孕婦在冬季進補的時候，要注意，首先要注意多吃一些補充氣血的食物，其次要吃一些健脾養胃的食物，最后可以多吃一些驅寒保暖的食物。孕婦進補要注意區分是陰虛體質還是陽虛體質，然后進行適當選擇合理的食物進補，這樣更有利于孕婦的身體健康。

孕婦冬季進補助于補血抗寒

陰虛體質的孕婦，冬季進補要多吃滋陰清熱的食物。如果準媽媽常常出現口鼻干燥、面色赤紅、手足心熱、小便黃赤、大便干燥等情況，基本屬于陰虛熱性體質，應多選用滋陰清熱的食物，如海參、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等。

如果孕婦屬于陽虛寒性的體質，則需要吃一些溫性的食物。如果準媽媽發生肢體寒冷畏寒、小便清長、大便溏薄、面色發白等情況，則可能屬于陽虛寒性體質，可適當補充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。

孕婦冬季進補吃什么好

1、選擇時令蔬菜

孕婦在冬天的時候可以吃一些時令蔬菜，有助于補充豐富的維生素等營養物質，例如菠菜、卷心菜、紅椒、洋蔥、茄子，這些蔬菜都富含維生素或礦物質，有助于人們增強抵抗力，度過寒冷季節，可以說是非常棒的御寒食材哦。

2、注意補鐵

孕婦冬季吃的食物里面要富含鐵的比較好，因為除了有利于補血，鐵還能明顯增強孕婦的耐寒能力，所以孕媽要注意增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

3、飲食少辛增酸

孕婦吃的食物里面要少吃辛辣的食物，不管是立冬還是立冬后，孕媽們都要注意少吃辣的，多吃點帶酸味的食物。對于一些孕媽來說，在寒冷的冬天用來保暖的“利器”就是辣椒，用各種辣味食品刺激味覺，想要帶來一絲暖意，其實這樣是非常違背冬天這個季節特點的。

4、適量增加糖分

孕婦冬季進補吃適量增加糖分，冬季氣溫過低，孕媽為了保持一定的熱量，可以適量增加體內糖、脂肪和蛋白質的分解，以產生更多的能量，適應機體的需要，所以必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物。

5、多食御寒食物

冬季孕媽媽還要多吃一些可以抗寒的食物，如羊肉、核桃、栗子、桂圓、芝麻、木耳、粳米、胡蘿卜、白菜、牛奶、海帶、菠菜等，但是準媽媽在食用這些食物時要注意不可貪多，就算是多御寒養胃、多美味可口，還是要管好自己的嘴巴。

以上我們為大家介紹了孕婦在冬季的時候進補需要吃什么食物比較好。其實，孕婦因為懷孕期間對鐵的需求非常高，所以冬季進補一定要多吃一些富含鐵的食物，比如菠菜、瘦肉、豬肝等，還可以適當增加含糖食物，多補鐵，并且吃時令蔬菜、御寒蔬菜，可以喝湯喝粥，對身體有非常好的滋補功效。

本文地址://n85e38t.cn/nvxingys/16791.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女性如何從早起狀態做自我健康判斷

下一篇: 最養女性卵巢的食物不能錯過