孕期的心情就像是天氣預(yu)報(bao)里(li)的晴雨不定，有(you)時候(hou)陽(yang)光明(ming)媚，有(you)時候(hou)烏云密布(bu)。身體的變化、對未來的擔憂(you)，還有(you)那莫名其妙(miao)的荷爾蒙作祟，讓準媽媽們的情緒像是過山(shan)車，上(shang)上(shang)下(xia)下(xia)。

有位孕婦(fu)在門診告訴我(wo)，她(ta)覺(jue)得自己的(de)(de)眼淚比水(shui)龍頭還(huan)容易打開(kai)，而(er)且一(yi)打開(kai)就是滔(tao)(tao)滔(tao)(tao)江(jiang)水(shui)。她(ta)擔心這樣會不會把寶(bao)寶(bao)沖跑了，問我(wo)該(gai)憋著(zhu)還(huan)是該(gai)哭出來。我(wo)安(an)撫了她(ta)的(de)(de)情(qing)緒，囑咐她(ta)別擔心，并(bing)為此困惑給出了詳細的(de)(de)解答。

1、哭出(chu)來。如果你(ni)覺得(de)心里(li)難(nan)受(shou)，那就別勉強自己了，哭出(chu)來吧！淚水可(ke)是天然的減壓(ya)劑(ji)，它(ta)會(hui)幫(bang)你(ni)把心里(li)的煩惱都沖洗掉。

2、就醫。當然，如果發現自己總是(shi)忍不住想哭，那就有可能(neng)得上抑郁癥，這個時候(hou)就得找專(zhuan)業人士聊(liao)聊(liao)了，比如心理醫生。他們(men)會(hui)幫你(ni)找到(dao)問(wen)題的(de)癥結所在，給(gei)你(ni)提供專(zhuan)業的(de)建(jian)議(yi)和治療(liao)。

我告知(zhi)這(zhe)位準媽媽，為了讓你(ni)的心情像花(hua)兒(er)一樣(yang)綻放，讓寶寶體(ti)會你(ni)的愉悅心情，這(zhe)里還有幾招小秘訣：

1、找人傾訴(su)。跟家人、朋友、伴侶多聊聊天，讓(rang)他們知道你的(de)感受。他們的(de)理解和支持(chi)會讓(rang)你感到(dao)溫暖如春。

2、培養(yang)興趣愛(ai)好。參加一些適合孕(yun)婦的興趣班，比(bi)如插花、瑜(yu)伽、聽輕音樂等。這些活動不僅能(neng)讓你轉移注意力，還能(neng)幫你培養(yang)積極向(xiang)上的情緒。

3、學(xue)習孕期(qi)知(zhi)識。多(duo)了(le)解(jie)一些關于孕期(qi)保健(jian)的知(zhi)識，了(le)解(jie)并接(jie)受自(zi)己身(shen)體(ti)的變(bian)化。這樣你就不會因為未知(zhi)而(er)感(gan)到不安了(le)。

這位準媽媽聽完心情好了(le)很多，并且有了(le)新的認(ren)知。隨即在她(ta)就診完臨走(zou)之際，我讓她(ta)按時產檢(jian)，保持心情愉悅??準媽媽也(ye)連(lian)連(lian)點頭。

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