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對癥食療養出好臉色

祝由(you)網 2024-03-08 20:00:52

一(yi)個人(ren)的臉色(se)好壞往往取(qu)決(jue)于他的健康狀況(kuang)。什么樣的臉色(se)會是疾病的征兆?

1、鼻類呈紅色或紫色

鼻(bi)(bi)尖代表(biao)了(le)心(xin)臟的情(qing)況(kuang)。鼻(bi)(bi)尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高,或鹽和酒(jiu)精攝取過(guo)多。因此,在日常飲(yin)食中,要(yao)避(bi)免攝入過(guo)多的鹽,戒煙限酒(jiu),以清淡飲(yin)食為主,起居規律。

2、皮膚過于白皙

皮膚過(guo)于(yu)白晳,可能(neng)是氣(qi)血欠(qian)虧所致。改善這一癥狀(zhuang),可以(yi)將(jiang)紅棗、花生米用(yong)溫水(shui)浸泡后,用(yong)小火煮熟,再(zai)加些蜂(feng)蜜熬至黏稠。常吃這些食物,可使(shi)臉(lian)色紅潤起來。

3、眼圈發黑、臉色晦暗

早上起來,如果發現自己面呈此狀,表(biao)明腎臟(zang)負擔(dan)太重(zhong)了。要減少用(yong)鹽量和用(yong)糖(tang)量,能不加糖(tang)的菜盡(jin)量不要加糖(tang),用(yong)鴨(ya)肉煮栗子、燒大白(bai)菜等進行(xing)食療(liao)。此外,吃(chi)啥補啥,可用(yong)豬(zhu)腰子煮湯吃(chi)有一定的療(liao)效。

4、耳朵發紅

耳(er)朵(duo)代表了腎的狀況。耳(er)廓呈紅(hong)色或紫色說明循(xun)環不好。要少(shao)(shao)飲酒,少(shao)(shao)吃精(jing)細食物,少(shao)(shao)吃糖,多做運動以(yi)促進循(xun)環功能。

5、面頰呈褐紅色

面(mian)頰發紅是高血(xue)壓的征(zheng)兆。因(yin)此(ci),面(mian)部呈此(ci)顏色的男(nan)人們要(yao)注意減(jian)少吸煙(yan)量或戒煙(yan),經常量血(xue)壓。

如何養出好臉色?從飲食調理開始

飲(yin)食(shi)是可以(yi)吃出“和顏悅(yue)色(se)(se)”的(de),這是我們都知道的(de),那么哪些(xie)食(shi)療(liao)法有助于(yu)養成好臉(lian)色(se)(se)呢?下面的(de)幾種“膚色(se)(se)女”不妨多對應(ying)吃吃下面的(de)食(shi)物(wu)。

1、面(mian)色蒼白型——蜜汁(zhi)花生(sheng)棗(zao)

面色蒼(cang)白的原因是氣血不(bu)足。蜜(mi)汁花(hua)(hua)生棗(zao)(zao)的制法為:紅棗(zao)(zao)100克(ke),花(hua)(hua)生仁100克(ke),溫水(shui)泡(pao)后放鍋(guo)中加水(shui)適(shi)量,小火煮到(dao)熟軟(ruan),再加蜂蜜(mi)200克(ke),至汁液粘稠停火,也可用(yong)高壓鍋(guo)煮30分鐘左右,蜂蜜(mi)可待花(hua)(hua)生仁、紅棗(zao)(zao)熟后入鍋(guo)。紅棗(zao)(zao)補(bu)(bu)(bu)氣,花(hua)(hua)生衣補(bu)(bu)(bu)血,花(hua)(hua)生肉滋潤,蜂蜜(mi)補(bu)(bu)(bu)氣。

2、面容多(duo)皺紋型——干果(guo)山藥(yao)泥(ni)

面容多皺(zhou)(zhou)紋的原因(yin)是脾(pi)胃兩虛。干果山藥(yao)泥的制法為:鮮山藥(yao)或(huo)馬鈴(ling)薯500克煮熟,去皮,壓泥,再擠(ji)壓成團餅狀,上(shang)置桃仁(ren)(ren)、紅(hong)(hong)棗(zao)、山楂(zha)、青梅等果料,上(shang)蒸(zheng)鍋煮約(yue)10分鐘,后澆上(shang)蜂蜜。山藥(yao)補脾(pi)益(yi)腎,桃仁(ren)(ren)補肺益(yi)腎潤燥(zao)健腦(nao),紅(hong)(hong)棗(zao)補氣養血,綜(zong)合生效使皮膚(fu)皺(zhou)(zhou)紋舒展,光滑潤澤。

3、面容(rong)黑暗型——栗子(zi)燉白菜(cai)

面容黑暗的原因(yin)是腎氣不足(zu),陰(yin)(yin)液虧(kui)損(sun)。栗子(zi)燉白(bai)(bai)菜的制法為:生栗子(zi)200克(ke),去殼(ke),切成兩半,用鴨湯(tang)適(shi)量煨至(zhi)熟透,再放入白(bai)(bai)菜條200克(ke),鹽、味精少許(xu),白(bai)(bai)菜熟后(hou)勾芡。鴨滋陰(yin)(yin)補虛,栗子(zi)健脾補腎,白(bai)(bai)菜補陰(yin)(yin)潤燥,綜(zong)合(he)生效使面色(se)白(bai)(bai)皙(xi)明亮。

4、面容粗糙型——筍燒(shao)海參

面容粗(cu)糙的原因是陰血不足,見于燥火型體質。筍(sun)燒海(hai)參(can)的制法為:水發海(hai)參(can)200克切長條,與鮮筍(sun)或(huo)水發筍(sun)100克切片同入鍋,加瘦(shou)肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒,勾芡后食用(yong)。海(hai)參(can)滋陰養血,竹(zhu)筍(sun)清內(nei)熱,綜(zong)合(he)生(sheng)效使皮膚細(xi)膩光潤。

5、面(mian)容虛胖型——海米炒油菜

面(mian)容(rong)虛(xu)胖的原因是(shi)陽虛(xu),腎(shen)陽不(bu)足,水濕上(shang)泛于頭面(mian)部。海米(mi)(mi)炒(chao)油菜(cai)(cai)的制法(fa)為:油菜(cai)(cai)200克,洗凈切長段,用油炒(chao)。再放(fang)入溫水發透的海米(mi)(mi)50克,加(jia)適量雞湯(tang)炒(chao)熟,加(jia)鹽、味精,勾芡即可食用。油菜(cai)(cai)利尿除濕,海米(mi)(mi)補腎(shen)陽,雞湯(tang)補虛(xu)益氣,綜合生(sheng)效使面(mian)部浮胖消退。

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