貧血不但會(hui)引起頭暈，還會(hui)給(gei)身體帶來其(qi)它危害(hai)。那么貧血的危害(hai)有哪些？貧血又應該怎么辦呢？
貧血的常見并發癥是什么
（1）一(yi)般(ban)表(biao)現：疲(pi)乏、困(kun)倦、軟弱無力，是因(yin)肌(ji)肉缺(que)氧(yang)所致。為(wei)最(zui)常(chang)見和最(zui)早出(chu)現的癥狀(zhuang)。嚴重(zhong)時部(bu)分病人可出(chu)現低(di)熱。皮(pi)膚、粘(zhan)膜蒼(cang)白是貧(pin)血的主要體征，一(yi)般(ban)認為(wei)瞼結膜、手(shou)掌大小(xiao)魚(yu)際及(ji)甲床的顏色比較可靠。
（2）心(xin)(xin)(xin)血管(guan)系統：心(xin)(xin)(xin)悸、氣(qi)短最(zui)為常見。患(huan)者(zhe)有心(xin)(xin)(xin)跳加快，在心(xin)(xin)(xin)尖或(huo)(huo)肺動脈瓣(ban)區可(ke)聽到(dao)柔(rou)和的收縮期(qi)雜音，嚴重貧血可(ke)聽到(dao)舒張期(qi)雜音。嚴重貧血或(huo)(huo)原(yuan)有冠(guan)心(xin)(xin)(xin)病，可(ke)引(yin)起心(xin)(xin)(xin)絞痛(tong)、心(xin)(xin)(xin)臟(zang)擴大、心(xin)(xin)(xin)力(li)衰(shuai)竭。
（3）呼(hu)(hu)吸系統：氣急或呼(hu)(hu)吸困難，大都是由于(yu)呼(hu)(hu)吸中(zhong)樞低氧(yang)或高(gao)碳酸血癥所致。
貧血的常見原因
1、營養不良
營養不良性貧血主要指體內嚴重缺(que)鐵，其次是(shi)缺(que)少維(wei)生素而引起的貧血。
許多女性過分(fen)控制飲食(shi)，對肉(rou)類、雞(ji)蛋和牛奶不敢沾(zhan)，甚(shen)至連植(zhi)物油(you)也吃得少，長期以(yi)青菜、蘿卜(bu)之類素(su)食(shi)為伍(wu)，從而(er)導致貧血。病人除有頭(tou)暈、耳鳴、眼(yan)花、倦怠、頭(tou)發(fa)(fa)干枯脫落等(deng)一般貧血癥狀外，還(huan)可伴發(fa)(fa)食(shi)欲不振、腹瀉、口瘡、舌(she)炎等(deng)。
2、缺鐵
缺鐵性貧血是指(zhi)體內貯存鐵不(bu)足，影響血紅(hong)蛋白合成所(suo)引起(qi)的一種小(xiao)細胞低色素性貧血。是世界(jie)各地包括我國貧血中最常(chang)見(jian)的一種。本病(bing)發(fa)病(bing)率(lv)甚(shen)高，幾乎遍及全(quan)球。
3、失血
失(shi)血(xue)(xue)是貧血(xue)(xue)最常見的原因，可分(fen)為急(ji)性(xing)(xing)(xing)和慢性(xing)(xing)(xing)兩種。慢性(xing)(xing)(xing)失(shi)血(xue)(xue)常引起(qi)缺鐵性(xing)(xing)(xing)貧血(xue)(xue)。由(you)于外傷或(huo)疾病過程造(zao)成血(xue)(xue)管破(po)裂或(huo)止血(xue)(xue)機制(zhi)缺陷，在短時間內大量失(shi)血(xue)(xue)而(er)引起(qi)的貧血(xue)(xue)稱為急(ji)性(xing)(xing)(xing)失(shi)血(xue)(xue)性(xing)(xing)(xing)貧血(xue)(xue)。
貧血怎么辦
1、生活的調理：
保持心情舒暢，使氣血(xue)暢通(tong)，貧血(xue)癥狀就(jiu)會(hui)好(hao)轉；避免(mian)劇烈活動，利于貧血(xue)的病情好(hao)轉。體位(wei)改變（如臥位(wei)改立位(wei)）應緩慢進行，以免(mian)發(fa)生急性腦缺血(xue)而暈倒(dao)。
2、飲食的調攝：
改善貧血的(de)食(shi)物：富(fu)含優質(zhi)蛋(dan)(dan)白質(zhi)的(de)食(shi)物：如蛋(dan)(dan)類(lei)、乳類(lei)、魚類(lei)、瘦肉類(lei)、蝦(xia)及豆類(lei)等。
富含(han)維(wei)生(sheng)素C的(de)(de)食物：新鮮的(de)(de)水果(guo)和綠色蔬(shu)菜，如(ru)酸棗、杏(xing)、橘(ju)子、山楂、西(xi)紅柿、苦瓜、青柿椒(jiao)、生(sheng)菜、青筍等。維(wei)生(sheng)素C有參與造血、促進鐵吸(xi)收利用的(de)(de)功能。
富(fu)含鐵(tie)(tie)的食(shi)物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑(mo)菇、紅(hong)糖、油菜、芹菜等(deng)。鐵(tie)(tie)是構(gou)成血(xue)液(ye)的主(zhu)要(yao)成分(fen)，缺(que)鐵(tie)(tie)性貧血(xue)者較為常見(jian)。
富含銅(tong)的(de)食(shi)物：銅(tong)的(de)生理功能是參與造血，銅(tong)缺乏也(ye)能引(yin)起鐵的(de)吸收(shou)障礙(ai)和血紅蛋白合成減(jian)少。
3、食療補血：
歸參燉母雞
原(yuan)料(liao)：母雞一(yi)只，當歸15克，黨參15克，蔥、生姜、料(liao)酒(jiu)、食(shi)鹽(yan)各適量。
做法：母雞(ji)去毛和(he)內臟，洗凈；將當歸(gui)、黨參(can)放入(ru)雞(ji)腹內；將雞(ji)放進(jin)沙(sha)鍋，加入(ru)蔥、生姜、料酒、食鹽、清(qing)水各適量；再將沙(sha)鍋置武火上燒(shao)沸，改用(yong)文火煨燉(dun)，直至(zhi)雞(ji)肉燉(dun)爛即成(cheng)。食用(yong)時(shi)，可分餐吃肉喝湯。
功效(xiao)：補血壯體。適用(yong)于肝脾血虛(xu)，面色無華，唇口淡白，脈細弱無力等。
黑糯米補血粥
黑糯米(mi)、桂圓和(he)紅(hong)棗是(shi)大(da)家都知道的(de)(de)補血(xue)好東西，再加上營養價值(zhi)很高的(de)(de)山(shan)藥(yao)，益氣養血(xue)的(de)(de)功(gong)效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米(mi)、紅(hong)棗、桂圓、山(shan)藥(yao)、紅(hong)糖，小(xiao)小(xiao)提醒桂圓雖然可以補血(xue)氣、促進血(xue)液循(xun)環，但是(shi)因(yin)為不易消(xiao)化，每次盡量下7.8個就可以（寒胃的(de)(de)朋友可以下2片(pian)紅(hong)參）
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