貧血(xue)(xue)(xue)是現在(zai)很多的(de)女(nv)性(xing)(xing)(xing)都有(you)的(de)問題，貧血(xue)(xue)(xue)輕微的(de)不會給身(shen)體帶來太大(da)(da)的(de)傷害(hai)，但是小編要提醒大(da)(da)家，貧血(xue)(xue)(xue)不能置(zhi)之不理，尤其是女(nv)性(xing)(xing)(xing)。女(nv)性(xing)(xing)(xing)貧血(xue)(xue)(xue)嚴重危害(hai)很大(da)(da)，平時女(nv)性(xing)(xing)(xing)要多吃一(yi)些可以補血(xue)(xue)(xue)的(de)食物。下面小編就為大(da)(da)家推薦一(yi)些可以緩(huan)解貧血(xue)(xue)(xue)的(de)食療方法。

菠菜豬肝湯

材料：新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。

做法：

1、將菠菜洗凈，切段。

2、豬肝切片。

3、鍋內(nei)水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放(fang)入豬(zhu)肝和菠菜(cai)。

4、水沸(fei)后肝(gan)熟，飲(yin)湯食(shi)肝(gan)及菜。可佐餐食(shi)用(yong)。

功效：豬(zhu)肝(gan)(gan)可(ke)(ke)以(yi)很(hen)好的(de)(de)(de)補血，所(suo)以(yi)平時可(ke)(ke)以(yi)炒豬(zhu)肝(gan)(gan)吃，但是豬(zhu)肝(gan)(gan)燉湯喝補血的(de)(de)(de)效果(guo)更加(jia)的(de)(de)(de)明顯(xian)，所(suo)以(yi)大家可(ke)(ke)以(yi)用豬(zhu)肝(gan)(gan)燉湯喝。單獨的(de)(de)(de)豬(zhu)肝(gan)(gan)或(huo)許太單調了，我(wo)們可(ke)(ke)以(yi)在豬(zhu)肝(gan)(gan)里面(mian)放一(yi)些菠菜(cai)，我(wo)們都知(zhi)道，菠菜(cai)也是補血很(hen)好的(de)(de)(de)食(shi)物，將(jiang)豬(zhu)肝(gan)(gan)和菠菜(cai)一(yi)起煮(zhu)，可(ke)(ke)以(yi)更好的(de)(de)(de)補血，還能(neng)緩解面(mian)色蒼(cang)白(bai)的(de)(de)(de)癥狀。

三紅補血益顏粥

材料：紅(hong)棗12枚，枸杞30克，血(xue)糯(nuo)米50克，紅(hong)糖30克。

做法：

1、洗凈紅(hong)棗(zao)、枸杞、血糯米(mi)，置于(yu)鐵鍋中加清(qing)水。

2、先用旺火(huo)煮沸，改用文火(huo)煨粥。

3、粥(zhou)成(cheng)時加入(ru)紅糖(tang)，調(diao)勻(yun)。每日1劑，早(zao)、晚分(fen)服。

功效：貧(pin)血(xue)(xue)(xue)以(yi)后(hou)，很(hen)容易(yi)出現頭暈的(de)(de)癥狀，臉色也不是很(hen)好，讓人看上去就像是營養不良。而紅(hong)(hong)棗和枸杞都是補血(xue)(xue)(xue)補氣的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，紅(hong)(hong)糖(tang)可(ke)以(yi)讓我們的(de)(de)氣色更(geng)好，糯米也是補血(xue)(xue)(xue)很(hen)好的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，將這幾種食(shi)(shi)物(wu)一起煮粥可(ke)以(yi)很(hen)好的(de)(de)起到補血(xue)(xue)(xue)的(de)(de)功效，尤其(qi)是缺鐵性的(de)(de)貧(pin)血(xue)(xue)(xue)，這款藥膳吃了以(yi)后(hou)可(ke)以(yi)讓面(mian)色紅(hong)(hong)潤，非常適合瘦弱(ruo)的(de)(de)人群(qun)。

貧(pin)(pin)血(xue)不(bu)需要(yao)吃藥，一般通過合理(li)的膳食(shi)(shi)方法(fa)就(jiu)可以很好的緩解癥狀了。引起貧(pin)(pin)血(xue)的原因(yin)有很多，如果是因(yin)為(wei)疾(ji)病(bing)引起的話，需要(yao)及時(shi)的治療(liao)疾(ji)病(bing)，但是如果因(yin)為(wei)挑食(shi)(shi)引起的話，就(jiu)會(hui)(hui)學(xue)會(hui)(hui)合理(li)的飲食(shi)(shi)了。上述的食(shi)(shi)療(liao)方法(fa)可以很好的緩解貧(pin)(pin)血(xue)，希望可以幫助到(dao)大家。

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