MM想(xiang)要(yao)臉變小(xiao) 試(shi)(shi)試(shi)(shi)這12個小(xiao)方法。小(xiao)蠻(man)腰、堅挺胸(xiong)部以(yi)及(ji)上鏡(jing)小(xiao)V臉……都是MM想(xiang)要(yao)擁有的(de)。很多(duo)女(nv)(nv)性(xing)受到“大餅臉”的(de)痛苦折磨，拍照的(de)時候怎么都擋不住(zhu)自己的(de)臉龐。那(nei)么，女(nv)(nv)性(xing)該如何擺(bai)脫大餅臉？其實(shi)很簡單，MM不妨試(shi)(shi)試(shi)(shi)以(yi)下的(de)12個方法：
1、多吃抗氧化食物
抗(kang)(kang)氧(yang)化食物有(you)：綠(lv)茶、葡萄、西(xi)瓜、西(xi)紅柿等，它們是非常好的(de)食物，抗(kang)(kang)氧(yang)化能力特別的(de)高，促進皮膚(fu)角質的(de)新(xin)陳(chen)代謝(xie)，讓肌膚(fu)緊致(zhi)有(you)彈性。
2、臉頰按摩
每晚清潔了臉(lian)(lian)部(bu)肌膚(fu)后，在此時可以增加一些(xie)臉(lian)(lian)部(bu)按摩進去(qu)。先是伸出食(shi)指(zhi)并彎曲，將第一關(guan)節(jie)與第二關(guan)節(jie)之(zhi)間的部(bu)位(wei)放在顴骨上，一邊畫圈一邊往上提(ti)拉，同(tong)時也因為(wei)按摩，營養護膚(fu)品也會跟隨著深入。
3、臉部伸展操
頭部向后仰，并把舌頭伸出來(lai)保持一定的時(shi)間，這樣可以達到瘦臉(lian)的效果。閑下來(lai)的時(shi)候都可以做，可以往臉(lian)部地方輕(qing)輕(qing)的推(tui)拿，幫助面(mian)部血(xue)液循環。
4、按摩雙下巴
最令(ling)人(ren)討厭的(de)，而這種方(fang)法剛好將雙下(xia)巴一網(wang)打盡。先是往(wang)上(shang)抬頭(tou)，接著將雙手握(wo)住下(xia)巴的(de)兩(liang)邊，在手部(bu)一邊將兩(liang)邊的(de)往(wang)上(shang)提拉的(de)同(tong)時(shi)，下(xia)巴也(ye)要(yao)高高抬起，嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的(de)動作(zuo)并發出(chu)聲(sheng)音。
5、嚼口香糖
吃東西也(ye)能(neng)導致臉胖，其實(shi)正確的咀(ju)嚼(jiao)法能(neng)讓臉部瘦(shou)下來(lai)，因為嚼(jiao)口香糖的時(shi)候(hou)你的面部會跟著動起來(lai)，切(qie)記兩(liang)邊(bian)兩(liang)頰都要(yao)嚼(jiao)，不能(neng)只嚼(jiao)一邊(bian)，避免(mian)出現(xian)大小臉。
6、熱毛巾敷臉
用熱毛巾敷臉(lian)(lian)(lian)的(de)(de)好處勢能(neng)將面部的(de)(de)肌肉放松(song)，在(zai)配上一些臉(lian)(lian)(lian)部按摩推拿方法，就能(neng)達到(dao)瘦臉(lian)(lian)(lian)的(de)(de)效果(guo)。切(qie)記毛巾要(yao)每個(ge)五分鐘換一次(ci)，一次(ci)熱敷10到(dao)20分鐘。
7、小表情瘦臉
想讓(rang)(rang)臉(lian)(lian)部(bu)的(de)脂肪快速燃燒起來，只有經常讓(rang)(rang)臉(lian)(lian)部(bu)多(duo)(duo)多(duo)(duo)運動(dong)起來。像(xiang)是(shi)多(duo)(duo)做一些小表(biao)情，讓(rang)(rang)臉(lian)(lian)部(bu)變(bian)得不(bu)那么僵硬，還(huan)能輕(qing)松享(xiang)瘦(shou)。為了不(bu)讓(rang)(rang)整個倆臉(lian)(lian)部(bu)肌肉變(bian)得繃緊，嘴角微笑(xiao)，這樣能加強臉(lian)(lian)部(bu)的(de)肌肉彈性。當然笑(xiao)容也會逐漸增(zeng)加。笑(xiao)的(de)越(yue)多(duo)(duo)，自然也會變(bian)得非(fei)常好看。
8、每天至少要喝800ML水
喝適量的(de)水是為了(le)幫助面部消除浮腫，并且能夠帶(dai)走體內大量的(de)廢物，還能讓你身體保持水潤，肌膚也不會變得(de)干燥，兩全其(qi)美哦(e)！
9、每天吃水果蔬菜
瘦臉飲食方面也要注意，避免攝取過多(duo)熱量(liang)，可(ke)以多(duo)吃水(shui)果和蔬菜(cai)，這樣很(hen)容(rong)易(yi)產(chan)生(sheng)飽腹感，還(huan)能幫助你減少吃甜品(pin)零(ling)食的欲(yu)望。
10、對酒精說“NO”
對一切酒(jiu)精產品說(shuo)“NO”，因為帶有酒(jiu)精的產品可能(neng)讓面部浮腫或者皮膚松弛。另外酒(jiu)精的熱(re)量很高，所(suo)以要(yao)慎飲哦。
11、增加鈣攝入量
很多(duo)人為(wei)了減肥(fei)會(hui)不(bu)吃奶制品，其實這是非常錯(cuo)誤的(de)做法(fa)。相關研究證(zheng)明，奶制品中的(de)鈣元素(su)能(neng)幫助人體燃燒脂肪(fang)，促進機體產(chan)生更多(duo)能(neng)降解(jie)脂肪(fang)的(de)酶。所以，如(ru)果想減肥(fei)，每(mei)天從食物(wu)中攝(she)取1200mg的(de)鈣能(neng)夠有效的(de)幫助身(shen)體消耗脂肪(fang)，當然也能(neng)使面部纖瘦、身(shen)型苗條(tiao)。
12、控制鹽分的攝入
食鹽中含有豐富的鈉(na)，鈉(na)會阻礙身體排出多(duo)余的水分。并且(qie)，攝入過多(duo)的鹽會讓你感到(dao)口(kou)渴，自(zi)然身體會留(liu)住(zhu)多(duo)余的水分，進(jin)而導致(zhi)身體和臉(lian)部(bu)浮腫。所以(yi)要(yao)少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸(chang)、熟(shu)肉等食品(pin)。
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