現(xian)(xian)在人(ren)(ren)做啥事(shi)都是(shi)有計劃的，就連生(sheng)(sheng)小孩也是(shi)有計劃的執(zhi)行，原因很簡單，生(sheng)(sheng)活壓力越(yue)來(lai)越(yue)大(da)(da)，人(ren)(ren)每(mei)走一步都要做好打(da)算(suan)。尤其現(xian)(xian)在一家生(sheng)(sheng)一個小孩的情況下，更(geng)是(shi)把(ba)懷孕做為一件大(da)(da)事(shi)來(lai)對待，優生(sheng)(sheng)優育的前(qian)提準備(bei)工作是(shi)什(shen)么呢？
一、懷孕前飲食
在懷(huai)孕前的半年時間里，夫妻兩人(ren)都要特別的注意日常的飲食，尤(you)其(qi)是丈夫不(bu)能喝酒抽煙(yan)。
懷孕(yun)前(qian)夫妻兩人都(dou)要補補身體，不能(neng)在外(wai)面(mian)吃太多油膩的東西(xi)，或者(zhe)是(shi)不利于健(jian)康的東西(xi)。
懷孕(yun)前夫(fu)妻兩人都(dou)要(yao)每天(tian)早(zao)上都(dou)要(yao)喝一杯牛奶，以增(zeng)強(qiang)體質(zhi)，提高免疫(yi)力。
適當的(de)補(bu)充(chong)一些蛋白(bai)質，維生素(su)，女(nv)(nv)(nv)性要補(bu)鈣，因為大(da)部分(fen)懷孕的(de)女(nv)(nv)(nv)人在孕期(qi)都有缺鈣的(de)現象，另外(wai)女(nv)(nv)(nv)人還要再受(shou)孕前補(bu)充(chong)葉(xie)酸(suan)，通(tong)過食物和葉(xie)酸(suan)片(pian)，讓(rang)體(ti)內的(de)葉(xie)酸(suan)水(shui)平達標。
一(yi)般人是在(zai)懷(huai)孕(yun)的時候不(bu)(bu)吃味(wei)精(jing)(jing)或是少吃味(wei)精(jing)(jing)，但(dan)事(shi)實上(shang)，在(zai)懷(huai)孕(yun)前就(jiu)應該有(you)一(yi)些飲食(shi)禁(jin)忌，不(bu)(bu)要吃味(wei)精(jing)(jing)，純化學加工的食(shi)品(pin)不(bu)(bu)要吃，不(bu)(bu)要喝碳酸飲料(liao)。
二、懷孕前的體檢
在準備懷孕前(qian)，夫妻(qi)兩人(ren)應定期的做體檢(jian)。
女性要(yao)自我的做好體檢，不要(yao)在外面(mian)吃砂鍋(guo)什么麻辣燙類的食物。
三、懷孕前生病吃藥
一(yi)(yi)些藥(yao)物(wu)可以(yi)改變人體內的酸堿性，對于(yu)生育(yu)也是不利的。所以(yi)在(zai)懷孕前一(yi)(yi)定(ding)要(yao)防止(zhi)生病(bing)，如果生病(bing)要(yao)以(yi)調理性的中(zhong)草藥(yao)為主，盡量不要(yao)吃西藥(yao)。
懷孕前要提高彼此的身體免疫能(neng)力(li)。
懷孕(yun)前尤其是(shi)在夏季，女人(ren)不(bu)能(neng)貪涼吃冷飲(yin)，諸如冰淇淋之類的(de)都不(bu)能(neng)吃。感冒了就喝點(dian)生姜(jiang)水(shui)，盡量不(bu)要吃感冒藥，過(guo)抗生素鹽水(shui)更是(shi)要不(bu)得。
四、懷孕前身體鍛煉
夫(fu)妻兩人可以(yi)一(yi)起出去做(zuo)做(zuo)運動，對于(yu)(yu)女性而言，最好是做(zuo)做(zuo)仰臥起坐，可以(yi)使腹部肌膚(fu)得到(dao)鍛煉，有(you)利于(yu)(yu)順產。否則就要(yao)剖了。
多跑跑步(bu)，出(chu)(chu)出(chu)(chu)汗水，不(bu)但可以排出(chu)(chu)體內毒素，還可以增強體質。
懷孕前的準備對孕育健康寶寶起著至關重要的作用，那么，在懷孕之前，需要做好哪些準備工作呢？有哪些注意事項必須要牢記于心呢？本站我為您匯總了20個懷孕前的準備須知，希望能解答你心中的疑惑。
懷孕前(qian)的準(zhun)備(bei)(bei)工作是(shi)孕育健康寶寶的重要基礎。下面(mian)的10項懷孕前(qian)的準(zhun)備(bei)(bei)工作，助你做(zuo)好孕前(qian)準(zhun)備(bei)(bei)順利進入孕育寶寶的最佳狀態。
懷孕前的準備工作1：告別菸酒及藥物
如果(guo)你(ni)(ni)吸菸(yan)或吸食毒品(pin)，請及早打住。大量(liang)研究(jiu)顯示(shi)，吸菸(yan)和毒品(pin)會導致流產、早產和低體重出生兒。此外，研究(jiu)還表明，吸菸(yan)可能(neng)會影響生殖能(neng)力(li)和男性 *** 數量(liang)。事(shi)實上，即使是吸二(er)手菸(yan)也會影響你(ni)(ni)的受孕(yun)機率。專家建(jian)議準(zhun)媽(ma)媽(ma)應在(zai)孕(yun)期(qi)避免飲酒(jiu)，所以在(zai)你(ni)(ni)懷孕(yun)前最(zui)好就減少飲酒(jiu)量(liang)，尤其是在(zai)月(yue)經周期(qi)的最(zui)后(hou)兩周不(bu)要喝酒(jiu)，以防此時你(ni)(ni)已經懷孕(yun)了。
懷孕前的準備工作2：拒絕咖啡因
研(yan)究顯示，攝入過(guo)多的(de)咖(ka)啡因(yin)會(hui)(hui)阻礙鐵的(de)吸(xi)收，同時，也會(hui)(hui)增加胎死宮(gong)內的(de)風險。所以(yi)最好戒掉咖(ka)啡、茶、可(ke)樂等含咖(ka)啡因(yin)的(de)飲(yin)料。不過(guo)戒的(de)時候要注意循序(xu)漸(jian)進，不要一(yi)下子完全停(ting)掉，以(yi)免引(yin)起頭痛。如果實在上癮，就(jiu)限(xian)定自己(ji)每天只喝(he)一(yi)杯，這是多數(shu)專(zhuan)家認(ren)可(ke)的(de)安(an)全限(xian)度。
懷孕前的準備工作3：補充葉酸
即使日常飲食均衡(heng)，也很難(nan)保證你從中能(neng)獲得所(suo)(suo)有必需的(de)營(ying)養(yang)物質。中國育齡婦女體內葉酸缺乏(fa)的(de)現象比較普遍，這一點應該(gai)引(yin)起充分的(de)重視(shi)。你可(ke)以在(zai)藥店(dian)購(gou)買葉酸補充劑(或葉酸片)，也可(ke)以服用(yong)孕(yun)期專(zhuan)用(yong)多種(zhong)(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)(su)。但要(yao)(yao)注意，如果(guo)是(shi)多種(zhong)(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)(su)，要(yao)(yao)確定它(ta)所(suo)(suo)含(han)的(de)維(wei)生(sheng)素(su)(su)A不超過每日允許的(de)0.77毫克(ke)(2,565個國際單位)視(shi)黃醇當量(RAE)，除非(fei)它(ta)是(shi)以β胡蘿(luo)卜素(su)(su)的(de)形式(shi)存(cun)在(zai)的(de)，因為(wei)攝入過量維(wei)生(sheng)素(su)(su)A可(ke)能(neng)會導(dao)致新生(sheng)兒缺陷。如果(guo)你不確定該(gai)吃(chi)哪一種(zhong)(zhong)，一定要(yao)(yao)先咨詢醫生(sheng)。
懷孕前的準備工作4：控制體重
如果你的(de)體重(zhong)(zhong)在(zai)(zai)正常(chang)標(biao)準范圍內(nei)，你的(de)受孕(yun)機率(lv)就會更高(gao)些。研究顯示，體重(zhong)(zhong)指數(shu)(shu)(BMI)低于20或高(gao)于30的(de)女性相對來說(shuo)不(bu)容易(yi)受孕(yun)。所(suo)以在(zai)(zai)準備懷孕(yun)之前最好能夠把你的(de)體重(zhong)(zhong)指數(shu)(shu)控制在(zai)(zai)20～30之間。現在(zai)(zai)就去(qu)測(ce)測(ce)你的(de)體重(zhong)(zhong)指數(shu)(shu)。
懷孕前的準備工作5：選擇健康食品
從(cong)現在開始(shi)就選擇健康食品，能夠為(wei)未來(lai)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)(de)孕育(yu)環境儲備有益的(de)(de)(de)(de)營養物(wu)質。每天盡可能多吃(chi)水(shui)果和蔬菜、大(da)量谷物(wu)以及(ji)富含鈣質的(de)(de)(de)(de)食品，如牛奶和酸奶等(deng)。但如果你非常喜歡吃(chi)魚(yu)(yu)(yu)，注意鯊魚(yu)(yu)(yu)、旗魚(yu)(yu)(yu)、鯖魚(yu)(yu)(yu)等(deng)油性(xing)魚(yu)(yu)(yu)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)汞含量往(wang)往(wang)過高(汞通常以甲(jia)基汞的(de)(de)(de)(de)形式存在于魚(yu)(yu)(yu)體內)，而攝(she)入大(da)量的(de)(de)(de)(de)甲(jia)基汞對胎兒大(da)腦發育(yu)有害。所以，你每周吃(chi)這類魚(yu)(yu)(yu)的(de)(de)(de)(de)次數不要超(chao)過兩次。
懷孕前的準備工作6：制定并堅持一套健身計劃
根據美(mei)國運動(dong)醫(yi)學會的研(yan)究，一(yi)套健(jian)康的健(jian)身計劃包括：1)一(yi)周(zhou)3～5天(tian)(tian)，每(mei)天(tian)(tian)20～60分(fen)鐘的有氧運動(dong)，如(ru)步行或騎車;2)一(yi)周(zhou)2～3天(tian)(tian)的肌肉加強訓練(lian)(lian)，如(ru)力(li)量器材訓練(lian)(lian);3)一(yi)周(zhou)2～3天(tian)(tian)的柔韌性練(lian)(lian)習，如(ru)日常(chang)伸展(zhan)和瑜伽運動(dong)等。
但如(ru)(ru)果你平常不愛運動(dong)，則應該循序漸進地開始你的健身計劃。先從一些輕松的活(huo)動(dong)開始，如(ru)(ru)每天散步(bu)10～20分鐘，或者在日常生活(huo)中加進一些運動(dong)量，如(ru)(ru)用爬(pa)樓梯代替乘電梯，或提前一兩(liang)站地下車，然后步(bu)行。
懷孕前的準備工作7：與牙醫“約會”
當你為未(wei)來(lai)的寶(bao)寶(bao)進行全面(mian)準備時(shi)，不要忘了(le)你的口(kou)腔保健。越(yue)來(lai)越(yue)多(duo)的證(zheng)據(ju)顯示，牙(ya)周疾(ji)病(影響(xiang)牙(ya)齦和牙(ya)周骨(gu)組(zu)織的細菌(jun)感染)可能(neng)會(hui)(hui)導(dao)致早產和低體重出(chu)生(sheng)兒。事實上(shang)，一項大型(xing)研究(jiu)發現，患(huan)有牙(ya)周疾(ji)病的孕婦，其(qi)早產的概率(lv)可能(neng)會(hui)(hui)提高7倍。另一項研究(jiu)顯示，牙(ya)齦疾(ji)病會(hui)(hui)增加孕婦患(huan)先兆子癇(一種表(biao)現出(chu)高血(xue)壓、水分(fen)滯留(liu)和蛋(dan)白尿的妊娠(shen)期并發癥)的風險。
更(geng)糟的(de)是，孕期荷爾蒙的(de)變化容易誘發(fa)“妊娠期牙齦炎”。黃(huang)體酮和雌激素水平增高后(hou)，可能導(dao)致牙齦對牙菌膜內的(de)細菌 *** 產生與平時(shi)不同的(de)反應(ying)，出(chu)現腫脹(zhang)、出(chu)血和疼痛(tong)等狀況。如果你(ni)在懷孕前就(jiu)(jiu)注重牙齒健康(kang)，就(jiu)(jiu)能夠有(you)效地(di)減少孕期患牙病(bing)的(de)風(feng)險。
所以，你應在懷孕(yun)前6個月內到口腔(qiang)(qiang)科做一次徹(che)底的(de)口腔(qiang)(qiang)檢(jian)查和(he)必要的(de)治療，洗一次牙(ya)，并(bing)接受口腔(qiang)(qiang)大(da)夫(fu)的(de)健康指導(dao)，保證孕(yun)期牙(ya)齒健康，以免后患(huan)。
懷孕前的準備工作8：考查家族健康史
你(ni)和你(ni)丈(zhang)夫可以給雙方(fang)(fang)父母和其(qi)他親戚打電話了解情況，重點(dian)了解你(ni)們的(de)(de)家(jia)族(zu)中是否有人患過遺傳(chuan)或染色體變異方(fang)(fang)面的(de)(de)疾病，如唐氏(shi)綜(zong)合(he)征、智(zhi)力缺陷(xian)、先(xian)天性出生缺陷(xian)等。你(ni)在(zai)去做孕前檢(jian)查(cha)時，醫生也(ye)會詢問(wen)(wen)這方(fang)(fang)面的(de)(de)問(wen)(wen)題，以便確(que)定(ding)你(ni)是否需要做遺傳(chuan)方(fang)(fang)面的(de)(de)檢(jian)查(cha)。
懷孕前的準備工作9：做孕前檢查
孕(yun)前檢查(cha)能幫(bang)助你在(zai)懷(huai)孕(yun)前發現異常(chang)、及時(shi)治療和(he)避(bi)免(mian)潛在(zai)問題，將(jiang)身(shen)體和(he)心理都調試到最佳狀(zhuang)態，并在(zai)醫(yi)生(sheng)指(zhi)導下有計劃地懷(huai)孕(yun)，以減少寶寶出生(sheng)缺陷(xian)，平安度過孕(yun)期和(he)分娩。
如果你沒(mei)有做過婚前(qian)檢查(cha)，孕前(qian)檢查(cha)的作(zuo)用就(jiu)顯得更(geng)為重要。
懷孕前的準備工作10：計算出排卵日
在排(pai)卵日前(qian)后過性生活，能夠提高你(ni)的受孕機會。你(ni)可以使(shi)用我們的排(pai)卵期計算(suan)器算(suan)出(chu)你(ni)的排(pai)卵日，也(ye)可以通過跟蹤(zong)基礎體(ti)溫和宮頸粘(zhan)液變化的方式計算(suan)排(pai)卵。從(cong)月經到排(pai)卵前(qian)的這段時間，你(ni)的體(ti)溫會比較低(di)。等你(ni)開始排(pai)卵時，你(ni)的體(ti)溫會迅速升高0.3～0.5℃左右，宮頸粘(zhan)液的分泌也(ye)會變得旺盛。
除了身體(ti)方面10項(xiang)重要的懷(huai)孕前的準備工(gong)作(zuo)外，你還需要從經濟和心理方面做(zuo)好(hao)以下10項(xiang)懷(huai)孕前的準備工(gong)作(zuo)：
懷孕前的準備工作之11：了解生育保險和生育費用
各個地區的生育保險政策有所不同，以北(bei)京市(shi)為例，北(bei)京市(shi)人力(li)資源和社會保障局規定，
社保(bao)中心(xin)從2005年7月1日起正(zheng)式實施生(sheng)育保(bao)險政策，只要是持有《北(bei)京(jing)市工(gong)作居(ju)住證》的(de)在職(zhi)人員，就可(ke)以享(xiang)受(shou)北(bei)京(jing)市生(sheng)育保(bao)險的(de)待遇。其生(sheng)育險醫療費支付(fu)標準為(wei)：
妊(ren)娠(shen)1～12周(zhou)末前(qian)的產(chan)(chan)前(qian)檢(jian)查(cha)費(fei)限(xian)(xian)額(e)(e)為(wei)(wei)520元(yuan)(yuan);妊(ren)娠(shen)1～27周(zhou)末前(qian)的產(chan)(chan)前(qian)檢(jian)查(cha)費(fei)限(xian)(xian)額(e)(e)為(wei)(wei)850元(yuan)(yuan);妊(ren)娠(shen)至(zhi)分娩(mian)前(qian)的產(chan)(chan)前(qian)檢(jian)查(cha)費(fei)限(xian)(xian)額(e)(e)為(wei)(wei)1400元(yuan)(yuan)。自然(ran)分娩(mian)醫(yi)療(liao)費(fei)定(ding)額(e)(e)標準(zhun)(zhun)為(wei)(wei)1900元(yuan)(yuan)(三級(ji)醫(yi)院(yuan))，剖(pou)腹產(chan)(chan)醫(yi)療(liao)費(fei)定(ding)額(e)(e)標準(zhun)(zhun)為(wei)(wei)3800元(yuan)(yuan)(三級(ji)醫(yi)院(yuan))。
此外，如果你覺得(de)懷孕(yun)(yun)期間有保(bao)險(xian)的(de)需(xu)要，那么準(zhun)備懷孕(yun)(yun)階(jie)段(duan)是你進行保(bao)險(xian)投資的(de)最佳階(jie)段(duan)。因為女性妊娠期的(de)風險(xian)概率比正常人要高得(de)多(duo)，所以目前保(bao)險(xian)公(gong)(gong)司(si)對(dui)孕(yun)(yun)婦(fu)投保(bao)都有比較嚴格的(de)要求。一般懷孕(yun)(yun)28周后投保(bao)，保(bao)險(xian)公(gong)(gong)司(si)不予受理(li)，要求延期到(dao)產后8周才能(neng)受理(li)。
但如果是(shi)在準備懷孕階段投保，你可以(yi)投保能覆蓋(gai)妊娠期疾病(bing)的(de)(de)女(nv)性(xing)健康險(xian)，保障生(sheng)育期間的(de)(de)風險(xian)。不(bu)(bu)過需要提醒你的(de)(de)是(shi)，這(zhe)類保險(xian)一般(ban)都有90～180天的(de)(de)等(deng)待期，甚至更長(chang)的(de)(de)時間，在等(deng)待期內發生(sheng)保險(xian)事故，保險(xian)公司不(bu)(bu)予理賠。
懷孕前的準備工作之12：做好財務準備
從你準備懷孕到寶寶長(chang)大(da)獨(du)立要(yao)花多少錢(qian)?這可能是(shi)一個(ge)讓(rang)你不(bu)敢面對的(de)(de)(de)數字。所以(yi)現(xian)在(zai)就來(lai)未雨綢(chou)繆吧，向專業(ye)的(de)(de)(de)理財專家(jia)咨(zi)詢，看(kan)看(kan)你現(xian)在(zai)可以(yi)選擇(ze)哪些(xie)比(bi)較有保障的(de)(de)(de)投(tou)資。你還可以(yi)提前看(kan)看(kan)寶寶中心的(de)(de)(de)媽媽們是(shi)如(ru)何看(kan)待這個(ge)問題(ti)的(de)(de)(de)。
懷孕前的準備工作之13：保持健康心理
專家指出，女(nv)性(xing)在情緒(xu)壓(ya)抑時(shi)的(de)生育能力要比在正常狀況時(shi)低一半。
如(ru)果(guo)你(ni)(ni)或(huo)(huo)你(ni)(ni)的(de)家庭中有(you)抑(yi)郁(yu)史，或(huo)(huo)者如(ru)果(guo)你(ni)(ni)覺得自己出現了抑(yi)郁(yu)的(de)跡(ji)象(xiang)，比如(ru)對過(guo)去喜歡做(zuo)的(de)事情(qing)失(shi)去興趣、食欲不(bu)振、睡(shui)眠狀(zhuang)態不(bu)好等(deng)，都可(ke)以向心理醫生或(huo)(huo)精神病專家進行咨詢。如(ru)果(guo)需要服藥，醫生會幫(bang)助你(ni)(ni)選擇孕前和孕期都可(ke)安全服用的(de)抗(kang)抑(yi)郁(yu)藥。你(ni)(ni)還(huan)可(ke)以嘗試其他(ta)減壓手段(duan)，如(ru)瑜(yu)伽和冥(ming)想，調查顯示這(zhe)些方法(fa)同樣對改善心情(qing)有(you)益。
懷孕前的準備工作之14：避免病毒和細菌感染
準(zhun)備懷孕期間(jian)避(bi)免感染非常重要，特別是(shi)那(nei)些可能危害未來寶寶的感染。飲食方面(mian)要注意衛生，生食和熟食要分(fen)開，食物變質后不要再吃。
盡(jin)量不(bu)要(yao)購(gou)買不(bu)符合衛(wei)生(sheng)(sheng)標準的食(shi)品或者在(zai)沒有質量保證的飯店或排擋吃(chi)飯。不(bu)要(yao)吃(chi)生(sheng)(sheng)肉(rou)和(he)未煮熟的魚類和(he)家禽。這些食(shi)物(wu)可(ke)能會(hui)使你感染李斯特菌病(bing)(bing)，這是一種(zhong)可(ke)能導致流產或死胎的食(shi)物(wu)傳染病(bing)(bing)。生(sheng)(sheng)魚，特別是生(sheng)(sheng)貝(bei)，可(ke)能包含(han)有害(hai)的微生(sheng)(sheng)物(wu)，最好也不(bu)要(yao)吃(chi)。。
注意勤洗手，把冰箱(xiang)冷(leng)藏室(shi)內的(de)(de)溫度控制在2～4℃之間，冷(leng)凍(dong)室(shi)溫度控制在-18℃以(yi)下，以(yi)防止食品變質。另(ling)外，如果(guo)你需要(yao)換貓砂(sha)或者做(zuo)園藝(yi)，最好戴上手套，以(yi)避免感染弓形蟲病和其(qi)他(ta)對胎兒(er)發育有害(hai)的(de)(de)傳染病。
懷孕前的準備工作之15：遠離不安全環境
懷孕前的準備工作之16：人生大事，從長計議
在決(jue)定(ding)要(yao)孩子之前，你和你的(de)(de)另一半要(yao)考慮好即將面(mian)對(dui)的(de)(de)一切，以及是(shi)否已經準備(bei)好承擔這份責任了。以下問題有(you)助于你們重新審視自(zi)己要(yao)寶寶的(de)(de)決(jue)定(ding)：
? 你(ni)們兩人都愿意要(yao)寶寶嗎(ma)?
? 你(ni)們都(dou)愿意為了寶(bao)寶(bao)而犧牲自己(ji)的休息(xi)和娛樂(le)時間嗎?
? 你(ni)們(men)對孩子的養(yang)育方式是(shi)否(fou)觀點統一?
? 你們(men)是否(fou)考(kao)慮過未(wei)來讓誰照顧孩(hai)子，以及怎樣協調工(gong)作(zuo)與(yu)家庭之間的(de)關(guan)系(xi)?
懷孕前的準備工作之17：與一個朋友分享
雖(sui)然孕育(yu)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)過程將(jiang)會(hui)是一(yi)段(duan)超乎想象的(de)美妙時(shi)光，但你(ni)在(zai)這段(duan)旅(lv)程中仍難免會(hui)有(you)壓力和不良情緒。所以除親(qin)密愛人(ren)外(wai)，一(yi)個心心相印的(de)朋友也可以幫助(zhu)你(ni)克服即將(jiang)面(mian)臨(lin)的(de)困(kun)難和轉折。在(zai)晨吐和情緒低落時(shi)能獲(huo)得(de)朋友的(de)支持和安慰(wei)，會(hui)使你(ni)感(gan)到(dao)分外(wai)溫馨(xin)。和朋友一(yi)起期(qi)盼未(wei)來的(de)小生命，暢想孕育(yu)一(yi)個可愛寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)幸(xing)福情景，也會(hui)讓人(ren)倍感(gan)有(you)滋有(you)味。
懷孕前的準備工作之18：為“造人”制造情趣
一(yi)些(xie)專家(jia)認為，女性(xing)在 *** 時若達到性(xing) *** ，則有(you)利(li)于(yu)提(ti)高(gao)受(shou)孕率(lv)。另一(yi)種(zhong)說法(fa)則認為，兩者之(zhi)間并沒有(you)必然的聯系。雖然此觀點目前尚無定論，但為什(shen)么要(yao)錯過(guo)這一(yi)美妙(miao)時刻呢?買一(yi)件性(xing)感(gan)(gan)內衣，或(huo)者在房(fang)間里點上(shang)朦朧的燭光，再買幾種(zhong)特別的芳(fang)香 *** 油。這樣做(zuo)不(bu)但沒有(you)什(shen)么壞處，還(huan)可能有(you)助于(yu)消除一(yi)些(xie)夫婦“為孕而性(xing)”的形式感(gan)(gan)。
懷孕前的準備工作之19：和避孕說“bye bye”
如(ru)果你(ni)以(yi)前一(yi)直(zhi)(zhi)避孕(yun)(yun)，現在(zai)為了(le)要寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，就(jiu)應(ying)該停止避孕(yun)(yun)了(le)。如(ru)果你(ni)們使用(yong)(yong)(yong)的(de)是(shi)避孕(yun)(yun)套或 *** 隔(ge)膜，只(zhi)要馬上停止使用(yong)(yong)(yong)就(jiu)行了(le)。但如(ru)果你(ni)一(yi)直(zhi)(zhi)服(fu)用(yong)(yong)(yong)口服(fu)避孕(yun)(yun)藥，最好(hao)能夠在(zai)停藥后(hou)至少出(chu)現一(yi)次正常的(de)月經(jing)(jing)周期(qi)后(hou)再懷孕(yun)(yun)。這個原(yuan)則同樣適用(yong)(yong)(yong)于使用(yong)(yong)(yong)避孕(yun)(yun)貼片(pian)和節育環(huan)的(de)女(nv)(nv)性(xing)。需要提醒你(ni)的(de)是(shi)月經(jing)(jing)周期(qi)恢(hui)復規(gui)律可(ke)能需要幾(ji)個月的(de)時間，但是(shi)很(hen)多(duo)女(nv)(nv)性(xing)的(de)生育能力(li)在(zai)停藥后(hou)的(de)第一(yi)個月就(jiu)恢(hui)復了(le)。
如果你(ni)使(shi)用(yong)的是(shi)激素注射避孕法，即使(shi)停止注射后(hou)月經能夠提(ti)前恢(hui)復，也需(xu)要等上一年，當你(ni)再(zai)次正常排卵后(hou)再(zai)懷(huai)孕為好。
停止避孕后，你(ni)就(jiu)可以開始記錄月(yue)經周(zhou)期了，這有(you)助于你(ni)掌握自(zi)己的月(yue)經周(zhou)期規律。按時在日(ri)歷上(shang)標出(chu)月(yue)經開始和結束的具體日(ri)期，或者將經期的日(ri)子畫上(shang)圈。這能夠(gou)幫(bang)助產檢醫生確定你(ni)的受孕日(ri)，并規劃好頭三個月(yue)的產檢項目(mu)。
懷孕前的準備工作之20：享受最后屬于你的時光
作(zuo)為一個女人(ren)，如(ru)果(guo)你(ni)準備好(hao)想要(yao)孩(hai)子(zi)了，那么(me)(me)你(ni)就該做(zuo)好(hao)懷孕前的準備工(gong)作(zuo)，那么(me)(me)具體該做(zuo)什么(me)(me)呢?請閱(yue)讀以下(xia)文章，跟著(zhu)我一起來(lai)了解。
女性準備懷孕前注意事項 準備懷孕前注意事項1：盡量做個孕前檢查
孕前檢(jian)查是為(wei)了實(shi)現優生優育在準備(bei)懷孕前對身(shen)體進行(xing)(xing)全面的檢(jian)查，通(tong)常在準備(bei)懷孕前3～6個月(yue)進行(xing)(xing)。通(tong)過(guo)檢(jian)查女性可以了解自己身(shen)體各(ge)方(fang)面的狀況(kuang)如(ru)生殖系統健康、是否患(huan)有乙肝等傳染疾病。
準備懷孕前注意事項2：培養好的飲食習慣
懷孕(yun)前好的飲食習(xi)慣是孕(yun)育健康(kang)寶(bao)寶(bao)的關(guan)鍵。女(nv)人準備懷孕(yun)后應(ying)多(duo)吃(chi)富含蛋(dan)白質、微量(liang)元素、葉酸、維生素的食物;少吃(chi)刺(ci)激性食物和甜食。
準備懷孕前注意事項3：養成良好的.生活習慣
女(nv)人準備(bei)懷孕前(qian)最忌(ji)抽煙喝(he)酒(jiu)，煙酒(jiu)不(bu)(bu)僅傷害女(nv)性(xing)的生殖細(xi)胞，還對日后寶寶的健(jian)康發(fa)育有影響(xiang)。因此，準備(bei)懷孕前(qian)注意(yi)事項之一(yi)就是改掉抽煙喝(he)酒(jiu)的不(bu)(bu)良(liang)生活習慣。
準備懷孕前注意事項4：受孕前保持良好的心態
女(nv)性精神(shen)壓力大、心情緊也會(hui)影響正常的排卵，從而影響受孕成功率。所以(yi)準備懷孕后，女(nv)人最好能保持(chi)放松(song)的心情。
準備懷孕前注意事項5：調整好孕前生理機能
良好的孕前生(sheng)理機(ji)能指要(yao)(yao)保持卵子的成(cheng)熟質量和生(sheng)殖器(qi)官的健(jian)康(kang)狀(zhuang)態，這些對于孕育(yu)健(jian)康(kang)寶(bao)寶(bao)也很(hen)重要(yao)(yao)。因此(ci)女人準備懷孕前可以(yi)多進行(xing)養生(sheng)調理和身體鍛煉(lian)。
備孕(yun)護理注(zhu)意事項 1、保證(zheng)休息(xi)和(he)睡眠：每天保證(zheng)足夠的(de)睡眠，否則你的(de)免(mian)疫系統將(jiang)(jiang)會(hui)受到影響，荷爾蒙分泌將(jiang)(jiang)被打亂，這些都(dou)不利于懷孕(yun)。讓(rang)自己(ji)有一個(ge)輕松(song)的(de)心情(qing)。別給自己(ji)太(tai)大(da)壓力，可以(yi)試(shi)著練習瑜伽(jia)，既可以(yi)放松(song)心情(qing)又鍛煉(lian)身體。
2、戒煙(yan)戒酒(jiu)：酒(jiu)對精子的損害，早為人們所熟悉，煙(yan)中的多種有害物質也會殺傷精子。至(zhi)少(shao)應在受孕(yun)前3個月就停止喝酒(jiu)、吸煙(yan)。
3、補葉(xie)酸：葉(xie)酸對寶寶的(de)健(jian)康發育(yu)(yu)起(qi)著很大的(de)作用，葉(xie)酸缺乏，有(you)可(ke)能(neng)導致胎(tai)兒(er)大腦發育(yu)(yu)不完整或者出現畸形，所以女性(xing)在懷孕前三個月(yue)就要攝入充(chong)足(zu)的(de)葉(xie)酸。富含葉(xie)酸的(de)食物(wu)有(you)莧菜(cai)、菠菜(cai)、生菜(cai)、蘆筍、小白菜(cai)等。孕早期每天需補充(chong)0.4毫克葉(xie)酸。
4、補鈣(gai)：鈣(gai)是(shi)形成(cheng)骨骼與牙齒的(de)主(zhu)要成(cheng)分，是(shi)胎(tai)兒發育過程中不(bu)可缺(que)少，而且用量較(jiao)多的(de)一(yi)種(zhong)物(wu)質。含(han)鈣(gai)高的(de)食物(wu)有牛奶、豆制品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。應(ying)從準備懷孕(yun)的(de)時候就開始補鈣(gai)，所(suo)需的(de)鈣(gai)為每(mei)天800毫克左(zuo)右。
現在的(de)年輕夫妻生(sheng)育意識都很高的(de)，他們為了生(sheng)一個健(jian)康的(de)寶寶，都會精心進行備孕(yun)。而備孕(yun)前也是要(yao)做一些準備的(de)，以(yi)便(bian)提高受孕(yun)的(de)幾率，備孕(yun)期間在飲食上也要(yao)下功(gong)夫的(de)。那么，準備懷(huai)孕(yun)需要(yao)做什(shen)么準備呢?還有備孕(yun)注意事項有哪些?
準備懷孕需要(yao)做(zuo)什么準備 準備懷孕一(yi)般需要(yao)男女雙方一(yi)起調(diao)整生(sheng)活方法，作息要(yao)規律(lv)，盡(jin)量不要(yao)抽(chou)煙和(he)喝酒(jiu)，可以(yi)去(qu)醫院做(zuo)一(yi)下體檢，發(fa)現(xian)有異常情(qing)況的，及時治(zhi)療。
1.檢查身體
在準備懷孕(yun)前，最需要(yao)做的(de)就是(shi)檢(jian)(jian)查身體(ti)。夫妻雙方都(dou)要(yao)先(xian)給身體(ti)做一(yi)個全面(mian)的(de)體(ti)檢(jian)(jian)，排除不利于懷孕(yun)的(de)疾病。女性方面(mian)主要(yao)是(shi)檢(jian)(jian)查身體(ti)內(nei)分泌(mi)調節(jie)功(gong)能、輸卵管是(shi)否通暢、子宮是(shi)否有(you)(you)疾病、是(shi)否有(you)(you)生殖系統(tong)炎癥(zheng)等等。男性方面(mian)主要(yao)是(shi)否存(cun)在染色體(ti)異常，檢(jian)(jian)查精(jing)(jing)子的(de)質(zhi)量，是(shi)否有(you)(you)少精(jing)(jing)、死精(jing)(jing)等精(jing)(jing)子質(zhi)量疾病等。
2.改掉不良習慣
在確保身體(ti)都(dou)健(jian)康適合備孕的前提下，要(yao)改(gai)掉自己的不(bu)良習(xi)慣。如果夫妻(qi)間有抽(chou)煙、酗(xu)酒(jiu)等不(bu)良嗜(shi)好的，一定要(yao)及時的戒掉。還要(yao)注意合理(li)的安(an)排(pai)作息(xi)(xi)時間，晚(wan)上上床休息(xi)(xi)的時間不(bu)能超過十點。早晨最好七點起床，有時間的話最好鍛煉身體(ti)。
3.注意營養
夫妻在備孕前還要(yao)注(zhu)意合(he)理的(de)安排營養(yang)，要(yao)保證身體營養(yang)均(jun)衡。盡量(liang)多(duo)吃一些微量(liang)元素(su)(su)和維(wei)生素(su)(su)含(han)量(liang)都很豐富(fu)的(de)蔬菜和水果。
首先就要(yao)有(you)一個健(jian)(jian)康的(de)(de)身體(ti)，所以在(zai)懷(huai)孕(yun)前(qian)一定(ding)要(yao)調養好(hao)(hao)(hao)身體(ti)，不要(yao)隨便亂用藥，亂吃東西(xi)，保持良(liang)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)心情(qing)，這樣有(you)利于胎兒健(jian)(jian)康 ，如果各方面都沒有(you)問題(ti)的(de)(de)話(hua)，就可以準備懷(huai)孕(yun)了，預防產前(qian)抑郁(yu)癥主要(yao)還(huan)是保持良(liang)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)心情(qing)，多接(jie)觸人。
備(bei)孕(yun)注(zhu)意事項 如果夫妻雙(shuang)方打算(suan)懷孕(yun)，首先要保(bao)證雙(shuang)方的休(xiu)息和睡眠，要有良好的生活作息習慣。在孕(yun)前3個月，夫妻雙(shuang)方均需戒(jie)煙戒(jie)酒(jiu)，并且要注(zhu)意補充充足的葉酸和鈣質(zhi)，每(mei)天均衡(heng)飲食，保(bao)證營養(yang)。
1、保(bao)證(zheng)休息(xi)和(he)睡眠：每天保(bao)證(zheng)足夠的睡眠，否則(ze)你的免疫系統將會受到影響，荷爾(er)蒙分泌將被打亂(luan)，這些都不利于懷孕。讓自己有一(yi)個輕松的心情(qing)。別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放松心情(qing)又(you)鍛煉(lian)身體。
2、戒煙戒酒(jiu)(jiu)：酒(jiu)(jiu)對精子的損害，早為人們所熟悉(xi)，煙中的多種(zhong)有(you)害物質也會(hui)殺傷(shang)精子。至少應在(zai)受孕前3個月就停止(zhi)喝酒(jiu)(jiu)、吸煙。
3、補葉(xie)酸(suan)：葉(xie)酸(suan)對寶寶的(de)(de)健康發育起著很大(da)的(de)(de)作用(yong)，葉(xie)酸(suan)缺乏，有可能導(dao)致胎兒大(da)腦發育不完(wan)整或者出(chu)現畸形，所(suo)以(yi)女(nv)性在懷(huai)孕(yun)前三個月就要攝入充足的(de)(de)葉(xie)酸(suan)。富含葉(xie)酸(suan)的(de)(de)食物有莧菜、菠(bo)菜、生(sheng)菜、蘆筍、小(xiao)白菜等。孕(yun)早期每(mei)天需補充0.4毫克葉(xie)酸(suan)。
4、補鈣：鈣是形成骨骼與(yu)牙齒的(de)主要成分，是胎兒發育(yu)過程中不可(ke)缺少，而且用量較多的(de)一種物(wu)質(zhi)。含鈣高的(de)食物(wu)有(you)牛奶。
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