想要(yao)豐(feng)胸的(de)女性們如(ru)果水分不足，乳(ru)房(fang)肌(ji)膚(fu)就會干癟(bie)暗淡，想要(yao)在秋季豐(feng)胸而(er)又想保持(chi)乳(ru)房(fang)水潤(run)動人，最好(hao)不過(guo)的(de)就是吃一些生(sheng)津滋潤(run)的(de)豐(feng)胸食品。
說到黑芝麻，人們能(neng)想到的(de)就是黑芝麻有烏發的(de)作用，但其實富(fu)含(han)維生素E的(de)黑芝麻還能(neng)豐(feng)胸。
推薦食譜：黑芝麻杏仁茶
材(cai)料：黑(hei)芝麻(ma)、甜杏(xing)仁、冰糖
做法：
1、將黑(hei)芝麻的雜質去除(chu)，洗凈烘干備用；
2、將杏(xing)仁洗凈晾干；
3、將(jiang)杏仁(ren)與(yu)黑芝麻(ma)一同搗爛，用開水沖泡，加入冰糖即可(ke)。
豐(feng)胸(xiong)原理：黑(hei)芝(zhi)麻富(fu)含維(wei)生素E，能(neng)促(cu)使卵巢(chao)發育和完善，使成熟的(de)卵細胞增加(jia)，刺激(ji)(ji)雌(ci)激(ji)(ji)素的(de)分泌，從而促(cu)進乳腺管增長，乳房長大。芝(zhi)麻中還含有強(qiang)力抗衰老物質芝(zhi)麻酚，是延緩女性衰老的(de)重要滋補食品(pin)，其(qi)中的(de)B族維(wei)生素含量(liang)十分豐(feng)富(fu)，可促(cu)進新陳代謝(xie)，有利于雌(ci)性激(ji)(ji)素和孕激(ji)(ji)素的(de)合(he)成，所以(yi)能(neng)起(qi)到美(mei)胸(xiong)功效。
小(xiao)編提醒：患有慢性腸炎、便溏腹瀉(xie)者忌(ji)食黑芝麻(ma)。
酪梨(li)又被稱作(zuo)“鱷(e)梨(li)”，具有(you)“森林奶(nai)油”的美譽。酪梨(li)內含有(you)豐富的脂肪酸(suan)、蛋白質、維生素(su)、甘油酸(suan)等，能(neng)夠為胸部(bu)發育提供所需原(yuan)料。
推薦食譜：酪梨牛奶
材料：成熟(shu)酪梨半個，鮮奶250ml，熟(shu)核桃3兩，蜂蜜5ml
做法：
1、酪梨半(ban)個，挖出果肉；
2、將果肉同鮮奶，核桃一起放入榨汁機，攪打成汁；
3、倒入杯中，加適量蜂蜜調味(wei)。
豐胸(xiong)原理(li)：酪梨中的(de)(de)(de)維生素A可以刺激女性(xing)荷爾蒙分泌，又(you)含有健(jian)美(mei)胸(xiong)型的(de)(de)(de)維生素C。而(er)維生素E則(ze)是激活乳腺(xian)細(xi)胞，促進(jin)乳房發育的(de)(de)(de)好幫手。酪梨中的(de)(de)(de)脂肪酸可以調(diao)整胸(xiong)部脂肪酸堿(jian)度，從而(er)達到(dao)健(jian)康(kang)豐胸(xiong)提(ti)臀的(de)(de)(de)效果。
花生(sheng)(sheng)有著“長生(sheng)(sheng)果”的(de)美譽，對于(yu)胸部扁平的(de)女性來(lai)說，花生(sheng)(sheng)是豐(feng)胸不(bu)錯的(de)選擇。
推薦食譜：花生紅棗黃芪粥
材料(liao)：花生(sheng)100克(ke)(ke)(ke)、去核(he)紅棗100克(ke)(ke)(ke)、黃芪20克(ke)(ke)(ke)
做(zuo)法(fa)：將紅(hong)棗、花(hua)生同放鍋中加水適量煮至花(hua)生爛熟即可。
豐胸原理：花生(sheng)富(fu)含維生(sheng)素(su)E和脂肪(fang)，能促使卵巢發育和完(wan)善，使成熟(shu)的(de)(de)卵細胞(bao)增加(jia)，刺激雌激素(su)的(de)(de)分泌，從而促進乳腺管增長(chang)，乳房長(chang)大(da)。
小編提(ti)醒：在經期(qi)后連食7天效果會(hui)更明(ming)顯。
萵筍(sun)是傳統的(de)豐胸蔬(shu)菜，與山藥、雞(ji)肝一(yi)起(qi)食用，能調養(yang)氣血、促(cu)進乳房部位的(de)營(ying)養(yang)供(gong)應，還能改善皮膚(fu)的(de)滋潤感和色澤(ze)。
推薦食譜：山藥萵筍炒雞肝
材料：山藥、萵筍、雞肝
做法：
1、山藥、青筍去皮、洗(xi)凈(jing)(jing)，切成條。雞肝洗(xi)凈(jing)(jing)，切片待用；
2、全部(bu)原料(liao)分別用(yong)沸水(shui)焯一下；
3、鍋內放(fang)底油，加適量高湯(tang)，調味(wei)后(hou)下入原料，翻炒數(shu)下，勾(gou)芡后(hou)即成。
豐胸原理：萵筍則是傳(chuan)統(tong)的(de)豐胸蔬菜；雞肝富含血紅素鐵、鋅(xin)、銅(tong)、維生素A和維生素B族等(deng)，不僅有(you)利于雌激素的(de)合成(cheng)有(you)利于豐胸，還是補血的(de)首選(xuan)食品。
小編(bian)提醒：山藥萵筍炒雞(ji)肝這(zhe)款豐胸食譜(pu)不要在餐前餐后喝咖(ka)啡(fei)和(he)濃茶，以(yi)免影響(xiang)食物(wu)中豐胸營養(yang)物(wu)質的吸收。雞(ji)肝也可以(yi)換(huan)用豬肝或羊肝。
推薦食譜：青棗粥
原料(liao)：青棗50克，白果15粒，杏仁15克，冰糖、大米適量。
做法：將(jiang)以上原料加清水旺(wang)火煮沸(fei)，再改(gai)用(yong)小(xiao)火熬煮成(cheng)粥即(ji)可食用(yong)。
豐(feng)胸(xiong)(xiong)原理：吃青棗(zao)可以(yi)為乳(ru)房(fang)補水，防止皮(pi)膚干燥，它(ta)含(han)有(you)蛋白質，碳水化合物，維生素等，都有(you)助于(yu)起到豐(feng)胸(xiong)(xiong)效果(guo)，還(huan)能(neng)暢通乳(ru)房(fang)血管。
小編提醒：青(qing)棗不能跟蝦子同時吃，會中毒。
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