一(yi)個人(ren)的臉色(se)好壞往往取(qu)決(jue)于他的健康狀況(kuang)。什么樣的臉色(se)會是疾病的征兆？
1、鼻類呈紅色或紫色
鼻(bi)(bi)尖代表(biao)了(le)心(xin)臟的情(qing)況(kuang)。鼻(bi)(bi)尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒(jiu)精攝取過(guo)多。因此，在日常飲(yin)食中，要(yao)避(bi)免攝入過(guo)多的鹽，戒煙限酒(jiu)，以清淡飲(yin)食為主，起居規律。
2、皮膚過于白皙
皮膚過(guo)于(yu)白晳，可能(neng)是氣(qi)血欠(qian)虧所致。改善這一癥狀(zhuang)，可以(yi)將(jiang)紅棗、花生米用(yong)溫水(shui)浸泡后，用(yong)小火煮熟，再(zai)加些蜂(feng)蜜熬至黏稠。常吃這些食物，可使(shi)臉(lian)色紅潤起來。
3、眼圈發黑、臉色晦暗
早上起來，如果發現自己面呈此狀，表(biao)明腎臟(zang)負擔(dan)太重(zhong)了。要減少用(yong)鹽量和用(yong)糖(tang)量，能不加糖(tang)的菜盡(jin)量不要加糖(tang)，用(yong)鴨(ya)肉煮栗子、燒大白(bai)菜等進行(xing)食療(liao)。此外，吃(chi)啥補啥，可用(yong)豬(zhu)腰子煮湯吃(chi)有一定的療(liao)效。
4、耳朵發紅
耳(er)朵(duo)代表了腎的狀況。耳(er)廓呈紅(hong)色或紫色說明循(xun)環不好。要少(shao)(shao)飲酒，少(shao)(shao)吃精(jing)細食物，少(shao)(shao)吃糖，多做運動以(yi)促進循(xun)環功能。
5、面頰呈褐紅色
面(mian)頰發紅是高血(xue)壓的征(zheng)兆。因(yin)此(ci)，面(mian)部呈此(ci)顏色的男(nan)人們要(yao)注意減(jian)少吸煙(yan)量或戒煙(yan)，經常量血(xue)壓。
如何養出好臉色？從飲食調理開始
飲(yin)食(shi)是可以(yi)吃出“和顏悅(yue)色(se)(se)”的(de)，這是我們都知道的(de)，那么哪些(xie)食(shi)療(liao)法有助于(yu)養成好臉(lian)色(se)(se)呢？下面的(de)幾種“膚色(se)(se)女”不妨多對應(ying)吃吃下面的(de)食(shi)物(wu)。
1、面(mian)色蒼白型——蜜汁(zhi)花生(sheng)棗(zao)
面色蒼(cang)白的原因是氣血不(bu)足。蜜(mi)汁花(hua)(hua)生棗(zao)(zao)的制法為：紅棗(zao)(zao)100克(ke)，花(hua)(hua)生仁100克(ke)，溫水(shui)泡(pao)后放鍋(guo)中加水(shui)適(shi)量，小火煮到(dao)熟軟(ruan)，再加蜂蜜(mi)200克(ke)，至汁液粘稠停火，也可用(yong)高壓鍋(guo)煮30分鐘左右，蜂蜜(mi)可待花(hua)(hua)生仁、紅棗(zao)(zao)熟后入鍋(guo)。紅棗(zao)(zao)補(bu)(bu)(bu)氣，花(hua)(hua)生衣補(bu)(bu)(bu)血，花(hua)(hua)生肉滋潤，蜂蜜(mi)補(bu)(bu)(bu)氣。
2、面容多(duo)皺紋型——干果(guo)山藥(yao)泥(ni)
面容多皺(zhou)(zhou)紋的原因(yin)是脾(pi)胃兩虛。干果山藥(yao)泥的制法為：鮮山藥(yao)或(huo)馬鈴(ling)薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠(ji)壓成團餅狀，上(shang)置桃仁(ren)(ren)、紅(hong)(hong)棗(zao)、山楂(zha)、青梅等果料，上(shang)蒸(zheng)鍋煮約(yue)10分鐘，后澆上(shang)蜂蜜。山藥(yao)補脾(pi)益(yi)腎，桃仁(ren)(ren)補肺益(yi)腎潤燥(zao)健腦(nao)，紅(hong)(hong)棗(zao)補氣養血，綜(zong)合生效使皮膚(fu)皺(zhou)(zhou)紋舒展，光滑潤澤。
3、面容(rong)黑暗型——栗子(zi)燉白菜(cai)
面容黑暗的原因(yin)是腎氣不足(zu)，陰(yin)(yin)液虧(kui)損(sun)。栗子(zi)燉白(bai)(bai)菜的制法為：生栗子(zi)200克(ke)，去殼(ke)，切成兩半，用鴨湯(tang)適(shi)量煨至(zhi)熟透，再放入白(bai)(bai)菜條200克(ke)，鹽、味精少許(xu)，白(bai)(bai)菜熟后(hou)勾芡。鴨滋陰(yin)(yin)補虛，栗子(zi)健脾補腎，白(bai)(bai)菜補陰(yin)(yin)潤燥，綜(zong)合(he)生效使面色(se)白(bai)(bai)皙(xi)明亮。
4、面容粗糙型——筍燒(shao)海參
面容粗(cu)糙的原因是陰血不足，見于燥火型體質。筍(sun)燒海(hai)參(can)的制法為：水發海(hai)參(can)200克切長條，與鮮筍(sun)或(huo)水發筍(sun)100克切片同入鍋，加瘦(shou)肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用(yong)。海(hai)參(can)滋陰養血，竹(zhu)筍(sun)清內(nei)熱，綜(zong)合(he)生(sheng)效使皮膚細(xi)膩光潤。
5、面(mian)容虛胖型——海米炒油菜
面(mian)容(rong)虛(xu)胖的原因是(shi)陽虛(xu)，腎(shen)陽不(bu)足，水濕上(shang)泛于頭面(mian)部。海米(mi)(mi)炒(chao)油菜(cai)(cai)的制法(fa)為：油菜(cai)(cai)200克，洗凈切長段，用油炒(chao)。再放(fang)入溫水發透的海米(mi)(mi)50克，加(jia)適量雞湯(tang)炒(chao)熟，加(jia)鹽、味精，勾芡即可食用。油菜(cai)(cai)利尿除濕，海米(mi)(mi)補腎(shen)陽，雞湯(tang)補虛(xu)益氣，綜合生(sheng)效使面(mian)部浮胖消退。
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