沒有懷孕(yun)必吃(chi)的(de)5大水(shui)(shui)(shui)果(guo)這(zhe)種說法，懷孕(yun)可以常吃(chi)含(han)(han)有維生(sheng)素(su)C的(de)水(shui)(shui)(shui)果(guo)、含(han)(han)有鐵的(de)水(shui)(shui)(shui)果(guo)、含(han)(han)有葉酸的(de)水(shui)(shui)(shui)果(guo)、含(han)(han)有纖(xian)維素(su)的(de)水(shui)(shui)(shui)果(guo)、含(han)(han)有花青(qing)素(su)的(de)水(shui)(shui)(shui)果(guo)等，對懷孕(yun)有好(hao)處。
1、含有維生(sheng)素C的(de)水果：如(ru)橙子、柚子等，豐富(fu)的(de)維生(sheng)素C能(neng)起到美(mei)白(bai)作(zuo)用，減少妊娠斑。還能(neng)參與多種物質(zhi)代謝，增強抵抗力(li)和免(mian)疫力(li)。
2、含(han)有鐵(tie)(tie)的水果(guo)：如(ru)櫻(ying)桃(tao)、紅棗等，這些水果(guo)的含(han)鐵(tie)(tie)量(liang)豐(feng)富，能幫助妊娠(shen)期補鐵(tie)(tie)，防止出現缺鐵(tie)(tie)性貧血(xue)。
3、含有葉(xie)(xie)酸的(de)水果：葉(xie)(xie)酸是妊(ren)娠(shen)期必不可(ke)少(shao)的(de)營養物質，尤其是早期，能防止胎(tai)兒神(shen)經管畸形，草莓、石(shi)榴等都是高葉(xie)(xie)酸水果，孕婦可(ke)適量食(shi)用(yong)。
4、含(han)有纖維素的水果：隨著(zhu)胎兒增大，會壓迫腸(chang)道，導致蠕動(dong)速(su)度(du)減慢，容易出現便(bian)秘(mi)問題，適量吃香蕉、桃子等(deng)含(han)有纖維素的水果，可(ke)加快腸(chang)道蠕動(dong)速(su)度(du)，緩解便(bian)秘(mi)。
5、含(han)有(you)花青素的水果：如藍莓(mei)、桑葚等，其中(zhong)的花青素含(han)量(liang)高，具有(you)較強(qiang)的抗氧化作用，保護(hu)胎兒(er)皮膚，對(dui)孕婦的眼睛(jing)也有(you)好處。
除此之外(wai)，還可吃芒果(guo)、蘋(pin)果(guo)等(deng)含有維生素A的水果(guo)，具有促進(jin)胎兒心臟發(fa)育等(deng)作用(yong)，不(bu)過(guo)要適(shi)量食用(yong)。
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