乳(ru)房是(shi)女(nv)(nv)性(xing)顯示自身身體形象和健(jian)康的重要部(bu)位(wei)，同時也是(shi)吸引異(yi)性(xing)的重要法(fa)寶！所以女(nv)(nv)性(xing)對(dui)乳(ru)房必須做(zuo)到(dao)關懷備至，下面就由小編來為大家介紹一些照顧乳(ru)房的方法(fa)和推薦一些預防(fang)乳(ru)癌的水(shui)果吧，讓你的乳(ru)房健(jian)康又美麗。

如何照顧呵護乳房

穿戴合適的胸罩

合適(shi)(shi)的(de)(de)胸(xiong)罩(zhao)能(neng)保持乳(ru)房(fang)的(de)(de)最(zui)(zui)佳形狀。隨著(zhu)年齡(ling)的(de)(de)增長，女性(xing)乳(ru)房(fang)會松弛而(er)且下垂(chui)，這時合適(shi)(shi)的(de)(de)胸(xiong)罩(zhao)就會托住下垂(chui)的(de)(de)乳(ru)房(fang)，讓其保持一個最(zui)(zui)好的(de)(de)形狀，這樣即(ji)保護了乳(ru)房(fang)又減少了背部(bu)疼痛。胸(xiong)罩(zhao)過緊，對乳(ru)房(fang)產生壓迫，會傷(shang)害(hai)乳(ru)房(fang)的(de)(de)軟組織，產生疼痛感，還(huan)有可能(neng)造(zao)成乳(ru)腺增生，增加乳(ru)房(fang)病變的(de)(de)機率。所以，選(xuan)擇合適(shi)(shi)大小的(de)(de)胸(xiong)罩(zhao)非常重要(yao)。

每日防曬及滋潤

千萬不(bu)要以(yi)(yi)為乳房(fang)被衣服遮蓋了，所以(yi)(yi)不(bu)需要防(fang)(fang)曬，乳房(fang)肌膚嬌薄細嫩，非常敏感，比身體其它部位的(de)皮膚更需要保(bao)(bao)養(yang)，保(bao)(bao)不(bu)保(bao)(bao)養(yang)由你(ni)(ni)來(lai)決定，但是如果你(ni)(ni)每(mei)天(tian)給(gei)它防(fang)(fang)曬并且給(gei)它滋潤，乳房(fang)會感覺你(ni)(ni)的(de)。

每月進行自我檢查

如(ru)果(guo)你的(de)家族史中(zhong)出現過乳腺(xian)癌，那么你一定要引起注(zhu)意(yi)，提早注(zhu)意(yi)是(shi)防范一切病變(bian)的(de)最好(hao)方(fang)法，每月進行自我(wo)檢查，這很容易，最好(hao)的(de)地方(fang)就是(shi)在浴(yu)室，當沐(mu)浴(yu)時(shi)，用雙(shuang)手(shou)按(an)摸雙(shuang)乳，如(ru)果(guo)有硬塊而(er)且(qie)有明顯的(de)疼痛感，需要及時(shi)咨詢醫生。

平時注意健康飲食

吃(chi)什么，怎(zen)么吃(chi)直接影響你(ni)的(de)(de)身體健康，平(ping)時應該保持一個良好的(de)(de)飲食平(ping)衡，注(zhu)意攝取營養豐富的(de)(de)食物。這里提供一些(xie)可以降低患乳(ru)腺癌幾(ji)率(lv)的(de)(de)食品(pin)，桃(tao)子、李子、鮭魚、 西蘭(lan)花(hua)、橄欖油、咖啡、核桃(tao)等等。

關注自己的體重

這聽(ting)起來(lai)似(si)乎(hu)沒有(you)關系(xi)，但是這里有(you)一個(ge)很直接的(de)(de)(de)(de)聯系(xi)。體(ti)重超標的(de)(de)(de)(de)女(nv)性一般(ban)患乳腺癌的(de)(de)(de)(de)風(feng)險更大，多余(yu)的(de)(de)(de)(de)脂(zhi)肪使(shi)你(ni)的(de)(de)(de)(de)皮膚過度伸張，從而導致瘀傷及背痛，出(chu)現韌帶撕(si)裂及乳腺癌等癥狀。所以，為了保持良好的(de)(de)(de)(de)身體(ti)形(xing)象及健(jian)康，盡量保持自己理想的(de)(de)(de)(de)體(ti)重。

預防乳腺癌的六大黃金水果

乳腺(xian)(xian)癌(ai)已成(cheng)為威脅(xie)女性生命健康的第(di)二大(da)癌(ai)癥，發病率極高，所以不想等到發現時(shi)后悔，那就(jiu)一定要做好預(yu)防(fang)乳腺(xian)(xian)癌(ai)的工作，遠(yuan)離乳腺(xian)(xian)癌(ai)。下面給(gei)大(da)家介紹的這六(liu)款水(shui)果(guo)都有著極佳的預(yu)防(fang)效果(guo)，抑(yi)制癌(ai)細(xi)胞(bao)的生長。

一、柑橘

多吃(chi)柑橘(ju)(ju)類的水(shui)果，如柚子、橙子、橘(ju)(ju)子、檸(ning)檬(meng)、金橘(ju)(ju)等(deng)，這(zhe)些水(shui)果都富含(han)維生素C，能(neng)防止(zhi)亞(ya)硝(xiao)胺的生成(cheng)，適用于胃癌(ai)(ai)、喉癌(ai)(ai)、乳腺癌(ai)(ai)和肺部(bu)腫瘤(liu)患者食用。

二、芒果

有(you)(you)科學研(yan)究發(fa)現，多(duo)(duo)吃芒(mang)果(guo)能(neng)有(you)(you)效預防乳腺癌。芒(mang)果(guo)中的(de)含有(you)(you)的(de)多(duo)(duo)酚，其中的(de)生物活性(xing)成分丹(dan)寧能(neng)預防和油(you)脂癌癥的(de)發(fa)生。

三、紅蘋果

研(yan)究發現，紅(hong)色的(de)蘋果(guo)(guo)和一些紅(hong)皮的(de)水果(guo)(guo)對防(fang)治乳腺(xian)癌(ai)有(you)著(zhu)非常(chang)好的(de)作(zuo)用。科學家們還發現，“紅(hong)皮”瓜果(guo)(guo)蔬菜中所含的(de)植(zhi)物成分，能有(you)效遏(e)制腫(zhong)(zhong)瘤(liu)細胞中蛋(dan)白質的(de)生長，降低腫(zhong)(zhong)瘤(liu)細胞對雌(ci)激素(su)的(de)反應能力(li)，達(da)到預防(fang)乳腺(xian)癌(ai)的(de)作(zuo)用。

四、獼猴桃

獼猴(hou)(hou)桃中(zhong)的(de)(de)(de)維生素C含量非常(chang)的(de)(de)(de)豐富，比一般(ban)的(de)(de)(de)水果都要多上(shang)很多倍。有(you)研(yan)究表明，獼猴(hou)(hou)桃中(zhong)所(suo)含的(de)(de)(de)物(wu)質能阻斷人體內亞硝胺的(de)(de)(de)生成，從(cong)而起到極(ji)佳(jia)的(de)(de)(de)防癌抗(kang)癌作用(yong)。

五、大棗

大棗富含B-胡蘿卜素與維生(sheng)素C、B族維生(sheng)素等，具(ju)有(you)(you)極佳的養顏(yan)作用，還具(ju)有(you)(you)補氣血的功(gong)效，所含的一組(zu)三萜類(lei)化合物是抗(kang)癌(ai)的有(you)(you)效成分。常食用大棗粥(zhou)和(he)黃(huang)芪煨大棗，能增(zeng)強體質，預防乳腺癌(ai)。

六、山楂

開胃消食、降血脂的山楂(zha)，能活血化(hua)淤，抑制(zhi)癌細胞的生長，所富(fu)含的維生素C，非常適用于消化(hua)道(dao)和女性生殖系統癌癥，如胃癌和乳腺癌。

本文地址://n85e38t.cn/nvxingys/200714.html.

聲明： 我們(men)(men)致力于保護作(zuo)者版權，注重分享，被刊用文章因無(wu)法(fa)核實(shi)真實(shi)出處，未能及時(shi)與(yu)作(zuo)者取得聯(lian)系，或(huo)(huo)有版權異議的，請(qing)聯(lian)系管理員，我們(men)(men)會(hui)立即處理，本站部分文字與(yu)圖片資(zi)源來(lai)自(zi)于網(wang)絡，轉載是出于傳(chuan)遞更(geng)多信息(xi)之目的,若有來(lai)源標注錯誤或(huo)(huo)侵犯了您的合法(fa)權益(yi)，請(qing)立即通知(zhi)我們(men)(men)(管理員郵(you)箱：)，情況屬實(shi)，我們(men)(men)會(hui)第(di)一時(shi)間予(yu)以刪(shan)除，并同時(shi)向您表(biao)示歉意(yi),謝謝!

上一篇: 揭秘引起月經(jing)不調的(de)罪魁(kui)禍首

下一篇: 8款美容(rong)養生粥吃出健康美麗