孕婦在冬季養生方面，可以多喝點湯，因為湯不但可以幫助孕婦健胃消食，還可以幫助孕婦補充豐富的營養物質，還有暖身暖胃的功效。很多孕婦喜歡在冬季喝甜品湯，有些甜品湯有很高的保健功效，比如有美容養顏、潤肺止咳的功效，因此受到孕婦的喜愛。
孕婦冬季燉湯喝的注意事項
1、熬煮時間盡量短：孕婦喝湯要吸收充足的營養物質，在食材允許的情況下，熬湯的時間一定要盡可能短，否則容易破壞食物中的氨基酸類物質，使嘌呤含量增高，營養成分流失。魚湯的最佳熬制時間在1小時左右，雞湯、排骨湯一般在1~2小時左右。
2、孕婦燉湯要大火燒沸，小火慢煨。旺火能讓食品內的鮮香物質盡可能地溶解出來，而文火能使營養物質溶出得更多，而且湯色清澈，味道濃醇。
3、燉湯加水量是食材重量的3倍。煲湯時加水量一定要充足，既不直接用沸水煨湯，也不中途加冷水，以使食品中的營養物質緩慢地溢出，最終達到湯色清澈的效果。
4、燉湯老火湯、煲湯其實不適合餐前喝，因為其油鹽含量很高，多喝反而不利健康。最好選擇口味清淡的蔬菜湯，不僅爽口，還不會增加過多的熱量。
5、孕婦如果經常感到胃脹、燒心、反酸的人通常消化不好、胃酸分泌較少，不宜餐前喝湯，因為這樣容易沖淡胃液，更不利于食物的消化吸收。飯前先喝幾口湯，有利于食物稀釋和攪拌，促進消化吸收。飯前喝湯可使胃里的食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，降低食欲。餐后再喝湯容易導致營養過剩，造成肥胖。
適合孕婦冬季喝的甜品湯有哪些
冬季喝點甜品湯，可以幫助孕婦增加營養、提高身體免疫力。冬季孕婦喝湯對自身和胎兒的健康都有好處。那么孕婦冬天適合喝什么湯呢?下面介紹的這幾種甜品湯不僅可以增加孕婦營養，而且有利于提高孕婦的免疫力。
1、桃仁蓮藕湯
核桃仁30克、蓮藕250克。紅糖。
蓮藕去皮，洗凈，切成片;核桃仁去皮，打碎。將打碎的核桃仁、蓮藕片放入湯鍋內，加入適量清水共煮，加入適量紅糖調味即可。
功效：桃仁蓮藕湯有潤肺養陰、健脾益胃的功效，非常適合孕婦冬季喝。蓮藕中除了含有大量的碳酸水化合物之后，其蛋白質和維生素的含量也十分豐富，煮熟之后具有養罰滋陰、健脾益氣的作用。
2、蓮子銀耳羹
蓮子50克、銀耳20克。冰糖。
蓮子泡發后去蓮心，洗凈;銀耳用清水泡發，去蒂，洗凈，撕成小朵。湯鍋內放入蓮子肉和銀耳，加入適量清水，大火煮沸后轉小火煮爛，加適量冰糖調味即可。
功效：蓮子銀耳羹有潤肺安神、靜心、除煩、助眠的好處，孕婦經常因為孕激素的影響，導致失眠、失眠質量不高，冬季喝蓮子銀耳羹可以有效改善失眠。
3、蓮子百合麥冬湯
蓮子40克，紅棗、百合各10克麥冬20克，枸杞子5克。冰糖。
蓮子洗凈，去心，用清水浸泡1小時;紅棗洗凈去核;百合、麥冬、枸杞子分別入清水泡軟，洗凈。鍋內加水煮沸，放蓮子，改小火煮至蓮子將爛，加百合、麥冬、枸杞子、紅棗煮20分鐘，加冰糖至溶化，拌勻即可。
功效：蓮子百合麥冬湯在冬季的時候給孕婦喝，有滋陰潤燥的功效。百合、麥冬能夠滋陰潤肺，清心安神。
4、核桃栗子蓮藕湯
蓮藕150克，核桃仁、蓮子、栗子各100克。陳皮、紅棗。
將核桃仁、栗子分別洗凈，瀝干水分備用;蓮藕去外皮，洗凈后切大塊;紅棗洗凈，去核;蓮子用溫水泡軟，去心。鍋中倒入八分滿的水，先放入陳皮、紅棗，待水煮沸后，再加入蓮藕塊、核桃仁、蓮子、栗子，用大火燉煮約20分鐘，轉小火繼續煮約2小時即可。
功效：孕婦冬季喝核桃栗子蓮藕湯可以幫助補血益氣，因為孕婦很容易患有貧血，喝這款湯有非常好的補血功效。
以上我們為大家介紹了孕婦在冬季的時候非常適合的幾款甜品湯，大家可不要認為甜品湯都是含糖量比較高的哦，雖然這些甜品湯喝起來比較甜，但是其中的含糖量一般都不太高。孕婦在冬季喝這四款唐，有滋陰潤燥、清心安神、補血益氣、健脾益胃的功效，對孕婦和胎兒都有好處。
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