女(nv)人養(yang)生(sheng)很重要,由于女(nv)生(sheng)身體素質較男生(sheng)虛弱,容易受風寒或者月經不(bu)調導致各種身體疾病,所以養(yang)生(sheng)對(dui)于女(nv)生(sheng)來說是十分(fen)重要的(de),那么究竟該如(ru)何有效養(yang)生(sheng)?下面就(jiu)讓小編為(wei)大家(jia)介紹幾款養(yang)生(sheng)湯譜,快一起來看看吧。
1、核桃仁雞湯
原料:公(gong)雞(ji)、核桃(tao)仁(ren)、姜、蔥(cong),料酒、各(ge)適量。做法:把(ba)雞(ji)洗(xi)干(gan)凈,切(qie)塊,備用(yong)。把(ba)核桃(tao)仁(ren)也洗(xi)干(gan)凈,備用(yong)。把(ba)姜、蔥(cong)洗(xi)干(gan)凈,切(qie)末(mo),備用(yong)。再把(ba)全部材料放入鍋里,加入適量的清水。用(yong)大火煮沸后,轉(zhuan)用(yong)小火慢(man)燉(dun)2小時左右。最后加入食用(yong)鹽(yan)調味,即可享用(yong)。
2、當歸燉雞
原料:雞肉(rou)、當(dang)歸、黨參、北芪(qi)、紅棗(zao)。做法:把北芪(qi)、黨參剪(jian)成小(xiao)(xiao)段(duan),紅棗(zao)去(qu)核,當(dang)歸也切成片,然后(hou)全部洗(xi)干凈(jing)。把雞去(qu)皮去(qu)內(nei)臟,洗(xi)干凈(jing)切小(xiao)(xiao)塊。將(jiang)洗(xi)凈(jing)好(hao)的配料放入(ru)燉(dun)盅里,把雞塊也放入(ru),加入(ru)適量(liang)的清水。蓋上(shang)蓋子(zi),慢(man)燉(dun)2小(xiao)(xiao)時左右,最后(hou)加入(ru)適量(liang)的鹽調味,即可盛盤享用。
3、綠豆薏仁鴨湯
原料:鴨腿、薏(yi)米(mi)、綠豆、鹽、陳(chen)(chen)皮。做(zuo)法:把(ba)鴨腿用(yong)水(shui)氽(tun)燙,沖(chong)洗(xi)干(gan)凈(jing)。把(ba)薏(yi)米(mi)、綠豆、陳(chen)(chen)皮都(dou)分別洗(xi)干(gan)凈(jing)。把(ba)薏(yi)米(mi)、綠豆、陳(chen)(chen)皮一起放入(ru)砂(sha)鍋(guo)中,加入(ru)適量(liang)的清水(shui)。用(yong)大火煮(zhu)開后(hou),撇去浮油,轉小火煮(zhu)兩個(ge)小時。最后(hou)加入(ru)適量(liang)的鹽調(diao)味,即(ji)可(ke)盛盤享用(yong)。
4、冰糖豬蹄
原(yuan)料:豬(zhu)蹄、蔥(cong)、姜(jiang)、冰(bing)糖、老抽。做法:把豬(zhu)蹄洗(xi)干凈(jing),姜(jiang)去皮切絲。油鍋加(jia)熱(re)后,放入冰(bing)糖。再(zai)放姜(jiang)絲蔥(cong)沫,老抽炒香。倒入豬(zhu)蹄進行翻炒。鍋里加(jia)入適量的豬(zhu)蹄湯,慢燉半小時(shi),即可(ke)盛盤享用。
5、烏藥羊肉湯
原料:烏藥、羊(yang)(yang)肉(rou)(rou)、高良(liang)姜(jiang)、白芍、香(xiang)附、生(sheng)姜(jiang)、蔥、黃酒(jiu)、花椒(jiao)、白糖(tang)、鹽各適量(liang)。做法:首先把烏藥、高良(liang)姜(jiang)、白芍、香(xiang)附、花椒(jiao)洗干凈后,分(fen)別研(yan)末(mo)。再把研(yan)末(mo)的食材裝(zhuang)入(ru)紗(sha)布(bu)袋中,然后放入(ru)砂鍋(guo)里。將羊(yang)(yang)肉(rou)(rou)洗干凈,切小(xiao)塊(kuai)。把切好小(xiao)塊(kuai)的羊(yang)(yang)肉(rou)(rou),放入(ru)鍋(guo)里,加入(ru)適量(liang)的水,用(yong)大(da)火煮(zhu)沸(fei)后,轉(zhuan)小(xiao)火慢燉,煮(zhu)至羊(yang)(yang)肉(rou)(rou)爛熟為止。再把生(sheng)姜(jiang)、蔥、黃酒(jiu)、白糖(tang),煮(zhu)1-2分(fen)鐘左右(you)。最后把紗(sha)布(bu)取走(zou),加入(ru)食用(yong)鹽調味,即可享用(yong)。
6、豬腰湯
原料(liao):豬腰(yao)、杜仲、核桃肉。做法:把(ba)(ba)豬腰(yao)洗(xi)干(gan)(gan)凈,切(qie)塊,把(ba)(ba)杜仲葉洗(xi)干(gan)(gan)凈備用(yong),把(ba)(ba)核桃肉洗(xi)干(gan)(gan)凈切(qie)塊備用(yong)。再把(ba)(ba)全部材料(liao)放(fang)入(ru)(ru)鍋里(li),加入(ru)(ru)適(shi)量的清水。用(yong)大火(huo)煮沸(fei)后,轉(zhuan)用(yong)小火(huo)慢燉2小時(shi)左(zuo)右。最(zui)后加入(ru)(ru)食用(yong)鹽調(diao)味,即(ji)可享用(yong)。
本文地址://n85e38t.cn/nvxingys/197642.html.
聲明: 我們(men)致力于保護作者版權(quan),注(zhu)重分(fen)享,被刊用文章因無法(fa)核實真實出處(chu),未能及(ji)時(shi)與作者取得(de)聯系,或(huo)(huo)有版權(quan)異議的,請(qing)聯系管理員,我們(men)會立即處(chu)理,本站(zhan)部分(fen)文字與圖片資源來(lai)自(zi)于網絡,轉(zhuan)載是出于傳遞(di)更多信息之目的,若有來(lai)源標注(zhu)錯(cuo)誤或(huo)(huo)侵犯了(le)您(nin)(nin)的合(he)法(fa)權(quan)益,請(qing)立即通知我們(men)(管理員郵(you)箱:),情況(kuang)屬實,我們(men)會第一時(shi)間予以刪(shan)除,并同時(shi)向(xiang)您(nin)(nin)表(biao)示(shi)歉意,謝謝!
上一篇: 寶寶剛生出(chu)來(lai)奶頭該(gai)不(bu)該(gai)擠?
下(xia)一篇: 女人(ren)如何應對生命高危期(qi)