減(jian)肥(fei)(fei)是女人一輩子的事情(qing),所以女人總會抓住每種(zhong)機會去減(jian)肥(fei)(fei),最近比較流(liu)行的是女性經期(qi)減(jian)肥(fei)(fei),但(dan)是經期(qi)減(jian)肥(fei)(fei)也(ye)是要按照體(ti)質(zhi)區分才能更(geng)有效(xiao),下面小(xiao)編為大家(jia)介(jie)紹五種(zhong)體(ti)質(zhi)在經期(qi)的減(jian)肥(fei)(fei)方法(fa)。
血虛型體質經期減肥方法:薰臍不怕冷
專家(jia)表示,如果月(yue)經來(lai)的量(liang)不(bu)(bu)會(hui)太(tai)多(duo)、經血(xue)較稀、顏色較淺(qian),而且下(xia)半身有(you)些水腫,體重(zhong)早晚可(ke)相(xiang)差1公斤,還容易四肢冰冷(leng),連夏(xia)天都會(hui)覺得怕冷(leng),屬于“血(xue)虛型(xing)”,需要多(duo)吃補血(xue)食物。以薰臍的方式減肥(fei),也會(hui)增(zeng)加血(xue)液循環,覺得身體沒那么冷(leng),但喝時(shi)下(xia)流行(xing)解便秘的玫(mei)瑰蜜(mi)棗茶就不(bu)(bu)適合。
氣滯型體質經期減肥方法:喝玫瑰花茶
月經期間感覺胸部會脹、乳房乳頭疼痛,經血顏(yan)色變暗、來前容易拉肚(du)子(zi),就是(shi)偏向(xiang)“氣(qi)滯型”,大部分人都屬于(yu)這一類型。專(zhuan)家認(ren)為,氣(qi)滯型需要降肝火,因此可以喝玫(mei)瑰(gui)花(hua)茶(cha)來增加身體氣(qi)的(de)循環,減肥(fei)時采用針灸也比薰(xun)臍有效。
血瘀型體質經期減肥方法:藥補食補化瘀
“血瘀型”則是月經來時有(you)刺痛感、血塊多(duo),有(you)時會斷斷續(xu)續(xu)拖很久,要停不(bu)停很煩人。在外觀上,則可(ke)以觀察到即使不(bu)擦口紅,嘴唇四(si)周還會有(you)些黑紫顏(yan)色(se),可(ke)選擇丹蔘、益母草等中(zhong)藥(yao)藥(yao)補或黑木耳等食補化(hua)瘀。
寒癥型體質經期減肥方法:辛辣食物驅寒
至(zhi)于(yu)“寒癥型”的女生,月經(jing)來(lai)前會開始(shi)感(gan)到冰(bing)冷,經(jing)血(xue)顏色深黑,身體也容易怕冷。由于(yu)身體過寒,可以選擇含肉(rou)桂(gui)、姜等辛(xin)辣食物,或(huo)是(shi)辛(xin)香料多的泰國美(mei)食,吃了香汗(han)淋漓,讓自己舒服多了。“血(xue)虛”及“寒癥”型最好都遠離冰(bing)品,吃燙(tang)青菜(cai)也比生菜(cai)沙拉(la)適合(he)。
痰濕內阻型體質經期減肥方法:飲食要清淡
“痰濕內阻(zu)型(xing)”的(de)(de)女生(sheng),則(ze)是嗜吃(chi)冰(bing)冷、甜食(shi),導致(zhi)體內的(de)(de)濕氣較重,體型(xing)看起來(lai)比較肥胖,常有(you)嗜睡感。這(zhe)時陳皮、紫蘇等零嘴、薏仁湯,以及(ji)中(zhong)藥的(de)(de)黃(huang)耆可(ke)以幫助去除身(shen)體里的(de)(de)痰。平日飲食(shi)最好清淡(dan),并且(qie)少吃(chi)燥熱的(de)(de)油炸品,以及(ji)西瓜等富含水分的(de)(de)水果。
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