每個正在(zai)(zai)孕(yun)育新(xin)生(sheng)命的(de)母親都希望(wang)自己(ji)的(de)寶(bao)寶(bao)是(shi)最聰明、最漂亮(liang)、最健康(kang)的(de)，因(yin)(yin)此孕(yun)媽媽會在(zai)(zai)孕(yun)期(qi)不停的(de)補充營養，想(xiang)給予(yu)寶(bao)寶(bao)最良好的(de)開始。經科學研(yan)究，孕(yun)期(qi)的(de)飲(yin)食在(zai)(zai)一(yi)定程度上(shang)是(shi)可以影響寶(bao)寶(bao)的(de)智(zhi)力的(de)。因(yin)(yin)此，如果想(xiang)讓未來的(de)寶(bao)寶(bao)聰明，在(zai)(zai)孕(yun)期(qi)的(de)飲(yin)食上(shang)也要做適(shi)當的(de)調整。

1、補充富含鐵質的食物

推薦增智食物：橙(cheng)汁、紅辣(la)椒、草莓、菠(bo)菜、全麥面包(bao)、瘦牛(niu)肉、雞肉以(yi)及強化谷物早餐(can)。

鐵(tie)質不足會(hui)導致胎兒(er)智商低。懷孕時，準媽媽需要吸收(shou)雙倍的鐵(tie)含量(liang)來為(wei)胎兒(er)提(ti)供足夠(gou)的氧(yang)氣(qi)。營(ying)養學家提(ti)示(shi)準媽媽：很多人(ren)在(zai)剛懷孕時體內鐵(tie)含量(liang)就已經(jing)不足了，如(ru)果不及時補充足夠(gou)的鐵(tie)，會(hui)使胎兒(er)在(zai)子宮里吸收(shou)不到足夠(gou)的氧(yang)氣(qi)，導致發(fa)育不良(liang)、智商低。

2、多吃增加(jia)胎腦(nao)細胞數量的(de)食物

推薦增智食(shi)物(wu)：蛋黃、雞肝、豬(zhu)(zhu)腎、豬(zhu)(zhu)腦、豬(zhu)(zhu)心、瘦肉、大豆等提供各種大腦細胞形成過程(cheng)中所(suo)需(xu)要的氨基酸。

胎(tai)腦(nao)細(xi)(xi)(xi)胞(bao)的(de)(de)(de)數量，在(zai)孕期(qi)(qi)(qi)8周(zhou)時(shi)約有(you)(you)125000個(ge)，到第19周(zhou)的(de)(de)(de)孕期(qi)(qi)(qi)時(shi)，可(ke)能(neng)已(yi)增加到200億(yi)個(ge)細(xi)(xi)(xi)胞(bao)，之后就會(hui)漸減，到出生時(shi)正常的(de)(de)(de)新生兒(er)(er)最(zui)少(shao)(shao)都有(you)(you)100億(yi)個(ge)腦(nao)細(xi)(xi)(xi)胞(bao)。因此，避免腦(nao)細(xi)(xi)(xi)胞(bao)減少(shao)(shao)的(de)(de)(de)方法(fa)是多為胎(tai)兒(er)(er)做智能(neng)提升(sheng)課程，增加腦(nao)細(xi)(xi)(xi)胞(bao)形(xing)成的(de)(de)(de)方法(fa)則是在(zai)孕期(qi)(qi)(qi)零到19周(zhou)期(qi)(qi)(qi)間，多吃些(xie)會(hui)幫助胎(tai)兒(er)(er)多生出一些(xie)腦(nao)細(xi)(xi)(xi)胞(bao)的(de)(de)(de)食物(wu)。

3、補充促進胎腦速增配線的食物

推(tui)薦(jian)智力食物：花生、蛋黃、雞肝(gan)、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等　

從懷(huai)孕第18周開始，腦(nao)細胞數量的(de)增(zeng)(zeng)多已近最高峰，但腦(nao)細胞所生的(de)配線則正在快速地(di)增(zeng)(zeng)加長度、增(zeng)(zeng)加數量、增(zeng)(zeng)加分枝，此(ci)時(shi)孕婦宜多食(shi)(shi)用一些(xie)能促進胎腦(nao)速增(zeng)(zeng)配線的(de)食(shi)(shi)物。

這些(xie)食物不但能幫助胎兒(er)的(de)(de)大腦(nao)更(geng)快地多生(sheng)出一些(xie)神經配線，對孕(yun)婦本身還有(you)一個額外的(de)(de)好處(chu)，擁有(you)更(geng)佳的(de)(de)記憶力。