孕婦(fu)可以吃含(han)有蛋白(bai)質(zhi)、維生素C、胡(hu)蘿卜素等食物，能夠(gou)使(shi)胎兒皮膚白(bai)。
1、含有蛋(dan)白(bai)質的食(shi)物：孕婦適量增(zeng)加雞蛋(dan)、牛奶、瘦肉等食(shi)物的攝取，為機(ji)體補充(chong)優質蛋(dan)白(bai)質，不但使皮膚變得(de)更加白(bai)皙，還能(neng)促進(jin)胎兒大腦發育(yu)。
2、含有維生素(su)(su)C的食物：維生素(su)(su)C可抑(yi)制黑色素(su)(su)轉化，具有美白淡斑的作(zuo)用(yong)，孕婦可多吃蘋果、獼(mi)猴(hou)桃、甘藍等食物，還能預(yu)防(fang)貧血，促進胎兒生長發(fa)育。
3、含(han)有(you)(you)胡(hu)蘿(luo)卜素的食物：胡(hu)蘿(luo)卜素有(you)(you)抗(kang)氧化、預防(fang)黑(hei)色素沉淀、美白肌膚(fu)的作用，適量吃胡(hu)蘿(luo)卜、紅薯(shu)、玉(yu)米等(deng)，還能促進胎(tai)兒視力發育。
除此之(zhi)外(wai)，還可以攝入牛奶跟豆制(zhi)品等，能(neng)補(bu)充(chong)氨(an)基酸，還能(neng)夠抑制(zhi)皮膚衰老，防止色素沉(chen)著。
孕期是寶寶皮膚發育的關鍵時期，懷孕媽媽的飲食習慣對寶寶的皮膚也有很大的影響。下面介紹幾種孕媽媽可以多吃的食物，幫助寶寶擁有白皙嫩滑的肌膚。
?喝牛奶
孕媽媽每天堅持喝牛奶，對寶寶的皮膚能起到美白，減少黑色素的功效，還有就是豆制品，經常吃豆制品對皮膚能起到美容的功效。
?多吃蘋果
多吃蘋果，蘋果可以使媽媽和寶寶的皮膚變白而且還變得紅嫩，還有就是西紅柿和獼猴桃，這兩種水果抗氧化性特別強，可以減少黑色素的形成，使皮膚特細膩而且光滑。
?珍珠粉
珍珠粉內服，如果能找到純天然的內服珍珠粉，那么堅持服用生下的寶寶保證白白的。
?燕窩
燕窩美容養顏的功效還是很不錯的。
?喝豆漿
豆類制品中還含有豐富的維生素E，它不僅能夠破壞自由基的化學活性，還能夠抑制皮膚衰老，防止皮膚色素沉著。孕婦多吃豆制品有助于即將出生的寶寶的皮膚更加白嫩。
?多吃蔬菜
蔬菜同樣是準媽(ma)媽(ma)的(de)(de)得力干將(jiang)，諸如(ru)胡(hu)蘿(luo)卜，它(ta)可以有(you)助(zhu)于保(bao)持寶寶皮膚(fu)(fu)的(de)(de)濕度(du)，讓寶寶的(de)(de)皮膚(fu)(fu)更加細嫩，而準媽(ma)媽(ma)多(duo)多(duo)食(shi)用，還能有(you)效減少皺紋。再如(ru)西蘭花，它(ta)含有(you)VC和(he)VA，能夠維持皮膚(fu)(fu)的(de)(de)彈性(xing)，幫(bang)助(zhu)寶寶抵抗外界對皮膚(fu)(fu)的(de)(de)各種傷害(hai)。
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