懷孕嘔吐(tu)(tu)是(shi)根(gen)據(ju)個(ge)人(ren)(ren)的(de)體制來(lai)的(de)，有的(de)人(ren)(ren)會吐(tu)(tu)的(de)比較厲(li)害，有的(de)人(ren)(ren)什么事都沒有，如(ru)果說是(shi)真(zhen)的(de)吐(tu)(tu)起來(lai)是(shi)相當(dang)難過的(de)，吃不(bu)了東西也吐(tu)(tu)不(bu)出來(lai)，那(nei)今(jin)天就(jiu)給各位孕媽媽們介紹一(yi)些可以(yi)緩解孕吐(tu)(tu)的(de)食物(wu)。
孕婦緩(huan)解孕吐的(de)飲食方案
食(shi)(shi)欲(yu)不(bu)振時(shi)投胃(wei)口(kou)所好，除孕(yun)(yun)(yun)婦飲食(shi)(shi)禁(jin)忌(ji)食(shi)(shi)品外，喜歡吃什(shen)么(me)就吃什(shen)么(me)。一般懷孕(yun)(yun)(yun)早(zao)期的(de)孕(yun)(yun)(yun)婦都喜歡吃酸性口(kou)味(wei)的(de)食(shi)(shi)品，如橘子、梅(mei)子干或(huo)泡菜等。因此(ci)，丈夫(fu)和家人應多準備一些(xie)這類食(shi)(shi)品。由于孕(yun)(yun)(yun)早(zao)期(前(qian)3個月)胎(tai)兒生長緩慢，并不(bu)需要太多的(de)營養(yang)。孕(yun)(yun)(yun)婦在口(kou)味(wei)上(shang)可(ke)(ke)(ke)以盡量選取自(zi)己想吃的(de)東(dong)西，多喝水，多吃富含維生素的(de)食(shi)(shi)物，可(ke)(ke)(ke)以防止便(bian)(bian)秘，因為便(bian)(bian)秘會加重(zhong)早(zao)孕(yun)(yun)(yun)反應。另外，盡可(ke)(ke)(ke)能(neng)多地變換孕(yun)(yun)(yun)婦就餐環(huan)境，這樣(yang)能(neng)激發孕(yun)(yun)(yun)婦的(de)食(shi)(shi)欲(yu)。
孕婦的進食方法以(yi)少食多餐為(wei)好。每2～3小(xiao)時(shi)進食一次。妊(ren)娠惡心嘔吐(tu)多在清晨(chen)空腹時(shi)較重(zhong)，為(wei)了減輕(qing)孕吐(tu)反應(ying)，可多吃(chi)一些較干(gan)的食物，如燒餅、餅干(gan)、烤(kao)饅頭片(pian)、面包片(pian)等(deng)。如果(guo)(guo)孕婦孕吐(tu)嚴重(zhong)，要注意多吃(chi)蔬(shu)菜、水果(guo)(guo)等(deng)偏堿性的食物，以(yi)防酸(suan)中毒。
孕(yun)婦的膳食原則(ze)上是以清(qing)淡、少油膩、易消化為主，如面包、餅干、牛(niu)奶、藕(ou)粉、稀(xi)粥(zhou)、蜂蜜及(ji)各種(zhong)新鮮水果等。避免過(guo)于油膩的食品。
家人要(yao)(yao)鼓勵(li)孕婦進(jin)(jin)食(shi)。孕婦進(jin)(jin)食(shi)后萬一嘔(ou)吐(tu)，千萬不要(yao)(yao)精神緊(jin)張，可以做(zuo)(zuo)做(zuo)(zuo)深(shen)呼(hu)吸動(dong)作，或聽聽音樂(le)，或室(shi)外(wai)散散步(bu)，然(ran)后再繼續進(jin)(jin)食(shi)。進(jin)(jin)食(shi)以后，孕婦最好(hao)臥(wo)床休息半(ban)小時，這樣可使(shi)嘔(ou)吐(tu)癥狀減輕。晚上反應(ying)較(jiao)輕時，食(shi)量宜增(zeng)加(jia)(jia)，食(shi)物要(yao)(yao)多樣化(hua)，必要(yao)(yao)時睡前(qian)可適量加(jia)(jia)餐，以滿足孕婦和胎(tai)兒(er)營養需要(yao)(yao)。孕吐(tu)的飲食(shi)調理十分重要(yao)(yao)，因為懷孕最初3個(ge)月，是受精卵分化(hua)最旺盛，胎(tai)兒(er)各種(zhong)器官形(xing)成的關(guan)鍵(jian)時刻。
孕吐吃什么好
飲(yin)料：檸檬汁(zhi)、蘇打水、熱奶、冰鎮酸奶、純果汁(zhi)等(deng)。
谷類食物(wu)：面包(bao)、麥片、綠豆大米(mi)粥、八(ba)寶粥、玉(yu)米(mi)粥、煮玉(yu)米(mi)、玉(yu)米(mi)餅子、玉(yu)米(mi)菜團等。
奶類：喝奶是很好的，營(ying)養豐富(fu)，不(bu)占很大胃內空(kong)間。如果不(bu)愛喝鮮奶，可喝酸(suan)奶，也可吃奶酪、奶片、黃油等。
蛋白質(zhi)：肉(rou)類以清燉(dun)、清蒸、水煮(zhu)、水煎、爆炒為主要烹飪方法，盡量不采用紅燒(shao)、油炸、油煎、醬制等(deng)味(wei)道厚重(zhong)的(de)方法。如(ru)水煎蛋、水煮(zhu)餃、水煮(zhu)肉(rou)片、清蒸魚(yu)、水煮(zhu)魚(yu)、糖(tang)醋(cu)里脊等(deng)。
懷孕(yun)(yun)孕(yun)(yun)吐是(shi)(shi)很(hen)辛苦的(de)(de)，各位(wei)準(zhun)爸爸們也要多照顧孕(yun)(yun)媽媽的(de)(de)飲食，不然(ran)很(hen)容易讓胎兒發(fa)育不好，其實各種新(xin)鮮(xian)(xian)的(de)(de)蔬菜(cai)(cai)，可涼(liang)拌、素炒、熗涼(liang)菜(cai)(cai)、醋熘，清燉蘿卜、白菜(cai)(cai)肉(rou)卷(juan)等是(shi)(shi)很(hen)好的(de)(de)孕(yun)(yun)婦菜(cai)(cai)肴;多吃新(xin)鮮(xian)(xian)水果(guo)或水果(guo)沙拉，是(shi)(shi)緩解孕(yun)(yun)吐的(de)(de)有效方法。
吃什么緩解孕吐呢
吃(chi)(chi)什(shen)么緩(huan)解孕(yun)吐(tu)呢，每(mei)一個人女性在懷孕(yun)的時候(hou)，都會(hui)經歷孕(yun)吐(tu)的時候(hou)，孕(yun)吐(tu)的時候(hou)是一件很(hen)辛苦的事情(qing)，什(shen)么東西也(ye)是吃(chi)(chi)不(bu)下的，我和大(da)家一起來看(kan)(kan)看(kan)(kan)吃(chi)(chi)什(shen)么緩(huan)解孕(yun)吐(tu)呢的相關(guan)資料，一起來看(kan)(kan)看(kan)(kan)吧。
吃(chi)什(shen)么緩(huan)解孕吐(tu)(tu)呢1惡心(xin)嘔(ou)吐(tu)(tu) 發生階段：孕初(chu)期(qi)至懷(huai)孕4個月左右(you) 約半數以上的(de)準媽媽在懷(huai)孕早(zao)期(qi)會(hui)有不(bu)同(tong)程度(du)的(de)孕吐(tu)(tu)現(xian)象：出現(xian)食欲不(bu)振(zhen)、輕度(du)惡心(xin)和晨起嘔(ou)吐(tu)(tu)。這(zhe)一般不(bu)影響孕婦的(de)營養素(su)攝入。但若嘔(ou)吐(tu)(tu)反復(fu)頻繁發作，就會(hui)使營養素(su)的(de)攝入受(shou)到嚴(yan)重影響
妊娠嘔吐選用什么藥好？ DIY防治妊娠嘔吐5妙方 有輕度嘔吐癥狀的準媽媽：
飲食以(yi)清(qing)淡可(ke)口為宜，忌油膩，多吃蔬菜水果等偏堿性食物(wu)；
可以在起床前食用蘇打餅干、果(guo)醬等高(gao)碳(tan)水化合(he)物；
酸(suan)味(wei)食(shi)物能夠刺激胃液分(fen)泌，提高消(xiao)化(hua)酶的(de)活(huo)力，促進胃腸蠕動，增加食(shi)欲，有利于食(shi)物的(de)'消(xiao)化(hua)吸收，對孕早(zao)期的(de)害喜癥狀會有一定程度的(de)改善作用；
以(yi)(yi)少量(liang)多餐(can)來代替以(yi)(yi)往的三餐(can)規律，水份的攝取則以(yi)(yi)兩餐(can)之間為佳，盡(jin)量(liang)避免在餐(can)中攝入大量(liang)流汁食物。
如果準媽媽感覺(jue)心口灼熱時(shi)，則要避免食(shi)(shi)用(yong)油(you)炸(zha)及高油(you)質食(shi)(shi)品(pin)、味道很重的食(shi)(shi)物，以(yi)防止胃(wei)液(ye)逆流(liu)而刺激食(shi)(shi)道粘(zhan)膜，還可(ke)以(yi)適(shi)當(dang)食(shi)(shi)用(yong)奶制品(pin)來中和胃(wei)液(ye)；
盡量不要讓準媽媽聞到廚房的油(you)煙味(wei)或任何會(hui)引發惡心的氣味(wei)。
吃什么緩解孕吐呢2 1、檸檬
酸性食(shi)物能刺(ci)激胃酸分泌，增加食(shi)欲，檸檬含(han)有豐(feng)富的維生素(su)(su)C，有助于消化。孕婦可以制作一些(xie)檸檬汁來(lai)緩解孕吐和補充維生素(su)(su)。
懷孕的母親也可(ke)以在(zai)早上起床后聞檸檬(meng)，以幫(bang)助緩解晨(chen)吐。但是(shi)檸檬(meng)更酸，胃酸和胃潰(kui)瘍的人應該少(shao)吃。
2、蘋果
懷孕嘔吐嚴重時(shi)，飲食應清(qing)淡、可口(kou)、營養(yang)豐富。當你吃的時(shi)候(hou)，你必須(xu)在你多樣化之前吃簡(jian)單的東(dong)西。孕婦吃蘋(pin)果(guo)，可以(yi)補充水(shui)分和維生素，還(huan)可以(yi)調節水(shui)和電解質的平衡。
3、梅脯
李(li)子蜜餞富含(han)鐵、膳食(shi)纖維(wei)和多種(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)，營養(yang)均衡(heng)，懷孕嘔吐嚴重時不能吃(chi)，可(ke)以適當(dang)使用梅(mei)脯(fu)改(gai)善(shan)食(shi)欲，還可(ke)以補充多種(zhong)營養(yang)。外出時攜帶也很方便，偶爾吃(chi)一個也不錯。
4、菜花
花(hua)椰(ye)菜中維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C的含量極其豐富(fu)，特別是綠(lv)色花(hua)椰(ye)菜。維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C的含量比普通花(hua)椰(ye)菜的含量更豐富(fu)。它(ta)被(bei)稱為維(wei)(wei)生(sheng)素(su)的“倉庫(ku)”。花(hua)椰(ye)菜具有開胃、消食(shi)、祛瘀積、降低妊娠反應的作用。
5、蘇打餅
因為(wei)大多數晨吐經常發生(sheng)在早(zao)上醒來時，懷孕的(de)(de)媽(ma)媽(ma)起床時可以(yi)吃(chi)3到5個白面包(bao)或1至2個蘇打(da)餅干(gan)。這些(xie)食(shi)物是(shi)糖類(lei)，可以(yi)略微吸(xi)收(shou)胃酸(suan)，有(you)助于減緩孕吐。有(you)時，晨吐可能是(shi)由于能量和脂(zhi)肪(fang)代謝不足造成的(de)(de)，吃(chi)蘇打(da)餅干(gan)會阻止(zhi)準媽(ma)媽(ma)嘔吐，因為(wei)胃壁的(de)(de)腫大引發嘔吐。
此(ci)外，有時孕婦嚴重(zhong)嘔(ou)吐后可能(neng)出(chu)現(xian)脫水，這(zhe)可能(neng)導致惡心(xin)。這(zhe)時，也可以吃一些蘇打餅干、薯片(pian)等會(hui)感到(dao)口渴的食物，這(zhe)樣可以減少唾液分(fen)泌，避免惡心(xin)。
飲食是孕婦應(ying)該注意的(de)第(di)一件事，根據自己的(de)喜好，選擇能促進(jin)食欲的(de)食物。同時，多吃(chi)蔬(shu)菜、水果、大豆制品、魚、蛋、谷類等，以滿足(zu)營養需求。注意調整飲食，減少妊娠和嘔(ou)吐(tu)，使身體(ti)更加舒適。
孕吐嚴重吃什么緩解？
孕(yun)吐(tu)嚴重吃清淡、易消化、酸味食(shi)物，B族維生(sheng)素(su)可以緩解，孕(yun)吐(tu)影響(xiang)營養供應甚至大量(liang)脫水要及時就醫。
孕早期嘔(ou)(ou)吐是比(bi)較常見的妊娠反應(ying)，現階(jie)段沒有專門針(zhen)對于此的特異(yi)性(xing)治(zhi)療藥物，嘔(ou)(ou)吐不嚴重可通過(guo)調整飲食得到(dao)緩解，嚴重嘔(ou)(ou)吐影響到(dao)營養供應(ying)甚(shen)至(zhi)大量脫水，應(ying)及時就醫(yi)，以免延誤胎兒發(fa)育。
孕婦(fu)對氣味(wei)(wei)較為敏感，因此孕早期嘔吐應選擇清淡、易(yi)消化的食(shi)物緩解(jie)癥狀(zhuang)，口(kou)味(wei)(wei)重、氣味(wei)(wei)沖鼻的食(shi)物容(rong)易(yi)引發惡(e)心嘔吐等(deng)不(bu)適(shi)(shi)；少(shao)食(shi)多餐，盡量不(bu)在沒有(you)胃(wei)口(kou)時強制進食(shi)，可(ke)以(yi)吃(chi)(chi)點橘子(zi)、檸檬等(deng)酸味(wei)(wei)水果促進食(shi)欲，備點蘇打餅干、麥片粥、酸奶(nai)等(deng)零食(shi)隨時補充能量；適(shi)(shi)量吃(chi)(chi)B族維生素，可(ke)以(yi)緩解(jie)嘔吐癥狀(zhuang)。
本內容由(you)中國中醫科學院(yuan)廣安(an)門醫院(yuan) 婦科 主任醫師 劉新敏(min)審(shen)核
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孕(yun)吐(tu)(tu)反應(ying)嚴(yan)重的(de)(de)女性可(ke)(ke)(ke)以通過飲食(shi)來(lai)緩解(jie)。某些食(shi)物在一(yi)定程度(du)上對孕(yun)吐(tu)(tu)反應(ying)有緩解(jie)作用(yong)。第一(yi)，女性朋(peng)友(you)可(ke)(ke)(ke)以適當的(de)(de)吃(chi)一(yi)些草莓，因為草莓的(de)(de)酸甜(tian)味道(dao)可(ke)(ke)(ke)以明顯緩解(jie)妊娠期惡心(xin)嘔吐(tu)(tu)的(de)(de)癥狀。第二，女性可(ke)(ke)(ke)以吃(chi)獼(mi)猴桃(tao)(tao)。獼(mi)猴桃(tao)(tao)不(bu)僅可(ke)(ke)(ke)以補充維生素(su)C，提高女性朋(peng)友(you)的(de)(de)免(mian)疫力(li)，還可(ke)(ke)(ke)以緩解(jie)嘔吐(tu)(tu)癥狀。第三(san)，吃(chi)蘋(pin)果(guo)。蘋(pin)果(guo)里不(bu)僅含有維生素(su)，微(wei)量(liang)元素(su)以及(ji)水分等營(ying)養素(su)，而(er)且用(yong)于緩解(jie)孕(yun)吐(tu)(tu)反應(ying)也是(shi)非常好的(de)(de)。第四，西紅柿，人參果(guo)，菠(bo)蘿(luo)等水果(guo)都(dou)可(ke)(ke)(ke)以用(yong)來(lai)緩解(jie)孕(yun)吐(tu)(tu)反應(ying)。
懷孕期間要注意按時(shi)產檢，及時(shi)檢查寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的發育情(qing)況和(he)媽(ma)媽(ma)的身體情(qing)況，可以找國媽(ma)客服要一(yi)份(fen)產檢大全，里面對于產檢介紹的很詳(xiang)細，還是免費領取(qu)的
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