前幾天(tian),科室(shi)里(li)陽光(guang)正(zheng)好(hao)??,我正(zheng)忙著打掃衛生(sheng),突然,一陣急(ji)促(cu)的腳步聲打破了(le)這份寧靜。劉女士急(ji)匆匆地跑(pao)進來,滿臉焦急(ji)地對我說:“醫生(sheng),我確定沒有懷孕,但月(yue)經周(zhou)期好(hao)像縮短了(le),您能告訴(su)我怎么(me)調理嗎?”
看著她(ta)那擔(dan)憂的眼神,我趕緊(jin)安慰(wei)她(ta):“別擔(dan)心,月經周期縮(suo)短(duan)確實(shi)可(ke)能由多種原因導致,但我們(men)可(ke)以(yi)(yi)通過以(yi)(yi)下小妙(miao)招進行調理(li)”
1、合理飲食(shi):多食(shi)用富(fu)含營(ying)養的(de)食(shi)物,如紅棗、枸(gou)杞、黑豆(dou)等,有助于補(bu)血(xue)調經。同時,避免過度(du)節(jie)食(shi)或暴(bao)飲暴(bao)食(shi),保(bao)持(chi)飲食(shi)均衡(heng)。
2、調(diao)整作息:保持良好的作息習(xi)慣,早睡(shui)早起?,避免熬(ao)夜。充(chong)足的睡(shui)眠,有(you)助于調(diao)節內分泌,讓身體更健康。
3、放松心情:保持良好的心態,避免過(guo)度焦慮和(he)壓力。可以(yi)嘗試通過(guo)冥想、聽(ting)音樂等方式來放松心情,緩(huan)解壓力。
劉女士聽了(le)我的(de)(de)(de)話,臉上露出了(le)放心的(de)(de)(de)笑(xiao)容。她說(shuo):“謝謝您的(de)(de)(de)建議,我會按照您說(shuo)的(de)(de)(de)去做的(de)(de)(de)。”通(tong)過深(shen)入(ru)的(de)(de)(de)溝通(tong)交(jiao)流,還想要知道什么(me)食譜可以調理月經(jing)周期,我便她他推薦了(le)當歸紅花瘦(shou)肉湯,以下是具(ju)體做法。
1、食材:豬瘦(shou)肉250g、當歸(gui)12g、紅(hong)花10g、紅(hong)棗4枚。
2、方法(fa):首(shou)先將豬瘦肉洗(xi)凈切片,將當歸、紅(hong)花、紅(hong)棗去核洗(xi)凈,放入(ru)盤中(zhong)備(bei)(bei)用(yong);然后將全部備(bei)(bei)用(yong)料放入(ru)鍋(guo)中(zhong),加入(ru)1500毫(hao)升清水,文火煮兩小(xiao)時后,加入(ru)適當調味品即(ji)可食用(yong)。
目前劉女士在家調理,最近來復查時,月經(jing)周(zhou)期(qi)縮短情況(kuang)已經(jing)有所好(hao)轉。聽了她的話,我(wo)心里也松了一(yi)口氣(qi),希望(wang)她能(neng)夠早(zao)日調理好(hao)身(shen)體,恢(hui)復正常的月經(jing)周(zhou)期(qi)。
本文地址://n85e38t.cn/nvxingys/233774.html.
聲明: 我們(men)致力于保護作者版權,注(zhu)重分享,被(bei)刊(kan)用文章因無(wu)法核實真實出處(chu),未能及時與(yu)作者取得聯系(xi),或有版權異議的,請聯系(xi)管理員(yuan),我們(men)會(hui)立(li)即(ji)處(chu)理,本站部分文字(zi)與(yu)圖片資源來自于網絡,轉(zhuan)載是出于傳(chuan)遞更多信息之目的,若(ruo)有來源標注(zhu)錯誤(wu)或侵犯(fan)了您的合(he)法權益,請立(li)即(ji)通(tong)知(zhi)我們(men)(管理員(yuan)郵箱(xiang):),情況(kuang)屬實,我們(men)會(hui)第一時間予以(yi)刪除,并(bing)同時向您表示歉意(yi),謝(xie)謝(xie)!
上一篇: 內褲(ku)上總有褐色點點,小(xiao)心這些原因(yin)找上···
下(xia)一篇: 身體(ti)變化知多少?生理性與病(bing)理性差異(yi)大···