懷孕期(qi)的(de)媽(ma)媽(ma)們，了(le)解準媽(ma)媽(ma)手(shou)冊是保證孩子在(zai)肚子里健康成長的(de)第一(yi)步；準媽(ma)媽(ma)手(shou)冊主(zhu)要是告訴準媽(ma)媽(ma)們在(zai)孕期(qi)如(ru)何養生，孕婦準備(bei)做的(de)足(zu),寶寶健康家(jia)幸福。
一、防輻射
防電(dian)腦電(dian)器(qi)輻(fu)射(she)，盡量不(bu)要(yao)看電(dian)視太久，讓空(kong)調對著吹(chui)太久，不(bu)要(yao)在電(dian)腦跟前對太久，更(geng)不(bu)要(yao)穿防輻(fu)射(she)服(fu)，防輻(fu)射(she)服(fu)是不(bu)管用的，手機的輻(fu)射(she)也不(bu)是很大，可以裝在包(bao)里(li)帶著，但不(bu)要(yao)裝在貼身(shen)衣(yi)服(fu)的口袋里(li)就行了。
二、夫妻之間
不能(neng)說懷孕期間(jian)夫妻(qi)之間(jian)的房事就(jiu)沒有(you)了，還是可(ke)以有(you)的，只要雙方都能(neng)夠(gou)注(zhu)意一點就(jiu)好(hao)了，而且(qie)在懷孕期間(jian)女性的荷爾蒙分泌多，夫妻(qi)感情生活會更甜蜜的。
三、西藥
懷孕期間，準媽媽們要盡量杜(du)絕(jue)感冒(mao)，杜(du)絕(jue)吃西藥，保持自身的(de)身體健康，就是保證胎兒的(de)健康，并且很多(duo)西藥瓶上都有禁忌，孕婦禁止(zhi)服用。
四、補鈣
大多女人在孕(yun)期是缺鈣的(de)，可以吃一些鈣片之類的(de)，最(zui)好(hao)是通過(guo)食(shi)物來補鈣、諸如牛奶、海產品(pin)等食(shi)物。
五、葉酸
孕(yun)婦(fu)對(dui)葉(xie)酸的(de)(de)需求量(liang)要比常人的(de)(de)高出4倍，因為懷孕(yun)早(zao)期是胎兒生長的(de)(de)最佳時期，對(dui)葉(xie)酸的(de)(de)需求量(liang)是很大的(de)(de)。孕(yun)中期，為了更好(hao)的(de)(de)分(fen)娩(mian)，也需要大量(liang)的(de)(de)葉(xie)酸來(lai)防止胎盤早(zao)剝(bo)。
六、補鐵
孕(yun)(yun)期(qi)媽媽們都(dou)會(hui)缺(que)鐵(tie)，什么原因呢，因為(wei)準媽媽們要(yao)為(wei)腹中的(de)胎兒儲備(bei)大量的(de)鐵(tie)，另外孕(yun)(yun)期(qi)媽媽們的(de)血(xue)紅蛋白都(dou)會(hui)有所增(zeng)加(jia)，而(er)大量的(de)鐵(tie)都(dou)在人體血(xue)紅蛋白中，所以孕(yun)(yun)媽媽們對(dui)鐵(tie)的(de)需求(qiu)量自然也會(hui)增(zeng)加(jia)。
七、心情愉快
懷孕期(qi)間的(de)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)們一定要保持心情(qing)愉(yu)快，因為懷孕期(qi)的(de)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)容易患憂(you)郁(yu)癥，太過憂(you)郁(yu)就會(hui)厭食嘔吐等，對(dui)胎兒(er)的(de)生(sheng)長發育不(bu)利，而且(qie)研究表明(ming)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)的(de)心情(qing)會(hui)影(ying)響到嬰兒(er)的(de)情(qing)緒，你(ni)不(bu)高興，可能(neng)寶寶出生(sheng)后性(xing)情(qing)也不(bu)好哦。
八、胎教
胎教到底有(you)(you)沒有(you)(you)作用我們(men)暫且(qie)不去追究，但是胎教這個行為還是好(hao)的(de)，準媽媽們(men)可(ke)以(yi)坐在(zai)電視(shi)機旁看看動畫(hua)片(pian)，聽(ting)聽(ting)幼兒音(yin)樂，講講故事(shi)，至(zhi)少每天都有(you)(you)事(shi)可(ke)做，天天看動畫(hua)片(pian)，可(ke)以(yi)保持童心，心情也會(hui)好(hao)起來不會(hui)憂郁(yu)。
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