排毒(du)已(yi)經是女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)護(hu)膚的熱(re)門話題(ti)，眾多女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)都知(zhi)道(dao)只有通過排毒(du)才能(neng)讓自己的肌(ji)膚更(geng)加好(hao)，如何(he)排毒(du)是女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)最(zui)想知(zhi)道(dao)的問題(ti)，下面我們來詳(xiang)細了(le)解女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)日常生(sheng)活(huo)中應該如何(he)進行排毒(du)會更(geng)加好(hao)，同時也希望能(neng)夠幫助(zhu)到更(geng)多的女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)朋友(you)，讓女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)更(geng)加美麗動人(ren)，讓女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)變得(de)更(geng)加有自信和動力，這(zhe)對女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)來說也是非常重要的。
深綠(lv)色蔬菜(cai)富含(han)抗(kang)氧化劑、多種維(wei)生素(su)、礦物質以(yi)(yi)及其(qi)他植物營養素(su)，其(qi)抗(kang)炎(yan)作用(yong)可(ke)以(yi)(yi)令免疫系統保持(chi)活力。綠(lv)色蔬菜(cai)還富含(han)膳(shan)食纖維(wei)，有助(zhu)于促進排(pai)便，保證毒素(su)的排(pai)出(chu)。所以(yi)(yi)，可(ke)以(yi)(yi)將菠菜(cai)、羽衣甘藍、萵苣(ju)、甜菜(cai)等蔬菜(cai)，加少(shao)量醬汁拌成沙拉(la)食用(yong)，也可(ke)將這些蔬菜(cai)加水榨成汁喝。
人(ren)體60-70%由水構成，水還可以幫助搬運(yun)體內(nei)的(de)垃圾，其重要性不(bu)言而(er)喻(yu)。每人(ren)每天(tian)應保證6-8杯水。對大(da)部分健(jian)康人(ren)來說(shuo)，判斷你(ni)喝水夠不(bu)夠的(de)標(biao)準(zhun)之一就是：如果你(ni)每天(tian)小便的(de)次(ci)數(shu)不(bu)足10次(ci)，那就再(zai)加(jia)點吧(ba)。
此外(wai)，在水中加入半(ban)片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝(he)，有利于(yu)消化系(xi)統(tong)和淋巴系(xi)統(tong)的(de)正常工(gong)作，進而起到促(cu)進清除體內垃圾的(de)作用。同時(shi)，檸檬水還可(ke)以幫(bang)助肝臟排毒，平衡(heng)內分泌(mi);研究證明，其所含的(de)檸檬酸鹽有抑制(zhi)腎(shen)結石形成的(de)作用，這(zhe)樣對女(nv)性(xing)的(de)健康也是有很(hen)大的(de)好處。
溫馨(xin)提醒：上文是(shi)(shi)對“女性(xing)(xing)排(pai)毒(du)養顏(yan)(yan)主(zhu)要(yao)有哪些方法(fa)”的(de)(de)介(jie)紹，女性(xing)(xing)應該(gai)了(le)(le)解平(ping)時(shi)應該(gai)如何排(pai)毒(du)養顏(yan)(yan)更好(hao)(hao)吧，女性(xing)(xing)了(le)(le)解后(hou)應該(gai)做好(hao)(hao)排(pai)毒(du)工作，將(jiang)(jiang)體內的(de)(de)垃(la)圾能(neng)夠掃盡(jin)，最終能(neng)夠用(yong)擁有一個(ge)好(hao)(hao)的(de)(de)身材和(he)好(hao)(hao)的(de)(de)肌膚是(shi)(shi)能(neng)夠及(ji)時(shi)排(pai)毒(du)才(cai)是(shi)(shi)最關鍵(jian)。同時(shi)除了(le)(le)定期進行排(pai)毒(du)之外，女性(xing)(xing)也(ye)需要(yao)積極進行鍛煉身體，也(ye)是(shi)(shi)可以將(jiang)(jiang)毒(du)素排(pai)出來(lai)的(de)(de)。
我們(men)每(mei)天吃東(dong)西，就會(hui)不斷地(di)累積(ji)毒素，這些毒素就會(hui)影響我們(men)的肌膚(fu)(fu)，令肌膚(fu)(fu)出(chu)現(xian)各種問題，那么(me)，女人吃什么(me)排(pai)毒養顏(yan)呢?以下是(shi)我整理的經(jing)驗分享，一起來(lai)看一下吧。
1、牛奶：
牛奶含有豐富的乳清(qing)酸和鈣質，它既能抑制膽固(gu)醇(chun)(chun)沉積(ji)于動脈血管壁，又能抑制人體內膽固(gu)醇(chun)(chun)合成酶的活性，減少(shao)膽固(gu)醇(chun)(chun)產生。
2、葡萄：
葡(pu)萄(tao)、葡(pu)萄(tao)汁與葡(pu)萄(tao)酒一(yi)(yi)樣含有一(yi)(yi)種白(bai)黎蘆醇，是能(neng)降低膽固醇的天然物(wu)質(zhi)。動(dong)物(wu)實驗也證(zheng)明，它能(neng)使膽固醇降低，還能(neng)抑制血(xue)小板(ban)聚集，所以葡(pu)萄(tao)是高脂血(xue)癥(zheng)患者(zhe)最好的食品之一(yi)(yi)。
3、蘋果：
蘋(pin)果(guo)(guo)因富含(han)果(guo)(guo)膠、纖維素和維生素C，有(you)(you)非常(chang)好的(de)(de)降脂(zhi)作用。如果(guo)(guo)每天吃兩個蘋(pin)果(guo)(guo)，堅(jian)持一個月(yue)，大多數人(ren)血(xue)液中的(de)(de)低(di)密(mi)度(du)脂(zhi)蛋(dan)白膽固醇(chun)會降低(di)，而對心血(xue)管有(you)(you)益的(de)(de)高(gao)密(mi)度(du)脂(zhi)蛋(dan)白膽固醇(chun)水平會升(sheng)高(gao)。實驗證明，大約80%的(de)(de)高(gao)脂(zhi)血(xue)癥患者的(de)(de)膽固醇(chun)水平會降低(di)。
4、大蒜：
大(da)蒜(suan)是含硫化合(he)物(wu)的(de)混合(he)物(wu)，可以減少血(xue)中膽固醇(chun)和阻止(zhi)血(xue)栓形成，有(you)助于增加高密度(du)脂蛋(dan)白。
5、洋蔥：
洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血(xue)管(guan)、降低血(xue)壓的功能。它還(huan)(huan)含有稀丙基(ji)三硫化(hua)合物及(ji)少量硫氨(an)基(ji)酸，除了(le)降血(xue)脂外，還(huan)(huan)可預防(fang)動脈硬化(hua)。40歲的人要多吃點。
6、香菇：
能明(ming)顯降低血(xue)清(qing)膽固(gu)醇、甘油三酯及低密度脂蛋白(bai)水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白(bai)質有相對增加趨(qu)勢。
7、胡蘿卜：
富(fu)含果膠酸鈣，它與膽汁(zhi)(zhi)酸磨合(he)后(hou)從大便中(zhong)排出。身體(ti)要產生膽汁(zhi)(zhi)酸勢(shi)必(bi)會(hui)動用血液中(zhong)的膽固(gu)醇(chun)，從而促使血液中(zhong)膽固(gu)醇(chun)的'水平降低。
8、韭菜：
韭(jiu)菜除(chu)了含鈣(gai)、磷、鐵、糖和(he)蛋(dan)白(bai)、維生素A、C外(wai)，還含有胡蘿卜素和(he)大量的(de)(de)纖維等，能增(zeng)強胃腸(chang)蠕動，有很(hen)好(hao)的(de)(de)通(tong)便作(zuo)用，能排除(chu)腸(chang)道中過(guo)多的(de)(de)營養，其(qi)中包括多余的(de)(de)脂肪。
9、燕麥：
燕麥含(han)有(you)豐(feng)富的亞油酸和皂甙素等，可防(fang)治動脈粥樣硬化。
10、冬瓜：
經常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減(jian)肥(fei)作用。
11、海帶：
海(hai)帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血(xue)脂(zhi)及膽汁中的膽固醇。
12、玉米：
玉米(mi)含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生(sheng)素E等，均具有降低(di)血清膽固(gu)醇的作用。印第安人幾乎沒(mei)有高(gao)血壓、冠心病，這主要是得益于(yu)他(ta)們以(yi)玉米(mi)為主食。
拓展閱讀：基本排毒法四招
1、喝水兩公升
排泄是(shi)(shi)(shi)人體(ti)排毒的(de)重要方法之(zhi)一，天天喝夠兩(liang)公升水可以(yi)通過水分沖洗體(ti)內的(de)毒素(su)，減輕腎臟的(de)負擔，是(shi)(shi)(shi)排毒最簡便的(de)方法。但是(shi)(shi)(shi)，水不等(deng)于(yu)甜飲料。
2、吃纖維質食品
宿便之所(suo)以會留在人體內(nei)就是因為腸道的蠕動不夠，假如平時(shi)多(duo)吃富(fu)含纖維(wei)質(zhi)的食物(wu)比如：糙米、蔬菜、水果和蘆(lu)薈、西梅等都(dou)能幫(bang)助排便。
3、解放阻塞的毛孔
出(chu)汗也是(shi)人(ren)體自我(wo)排毒的重要手段之一(yi)，假如(ru)平時運動太少、出(chu)汗量不夠的話，洗(xi)澡(zao)的時候清(qing)除死(si)皮(pi)可以疏(shu)通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出(chu)。天天洗(xi)澡(zao)時，最好用天然的絲瓜瓤(rang)制成的搓澡(zao)用品按摩身體，同時，盡(jin)量使用不含化(hua)學物質和泡沫較少的浴液去除死(si)皮(pi)，讓毛孔暢(chang)通。
4、蒸桑拿
每周(zhou)進行一(yi)次蒸汽浴(yu)或桑(sang)拿(na)也能幫助加快(kuai)新陳代謝(xie)，排毒(du)養(yang)顏。但是，蒸桑(sang)拿(na)時注重飲水是非常重要(yao)的。浴(yu)前(qian)喝一(yi)杯(bei)水幫助加速排毒(du)，浴(yu)后喝一(yi)杯(bei)水補充(chong)水分，同時排除剩下的毒(du)素。另外，蒸桑(sang)拿(na)時不要(yao)在皮膚上涂抹潤(run)膚油，免(mian)得阻塞好(hao)不輕易(yi)張(zhang)開的毛孔，影(ying)響排毒(du)效果。
女性多喝(he)什么(me)排毒養(yang)顏
女(nv)(nv)性多喝什么排(pai)毒養顏(yan)(yan)，女(nv)(nv)人想要擁有好身材和亮(liang)麗肌膚，首(shou)先要學會(hui)排(pai)毒養顏(yan)(yan)。排(pai)毒養顏(yan)(yan)最(zui)方便的方法就是泡茶喝，但(dan)是你知(zhi)道該泡什么茶嗎，以下為大家分(fen)享女(nv)(nv)性多喝什么排(pai)毒養顏(yan)(yan)
女性多喝什么排毒養顏1 1、紫玫瑰茶
紫玫瑰能幫助(zhu)加快新陳代(dai)謝，排(pai)毒通便(bian)，纖體瘦身，調節內分泌，適(shi)合因內分泌紊亂而肥胖的女性。玫瑰花茶(cha)是一種效果很不錯的養顏(yan)花茶(cha)，不僅可以改(gai)善皮膚干枯，還可以有效緩解女生痛經(jing)，以及緩解經(jing)期臉(lian)色(se)暗淡、消除脂肪、活血(xue)化瘀。
2、白菊花茶
菊(ju)花茶具有(you)很(hen)強(qiang)的清熱去(qu)火(huo)、消炎殺(sha)菌(jun)之功效，同時排毒功效也(ye)非常好(hao)，尤其適(shi)合頻繁使(shi)用輻(fu)射很(hen)大的電(dian)子產品的人群。女性養顏可以喝白菊(ju)花茶，白菊(ju)具有(you)很(hen)強(qiang)的去(qu)毒作用，有(you)效清除人體內積存的化學物質和電(dian)子輻(fu)射，排毒效果很(hen)好(hao)。
3、山楂茶
山(shan)楂(zha)(zha)含有(you)豐(feng)富(fu)的(de)維生(sheng)素(su)C、胡蘿卜素(su)等，能對抗自由基，有(you)防衰老(lao)、抗癌的(de)作(zuo)用(yong)；女性多吃山(shan)楂(zha)(zha)能有(you)效(xiao)消(xiao)(xiao)除(chu)降低體內脂肪和(he)膽固醇。山(shan)楂(zha)(zha)茶不僅能夠(gou)消(xiao)(xiao)除(chu)油(you)脂、幫助排泄體內廢物，也(ye)能讓體內沉寂的(de)毒(du)素(su)也(ye)隨著排除(chu)體外，有(you)美(mei)顏瘦身(shen)之功(gong)效(xiao)。
4、枸杞子茶
枸(gou)杞含有豐富的枸(gou)杞多(duo)糖、β-胡蘿(luo)卜(bu)素(su)(su)、維生素(su)(su)E、硒(xi)及黃(huang)酮類等抗氧化物質，有較好(hao)的抗氧化作用，從而延(yan)緩衰(shuai)老；另(ling)外，枸(gou)杞對于女人的氣血(xue)調(diao)理有很好(hao)的幫助，所(suo)以多(duo)喝枸(gou)杞茶可以起到滋陰補血(xue)，養肝益氣、美白肌(ji)膚的功(gong)效。
5、檸檬蜂蜜茶
檸(ning)檬(meng)有(you)生津止渴、開胃提神、美白(bai)養(yang)膚(fu)之功效，能(neng)有(you)效防止和(he)消(xiao)除皮膚(fu)色素(su)沉著(zhu)；另外(wai)在喝檸(ning)檬(meng)茶的時(shi)候可以加一些(xie)蜂蜜，蜂蜜是女性養(yang)顏佳品，既(ji)能(neng)增(zeng)強美容(rong)美白(bai)的作(zuo)用(yong)，還(huan)可以促進大便通暢，輕松(song)排除腸道毒素(su)。
6、荷葉茶
荷葉(xie)(xie)茶(cha)中的(de)荷葉(xie)(xie)堿(jian)(jian)中含(han)有多種有效的(de)化脂(zhi)生(sheng)物堿(jian)(jian)，能有效分解體內的(de)脂(zhi)肪，強勁排(pai)出體外(wai)；另外(wai)荷葉(xie)(xie)堿(jian)(jian)能密布腸(chang)壁上，形成一層隔離膜，阻止脂(zhi)肪吸(xi)收(shou)，防止脂(zhi)肪堆積。因此荷葉(xie)(xie)茶(cha)具有優(you)秀的(de)降脂(zhi)減肥功(gong)效。
7、綠茶
綠(lv)茶(cha)中(zhong)含(han)有(you)茶(cha)多(duo)酚(fen)，有(you)很強大的(de)生理活性(xing)以(yi)及抗(kang)氧化性(xing)，可以(yi)清除體(ti)內自(zi)由基(ji)，抗(kang)衰老(lao)。用綠(lv)茶(cha)來洗臉可以(yi)控油和(he)收縮毛孔，還(huan)可以(yi)防止皮膚老(lao)化。另外(wai)綠(lv)茶(cha)是有(you)減肥功效的(de)，綠(lv)茶(cha)中(zhong)的(de)芬(fen)芳(fang)族化合物可以(yi)溶解脂肪(fang)并防止脂肪(fang)和(he)垃圾滯留于體(ti)內。
8、普洱茶
普洱茶有(you)降脂(zhi)減肥、養胃(wei)(wei)護胃(wei)(wei)、消炎殺(sha)菌之(zhi)功效(xiao)，普洱茶中含有(you)黃酮苷、茶多酚、葉綠素、維生素C等(deng)，能(neng)夠有(you)效(xiao)延緩人體老化(hua)；另外(wai)，普洱熟(shu)茶的降血(xue)脂(zhi)功效(xiao)是(shi)非常強大的，可以有(you)效(xiao)降低百(bai)分之(zhi)三十。
女性多喝什么排毒養顏2 1、排毒養顏多喝菊花茶
菊(ju)花茶(cha)有很好的清熱排毒作用(yong)，特別適(shi)合每天與電腦(nao)打交道(dao)的上班族飲(yin)用(yong)。準備干菊(ju)花10朵，決明子5克，枸杞子5~10顆，加沸水沖泡5分鐘即可飲(yin)用(yong)。菊(ju)花茶(cha)有助醒(xing)腦(nao)提神、養(yang)肝明目的作用(yong)，對(dui)緩(huan)解眼睛干澀也有非常(chang)好的幫助。
2、排毒養顏多喝玫瑰花茶
玫(mei)瑰(gui)花中含有(you)(you)豐(feng)富的維生(sheng)素(su)A、維生(sheng)素(su)B、維生(sheng)素(su)K，還含有(you)(you)單寧酸，這些微量元(yuan)素(su)有(you)(you)助(zhu)調(diao)理內分泌、緩(huan)解疲勞、促進傷口愈合，同時玫(mei)瑰(gui)花還有(you)(you)調(diao)理氣血、養血調(diao)經的功效。準備玫(mei)瑰(gui)花8朵，綠茶茶葉(xie)2克(ke)，沸水沖泡5分鐘即可飲用。
3、排毒養顏多喝百合花茶
百(bai)合花中維生素(su)含(han)量較高，百(bai)合有(you)止咳化痰(tan)的功效，還有(you)助下火安神、排(pai)毒(du)美容。準備干百(bai)合花2~3克(ke)，加沸水沖泡10分鐘就可以(yi)喝了。
4、排毒養顏多喝羅漢果茶
羅漢(han)果是常(chang)見的(de)藥材(cai)，有護膚(fu)養顏、清熱利(li)咽、潤腸通便(bian)的(de)作用。準備一個羅漢(han)果，洗(xi)凈后切開(kai)加沸(fei)水沖泡10分鐘(zhong)即可飲用。
5、排毒養顏多喝菩提茶
菩提茶有助利尿排(pai)毒，適合(he)工(gong)作忙碌、精神壓力大(da)的(de)女性調理飲用(yong)，還(huan)有緩解頭痛(tong)、瘦(shou)身減肥的(de)功效。取適量菩提葉放入沸水中泡(pao)10分鐘，加紅糖或蜂蜜調味即(ji)可飲用(yong)。
女性多喝什么排毒養顏3 喝什么可以排毒養顏
胡蘿卜汁
含有豐富的(de).β胡蘿卜(bu)素這些營養(yang)素能提高人(ren)的(de)食欲和對病(bing)菌感染的(de)抵(di)抗力。同時還能補充人(ren)體最易失去的(de)維生素B2。
建議：每(mei)天以一(yi)根鮮(xian)胡蘿(luo)卜配上半個橙子，榨一(yi)杯鮮(xian)果蔬汁飲用，能(neng)改善身體(ti)機能(neng)狀(zhuang)況(kuang)，配橙子可改變(bian)單(dan)純(chun)胡蘿(luo)卜入口(kou)的(de)口(kou)感，喝來更美味
芹菜汁
芹菜味道(dao)(dao)清香(xiang)，可(ke)以增(zeng)強人(ren)的食欲(yu)，對排除體內毒(du)素(su)、對有“三高(gao)”癥狀(zhuang)患者更(geng)是一道(dao)(dao)不錯的食療方。
建議：初春的(de)季節里(li)，每天(tian)清晨起床(chuang)后，以半根西(xi)芹或香芹配以適量(liang)的(de)溫開水榨汁(zhi)，飲用(yong)時(shi)添加點(dian)蜂蜜或少許(xu)的(de)鹽，喝來(lai)口感會清爽可口，對“三(san)高”人群的(de)人來(lai)說，在兩餐(can)之間喝上一小杯芹菜(cai)汁(zhi)則更(geng)好(hao)
白菜汁
白菜中含有豐富的維(wei)生(sheng)素C，平時多吃(chi)點包菜或白菜能緩解體(ti)內(nei)維(wei)生(sheng)素缺乏(fa)癥，特(te)別是對(dui)患(huan)牙周病者更是一款補(bu)充體(ti)內(nei)維(wei)生(sheng)素飲品。
建(jian)議：以白(bai)菜(cai)(cai)或包菜(cai)(cai)配上一點胡蘿(luo)卜榨(zha)汁飲用，白(bai)菜(cai)(cai)和胡蘿(luo)卜混合汁，不(bu)僅為人體(ti)(ti)提供大量維生素C，還(huan)可以清潔口(kou)腔，同(tong)時因其是粗纖維素，對排除(chu)體(ti)(ti)內毒素也有(you)幫助
黃瓜汁
在強(qiang)健心臟和血管方面甚有功效，還能(neng)(neng)調(diao)節血壓，預防心肌過度緊(jin)張和動脈(mo)粥樣硬化，黃(huang)瓜(gua)汁還能(neng)(neng)增強(qiang)人的記(ji)憶力。
建議：黃(huang)(huang)瓜汁(zhi)因含脂肪和(he)糖較(jiao)少，對(dui)女(nv)性而言，還(huan)是款較(jiao)理想(xiang)的減肥飲品，飲用(yong)黃(huang)(huang)瓜汁(zhi)最好不添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃(huang)(huang)瓜汁(zhi)中的那股(gu)清甜的口(kou)味
番茄汁
醫學(xue)專(zhuan)家認為，每(mei)(mei)(mei)人每(mei)(mei)(mei)天吃上(shang)2個番(fan)茄，就可(ke)以滿足一(yi)天維生素C的需要(yao)。若喝上(shang)一(yi)大杯(bei)番(fan)茄汁(zhi)，可(ke)以得到一(yi)晝(zhou)夜所需要(yao)的維生素A的一(yi)半。番(fan)茄汁(zhi)更適合女人，每(mei)(mei)(mei)天堅持飲用番(fan)茄汁(zhi)，還(huan)可(ke)使(shi)皮膚健(jian)美。
建議：以一個番(fan)茄汁配半個蘋果榨(zha)(zha)汁，味道很(hen)爽口也很(hen)美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨(zha)(zha)，經常喝點還(huan)能起到減肥的療效
女(nv)人排毒(du)養(yang)顏最好的方法
女人(ren)排(pai)毒養顏最好(hao)的(de)(de)方法，對于(yu)女人(ren)來說(shuo)身上的(de)(de)毒素淤積的(de)(de)太(tai)多就很容易變衰老，想要擁有好(hao)氣(qi)色好(hao)身材(cai)就需要對自身的(de)(de)毒素進行(xing)一個(ge)清理(li)，女人(ren)排(pai)毒養顏最好(hao)的(de)(de)方法有哪些？
女人排毒養顏最好的方法1 1、常喝溫檸檬水
每天早上(shang)起床后喝(he)一大杯(bei)溫檸檬水。除了補充(chong)水分，檸檬水能啟動身體的凈化(hua)(hua)過程(cheng)，溶(rong)解多余的脂(zhi)肪，清除體內各(ge)種(zhong)器官(guan)的廢物(wu)和毒素(su)，凈化(hua)(hua)血液(ye)，改善血質，促(cu)進新陳代謝，清潔并修復整個(ge)消化(hua)(hua)吸(xi)收系統，增(zeng)強消化(hua)(hua)能力，調(diao)整吸(xi)收平衡。
2、捻壓“虎口”排便順暢
“虎(hu)口”，指手背大(da)拇(mu)指和食指之間(jian)的(de)部位，其正中間(jian)有合谷穴(xue)。如廁時，可以將兩側“虎(hu)口”交叉，用大(da)拇(mu)指在上面(mian)的(de)手稍用力從(cong)手腕(wan)部向(xiang)“虎(hu)口”沿食指邊緣捻壓，每側30次并左右(you)反復交替，因為捻壓的(de)是(shi)手陽明大(da)腸經的(de)路線，因此堅持這個習(xi)慣，有助(zhu)于排便通暢。
3、泡澡排毒最徹底
全(quan)身浸泡在(zai)(zai)熱水(shui)中時會起到溫(wen)(wen)熱效(xiao)果，此時體溫(wen)(wen)會明顯上(shang)升，之(zhi)后汗腺及毛孔(kong)都(dou)會擴張，于(yu)是易(yi)排(pai)出大量汗漬。另外，皮脂和汗水(shui)會在(zai)(zai)皮膚(fu)上(shang)形(xing)成(cheng)一層保護膜(mo)，達到了鎖水(shui)的效(xiao)果，避免(mian)皮膚(fu)干(gan)燥(zao)。
4、按摩淋巴
睡前按摩淋巴(ba)，可以(yi)(yi)引導身(shen)體排出多余毒素和水分，不(bu)僅美容(rong)養顏(yan)，而且還(huan)可以(yi)(yi)加速(su)分解脂肪，讓你睡醒后發現浮腫不(bu)再，身(shen)型也(ye)會顯得(de)輕盈些。
5、主動咳嗽法
呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通(tong)過血(xue)液循環而“株連”全身。借助主(zhu)動(dong)咳(ke)嗽(sou)可以“清掃(sao)”肺臟。每天到室外(wai)空氣(qi)清新處做(zuo)深呼吸運動(dong)，深吸氣(qi)時緩緩抬起(qi)雙(shuang)臂(bei)，然后(hou)主(zhu)動(dong)咳(ke)嗽(sou)，使氣(qi)流從口、鼻(bi)中噴出，咳(ke)出痰液。
6、 洗臉排毒法
早晨起來(lai)，先(xian)用(yong)溫水(shui)洗臉，再用(yong)冷(leng)水(shui)沖(chong)30秒，再用(yong)溫水(shui)洗，再用(yong)冷(leng)水(shui)沖(chong)，如此冷(leng)熱(re)交(jiao)替，可以促進(jin)(jin)血液(ye)循環。這樣做能促進(jin)(jin)面部(bu)血管和皮膚收(shou)縮，是排除面部(bu)肌膚毒(du)素的一個(ge)小竅門。
7、女人哭吧不是罪
眼睛對于女(nv)人(ren)，尤(you)其是愛(ai)哭的(de)(de)女(nv)人(ren)，眼睛的(de)(de)排毒作用被發揮得淋漓盡致。醫(yi)學(xue)專家證(zheng)實，流出的(de)(de)眼淚卻是含有(you)大量對健(jian)康不利的(de)(de)有(you)害物質。很少流淚的(de)(de)人(ren)不妨每(mei)月(yue)借助(zhu)感人(ren)的(de)(de)連續(xu)劇(ju)或切洋蔥(cong)來(lai)讓(rang)你(ni)的(de)(de)淚腺運動一次。
8、大笑增強免疫力
常看笑話(hua)書，或回憶看過的喜劇電影……當你發自內心大(da)笑時，體(ti)內引起壓力的激素可的松(song)和腎(shen)上腺素開始下(xia)降，增強排毒(du)免疫力。
9、蘿卜堅果要多吃
女性(xing)要多吃兩大類(lei)(lei)食品，一是(shi)塊莖類(lei)(lei)，如蘿卜，有健胃消食、順氣利便的(de)功效。二是(shi)果仁類(lei)(lei)，如巴(ba)旦(dan)木仁、核桃(tao)等堅果，都含(han)有對人(ren)(ren)體有益(yi)的(de)單(dan)不飽和(he)脂肪酸，不僅(jin)能控制(zhi)血脂，還(huan)起到(dao)潤腸通便的(de)作(zuo)用，減少食物殘渣中的(de)毒(du)素在人(ren)(ren)體的(de)停留(liu)時(shi)間。
女人排毒養顏最好的方法2 三種方法助女性排毒：
1、睡眠排(pai)(pai)毒：眾(zhong)所周知，充足的(de)睡眠對人體(ti)健康是非常有(you)幫助的(de)，據相(xiang)關研(yan)究表明，肝臟、膽囊是人體(ti)內非常重要的(de)排(pai)(pai)毒器(qi)官，需要大(da)家注意的(de)是，只有(you)在沉睡的(de)狀(zhuang)態(tai)下，二者(zhe)才(cai)可以進(jin)行排(pai)(pai)毒，因(yin)此，女性朋友(you)們平時要杜絕熬夜，做到起居有(you)常。
2、運(yun)(yun)動排毒(du)：俗話說的(de)好，生(sheng)命(ming)在(zai)于(yu)運(yun)(yun)動，其實如(ru)果堅持(chi)運(yun)(yun)動不僅有(you)利于(yu)身體健(jian)康，對于(yu)排毒(du)養顏也是非常有(you)幫助的(de)，這樣(yang)可(ke)促進新陳代(dai)謝。比如(ru)大(da)家可(ke)以每天堅持(chi)散步(bu)30分(fen)鐘，做(zuo)些輕柔舒緩(huan)的(de)運(yun)(yun)動，如(ru)慢(man)跑、打太極拳。大(da)家一定要注意在(zai)運(yun)(yun)動的(de)同時(shi)，要時(shi)刻補充(chong)水分(fen)，但不可(ke)以喝飲料。
3、斷(duan)食排毒(du)(du)：病從口(kou)入(ru)，換而言(yan)之(zhi)，身體(ti)內(nei)毒(du)(du)素(su)主要的(de)(de)來源(yuan)是(shi)吞食或吸入(ru)的(de)(de)化學物質，因此建(jian)議(yi)大(da)家可以通過斷(duan)食排毒(du)(du)法來凈化腸胃。這是(shi)由(you)于定期(qi)清理腸道內(nei)的(de)(de)垃圾與頑固宿便，更有利于腸道排出滯留在(zai)體(ti)內(nei)的(de)(de)毒(du)(du)素(su)，建(jian)議(yi)在(zai)日常生(sheng)活中要盡量(liang)的(de)(de)多(duo)(duo)進食雜(za)糧、蔬菜，除此之(zhi)外，還要注意多(duo)(duo)吃新(xin)鮮的(de)(de)水果，以及要多(duo)(duo)喝水。
下列7個常見體質，可以對照自己進行自我判斷：
1、正常體質
膚色潤澤(ze)，唇紅潤，精力充(chong)沛，飲(yin)食(shi)睡(shui)眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩(huan)。患病較(jiao)少，抵抗力較(jiao)強，耐(nai)寒熱，不(bu)需進補，食(shi)療或(huo)進緩(huan)和的(de)平補之品。
2、濕熱體質
面垢油光(guang)，易(yi)生痤瘡(chuang)粉刺(ci)，身重困倦(juan)懈怠，大(da)便(bian)粘(zhan)滯不爽，男(nan)陰囊(nang)潮濕(shi)，女(nv)黃帶(dai)臭穢，舌紅苔黃膩，脈滑數。易(yi)患(huan)痤瘡(chuang)，黃疸(dan)，淋癥，火熱等病。對氣(qi)(qi)溫偏高(gao)，濕(shi)熱交蒸氣(qi)(qi)候難(nan)適應。食(shi)療同痰濕(shi)體質(zhi)，忌辛辣(la)刺(ci)激食(shi)品。
3、陰寒體質
屬寒(han)(實)體質(zhi)，平素肢冷無汗，喜(xi)暖怕(pa)(pa)涼，常腹(fu)痛(tong)腹(fu)瀉，關(guan)節酸痛(tong)，口淡不渴，溲清長，舌(she)淡苔白，脈緊或沉遲(chi)。宜(yi)患風濕關(guan)節痛(tong)，宜(yi)感(gan)寒(han)邪，怕(pa)(pa)陰(yin)冷潮濕氣(qi)候，宜(yi)溫(wen)(wen)陽散寒(han)。應食溫(wen)(wen)熱(re)食物，如羊肉、生姜、桂皮等。
4、陽虛體質
屬(shu)虛寒體質。四肢多(duo)不溫，怕(pa)涼(liang)喜暖，神疲，喜吃(chi)熱食，睡(shui)眠(mian)偏(pian)多(duo)，便溏(tang)，尿清長，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲而弱(ruo)。得病多(duo)從寒化，宜患痰飲、腫(zhong)脹、泄瀉，陽(yang)痿(wei)等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬(dong)，宜用溫陽(yang)補虛之品。
5、陰虛體質
屬虛熱(re)(re)體(ti)質，形體(ti)多(duo)消瘦(shou)，心(xin)煩顴紅(hong)，手(shou)足心(xin)熱(re)(re)，午后尤(you)甚，口燥(zao)(zao)咽干(gan)，目干(gan)澀，眩暈(yun)耳鳴，睡眠(mian)差(cha)，便干(gan)燥(zao)(zao)，舌紅(hong)苔(tai)少而干(gan)，脈細(xi)數。宜患陰(yin)虧燥(zao)(zao)熱(re)(re)的(de)病(bing)變，怕燥(zao)(zao)熱(re)(re)之(zhi)邪，耐冬(dong)不耐夏。宜養陰(yin)補虛，甘寒退熱(re)(re)。如百合(he)、枸杞、麥(mai)冬(dong)、海參、西洋參等。
6、陽熱體質
屬實熱(re)類型。面色多紅赤，怕熱(re)喜冷，煩渴多汗(han)，喜冷食，得病易發高熱(re)，尿黃(huang)便秘，舌紅苔(tai)黃(huang)，脈數有力(li)。得病多從熱(re)化(hua)，易患瘡瘍(yang)，怕熱(re)，耐(nai)冬(dong)不(bu)耐(nai)夏，宜食苦(ku)味(wei)清熱(re)的(de)食物或飲料，如苦(ku)瓜(gua)、苦(ku)丁茶、蓮子心等。
7、血虛體質
面色萎黃或(huo)淡白，唇(chun)甲無(wu)華，頭暈眼花，心悸怔忡，失眠健忘(wang)，或(huo)肢體麻木，舌淡脈弱(ruo)。宜補氣生血。用當歸、熟地、龍(long)眼肉。
女人排毒養顏最好的方法3 女人排毒養顏吃什么好
蘿卜是一年(nian)四季(ji)的(de)(de)藥膳，尤其是生(sheng)食的(de)(de)作(zuo)用比烹煮后好(hao)得(de)多。白蘿卜可(ke)幫助(zhu)消化(hua)，刺激腸胃蠕(ru)動，并促(cu)進(jin)新陳(chen)代(dai)謝和(he)體內毒素(su)的(de)(de)排出，尤其適(shi)合不經常(chang)運動的(de)(de)人和(he)高強度腦力(li)工(gong)作(zuo)者。 蘿卜有特別好(hao)的(de)(de)利(li)尿效(xiao)果(guo)，所含的(de)(de)纖維素(su)也可(ke)促(cu)進(jin)排便，利(li)于減肥(fei)。假如想利(li)用蘿卜來排毒，則(ze)適(shi)合生(sheng)食。可(ke)打成汁(zhi)或(huo)以涼拌、腌漬的(de)(de)方(fang)式來食用。
胡(hu)(hu)蘿卜是有效的解毒(du)食物，它不僅含有不少的胡(hu)(hu)蘿卜素(su)，而(er)且含有非常多的維生素(su)A和果膠，與體(ti)內的汞(gong)(gong)離(li)子(zi)結合(he)(he)之后，能有效降低血液(ye)中汞(gong)(gong)離(li)子(zi)的濃(nong)度，加速體(ti)內汞(gong)(gong)離(li)子(zi)的排出，非常適合(he)(he)經常熬夜的人。 胡(hu)(hu)蘿卜對改(gai)善(shan)便秘很有幫助，也含非常多的β-胡(hu)(hu)蘿卜素(su)，可中和毒(du)素(su)。新鮮(xian)的胡(hu)(hu)蘿卜排毒(du)效果比較好(hao)。因為它能清(qing)熱解毒(du)，潤腸(chang)通(tong)便，打成汁(zhi)加之蜂蜜、檸檬汁(zhi)，既好(hao)喝(he)又解渴，也有利排毒(du)。
生藕(ou)性(xing)寒，有清熱(re)除煩之功，特別適合因(yin)血熱(re)而長“粉刺”的患者食用;煮熟后(hou)由涼變溫(wen)，有養胃滋陰(yin)，健脾益氣養血的功效，是(shi)(shi)一(yi)種十分好(hao)的食補佳品，特別適合因(yin)脾胃虛弱(ruo)、氣血不足而表現(xian)為皮膚(fu)干(gan)燥、面色無華的人;藕(ou)段(duan)間的'藕(ou)節是(shi)(shi)一(yi)味(wei)良藥，具有健脾開胃、養血、止(zhi)血的作用，還能(neng)改善氣色。 蓮藕(ou)的利尿作用，能(neng)促進體內廢(fei)物快速排出藉此凈化血液(ye)。蓮藕(ou)冷熱(re)食用皆宜。將蓮藕(ou)榨(zha)打成汁，可(ke)加一(yi)點蜂蜜調(diao)味(wei)直接(jie)飲用，也可(ke)以小火加溫(wen)，加一(yi)點糖，趁溫(wen)熱(re)時喝。
紅豆(dou)有清(qing)心養神、健(jian)脾益(yi)腎功(gong)效，加(jia)入蓮子、強(qiang)健(jian)筋骨、百合更有固精益(yi)氣和止血等作(zuo)用，能治肺(fei)燥、干咳，提升內臟活力，增(zeng)(zeng)強(qiang)體力。 紅豆(dou)可(ke)增(zeng)(zeng)加(jia)腸(chang)胃蠕(ru)動，減少便(bian)秘，促(cu)進排尿(niao)。可(ke)在睡前將紅豆(dou)用電鍋燉煮浸泡一段時間(jian)，隔天將無糖的紅豆(dou)湯水當(dang)開水喝，能有效促(cu)進排毒(du)。
地(di)瓜(gua)，堪稱排毒效果最佳的(de)食(shi)物之(zhi)一，含不少(shao)的(de)抗(kang)氧化的(de)維C、β胡蘿卜素、及足(zu)足(zu)超過(guo)糙米2倍的(de)維E，更(geng)有(you)40%以(yi)上的(de)纖維，可(ke)以(yi)預防便(bian)秘、排宿便(bian)。而地(di)瓜(gua)中的(de)白色(se)汁液(黏液蛋白)，則具(ju)有(you)降(jiang)膽固醇、降(jiang)血脂功效。 地(di)瓜(gua)所(suo)含的(de)纖維質(zhi)松軟易消(xiao)化，可(ke)促進(jin)腸胃(wei)蠕動，有(you)助排便(bian)。最好的(de)吃(chi)法(fa)是烤地(di)瓜(gua)，而且連皮一起(qi)烤、一起(qi)吃(chi)掉，味道爽(shuang)口甜美。
糙(cao)米(mi)中(zhong)含有許多的抗(kang)活(huo)性(xing)氧植酸等(deng)，可以抑(yi)制黑色素的產生(sheng)，使皮膚保持(chi)白凈，并能促進新陳代謝(xie)，預防動脈硬化、內臟功(gong)能障礙和癌癥等(deng)。 糙(cao)米(mi)就是全米(mi)，保留米(mi)糠，有豐富的纖維，具吸水(shui)、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排(pai)毒(du)。每天早餐一碗吃(chi)糙(cao)米(mi)粥或來一杯糙(cao)米(mi)豆漿(jiang)是不錯的排(pai)毒(du)方法。
綠豆(dou)含(han)有(you)非常多的(de)維(wei)生(sheng)素(su)B、磷、鐵、葡萄(tao)糖、鈣等多種(zhong)成分，常食能(neng)幫助排(pai)泄體(ti)內毒(du)素(su)，促進機(ji)體(ti)的(de)正(zheng)常代謝。是清熱(re)解(jie)毒(du)的(de)佳品，味道(dao)清香，老(lao)少咸(xian)宜(yi)。 多喝綠豆(dou)湯(tang)有(you)利(li)于排(pai)毒(du)、消(xiao)腫，不過煮的(de)時間(jian)不宜(yi)過長(chang)，省得(de)有(you)機(ji)酸、維(wei)生(sheng)素(su)受(shou)到破壞(huai)而降低作用。綠豆(dou)具清熱(re)解(jie)毒(du)、除濕利(li)尿、消(xiao)暑(shu)解(jie)渴的(de)效(xiao)果(guo)。
排(pai)毒(du)(du)才能(neng)(neng)養顏(yan)，所以想要顏(yan)好就(jiu)(jiu)一定不能(neng)(neng)忽視(shi)給身體定期(qi)的(de)排(pai)毒(du)(du)，那么女性們(men)如(ru)何做好排(pai)毒(du)(du)養顏(yan)的(de)工作呢？有哪(na)(na)些排(pai)毒(du)(du)方法呢？下(xia)面就(jiu)(jiu)來(lai)和我一起看看排(pai)毒(du)(du)養顏(yan)有哪(na)(na)些妙招(zhao)吧。
排(pai)毒，一直是愛美(mei)容的(de)女(nv)(nv)性(xing)心(xin)中的(de)一個結，毒素留在體內(nei)，會帶(dai)來便秘，腹脹，色斑，失眠等癥狀。所以(yi)排(pai)毒清腸(chang)刻不容緩，那(nei)么(me)該如何排(pai)毒呢(ni)(ni)？其(qi)實排(pai)毒養(yang)顏是每個女(nv)(nv)性(xing)朋友保養(yang)皮膚的(de)重(zhong)要工作之一，只有清除體內(nei)的(de)毒素才會讓你渾身充滿活力。那(nei)么(me)，排(pai)毒養(yang)顏的(de)妙招有哪些呢(ni)(ni)？
每周冥想、禪坐2次
冥(ming)想和禪坐(zuo)都(dou)能使身心(xin)放松，但注(zhu)意飯后一小時內(nei)不(bu)宜禪坐(zuo)，而禪坐(zuo)時也要注(zhu)意保(bao)暖(nuan)。時常冥(ming)想及禪坐(zuo)不(bu)僅可以改善(shan)心(xin)情(qing)浮動對(dui)身體的影響，還能降低自由基帶來(lai)的毒氣。
大聲吶喊
壓力(li)是讓身體累積(ji)毒素的(de)原(yuan)因(yin)之(zhi)一，當你處于(yu)緊繃情緒時，建議(yi)以大喊(han)來宣泄(xie)，透過吶(na)喊(han)能讓許多不愉(yu)快的(de)情緒得到紓(shu)解。
洗澡后拍打身體10分鐘
拍打是藉由空氣振蕩的原理刺激(ji)身體，依身體神經走向(xiang)拍打四肢關節、經脈、淋巴(ba)與內臟系統，不僅能(neng)讓四肢靈活、紓解壓(ya)力還(huan)能(neng)讓器(qi)官恢復功能(neng)、強化(hua)免(mian)疫系統。
每周2次腹部按摩
腹部按(an)摩(mo)以肚臍(qi)為中心，用手以順時(shi)針方(fang)向從小腸移動到升結腸、橫結腸等來按(an)摩(mo)，這樣不僅能將腹部廢物推擠出來，還可以強化腸道的免疫(yi)系統、改(gai)善大便不順的情況(kuang)。
以上是由我來推薦給女性朋(peng)友們的(de)(de)(de)'一些排(pai)毒養顏(yan)的(de)(de)(de)妙招(zhao)，這些方法(fa)可以幫助大(da)家將(jiang)體內的(de)(de)(de)毒素(su)排(pai)出(chu)，從而擁有(you)健康與(yu)自信。用(yong)了這些美容(rong)又養顏(yan)的(de)(de)(de)排(pai)毒方法(fa)，相信很多的(de)(de)(de)女性朋(peng)友們的(de)(de)(de)肌膚會看起來更年輕，有(you)光(guang)澤。
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