前幾天我(wo)接(jie)診了(le)一(yi)位年輕的(de)孕婦，她(ta)面色憔(qiao)悴的(de)說到，最近她(ta)因(yin)為工作的(de)原因(yin)，作息極不規(gui)律，問(wen)對(dui)腹中(zhong)(zhong)的(de)胎兒(er)有沒有什么影響(xiang)？我(wo)告訴她(ta)長期不規(gui)律，可能(neng)會(hui)對(dui)腹中(zhong)(zhong)的(de)胎兒(er)產生這些影響(xiang)。
1、影響胎兒(er)作息：孕婦長期(qi)不規律的作息也(ye)容易影響到胎兒(er)睡眠，甚至影響到胎兒(er)的生物鐘，容易增加胎兒(er)夜間驚醒(xing)、夜間啼哭等睡眠問題。
2、生長發(fa)育受(shou)限：孕婦作(zuo)息不規律，可能(neng)(neng)會影響食(shi)欲(yu)和營養吸(xi)收，進(jin)而影響胎兒的(de)營養供給，甚至(zhi)可能(neng)(neng)會導(dao)致胎兒發(fa)育遲緩或者體重不足。
3、增(zeng)加心理負擔：孕婦長期作息(xi)不規(gui)律，容易有焦(jiao)慮、煩躁等情(qing)緒，可(ke)能(neng)會(hui)導致胎兒神經發育受損，增(zeng)加胎兒出生后(hou)患精(jing)神心理問題的風險。
接著我給她(ta)安排了(le)彩超檢查(cha)，了(le)解(jie)到她(ta)腹中的胎兒發育一切(qie)正常，最后我給她(ta)叮囑了(le)以下(xia)幾點注(zhu)意事項：
?1、改(gai)善不良作(zuo)息：我告訴她回家后(hou)要改(gai)正(zheng)不良作(zuo)息習慣，建議(yi)每(mei)晚至少保持7-9小時(shi)的睡眠時(shi)間。
?2、合理飲食(shi)(shi)：在此(ci)期間(jian)應該(gai)營(ying)養豐(feng)富(fu)，多吃胡蘿卜、蘋果、豬肉等(deng)食(shi)(shi)物，避免(mian)過多吃油膩高糖的食(shi)(shi)物，比如(ru)肥肉、巧(qiao)克力等(deng)。
?3、定(ding)期復(fu)查(cha)：我叮囑這位孕(yun)婦要定(ding)期到醫院做產(chan)前檢查(cha)，有利(li)于了解腹(fu)中胎兒生(sheng)長發育(yu)的情況。
最(zui)后(hou)我給她叮囑到(dao)回家后(hou)可進行適當的運動，比(bi)如(ru)散步、瑜伽等。我的分享(xiang)到(dao)這(zhe)里就要(yao)結束了，如(ru)果你也有類(lei)似(si)的疑問，歡迎留言分享(xiang)自(zi)己(ji)孕期的經(jing)歷(li)和感受。??
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