補(bu)血(xue)補(bu)氣(qi)對于(yu)女(nv)性(xing)(xing)來(lai)說是(shi)每(mei)(mei)天都需(xu)要做(zuo)的事情，女(nv)性(xing)(xing)每(mei)(mei)個月(yue)都有(you)月(yue)經(jing)，這時(shi)(shi)(shi)(shi)候女(nv)性(xing)(xing)很容易出現貧血(xue)的癥狀。在懷(huai)孕以及坐月(yue)子的時(shi)(shi)(shi)(shi)候，都是(shi)女(nv)性(xing)(xing)需(xu)要補(bu)血(xue)的時(shi)(shi)(shi)(shi)候，這些時(shi)(shi)(shi)(shi)期需(xu)要多吃一些補(bu)血(xue)的食物(wu)。今天小編就(jiu)為大家講(jiang)解一下女(nv)性(xing)(xing)不同時(shi)(shi)(shi)(shi)期需(xu)要怎(zen)樣補(bu)血(xue)。
1、卵泡期枸杞補血
此時(shi)卵(luan)(luan)泡(pao)開始在卵(luan)(luan)巢內(nei)(nei)成(cheng)長，同時(shi)卵(luan)(luan)巢分(fen)泌(mi)出激素幫(bang)助(zhu)子宮內(nei)(nei)膜成(cheng)長。要(yao)促使(shi)卵(luan)(luan)泡(pao)發育成(cheng)熟，應(ying)以(yi)(yi)補血養陰為主，同時(shi)注意(yi)補腎。這時(shi)期的(de)(de)女性可(ke)(ke)以(yi)(yi)用(yong)銀耳(er)和枸杞一起燉湯食用(yong)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)很好的(de)(de)補血養氣，還能滋陰。做法非常的(de)(de)簡單，只要(yao)放(fang)在鍋里(li)面煮半個小時(shi)就可(ke)(ke)以(yi)(yi)了，然后可(ke)(ke)以(yi)(yi)根據(ju)(ju)自己的(de)(de)口感放(fang)入(ru)一些(xie)糖，飲用(yong)的(de)(de)量要(yao)根據(ju)(ju)自己的(de)(de)體(ti)質(zhi)來制(zhi)定(ding)。
2、經期肉桂補血
此時因勢利導，用(yong)活(huo)(huo)血(xue)(xue)(xue)調經(jing)(jing)(jing)(jing)法(fa)，以(yi)求行經(jing)(jing)(jing)(jing)通暢。肉(rou)桂是(shi)溫(wen)補(bu)(bu)藥材(cai)，能(neng)溫(wen)中補(bu)(bu)陽、散寒(han)止痛、活(huo)(huo)血(xue)(xue)(xue)通經(jing)(jing)(jing)(jing)、促(cu)進血(xue)(xue)(xue)液循環。一道(dao)營養美味的(de)(de)(de)肉(rou)桂牛(niu)肉(rou)，就可防治(zhi)痛經(jing)(jing)(jing)(jing)哦!經(jing)(jing)(jing)(jing)期的(de)(de)(de)女(nv)性(xing)一定(ding)要做(zuo)好補(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)工作，雖然說經(jing)(jing)(jing)(jing)期是(shi)排毒，但是(shi)飲(yin)食也要注意，要吃(chi)一些(xie)有營養元素的(de)(de)(de)食物和一些(xie)補(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)食物，這樣才能(neng)避(bi)免經(jing)(jing)(jing)(jing)期出(chu)現貧(pin)血(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)癥狀，經(jing)(jing)(jing)(jing)期貧(pin)血(xue)(xue)(xue)嚴重還(huan)會(hui)加重痛經(jing)(jing)(jing)(jing)，女(nv)性(xing)的(de)(de)(de)身體(ti)會(hui)非(fei)常的(de)(de)(de)不舒服。
3、月子期阿膠補血
月(yue)子(zi)期女(nv)性(xing)的營養一定(ding)要跟上(shang)來，如果(guo)飲(yin)食不好的話(hua)，貧血是肯定(ding)的，可以吃(chi)(chi)一些阿膠(jiao)(jiao)，阿膠(jiao)(jiao)是女(nv)性(xing)補血很好的食物，而且可以幫助女(nv)性(xing)更快的恢復體質，可以直(zhi)接吃(chi)(chi)，也可以煮粥的時候放一些。
貧血輕微(wei)的話(hua)，危害并不(bu)是很大，但(dan)是如果長期不(bu)關注貧血的話(hua)，就(jiu)會變得非常的嚴(yan)重，有的時(shi)候會出現頭暈的現象，非常的危險。上(shang)述的這(zhe)(zhe)些時(shi)期女性一定要做好補(bu)(bu)血的工(gong)作，這(zhe)(zhe)樣才能讓身體更加(jia)的健康。希望上(shang)述的補(bu)(bu)血時(shi)期可以幫(bang)助到(dao)大家。
您好，看(kan)(kan)完(wan)(wan)您這個女(nv)(nv)性如何補(bu)(bu)血(xue)(xue)？是(shi)在經(jing)期(qi)前補(bu)(bu)血(xue)(xue)，還是(shi)在經(jing)期(qi)后補(bu)(bu)血(xue)(xue)的(de)這個問題？我(wo)想結合(he)一(yi)下(xia)我(wo)自己多(duo)方收集而來的(de)資料進行整合(he)，在這個問題下(xia)面回答(da)一(yi)下(xia)我(wo)自己的(de)看(kan)(kan)法和見解。希望當您看(kan)(kan)完(wan)(wan)我(wo)的(de)回答(da)之后對你能夠有所幫助(zhu)。隨著現在女(nv)(nv)性越(yue)(yue)(yue)(yue)來越(yue)(yue)(yue)(yue)注意自己的(de)身(shen)體健康。越(yue)(yue)(yue)(yue)來越(yue)(yue)(yue)(yue)多(duo)的(de)女(nv)(nv)孩子(zi)被(bei)照顧(gu)到。越(yue)(yue)(yue)(yue)來越(yue)(yue)(yue)(yue)多(duo)的(de)男性注意重視自己女(nv)(nv)朋友的(de)月經(jing)期(qi)。這讓女(nv)(nv)孩子(zi)補(bu)(bu)血(xue)(xue)變得(de)越(yue)(yue)(yue)(yue)來越(yue)(yue)(yue)(yue)重要。
1.補血黃金期一定是在經期之后
首先(xian)我(wo)考(kao)慮到的(de)是女(nv)(nv)孩子在經(jing)期期間會流(liu)失(shi)(shi)(shi)大量的(de)血(xue)。流(liu)失(shi)(shi)(shi)大量的(de)血(xue)之(zhi)后(hou)才需要(yao)去補(bu)血(xue)。所(suo)以我(wo)得(de)出的(de)經(jing)驗是補(bu)血(xue)的(de)黃金期就是在經(jing)期之(zhi)后(hou)。因為這個(ge)時候是最需要(yao)補(bu)血(xue)的(de)。這樣才能夠達到對女(nv)(nv)孩子補(bu)血(xue)的(de)最好(hao)的(de)效果。一方(fang)面(mian)及(ji)時補(bu)充(chong)流(liu)失(shi)(shi)(shi)的(de)血(xue)液，一方(fang)面(mian)及(ji)時補(bu)充(chong)到所(suo)需要(yao)的(de)營養。很(hen)好(hao)的(de)保(bao)護到了(le)女(nv)(nv)孩子經(jing)期之(zhi)后(hou)的(de)身體健康。
2.一定要補充足夠的營養
其次就是補(bu)充(chong)(chong)的營(ying)(ying)養品(pin)(pin)一(yi)定要到位。一(yi)定要參(can)考(kao)一(yi)下醫生(sheng)給(gei)出的建議選用(yong)適合自己的營(ying)(ying)養品(pin)(pin)。這才是最好的效(xiao)果(guo)。也千(qian)萬不能胡(hu)亂(luan)補(bu)充(chong)(chong)營(ying)(ying)養品(pin)(pin)。最好參(can)考(kao)一(yi)些(xie)紅棗啊，補(bu)血效(xiao)果(guo)非(fei)常好的食(shi)品(pin)(pin)，還有烏雞湯之類的。
綜(zong)上所述，女性補血(xue)的黃金期(qi)(qi)一(yi)般都是(shi)在經(jing)期(qi)(qi)之后。這(zhe)個時候要辛(xin)苦(ku)這(zhe)些男朋友和老公。一(yi)定(ding)要及時給她購(gou)買非常有效(xiao)果的營養(yang)品，補充一(yi)下流失(shi)的血(xue)液。這(zhe)樣才能夠維(wei)持一(yi)個女性的經(jing)期(qi)(qi)安全。
女生(sheng)(sheng)經(jing)(jing)血來(lai)潮(chao)就如(ru)同失血，所(suo)以(yi)女生(sheng)(sheng)想要擁有如(ru)蘋果般的(de)好氣(qi)色，就得想盡辦法把(ba)經(jing)(jing)期流失的(de)鐵質補回來(lai)。但是(shi)，同樣是(shi)補，經(jing)(jing)前補，或是(shi)行經(jing)(jing)期中(zhong)補，或經(jing)(jing)期過(guo)后補，到底女人什么時(shi)候是(shi)補血的(de)最佳(jia)時(shi)機呢?
女(nv)人什么時候補血(xue)最好(hao)1、 經期(qi)
經期要(yao)注重經血(xue)流通的順暢(chang)，避(bi)免(mian)經血(xue)凝固、停滯。在飲食上要(yao)多加注意，不吃(chi)涼(liang)(liang)性(xing)食物(wu)不喝(he)冷飲；多吃(chi)溫(wen)性(xing)食物(wu)多喝(he)熱湯；忌辛辣 *** 性(xing)大的食物(wu)。做好保暖的工作(zuo)，天涼(liang)(liang)多增(zeng)添衣物(wu)，避(bi)免(mian)小(xiao)腹后(hou)背著涼(liang)(liang)。經期受涼(liang)(liang)會導致許多不良(liang)后(hou)果，包括痛(tong)經、經期延長等。
2、 陰長(chang)期—經期結束后(hou)
經期(qi)結(jie)束(shu)，體(ti)內陰(yin)(yin)(yin)血虧虛，固有(you)“陰(yin)(yin)(yin)長(chang)期(qi)”一說(shuo)。陰(yin)(yin)(yin)長(chang)期(qi)要滋(zi)補肝腎，使體(ti)內快(kuai)速恢(hui)復(fu)陰(yin)(yin)(yin)血，做好應對下一輪經期(qi)的準(zhun)備。陰(yin)(yin)(yin)長(chang)期(qi)有(you)兩(liang)個注意事項，不能(neng)熬夜(ye)(ye)，熬夜(ye)(ye)虧陰(yin)(yin)(yin)血；不能(neng)貪(tan)涼(liang)，此(ci)時貪(tan)涼(liang)容易(yi)引發內分泌失調。
3、排卵期(qi)—兩次(ci)經期(qi)中間的幾(ji)天
古人云，女(nv)性每月必有(you)一天身(shen)體(ti)(ti)微熱，下身(shen)白帶猶如(ru)拉絲，此為(wei)懷孕(yun)佳(jia)期(qi)。隨著體(ti)(ti)內陰血的(de)增長，陰氣逐漸轉為(wei)陽氣，女(nv)性 *** 被喚醒。排(pai)卵期(qi)受孕(yun)機率(lv)高，想(xiang)要受孕(yun)的(de)女(nv)性可以(yi)進(jin)(jin)行性生活，女(nv)性要保持愉悅的(de)情緒(xu)，這對于懷孕(yun)時非(fei)常有(you)幫助的(de)。此時服用溫性活血的(de)藥物(wu)能(neng)夠增加促進(jin)(jin)排(pai)卵，例(li)如(ru)丹參、肉桂等。
4、 陽(yang)長期(qi)—排卵期(qi)后
排(pai)卵期(qi)過(guo)后，女性(xing)進(jin)入陽長(chang)期(qi)，體(ti)內陰血旺盛(sheng)，精(jing)力充沛。這個時期(qi)要(yao)特別注意(yi)保暖，受涼不(bu)得。要(yao)避免食(shi)用涼性(xing)食(shi)物(wu)以及冰涼飲(yin)料，西瓜、葡萄等(deng)寒性(xing)大的水果也最好不(bu)要(yao)吃。可以食(shi)用淮山藥粥，健脾又益腎。
女(nv)性經期吃什么最(zui)好1.清淡
過咸的(de)食物，會使內的(de)鹽分和水分貯(zhu)留增(zeng)多，容易(yi)發(fa)生頭(tou)痛(tong)、情緒(xu)激動(dong)和易(yi)煩躁等癥狀，例假期間宜(yi)多喝溫開水，多吃水果、蔬菜(cai)(寒性(xing)瓜果蔬菜(cai)除(chu)外)。
2.溫補
一些(xie)溫熱(re)的(de)食物(wu)有助(zhu)于血流運行的(de)順(shun)暢。尤其是在冬天可適量吃些(xie)牛肉、羊肉、雞(ji)肉、桂圓(yuan)、紅棗、枸杞等食物(wu)。
3.補鐵
女生每次(ci)月經期失血為30-100毫升，每毫升含鐵0.5毫克(ke)，照此計(ji)算每次(ci)月經要(yao)損(sun)失鐵15-30毫克(ke)。所以例假一(yi)定要(yao)注重(zhong)補鐵。
魚、各種(zhong)動物(wu)肝(gan)臟及血、瘦肉、蛋黃等含鐵都很豐富；植物(wu)中則有(you)大豆和菠菜富含鐵元素(su)。除此之外(wai)，像花生、核桃、杏仁這樣的堅果(guo)類食物(wu)也是補充營養的好幫手(shou)。
4.健脾開胃
例(li)假時偶爾會有食(shi)欲差、腰(yao)痛(tong)等(deng)癥狀，這時飲食(shi)最好選用營養豐富(fu)、健脾開(kai)胃、易(yi)消化的(de)(de)食(shi)品(pin)。面條、薏米(mi)粥、富(fu)含纖維(wei)的(de)(de)燕麥、黑木(mu)耳、粳米(mi)、蘑(mo)菇等(deng)等(deng)。這些食(shi)物最好選擇能(neng)保持鮮味、清(qing)淡的(de)(de)烹飪方法(fa)。
女性經(jing)期不(bu)能吃什么1.生冷
生冷(leng)的食物(wu)會降低血液循環的速度，影(ying)響(xiang)子(zi)宮的收縮(suo)及(ji)經(jing)血的排(pai)(pai)出，致經(jing)血排(pai)(pai)出不(bu)利，引(yin)起痛(tong)經(jing)。如各(ge)(ge)種冷(leng)飲(yin)冰飲(yin)；各(ge)(ge)類(lei)寒性(xing)的食物(wu)，柿子(zi)、蟹、梨、西(xi)瓜等等都不(bu)宜在經(jing)期食用。
2. ***
*** 性強的(de)(de)食物(wu)容易造(zao)成血(xue)液不流暢(chang)的(de)(de)狀況(kuang)。這類食物(wu)包括：過(guo)酸的(de)(de)食物(wu)，如(ru)酸梅、未成熟的(de)(de)酸澀水果；過(guo)于辛辣(la)的(de)(de)食物(wu)，如(ru)：辣(la)椒、芥末、胡椒等等；油炸食物(wu)。
3.咖啡因
咖啡(fei)因(yin)含(han)量高(gao)食物容易 *** 神(shen)經和心血管(guan)，以致產生(sheng)月經疼痛、經期延長(chang)和經血過(guo)多(duo)等不(bu)適癥狀。咖啡(fei)因(yin)含(han)量高(gao)的食物有咖啡(fei)、濃茶、可樂。
4.甜食
例假(jia)期間吃(chi)甜食(shi)好不(bu)(bu)(bu)(bu)好是個爭議性比(bi)較大(da)的(de)話題(ti)。很多MM喜(xi)歡在例假(jia)的(de)頭(tou)幾天吃(chi)甜食(shi)因(yin)為不(bu)(bu)(bu)(bu)易發(fa)胖且(qie)甜食(shi)能讓(rang)人感(gan)覺心情愉快。高(gao)糖(tang)類的(de)甜食(shi)，會(hui)讓(rang)血(xue)糖(tang)急速(su)上升，的(de)確具(ju)有(you)改善壞(huai)情緒的(de)作用。但(dan)(dan)血(xue)糖(tang)一但(dan)(dan)下(xia)降，反而造成(cheng)更大(da)的(de)落差，情緒容(rong)易不(bu)(bu)(bu)(bu)穩定。英國某雜志也曾報導經(jing)期刻(ke)意(yi)吃(chi)甜食(shi)，不(bu)(bu)(bu)(bu)但(dan)(dan)無法改善經(jing)期不(bu)(bu)(bu)(bu)適(shi)癥狀，反而可能因(yin)為血(xue)糖(tang)不(bu)(bu)(bu)(bu)穩定，影響體內荷爾(er)蒙的(de)平(ping)衡(heng)，加重不(bu)(bu)(bu)(bu)舒(shu)服(fu)的(de)感(gan)覺。 甜食(shi)有(you)：巧克力、糖(tang)果(guo)、奶油蛋(dan)糕(gao)、餅干等。
女性經期怎么補血靜養
動(dong)(dong)靜(jing)(jing)結(jie)合、勞逸(yi)適度是健康的(de)(de)重(zhong)(zhong)要保證。所(suo)以，在(zai)重(zhong)(zhong)視運動(dong)(dong)的(de)(de)同時(shi)，也要重(zhong)(zhong)視靜(jing)(jing)養。尤其是在(zai)嘈雜(za)動(dong)(dong)亂的(de)(de)環(huan)境中(zhong)工(gong)作時(shi)間較久，這(zhe)時(shi)都需要一個安靜(jing)(jing)的(de)(de)環(huan)境調養精(jing)神，使身心皆靜(jing)(jing)，盡(jin)快恢復大腦疲勞，以防勞傷思慮傷血。
食養
1.首先要(yao)注意保持脾胃(wei)的健康和旺盛(sheng)的食欲，既要(yao)飲食有節，又要(yao)重視脾胃(wei)疾病的治療。
2.其(qi)次，要適當多吃富(fu)(fu)含(han)“造血原料(liao)”的食品，特別是富(fu)(fu)含(han)優質蛋(dan)白質、必需(xu)微量元(yuan)素(尤(you)其(qi)是鐵元(yuan)素)、葉酸(suan)和維(wei)生素B12的營(ying)養性(xing)食品，如豆制品、動物(wu)(wu)肝(gan)腎(shen)臟、動物(wu)(wu)血、魚(yu)、蝦、雞肉、蛋(dan)類(lei)、大(da)棗、紅糖(tang)、黑木耳、桑葚(shen)、花生(帶紅皮(pi)生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以(yi)及(ji)各種新鮮蔬菜和水果等。
3.最后(hou)(hou)，也(ye)可以在(zai)飯(fan)后(hou)(hou)搭配吃些(xie)能(neng)夠快速(su)補鐵補血(xue)(xue)補蛋白(bai)質(zhi)的鐵之緣片，這樣調養(yang)氣血(xue)(xue)的速(su)度(du)會快一些(xie)，自己也(ye)能(neng)早些(xie)擺脫身體虛弱造成的各種病痛。
藥養
患者血虛表現(xian)比較嚴重(zhong)或患有月(yue)經不(bu)調以及其他慢(man)性消耗(hao)性疾病者，除重(zhong)視慢(man)性病的及時治療和食養外，平時還(huan)應(ying)重(zhong)視藥補。常用于補養氣(qi)血的藥物主(zhu)要(yao)有黃芪、人參、黨(dang)參、當歸、白(bai)芍、熟地(di)、丹(dan)參、首烏、雞(ji)血藤、枸杞子(zi)、阿膠、大棗、龍眼(yan)肉、烏雞(ji)等。
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