很多女性朋友懷孕后都有腳(jiao)(jiao)痛(tong)的(de)(de)經歷(li)，并(bing)且隨(sui)著懷孕時(shi)(shi)間的(de)(de)推移，腳(jiao)(jiao)部的(de)(de)疼痛(tong)會加重(zhong)，甚至不少孕婦會出現腳(jiao)(jiao)部腫脹的(de)(de)現象，嚴重(zhong)影響平(ping)時(shi)(shi)的(de)(de)生活，給孕育寶(bao)寶(bao)帶來(lai)很多麻煩(fan)。
對于孕(yun)(yun)婦(fu)腳痛(tong)，多(duo)數人可(ke)能會認(ren)為是女性(xing)懷孕(yun)(yun)后應當承受的(de)生理變化，沒有(you)什么好(hao)的(de)辦法來解決，醫學專家們指出，了解孕(yun)(yun)婦(fu)腳痛(tong)的(de)原因(yin)，有(you)針對性(xing)的(de)采取預防和治(zhi)療措施(shi)，可(ke)以有(you)效的(de)解決孕(yun)(yun)婦(fu)腳痛(tong)的(de)問題。
孕婦腳痛的原因
孕(yun)婦腳(jiao)痛一般發生(sheng)在(zai)懷孕(yun)三個(ge)月之后(hou)，這時胎兒發育迅速(su)，重量增加明顯，孕(yun)婦的(de)體重也(ye)就相(xiang)應增加，腳(jiao)部承擔的(de)重量超出(chu)了孕(yun)婦能夠承受的(de)范圍，腳(jiao)部的(de)肌肉和神經受到過度壓(ya)迫而(er)產(chan)生(sheng)疲(pi)勞，會造(zao)成(cheng)腳(jiao)部的(de)疼痛。
另外，由于胎兒體(ti)積增大，孕婦腹部膨起，為支撐(cheng)身(shen)體(ti)重(zhong)心，孕婦被迫(po)由前腳(jiao)(jiao)掌支撐(cheng)體(ti)重(zhong)改換為由腳(jiao)(jiao)跟支撐(cheng)體(ti)重(zhong)，腳(jiao)(jiao)后部長(chang)時間(jian)得不(bu)到休息也(ye)會(hui)(hui)產生疼(teng)痛(tong)。除(chu)了體(ti)重(zhong)的(de)(de)影響(xiang)，孕婦在(zai)懷孕期間(jian)分泌的(de)(de)激素類物質也(ye)會(hui)(hui)引起肌肉酸痛(tong)，是引起腳(jiao)(jiao)部疼(teng)痛(tong)的(de)(de)原因之一。
科學就對緩解腳痛
孕婦體(ti)重和激素(su)的(de)變化(hua)是自(zi)然的(de)生理活動，所以這些引起腳痛的(de)因(yin)素(su)是不可避免的(de)，但并不意味(wei)著沒有辦法。
要注意鞋(xie)子(zi)(zi)的穿著，盡量選用(yong)純棉質地的布鞋(xie)，有利于透氣排汗，促進血(xue)液循環，減少種脹(zhang)，另外鞋(xie)子(zi)(zi)要寬松一些，尤其是在懷(huai)孕三個月后，鞋(xie)子(zi)(zi)前后要留下一定(ding)的空隙，避(bi)免因(yin)鞋(xie)子(zi)(zi)過緊而造成局部瘀血(xue)引起疼(teng)痛。
要注意走(zou)(zou)路的姿(zi)勢，使用前(qian)腳(jiao)掌走(zou)(zou)路和使用腳(jiao)外側走(zou)(zou)路經常替換(huan)，以(yi)減少對腳(jiao)跟的壓迫，可以(yi)最(zui)大限度的避(bi)免腳(jiao)痛的發生。
適當的(de)按(an)摩腳部的(de)穴位，可以起到消除疲(pi)勞、通經活血、減(jian)少疼痛的(de)作用(yong)(yong)。但(dan)孕婦(fu)一定要(yao)注意，按(an)摩時用(yong)(yong)力要(yao)輕，避免強刺(ci)激引起流產。
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