孕(yun)期(qi)即妊(ren)娠期(qi)，妊(ren)娠期(qi)可以(yi)通過加強營養(yang)攝入、遠離有害環境、保持良好(hao)生活習慣等避免胎兒長胎記。

1、加強(qiang)營(ying)養攝入：通常在妊娠期間(jian)需(xu)要保證營(ying)養供(gong)給充足，比(bi)如適當補充瘦(shou)肉、雞蛋、牛奶(nai)以及新鮮的(de)蔬菜水果，能夠(gou)有效為機體提供(gong)蛋白質(zhi)(zhi)、維(wei)生(sheng)素以及微量元(yuan)素等營(ying)養物質(zhi)(zhi)，以防胎記發生(sheng)。

2、遠離(li)有(you)害環(huan)境(jing)：胚(pei)胎組(zu)織發育不成熟，很容(rong)易受(shou)到外界因素(su)的影響(xiang)而出現胎記。所以在整個(ge)妊(ren)娠(shen)期，需(xu)要(yao)遠離(li)有(you)害環(huan)境(jing)，比如不要(yao)接觸二手煙(yan)環(huan)境(jing)、化學物質(zhi)、輻射等環(huan)境(jing)。

3、保(bao)持(chi)良(liang)好生活習慣：妊(ren)娠期間(jian)需要規律作息，保(bao)持(chi)樂觀積極(ji)的心(xin)態，避免經常哭泣(qi)或(huo)者(zhe)處(chu)于(yu)焦(jiao)慮、抑郁的狀態，多外(wai)出活動，與他人交流溝通，對預防胎(tai)記(ji)增長有幫助作用(yong)。

胎(tai)記(ji)通常是(shi)因(yin)為黑素增多、血管增生以及血管畸(ji)形(xing)所致。一(yi)般建議女性(xing)在(zai)(zai)妊娠期，定期前(qian)往(wang)醫院(yuan)做(zuo)產(chan)前(qian)檢查，隨時了解胎(tai)兒的發育(yu)情況。而在(zai)(zai)胎(tai)兒出(chu)生后，還需給予相應的檢查，了解身體是(shi)否存在(zai)(zai)胎(tai)記(ji)。

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