喂水(shui)嗎？
其實，母乳(ru)中約80-90%都是水(shui)分，一般(ban)來說，6月齡前純母乳(ru)喂養的(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，如果奶量(liang)夠了，那么寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)對水(shui)的(de)(de)需求量(liang)也(ye)就(jiu)夠了，就(jiu)不需要額外再(zai)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)多(duo)喂水(shui)了，多(duo)喂水(shui)的(de)(de)話，反而(er)會擠占寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)胃(wei)容(rong)量(liang)而(er)影響到(dao)奶量(liang)的(de)(de)攝入，最(zui)終影響寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)生長(chang)發育。
PS:記住(zhu),母乳既是寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的糧食也是TA的零食、飲料、藥物（含有(you)抗(kang)體保護寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)），覺得(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)夏天(tian)出汗多(duo)(duo)需(xu)要(yao)多(duo)(duo)補充水分， 或者寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)感冒(mao)、低(di)熱生病初期，更要(yao)多(duo)(duo)吸母乳，即補充了水分又增(zeng)強了免疫力(li)，觀察一下，沒(mei)準(zhun)就不(bu)用跑醫(yi)院啦(la)。
那么，新(xin)手(shou)爸媽怎么判斷寶寶的奶量(liang)是喝夠了呢？寶媽們可以注(zhu)意這幾個(ge)信號(hao)：
①寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吃(chi)飽(bao)之后，會自己(ji)將頭扭開，露出滿足的笑容(rong)，或者咿(yi)咿(yi)呀(ya)呀(ya)地發聲，并能睡(shui)(shui)個(ge)1-3小時左右(you)，但如果吃(chi)完奶后，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)仍睡(shui)(shui)得很不踏實，頻繁醒來，并出現覓食的動作，則說明上一頓奶寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)極可能是還沒(mei)吃(chi)飽(bao)的。
②出生(sheng)一(yi)周之后的(de)(de)寶寶，如果每(mei)天至少要換6次尿(niao)片(pian)，每(mei)次換下的(de)(de)尿(niao)片(pian)都是(shi)沉沉的(de)(de)，說明(ming)寶寶吃(chi)下的(de)(de)奶(nai)水是(shi)足夠的(de)(de)。
③奶(nai)量充(chong)足時(shi)，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的尿液(ye)呈淡黃(huang)色(se)(se)或(huo)無(wu)色(se)(se)，但如(ru)果寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的尿液(ye)顏色(se)(se)較深(shen)，或(huo)者是有異味，則有可(ke)能是吃奶(nai)量不夠(gou)。
④每(mei)個月(yue)的(de)(de)體重(zhong)增長(chang)在正常的(de)(de)范(fan)圍內，說明寶寶的(de)(de)奶量也是(shi)吃夠了(le)的(de)(de)。
02.夏日擠出的奶，存放要注意！
夏(xia)季天氣炎熱(re)，食物(wu)易腐爛(lan)，吃不完的母乳在存放時也要特(te)別注意(yi)幾點(dian)：
①一般來(lai)說，4℃冷藏保(bao)存(cun)的奶(nai)，可保(bao)存(cun)24-96小時(shi)，-18℃冷凍保(bao)存(cun)的奶(nai)，可以保(bao)存(cun)3-6個月(yue)，存(cun)奶(nai)時(shi)，最好(hao)標注好(hao)日期，以便掌握乳(ru)汁的“生產日期”。
②建(jian)議選擇硬塑膠（如(ru)母乳保鮮袋）或耐熱玻璃容(rong)器存奶(nai)，不建(jian)議使用金屬(shu)類的容(rong)器，以免(mian)影(ying)響(xiang)了母乳中的活性因子(zi)，降低母乳質量。
③儲存的(de)奶需要使用時，可(ke)用40℃左右溫水(shui)溫熱即可(ke)，解凍過后的(de)奶不建(jian)議再次放回去冷藏(zang)或冷凍。
03.炎夏哺乳(ru)期沒食(shi)欲(yu)怎么(me)辦？
到了炎(yan)熱的(de)夏(xia)天，不少哺乳(ru)期媽(ma)媽(ma)可能會(hui)沒什(shen)么(me)(me)食(shi)欲(yu)，但哺乳(ru)期媽(ma)媽(ma)不正常進食(shi)，有可能會(hui)影響(xiang)(xiang)奶水，進而影響(xiang)(xiang)到孩子的(de)生長發育，那么(me)(me)，夏(xia)季(ji)母(mu)乳(ru)期媽(ma)媽(ma)沒食(shi)欲(yu)時(shi)，該怎(zen)么(me)(me)辦呢(ni)？
①夏天出(chu)汗(han)比(bi)較多，哺乳期媽媽可以(yi)(yi)(yi)適當多喝(he)(he)水(shui)和(he)吃(chi)(chi)一(yi)(yi)些(xie)流質(zhi)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，如魚(yu)湯(tang)(tang)(tang)、肉(rou)湯(tang)(tang)(tang)、雞(ji)湯(tang)(tang)(tang)、蛋湯(tang)(tang)(tang)、面條等，以(yi)(yi)(yi)保證(zheng)(zheng)充足水(shui)分的(de)(de)(de)攝(she)入。但在喝(he)(he)湯(tang)(tang)(tang)的(de)(de)(de)時候要(yao)注(zhu)意：第一(yi)(yi)，盡量(liang)不(bu)要(yao)在飯前喝(he)(he)太多的(de)(de)(de)湯(tang)(tang)(tang)，以(yi)(yi)(yi)免影響正常的(de)(de)(de)進食(shi)(shi)量(liang)，可以(yi)(yi)(yi)先(xian)在餐前喝(he)(he)小半碗湯(tang)(tang)(tang)，快吃(chi)(chi)飽(bao)時再喝(he)(he)一(yi)(yi)點湯(tang)(tang)(tang)；第二，喝(he)(he)湯(tang)(tang)(tang)時，不(bu)要(yao)只喝(he)(he)湯(tang)(tang)(tang)，要(yao)把(ba)肉(rou)也(ye)一(yi)(yi)起吃(chi)(chi)掉(diao)，以(yi)(yi)(yi)保證(zheng)(zheng)營養(yang)的(de)(de)(de)攝(she)入；第三，盡量(liang)不(bu)要(yao)喝(he)(he)太油膩的(de)(de)(de)湯(tang)(tang)(tang)，以(yi)(yi)(yi)免影響寶寶的(de)(de)(de)消(xiao)化(hua)。
②炎熱的(de)夏天，如果哺(bu)(bu)乳(ru)期媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)忍(ren)不(bu)(bu)住嘴饞想吃一些雪糕、西瓜之(zhi)類的(de)食(shi)物(wu)時怎么辦？其(qi)實，冰冷的(de)食(shi)物(wu)通過口腔、食(shi)道(dao)進(jin)入胃(wei)內消化，再經腸(chang)道(dao)吸收進(jin)入乳(ru)汁，乳(ru)汁經乳(ru)房分泌出來(lai)的(de)時候，溫度(du)是和體溫一致的(de)，所以，對哺(bu)(bu)乳(ru)期媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)來(lai)說，冰冷的(de)食(shi)物(wu)并不(bu)(bu)完全(quan)是忌口的(de)，如果寶(bao)媽(ma)(ma)嘴饞想吃一點，也未嘗不(bu)(bu)可，但要(yao)注意根據(ju)自己(ji)和寶(bao)寶(bao)的(de)情況，適量嘗試(shi)。
（通訊員：林惠芳）
母乳喂養要保障媽媽的營養攝入，科學的喂奶姿勢，這樣才可以讓寶寶擁有一個更加健康的好身體。
母乳(ru)喂(wei)(wei)(wei)養(yang)與混合喂(wei)(wei)(wei)養(yang)相(xiang)比，營(ying)養(yang)成分更多一些(xie)，寶(bao)寶(bao)在(zai)母乳(ru)喂(wei)(wei)(wei)養(yang)的(de)(de)過程中也更容易獲取(qu)營(ying)養(yang)，因此寶(bao)寶(bao)的(de)(de)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)在(zai)生活中一定要注意維持自己的(de)(de)身體健康，這(zhe)樣才可以讓寶(bao)寶(bao)更加(jia)茁壯的(de)(de)成長(chang)，希望每一名新手媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)在(zai)喂(wei)(wei)(wei)養(yang)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)時候都能夠了(le)解(jie)相(xiang)關知(zhi)識，避免(mian)產生其他(ta)問題。
1、新手媽媽在母乳喂養的過程中有哪些事情需要注意？
母(mu)乳在(zai)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)體內的(de)代謝周期(qi)是三(san)個小(xiao)時，因此新(xin)手媽媽在(zai)母(mu)乳喂(wei)養的(de)過(guo)程中(zhong)(zhong)，一定要(yao)(yao)學會(hui)把握好(hao)(hao)時間(jian)，最好(hao)(hao)做(zuo)到少食多餐，這(zhe)樣才(cai)可以讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)更(geng)快(kuai)遞吸收母(mu)乳中(zhong)(zhong)的(de)營養。同時作為新(xin)手媽媽來說(shuo)，在(zai)母(mu)乳喂(wei)養的(de)過(guo)程中(zhong)(zhong)也(ye)要(yao)(yao)做(zuo)到飲食規律，避免吃(chi)一些(xie)辛辣刺激的(de)食物，這(zhe)樣才(cai)可以更(geng)好(hao)(hao)的(de)保障寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)身體健康。
2、應該怎樣選擇正確的喂養姿勢？
新生媽媽在(zai)喂養孩子的(de)(de)(de)過(guo)程中總會碰到(dao)一(yi)些(xie)難以(yi)解決(jue)的(de)(de)(de)問(wen)題，對(dui)于(yu)正確的(de)(de)(de)喂養姿勢來(lai)說其實非常(chang)簡單，可以(yi)選擇側臥抱法，再疲倦的(de)(de)(de)時候(hou)也可以(yi)適(shi)當(dang)的(de)(de)(de)選擇躺著(zhu)喂奶(nai)(nai)，這樣可以(yi)更(geng)好的(de)(de)(de)保障嬰兒與媽媽的(de)(de)(de)互動，需要注(zhu)意的(de)(de)(de)是正確的(de)(de)(de)喂養姿勢會給(gei)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)上(shang)(shang)下(xia)牙(ya)骨帶(dai)來(lai)一(yi)定(ding)的(de)(de)(de)功能(neng)性(xing)刺激，促進上(shang)(shang)下(xia)牙(ya)骨的(de)(de)(de)發(fa)育，因此在(zai)喂奶(nai)(nai)姿勢的(de)(de)(de)選擇上(shang)(shang)一(yi)定(ding)要注(zhu)重科學。
3、我的個人看法是什么？
我認為1000個人中就有(you)1000個哈姆雷特，新手媽媽在進(jin)行母乳(ru)喂(wei)養之前最(zui)好(hao)咨詢專業的醫生，這樣可(ke)以更(geng)好(hao)的防患于未然(ran)，作(zuo)為新手爸爸來說也(ye)要(yao)多去關心自己的妻子，因為新手媽媽在生產之后會變得非(fei)常脆(cui)弱(ruo)。只有(you)肩負起自己應該(gai)肩負的責(ze)任(ren)，才可(ke)以讓(rang)我們的家庭更(geng)加和(he)諧(xie)。
新手媽媽們注意啦！以下是母乳喂養的小貼士，讓你和寶寶更舒適地度過哺乳期。
?不要過早催乳
寶寶在1周前的食量非常小，媽媽的初乳已足夠滿足寶寶的需求。不要過早催乳，讓寶寶和媽媽都更加舒適。
?正確哺乳姿勢
確保寶寶能含住乳頭和乳暈，這樣更容易吸奶，并避免乳頭受傷。不要養成含著乳頭睡覺的習慣哦！
?處理剩余乳汁
寶寶沒吸完？用吸奶器吸干凈，防止乳汁淤積。這樣可以避免乳房脹痛，讓媽媽更加輕松。
?夜間哺乳
寶寶晚上睡得久？媽媽要記得定時擠奶，避免乳脹。這樣可以讓寶寶和媽媽都能夠安心入睡。
?乳房清潔與舒適
哺乳前用清水清潔乳房，尤其是乳頭和乳暈。熱敷一下，幫助乳腺管暢通。這樣可以讓媽媽更加放心。
?選擇合適的內衣
經常更換內衣，避免感染。避免佩戴有鋼托的乳罩，以免壓迫乳房。這樣可以讓媽媽更加健康。
?乳頭感染處理
一旦發現(xian)乳(ru)(ru)頭有感染趨(qu)勢，請及時就醫并按醫囑使用(yong)抗菌素。乳(ru)(ru)腺炎可不是(shi)小事哦！這樣可以讓媽(ma)媽(ma)更加安心(xin)。
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