女(nv)人養(yang)生(sheng)很重要，由于女(nv)生(sheng)身體素質較男生(sheng)虛弱，容易受風寒或者月經不(bu)調導致各種身體疾病，所以養(yang)生(sheng)對(dui)于女(nv)生(sheng)來說是十分(fen)重要的(de)，那么究竟該如(ru)何有效養(yang)生(sheng)？下面就(jiu)讓小編為(wei)大家(jia)介紹幾款養(yang)生(sheng)湯譜，快一起來看看吧。

1、核桃仁雞湯

原料：公(gong)雞(ji)、核桃(tao)仁(ren)、姜、蔥(cong)，料酒、各(ge)適量。做法：把(ba)雞(ji)洗(xi)干(gan)凈，切(qie)塊，備用(yong)。把(ba)核桃(tao)仁(ren)也洗(xi)干(gan)凈，備用(yong)。把(ba)姜、蔥(cong)洗(xi)干(gan)凈，切(qie)末(mo)，備用(yong)。再把(ba)全部材料放入鍋里，加入適量的清水。用(yong)大火煮沸后，轉(zhuan)用(yong)小火慢(man)燉(dun)2小時左右。最后加入食用(yong)鹽(yan)調味，即可享用(yong)。

2、當歸燉雞

原料：雞肉(rou)、當(dang)歸、黨參、北芪(qi)、紅棗(zao)。做法：把北芪(qi)、黨參剪(jian)成小(xiao)(xiao)段(duan)，紅棗(zao)去(qu)核，當(dang)歸也切成片，然后(hou)全部洗(xi)干凈(jing)。把雞去(qu)皮去(qu)內(nei)臟，洗(xi)干凈(jing)切小(xiao)(xiao)塊。將(jiang)洗(xi)凈(jing)好(hao)的配料放入(ru)燉(dun)盅里，把雞塊也放入(ru)，加入(ru)適量(liang)的清水。蓋上(shang)蓋子(zi)，慢(man)燉(dun)2小(xiao)(xiao)時左右，最后(hou)加入(ru)適量(liang)的鹽調味，即可盛盤享用。

3、綠豆薏仁鴨湯

原料：鴨腿、薏(yi)米(mi)、綠豆、鹽、陳(chen)(chen)皮。做(zuo)法：把(ba)鴨腿用(yong)水(shui)氽(tun)燙，沖(chong)洗(xi)干(gan)凈(jing)。把(ba)薏(yi)米(mi)、綠豆、陳(chen)(chen)皮都(dou)分別洗(xi)干(gan)凈(jing)。把(ba)薏(yi)米(mi)、綠豆、陳(chen)(chen)皮一起放入(ru)砂(sha)鍋(guo)中，加入(ru)適量(liang)的清水(shui)。用(yong)大火煮(zhu)開后(hou)，撇去浮油，轉小火煮(zhu)兩個(ge)小時。最后(hou)加入(ru)適量(liang)的鹽調(diao)味，即(ji)可(ke)盛盤享用(yong)。

4、冰糖豬蹄

原(yuan)料：豬(zhu)蹄、蔥(cong)、姜(jiang)、冰(bing)糖、老抽。做法：把豬(zhu)蹄洗(xi)干凈(jing)，姜(jiang)去皮切絲。油鍋加(jia)熱(re)后，放入冰(bing)糖。再(zai)放姜(jiang)絲蔥(cong)沫，老抽炒香。倒入豬(zhu)蹄進行翻炒。鍋里加(jia)入適量的豬(zhu)蹄湯，慢燉半小時(shi)，即可(ke)盛盤享用。

5、烏藥羊肉湯

原料：烏藥、羊(yang)(yang)肉(rou)(rou)、高良(liang)姜(jiang)、白芍、香(xiang)附、生(sheng)姜(jiang)、蔥、黃酒(jiu)、花椒(jiao)、白糖(tang)、鹽各適量(liang)。做法：首先把烏藥、高良(liang)姜(jiang)、白芍、香(xiang)附、花椒(jiao)洗干凈后，分(fen)別研(yan)末(mo)。再把研(yan)末(mo)的食材裝(zhuang)入(ru)紗(sha)布(bu)袋中，然后放入(ru)砂鍋(guo)里。將羊(yang)(yang)肉(rou)(rou)洗干凈，切小(xiao)塊(kuai)。把切好小(xiao)塊(kuai)的羊(yang)(yang)肉(rou)(rou)，放入(ru)鍋(guo)里，加入(ru)適量(liang)的水，用(yong)大(da)火煮(zhu)沸(fei)后，轉(zhuan)小(xiao)火慢燉，煮(zhu)至羊(yang)(yang)肉(rou)(rou)爛熟為止。再把生(sheng)姜(jiang)、蔥、黃酒(jiu)、白糖(tang)，煮(zhu)1-2分(fen)鐘左右(you)。最后把紗(sha)布(bu)取走(zou)，加入(ru)食用(yong)鹽調味，即可享用(yong)。

6、豬腰湯

原料(liao)：豬腰(yao)、杜仲、核桃肉。做法：把(ba)(ba)豬腰(yao)洗(xi)干(gan)(gan)凈，切(qie)塊，把(ba)(ba)杜仲葉洗(xi)干(gan)(gan)凈備用(yong)，把(ba)(ba)核桃肉洗(xi)干(gan)(gan)凈切(qie)塊備用(yong)。再把(ba)(ba)全部材料(liao)放(fang)入(ru)(ru)鍋里(li)，加入(ru)(ru)適(shi)量的清水。用(yong)大火(huo)煮沸(fei)后，轉(zhuan)用(yong)小火(huo)慢燉2小時(shi)左(zuo)右。最(zui)后加入(ru)(ru)食用(yong)鹽調(diao)味，即(ji)可享用(yong)。

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