新媽(ma)媽(ma)由(you)于產后氣血虛、陰虛火旺、津液枯竭(jie)等，容易(yi)導致便秘(mi)等現(xian)象。新媽(ma)媽(ma)可以喝一些(xie)核桃仁熱豆(dou)漿，對緩解產后便秘(mi)具有一定的好處。
材料：
核桃仁(ren)適量、煮好熱豆(dou)漿1杯
做法：
將準備好(hao)的核(he)桃(tao)仁(ren)搗成粉末狀，用(yong)煮好(hao)的熱豆(dou)漿沖泡核(he)桃(tao)粉末，攪拌均勻就可以服用(yong)了(le)。
功效：
核(he)桃仁性溫(wen)、味甘，無毒，具有補(bu)氣養血、補(bu)腎填精、止咳平喘、潤燥通便(bian)等(deng)功效(xiao)，豆漿中(zhong)含有豐富的(de)植(zhi)物蛋白(bai)，多(duo)喝豆漿可以改(gai)(gai)善產婦體質虛弱的(de)狀(zhuang)況，同時具有潤腸的(de)功效(xiao)，從而改(gai)(gai)善產后便(bian)秘的(de)狀(zhuang)況。
便秘可以吃山核桃的。
一、吃核桃可以治便秘，核桃有大量的粗纖維。核桃能軟化大便，潤滑腸道。粗纖維能吸水膨脹，刺激腸道運動，從而達到治療便秘的效果。核桃里還含有卵磷脂等營養成分，能促進神經細胞生長。
二、便秘的人還需要注意飲食療法的措施：
1、常進多渣飲食，含渣量高即含膳食纖維量多的食物。膳食纖維在腸道內不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量顯著增加，從而刺激腸道蠕動，將糞便向下推送，引起便意，幫助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、大白菜、卷心菜、紅薯等。
2、多喝水。膳食纖維水解和膨脹需要水分，涼開水有刺激結腸蠕動的作用，每日定時如廁前10~20分鐘喝一大杯涼開水，可引起便意。
3、適當增加脂肪攝入量。
4、少食辛香類及刺激性食品。
5、濃茶及蘋果等含鞣酸較多有收斂作用，可致便秘，盡量不食。
6、蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。
核桃可以(yi)配上黑豆(dou)打豆(dou)漿，下面是具體做(zuo)法：
準備材料：黑豆 150克，核桃仁 50克，白砂(sha)糖 20克，水 適量
1、黑豆洗凈，浸泡6小時以(yi)上。
2、核桃仁稍(shao)微斬碎備用。
3、浸泡的(de)黑豆(dou)撈出濾(lv)干水(shui)，與核(he)桃(tao)一起放入豆(dou)漿機(ji)，加入適(shi)量的(de)水(shui)。
4、蓋上蓋子，選擇(ze)熱豆漿模式即可。
5、打好的豆(dou)漿加入(ru)白砂糖拌均(jun)。
6、核桃黑(hei)豆漿倒入杯中就(jiu)可(ke)以(yi)開始飲用了。
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