相信(xin)女(nv)性朋友都喜(xi)歡紅潤且有光(guang)澤的(de)(de)膚色，所以當她們發現自己的(de)(de)膚色出現暗淡、偏黃癥(zheng)狀之(zhi)時，多(duo)會變得有些沮喪(sang)，畢竟這(zhe)樣的(de)(de)皮膚狀態是會影響到(dao)她們的(de)(de)外在(zai)形象的(de)(de)。所以，很多(duo)膚色暗黃的(de)(de)女(nv)性都在(zai)尋找著適合自己的(de)(de)膚色調理方式。
女性膚色偏黃應該怎么調理？
1、用水來取代咖啡
很多女(nv)(nv)性在(zai)上班期間(jian)都喜歡喝(he)(he)(he)(he)咖啡，因為(wei)喝(he)(he)(he)(he)咖啡可以起到提神的(de)作用，并(bing)且看上去(qu)也比較小資。其實(shi)，對于(yu)長期喝(he)(he)(he)(he)咖啡的(de)女(nv)(nv)性來說，其體(ti)內的(de)咖啡因含量會(hui)越(yue)來越(yue)高，進而(er)就(jiu)會(hui)影響到自己的(de)膚(fu)色。所以，女(nv)(nv)性朋友最好(hao)戒(jie)掉(diao)喝(he)(he)(he)(he)咖啡的(de)習慣，其實(shi)多喝(he)(he)(he)(he)水對其身體(ti)是非常有好(hao)處的(de)，因為(wei)喝(he)(he)(he)(he)水可以促進人體(ti)的(de)吸收和代謝(xie)速度，進而(er)就(jiu)能夠(gou)加快毒素的(de)排出效率，從而(er)就(jiu)能夠(gou)起到改善膚(fu)色的(de)作用。
2、堅持泡腳
由(you)于人(ren)們(men)的生活節奏很快，所以(yi)很多女性(xing)(xing)在(zai)吃過晚飯之后(hou)，都喜(xi)歡(huan)躺在(zai)沙(sha)發或者床上玩手(shou)機進行小憩，其實在(zai)這個(ge)期間倘若她們(men)能夠用熱水(shui)泡腳半個(ge)小時(shi)，那么是(shi)會(hui)給自(zi)身帶(dai)來諸多好(hao)處的，因為在(zai)泡腳之時(shi)，是(shi)可以(yi)加快血液的循環速度、改善(shan)人(ren)們(men)睡眠質量的。因此，長(chang)期堅持泡腳的女性(xing)(xing)，她們(men)的氣色會(hui)變得越(yue)來越(yue)好(hao)。
3、補充鐵元素
很多女(nv)性(xing)都有缺(que)鐵的(de)(de)情況，而當(dang)這種(zhong)現(xian)象出現(xian)之(zhi)時，這類女(nv)性(xing)的(de)(de)膚色就(jiu)會變得暗黃(huang)，所以女(nv)性(xing)朋友需要注意體內的(de)(de)鐵元(yuan)(yuan)素(su)含量。對于想要補充體內鐵元(yuan)(yuan)素(su)的(de)(de)女(nv)性(xing)來(lai)說，可以多吃一些(xie)動(dong)物(wu)肝臟(zang)、當(dang)歸、烏雞和(he)紫菜，因為這些(xie)食物(wu)都含有極(ji)其豐富的(de)(de)鐵元(yuan)(yuan)素(su)。當(dang)然對于體內鐵元(yuan)(yuan)素(su)極(ji)其匱乏的(de)(de)女(nv)性(xing)來(lai)說，就(jiu)需要通過(guo)藥補的(de)(de)方式(shi)來(lai)進(jin)行調理了，畢竟食補的(de)(de)方式(shi)是比較緩慢的(de)(de)。
4、注意休息
女性(xing)朋友必須要注(zhu)意休息，不(bu)要出(chu)現長期加班亦或熬夜的(de)(de)行為，因為這(zhe)樣的(de)(de)生活狀態對其身體是(shi)非(fei)常不(bu)好的(de)(de)，時間久了不(bu)但會(hui)引(yin)發自己的(de)(de)膚(fu)色變黃，還可能會(hui)誘使(shi)自己的(de)(de)內分(fen)泌出(chu)現紊亂的(de)(de)狀況。
總(zong)結，對于膚色暗黃的(de)女性(xing)來(lai)說，適合她們(men)的(de)調理(li)方(fang)法有很(hen)多(duo)，例如本文(wen)中提(ti)到的(de)這四(si)種。不(bu)管使用哪種調理(li)方(fang)法，女性(xing)朋(peng)友都(dou)需要(yao)去(qu)端正自己的(de)態度，不(bu)要(yao)去(qu)走(zou)捷徑(jing)(jing)，畢竟很(hen)多(duo)捷徑(jing)(jing)都(dou)是沒有科學依據的(de)，冒然去(qu)使用很(hen)可(ke)能會給(gei)自身(shen)帶來(lai)不(bu)可(ke)逆的(de)傷害。
1 女人膚色暗黃是什么原因
2 女性肌膚暗黃怎么辦
3 女人臉色黃吃(chi)什么調理 1、主食及豆類的(de)選擇
選擇(ze)粳米(mi)(mi)、糯米(mi)(mi)、小米(mi)(mi)、黃米(mi)(mi)、大麥(mai)、莜麥(mai)等礦物質(zhi)豐(feng)富(fu)(fu)的食物可補(bu)氣。紫米(mi)(mi)、黑米(mi)(mi)等高(gao)鐵、粘多糖豐(feng)富(fu)(fu)的食物補(bu)血效果佳。
2、肉蛋奶的選擇
雞肉(rou)(rou)(rou)、鵝肉(rou)(rou)(rou)、牛(niu)肉(rou)(rou)(rou)、兔肉(rou)(rou)(rou)、狗肉(rou)(rou)(rou)、鵪鶉(chun)、野雞、豬(zhu)肚、青魚(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)、鰱(lian)魚(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)、刀魚(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)、鯧魚(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)、章(zhang)魚(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)、驢肉(rou)(rou)(rou)等硫胺素、核黃(huang)素、尼克酸豐富(fu)的食物(wu)有(you)助于(yu)補(bu)(bu)氣(qi)。豬(zhu)肉(rou)(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)(rou)、牛(niu)肉(rou)(rou)(rou)、豬(zhu)肝、羊肝、牛(niu)肝、豬(zhu)血(xue)、鴨血(xue)、甲魚(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)、鯧魚(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)、鱖魚(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)、黃(huang)魚(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)、章(zhang)魚(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)、海鰻、鱔魚(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)、烏賊、海參(can)、蛤肉(rou)(rou)(rou)、帶魚(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)等富(fu)含蛋白(bai)、生物(wu)堿的食物(wu)則有(you)利于(yu)補(bu)(bu)血(xue)。
3、蔬(shu)菜的(de)選擇
補(bu)氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南(nan)瓜、冬筍、胡蘿卜、香(xiang)菇(gu)、扁(bian)豆(dou)等(deng)B族維生素(su)豐富(fu)的食(shi)物(wu)。補(bu)血的黑木耳(er)、地耳(er)、黃花菜(cai)、菠菜(cai)、胡蘿卜、藕、發菜(cai)等(deng)富(fu)含粘多糖、葉(xie)酸、生物(wu)堿(jian)的食(shi)物(wu)。
補(bu)氣的(de)可(ke)選擇山(shan)藥、馬鈴薯、南(nan)瓜
4、水果的選擇
栗子(zi)、蓮子(zi)、榛子(zi)、大棗(zao)、椰子(zi)等(deng)微量元素豐富(fu)的(de)(de)食物對于(yu)補氣有特(te)殊(shu)功效。桑椹、荔枝、松(song)子(zi)、龍眼肉、大棗(zao)、花生、櫻桃、葡萄(tao)干等(deng)葉酸(suan)、煙酸(suan)、黃酮類豐富(fu)的(de)(de)食物則利于(yu)補血。
許多女性的肌膚都沒有光彩，由于忙碌的生活，導致不良的飲食習慣和生活習慣，皮膚會受到一定的影響，肌膚會變得暗淡無光彩，調理肌膚問題不僅要從護膚品方面著手，生活的許多方面都需要引起注意，那么皮膚暗淡無光要如何處理呢？
1、徹底清潔
保持皮膚的徹底潔凈是維持皮膚健康、活躍和美化膚色最簡單、最重要、最有效地方法。皮膚暗黃常常是皮脂分泌過多，毛孔堵塞，皮質層堆積過多引起的，所以徹底清潔皮膚是調理皮膚暗黃的重要一環。
徹底清潔皮膚應該使用泡沫豐富，溫和的洗面奶或洗面皂，用雙手手指指腹呈螺旋形打圈的方式進行清潔。
2、精油按摩
用夏威夷堅果油基礎油20ml,與10毫升胡蘿卜籽油混合，滴入2滴迷迭香精油，1滴檸檬精油，徹底混合均勻后使用。每日取適量精油涂抹在皮膚暗黃部位，如眼部周圍，下巴，然后用脂肪輕輕打圈按摩3~5分鐘。檸檬精油具有提亮膚色的作用，胡蘿卜籽精油含有維生素A能預防褐斑和雀斑，而迷迭香精油具有緊膚作用，防止污染物滲入皮膚。
3、保持愉悅心情
心情愉快是肌膚健康的重要基礎。微笑是調整心態的一種最有效的方法，它不僅能夠傳達感情，表達語言所無法表達的東西．而且能美容。微笑可以使人溫柔可親，即使不是特別漂亮，也會因為微笑而顯得可愛，使更美麗，這就是所謂的“精神化妝法“。美麗的心情能讓人由內而外地煥發容光。
4、培養良好睡眠習慣
養成良好的睡眠習慣對皮膚美容有很重要的意義。但是有一點一定要清楚：并不是睡眠時間充足了就一定可以達到健美肌膚的目的。專家認為：晚上22：00到次日凌晨5:00是睡眠最佳時間，這段時間內進入睡眠才能保持皮膚的正常生理功能。有些人雖然睡眠時間很長，但卻不能保持健美的膚色，原因就是違反了人體生物鐘的規律。
5、均衡飲食
要保持皮膚光潤，就離不開各種營養素。營養素的主要來源就是食物。由于每一種營養素的作用不同，又不能夠互相代替、所以在日常生活中要均衡飲食，不要偏食，不應過度節食，保證營養充足而平衡，從而使皮膚健康嬌美。注意多食用一些有助于皮膚美容的食品，如：雞皮、軟骨、魚翅、鮭魚頭等，能使皮膚具有彈性；花生、葵花籽、芝麻等含有大量的亞油酸及維生素E，具有滋潤皮膚的作用。
6、面部按摩
堅持面部按摩。每日早晚進行面部皮膚的按摩，可使皮膚溫度增高，血液液循環通暢，代謝旺盛、面部皮脂腺、汗腺等皮膚的附屬器官發揮正常功能：按摩應順著血管走向和皮膚的紋路才能收到良好的效果。
7、選擇合適的護膚品
為自己做一個皮膚測試，根據自己的皮膚持點來選擇適宜的化妝品，同時要注意及時卸妝，并且卸妝徹底。
8、遠離污染
長期的霧霾天氣、噪音、大量的灰塵、過多的電磁輻射等對人體的肌膚和身心都具有嚴重的危害，因此，在生活中應盡量遠離這些污染源。
9、美白飲食推薦
1、人參雪耳羹
人參10克，雪耳25克，雞蛋1個，蜂蜜適量。
做法：先將人參、雪耳提前浸泡好，雞蛋煮熟去殼備用。然后將準備好的材料一起加水用文火燉3小時成羹，最后加入蜂蜜進行調味即可。
功效：人參、雪耳中都含有皂苷類、維生素以及氨基酸等物質，能夠有效改善皮膚的新陳代謝。雪耳中的活性物質還能夠幫助抑制黑色素沉著與肌膚表面，使肌膚能夠保持光滑白嫩狀態。
2、參棗豬肉粥
原料：取人參、紅棗各10克，山藥、瘦豬肉各50克，小米100克。
做法：將熟肉切片之后與山藥、紅棗、小米一起煮成粥。另外將人參切片之后用水煎20分鐘，再將人參水放入粥中即可食用。
功效：具有養血益氣、悅色豐肌的功效。對于因為身體元氣不足引起的面色暗黃有很好的調理作用。
3、橘香甜汁
原料：橘子3顆，胡蘿卜1根。
做法：將橘子、胡蘿卜洗凈之后，橘子去皮剝成小瓣榨成汁，胡蘿卜也榨成汁。將胡蘿卜汁和橘子汁攪拌均勻即可。
功效：橘子中含有豐富的維生素C，特別是其中含有的硒能夠有效抗氧化，對抗黑色素，幫助皮膚美白。胡蘿卜中含有豐富的維生素A也能夠有效美艷肌膚。
4、芝麻白糖糊
原料：芝麻、白糖適量。
做法：將芝麻先略炒一下之后與白糖一起搗杵，裝瓶備用。然后每次取適量開水沖服即可。
功效：芝麻中含有能夠延年駐顏美容的維生素E、維生素A等成分，能夠有效潤澤肌膚，美白養顏。
5、蜂蜜紫蘇酒
原料：蜂蜜、紫蘇酒各適量。
做法：將蜂蜜和紫蘇酒混合調勻制成飲料即可。
功效：其中含有足量的維生素C和維生素A，以及具有鎮靜神經、美艷肌膚的成分，經常飲用該飲料能夠滋潤皮膚，使皮膚光潔雪白。
6、蓮子龍眼湯
材料：蓮子、芡實各30克，薏苡仁50克，龍眼肉8克，蜂蜜適量。
做法：將上面的五種材料加適量的水用小火煮1小時即成，在加入適量的蜂蜜調味即可。
功效：龍眼肉能夠大補氣血，芡實中含有美容必須的維生素A、維生素C，加入蜂蜜又能夠刺激皮膚細胞的生長和新陳代謝。具有很好的減輕臉部皺紋、潔白潤滑臉部肌膚的功效。
女生(sheng)皮膚暗黃吃什(shen)么調理
膚色不(bu)正常的(de)人再年(nian)輕也(ye)不(bu)漂亮，那(nei)么(me)皮膚暗黃怎么(me)調(diao)理(li)，女人皮膚發(fa)黃發(fa)黑吃什么(me)好呢(ni)？吃什么(me)可以(yi)改善呢(ni)?下面就來了(le)解一(yi)下女生臉色暗黃的(de)飲食(shi)調(diao)理(li)方法，來和(he)我一(yi)起來學習(xi)學習(xi)怎么(me)調(diao)理(li)吧。
女生皮膚暗黃吃什么調理1 女人皮膚暗黃怎么調理？
飲食調理
要適當(dang)多(duo)吃(chi)富(fu)含造血(xue)原料的食品，特別是富(fu)含優質(zhi)蛋(dan)白質(zhi)、必(bi)需微量(liang)元素(su)（尤其是鐵元素(su)）、葉酸和維生(sheng)素(su)B12的'營養性食品，如豆(dou)制品、動(dong)物肝(gan)腎臟、動(dong)物血(xue)、魚、蝦(xia)、雞肉(rou)、蛋(dan)類、大棗、黑木耳、花(hua)生(sheng)（帶紅皮生(sheng)吃(chi)更好）、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜(cai)和水果等。
①歸杞燉羊肉
材料：凈羊(yang)肉1千(qian)克(ke)(ke)，龜肉500克(ke)(ke)，熟附片30克(ke)(ke)，枸杞20克(ke)(ke)，當歸15克(ke)(ke)，姜絲、料酒備10克(ke)(ke)，豬(zhu)油200克(ke)(ke)，精(jing)鹽5克(ke)(ke)，味(wei)精(jing)2克(ke)(ke)。
將(jiang)龜肉、羊肉洗凈(jing)，放入(ru)沸水(shui)鍋內，燙一(yi)下，撈出，過冷水(shui)洗凈(jing)，切成(cheng)小塊(kuai)，待(dai)用(yong)(yong)。把(ba)熟(shu)附片、枸杞(qi)、當歸(gui)用(yong)(yong)溫水(shui)浸(jin)軟，用(yong)(yong)涼水(shui)洗凈(jing)，待(dai)用(yong)(yong)。
將燉(dun)鍋刷洗凈，置于火上，放入龜肉、羊肉、熟附片、枸杞、當歸(gui)，鍋加蓋，旺火燒開，烹入料酒、精鹽(yan)、姜絲，以文(wen)火燉(dun)3～4小時，點入味(wei)精調味(wei)，離火，即可供食用(yong)。
②補血(xue)四物(wu)湯
材(cai)料：雞、當歸、白芍(shao)、熟地黃(huang)、枸杞子、桂(gui)皮。
將處理好的雞(ji)洗凈(jing)，放入開水中燙(tang)一分鐘取(qu)出。桂枝用(yong)無紡布袋包好，鍋中重新(xin)加入冷水，放入雞(ji)，當歸(gui)，川(chuan)芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火(huo)煮(zhu)開后轉小火(huo)再煮(zhu)兩個小時(shi)即可(ke)。
③當歸紅棗(zao)煲雞腳
材料(liao)：雞爪(zhua)5個，豬肉(rou)（瘦）50克，當歸5克，棗（干，大）4顆，桂圓（干）6顆，枸杞子1小把(ba)，食鹽1小匙(chi)。
雞腳(jiao)(jiao)斬成小塊(kuai)，瘦肉切塊(kuai)，紅棗、枸杞、桂(gui)圓和藥材洗(xi)凈。鍋中燒水(shui)，水(shui)開后(hou)放(fang)入雞腳(jiao)(jiao)和瘦肉焯燙。
焯(zhuo)燙后(hou)撈出，沖(chong)洗干凈(jing)表面浮沫，放(fang)入燉盅，加(jia)(jia)(jia)入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加(jia)(jia)(jia)足量水，隔水燉2-3個小時，喝之前加(jia)(jia)(jia)入少許鹽調味(wei)即可。
④海參豆腐
材料(liao)：海參400g，水豆腐300g，蛋清6個，牛奶150g，冬菇片(pian)15g，青菜心3棵，火腿片(pian)20g，熟雞片(pian)25g，料(liao)酒、蔥姜汁、味精(jing)、鹽、肉湯、豬油、淀(dian)粉各適量。
豆腐加(jia)蛋清、牛(niu)奶、鹽(yan)、味精拌勻，蒸20分鐘。海(hai)參切片，沸水焯一下(xia)。鍋內放(fang)入豬油，下(xia)海(hai)參、料酒(jiu)、蔥姜汁、鹽(yan)、味精、肉湯燒開。
燜(men)入味后，加火(huo)腿(tui)片(pian)(pian)、冬菇片(pian)(pian)、熟(shu)雞片(pian)(pian)、青(qing)菜心燒燉(dun)片(pian)(pian)刻，淀粉勾芡(qian)，起鍋(guo)裝盤，海參(can)放在盤中間，再將芙(fu)蓉豆(dou)腐(fu)放在海參(can)四(si)周，即可佐餐食用。
女生皮膚暗黃吃什么調理2 運動改善
適當(dang)的(de)(de)鍛煉不但會(hui)使體(ti)質增強(qiang)，抗病能(neng)力增加，同時還(huan)會(hui)增強(qiang)人(ren)的(de)(de)造血功(gong)能(neng)。貧血腎(shen)虛的(de)(de)女人(ren)更(geng)應該重(zhong)視健身運動，這樣才有利于盡快恢復(fu)健美的(de)(de)體(ti)形，使經(jing)血調和，并防止早衰。
①太(tai)極拳可舒(shu)緩人的(de)情緒，可活動全(quan)身筋骨，可改善精(jing)神面貌，可強腎健體。
②手掌對(dui)搓至手心發熱(re)，分(fen)別放(fang)至腰部，手掌向皮膚，上下(xia)(xia)按摩腰部至有熱(re)感為止(zhi)。早晚各(ge)一次(ci)，每次(ci)約(yue)200下(xia)(xia)。可(ke)溫補命門，健腎納氣。
③兩手(shou)握(wo)拳，手(shou)臂(bei)往后用兩拇指(zhi)的掌關節突出部位，自然按(an)摩腰眼，向內做(zuo)環(huan)形(xing)旋(xuan)轉按(an)摩，逐漸用力，以(yi)至酸脹(zhang)感為好，持續按(an)摩10分鐘左右，早、中、晚(wan)各(ge)一次。
④兩手對掌(zhang)搓熱后，以左手擦搓右(you)腳心(xin)，右(you)手搓左腳心(xin)，每日早晚各一次，每次搓300下。
⑤兩(liang)足(zu)平行，與(yu)肩同(tong)寬。目視鼻端，兩(liang)臂自(zi)然下(xia)垂(chui)，兩(liang)掌(zhang)貼于(yu)褲縫，手指自(zi)然張開。腳跟提起，連續呼(hu)吸九次不落(luo)地。再呼(hu)吸，慢慢屈膝(xi)下(xia)蹲，兩(liang)手背逐漸轉前(qian)，虎口對腳踝(huai)。手接近地面時，稍用力抓成拳，吸足(zu)氣。
憋氣，身(shen)體逐漸起立。兩手下(xia)垂(chui)，逐漸握緊。呼(hu)氣，身(shen)體直立，兩臂外擰，掌心向前，兩肘(zhou)從兩側擠(ji)壓肋，同時身(shen)體和腳(jiao)跟部用力上提，并(bing)提肛。
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