為(wei)(wei)什么現在的人們都(dou)處(chu)(chu)于不(bu)健(jian)(jian)康的狀態(tai)呢，是(shi)因為(wei)(wei)現在的大多數年輕人，越(yue)來越(yue)懶惰(duo)的狀態(tai)，讓他(ta)們失去了健(jian)(jian)康，和(he)健(jian)(jian)康越(yue)來越(yue)遠。特別(bie)是(shi)女性，如果不(bu)注意(yi)保(bao)養和(he)保(bao)健(jian)(jian)，衰老的很快(kuai)。女性堅持運(yun)動是(shi)保(bao)養自己的最好(hao)方法，也(ye)是(shi)好(hao)處(chu)(chu)多多，你知道嗎?

能控制體重

有(you)人(ren)為減肥(fei)花錢費心，有(you)人(ren)因為長不胖而(er)苦求良方，但大家往(wang)往(wang)都忽略了一(yi)點(dian)，除(chu)了合(he)理飲食之外運(yun)動(dong)實是控(kong)制體(ti)重的(de)最好方式和途徑。鍛(duan)煉身(shen)體(ti)，適當(dang)的(de)運(yun)動(dong)可(ke)以(yi)有(you)助于控(kong)制體(ti)重，減少脂肪的(de)堆積，還可(ke)以(yi)促進新陳(chen)代謝，增(zeng)進食欲(yu)，可(ke)以(yi)保持身(shen)體(ti)的(de)平衡，有(you)助于身(shen)體(ti)健康。

增強體質抵御疾病

現在越來越多人年(nian)紀輕輕就開始(shi)被(bei)心臟病(bing)(bing)、高血壓等(deng)傳(chuan)統的(de)(de)(de)老(lao)年(nian)病(bing)(bing)困擾(rao)，這時候鍛煉就是(shi)最好的(de)(de)(de)保健形(xing)式，如果適當的(de)(de)(de)運動(dong)的(de)(de)(de)話不僅可(ke)(ke)以(yi)促進血液的(de)(de)(de)循環，而且還(huan)可(ke)(ke)以(yi)減少一些心腦血管疾病(bing)(bing)的(de)(de)(de)發生，能夠降低膽(dan)固醇(chun)，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)增強抵抗力。對于很(hen)多的(de)(de)(de)疾病(bing)(bing)都是(shi)有預防(fang)的(de)(de)(de)作(zuo)用。糖尿病(bing)(bing)、抑郁癥、風濕病(bing)(bing)、關節炎等(deng)疾病(bing)(bing)有很(hen)好的(de)(de)(de)預防(fang)作(zuo)用。

改善性生活和夫妻關系

不要覺得(de)鍛煉(lian)(lian)是老年(nian)人和(he)學生(sheng)的(de)(de)事，結了(le)婚的(de)(de)人其(qi)實更應該鍛煉(lian)(lian)，因為適當的(de)(de)鍛煉(lian)(lian)能(neng)很好地改善因為太累而不愿或者(zhe)無(wu)法享受和(he)諧性生(sheng)活的(de)(de)狀態。而且還(huan)可以使你(ni)精力充沛，增加(jia)自信，不要以為運動只能(neng)增強體質，其(qi)實還(huan)可以改善雙(shuang)方的(de)(de)夫妻生(sheng)活，是非常有(you)助于健(jian)康的(de)(de)。

運(yun)(yun)動(dong)(dong)和(he)(he)鍛(duan)煉非常有助(zhu)提高生活質量(liang)和(he)(he)改(gai)善人的(de)精神狀(zhuang)態，但運(yun)(yun)動(dong)(dong)和(he)(he)鍛(duan)煉應該遵(zun)循(xun)一定的(de)科學性和(he)(he)原則，要(yao)和(he)(he)自己的(de)體質綜合的(de)考量(liang)自己需要(yao)什么樣的(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)，不能過度運(yun)(yun)動(dong)(dong)，同時(shi)也不能減少(shao)運(yun)(yun)動(dong)(dong)量(liang)，希(xi)望這些(xie)常識能夠幫助(zhu)你。

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