是(shi)不(bu)是(shi)很(hen)(hen)多的(de)(de)(de)(de)女性(xing)朋友都有身體(ti)(ti)虛弱，頭(tou)發和皮(pi)膚(fu)沒(mei)有光澤和彈性(xing)。給人的(de)(de)(de)(de)感(gan)覺就是(shi)沒(mei)有精力，氣色(se)比較差的(de)(de)(de)(de)感(gan)覺呢(ni)(ni)?女性(xing)因為(wei)什么會這(zhe)樣呢(ni)(ni)，是(shi)因為(wei)很(hen)(hen)多女性(xing)會缺乏維(wei)生素。其實(shi)維(wei)生素是(shi)構成(cheng)人體(ti)(ti)健(jian)康的(de)(de)(de)(de)最重要(yao)的(de)(de)(de)(de)物質之一(yi)了，人體(ti)(ti)離不(bu)開各種的(de)(de)(de)(de)維(wei)生素。
維生素A
很多的(de)食物中都含有(you)這樣(yang)的(de)營(ying)養素(su)(su)(su)，但是(shi)大家(jia)都不太(tai)了解是(shi)有(you)哪些作(zuo)用，維生素(su)(su)(su)A不僅可以維持正常的(de)視覺反(fan)應，還(huan)可以促進骨骼(ge)的(de)發育，減(jian)少皺(zhou)紋的(de)出現，同時如果缺乏(fa)了這樣(yang)的(de)營(ying)養素(su)(su)(su)就會使皮(pi)膚(fu)松(song)弛啊(a)，細胞減(jian)退(tui)等情況，造成(cheng)皮(pi)膚(fu)干燥，沒有(you)光(guang)澤。
維生素B1
維生素B1是(shi)人體很(hen)重要的(de)(de)(de)一(yi)種營養素，不僅可(ke)以促進(jin)(jin)成(cheng)長(chang)，而且還可(ke)以幫助(zhu)消(xiao)化(hua)系統進(jin)(jin)行消(xiao)化(hua)和吸收，可(ke)以讓神經更加的(de)(de)(de)充(chong)沛，讓肌(ji)肉，心(xin)臟都維持正常的(de)(de)(de)水(shui)平，同時(shi)還可(ke)以減輕暈船(chuan)，暈機的(de)(de)(de)問題出現。常吃(chi)含有這(zhe)樣(yang)維生素的(de)(de)(de)食物對身體有很(hen)大的(de)(de)(de)好(hao)處。
維生素C
促進牙齒和骨(gu)骼的(de)(de)(de)生長，防(fang)止牙床(chuang)出血(xue)，防(fang)止關節(jie)痛、腰腿(tui)痛。而且(qie)這(zhe)樣的(de)(de)(de)營養素對(dui)于(yu)延長機(ji)體的(de)(de)(de)壽命有很好的(de)(de)(de)幫助作(zuo)用。而且(qie)還(huan)是非常(chang)(chang)有利用價值的(de)(de)(de)抗氧化劑，可(ke)以改善鐵，鈣等(deng)的(de)(de)(de)吸收(shou)和利用。常(chang)(chang)吃維生素C的(de)(de)(de)食物還(huan)可(ke)以防(fang)止牙齦(yin)出血(xue)，預防(fang)心血(xue)管疾(ji)病的(de)(de)(de)發(fa)生，是非常(chang)(chang)不(bu)錯(cuo)的(de)(de)(de)營養素的(de)(de)(de)類型，而且(qie)還(huan)可(ke)以合成(cheng)膠原生物的(de)(de)(de)合成(cheng)，利于(yu)組織創傷(shang)口的(de)(de)(de)更快愈合，堅(jian)固結締組織的(de)(de)(de)作(zuo)用。
關于這(zhe)些(xie)問題，上面(mian)小編已經(jing)給大家解答了相(xiang)關的(de)(de)內容了，在日常飲食(shi)中，一(yi)定要多(duo)注(zhu)意(yi)補充(chong)這(zhe)些(xie)維生素，注(zhu)意(yi)自身(shen)健(jian)康的(de)(de)養護，這(zhe)樣才能讓(rang)體質變得更強健(jian)。希望(wang)女(nv)性(xing)朋友們能夠關愛自己，讓(rang)自己保持健(jian)康的(de)(de)狀態(tai)和美麗(li)的(de)(de)容顏(yan)。
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