我(wo)們的孕婦在(zai)進入(ru)孕晚期后，胎(tai)兒就(jiu)(jiu)已經(jing)長到了隨(sui)時(shi)可能都分(fen)娩的階段(duan)，這個(ge)時(shi)候(hou)就(jiu)(jiu)是需要我(wo)們的孕婦特別的注(zhu)意(yi)了，尤其是在(zai)飲食(shi)(shi)(shi)上(shang)，我(wo)們要多吃一些營養價值高還能夠有利于寶(bao)寶(bao)健(jian)康成(cheng)長的食(shi)(shi)(shi)物，下(xia)面我(wo)們就(jiu)(jiu)來看看孕晚期的食(shi)(shi)(shi)譜(pu)和禁忌(ji)吧。
一、孕三十七周的(de)飲食(shi)宜與忌
宜(yi)吃：一是要注意礦物質(zhi)和維生(sheng)素供(gong)給，比如(ru)我們(men)孕婦體內的(de)(de)鐵(tie)元素不夠(gou)的(de)(de)話(hua)是會(hui)引起缺鐵(tie)性的(de)(de)貧血的(de)(de)，我們(men)可(ke)以(yi)多吃一些蔬菜水果來(lai)補充(chong)礦物質(zhi)和維生(sheng)素。二是能量供(gong)給，我們(men)要適當(dang)的(de)(de)限制脂(zhi)肪和碳水化合物，要避(bi)免胎兒長(chang)得過大(da)，這是會(hui)影響分娩的(de)(de)。
1、富含礦物(wu)質的食(shi)物(wu)：瘦肉、家禽、動物(wu)肝及血(鴨血、豬血)
2、富含維生素的食物：物的肝臟、蛋黃、牛(niu)奶、胡籮(luo)卜(bu)、番(fan)茄(qie)
3、脂肪和碳水化合物(wu)：全職牛(niu)奶、全麥面包、燕麥粥
忌(ji)吃(chi)：一要(yao)繼續(xu)控制食(shi)(shi)鹽(yan)的(de)(de)(de)攝取量，以減輕水(shui)腫的(de)(de)(de)不適(shi)。二(er)忌(ji)高脂(zhi)肪(fang)飲食(shi)(shi)，易使大腸內的(de)(de)(de)膽(dan)酸(suan)和(he)中性膽(dan)固醇濃(nong)度增加。三是攝入充足(zu)的(de)(de)(de)維生素，可緩解孕(yun)婦嘔吐、倦怠(dai)。
二、孕(yun)三十七周的食譜
蝦皮燴蘿卜
營(ying)養(yang)(yang)分(fen)(fen)析：蘿卜的營(ying)養(yang)(yang)價值在于其營(ying)養(yang)(yang)成分(fen)(fen)豐富(fu)而(er)均衡，蘿卜還有(you)大量的葡(pu)萄(tao)糖(tang)、果糖(tang)、蔗糖(tang)、多(duo)種維(wei)生素和礦物(wu)(wu)質。蝦可食部分(fen)(fen)的蛋白(bai)質占16%-20%，還有(you)鈣、脂肪、磷(lin)、鐵、維(wei)生素A等多(duo)種營(ying)養(yang)(yang)物(wu)(wu)質。這道(dao)蝦皮燴(hui)蘿卜健胃消食、滋補強身(shen)，還能幫助孕晚期的準媽媽補充鈣質。
制作方法：
1、將(jiang)白蘿卜洗凈，切成絲(si)，水發粉絲(si)切成段(duan)。
2、鍋(guo)中熱油(you)，放入(ru)蝦(xia)皮煎炒(chao)至蝦(xia)皮油(you)亮、發出(chu)香味(wei)時放入(ru)白(bai)蘿(luo)卜絲(si)翻(fan)炒(chao)，再加(jia)入(ru)雞湯(tang)和粉絲(si)，湯(tang)汁燒開后加(jia)鹽，撒上香菜末(mo)即可(ke)出(chu)鍋(guo)。
粉葛豬骨湯
營養分析：此湯(tang)具有(you)健(jian)脾(pi)養陰(yin)，生(sheng)津(jin)止渴的作用。
制作方法：
1、粉(fen)葛去(qu)皮洗凈，切段。紅棗(去(qu)核(he))洗凈，陳皮浸(jin)軟。
2、豬骨洗凈，斬塊(kuai)，與粉葛、紅(hong)棗、陳皮一起放入鍋內，加清水適量，武(wu)火(huo)煮沸后(hou)，文火(huo)煲3小時，加鹽(yan)調味供用。
我(wo)們(men)要(yao)知道在最(zui)后的(de)(de)時期(qi)飲食是非常的(de)(de)重要(yao)的(de)(de)，我(wo)們(men)要(yao)養(yang)成良好的(de)(de)飲食習(xi)慣(guan)，不(bu)能(neng)吃冰涼的(de)(de)、刺(ci)激性的(de)(de)食物，這是會(hui)引起我(wo)們(men)的(de)(de)腸胃不(bu)舒服，可能(neng)會(hui)造(zao)成早產，我(wo)們(men)在晚期(qi)盡量是每個星期(qi)都是要(yao)檢查一(yi)次身(shen)(shen)體，這能(neng)夠很好的(de)(de)了(le)解我(wo)們(men)的(de)(de)身(shen)(shen)體狀況。
妊娠(shen)期的注意事項和(he)飲食
妊娠期的注意事項(xiang)和飲食(shi),大(da)家也都知道，一般(ban)孕(yun)婦在(zai)很(hen)多方面(mian)都是需要注意的，尤其(qi)是在(zai)飲食(shi)方面(mian)，有很(hen)多的日常食(shi)物(wu)對孕(yun)婦并不是很(hen)友好，以下(xia)了解妊娠期的注意事項(xiang)和飲食(shi).
妊娠期的注意事項和飲食1 孕期飲食
1、不(bu)能喝(he)冷(leng)水，胎兒(er)(er)怕冷(leng)，準媽媽經常喝(he)冷(leng)水，胎兒(er)(er)不(bu)舒服，胎兒(er)(er)爬行抗議。
2、不宜吃山楂、桂(gui)圓、罐頭食品，孕婦使(shi)用它會(hui)引起腹(fu)痛或胎兒畸形或流產。
3、不(bu)應該吃飲料、油條、咖啡因和(he)酸(suan)性過多的(de)食物(wu)，這些食物(wu)會影響胎兒的(de)發育，危害胎兒的(de)飲食。
4、不(bu)應吃霉(mei)菌食物(wu)、味精(jing)過剩、火鍋湯底等。胎(tai)兒發(fa)育不(bu)全、四肢不(bu)足、流產(chan)、死胎(tai)等。
懷孕注意事項
1、準母親要調整心情(qing)，有(you)良好的(de)(de)感情(qing)，有(you)研究證(zheng)明，母親的(de)(de)感情(qing)會(hui)影響胎兒。如果(guo)母親長時(shi)間(jian)情(qing)緒暴躁，情(qing)緒波(bo)動(dong)大，會(hui)對(dui)胎兒產生非常嚴重的(de)(de)影響。
2、懷孕時(shi)要遵守(shou)醫生、多、戰斗原則，也(ye)就是定(ding)期看醫生、臥床(chuang)不(bu)起、克服自己的壞習慣。
3、避免(mian)滑行、舟車勞頓(dun)、腹部增壓。
4、避免(mian)煙酒，多休(xiu)息，不要過(guo)度勞累。
妊娠期的注意事項和飲食2 孕婦飲食需要注意哪些 孕婦飲食需注意七大事項
一(yi)、營養(yang)(yang)要(yao)(yao)全面。因為(wei)在(zai)(zai)孕(yun)期孕(yun)婦不僅要(yao)(yao)保證自身有足(zu)夠(gou)的(de)(de)(de)營養(yang)(yang)被吸收，也要(yao)(yao)給(gei)腹中胎兒提(ti)供營養(yang)(yang)。所以孕(yun)婦在(zai)(zai)選擇食(shi)物的(de)(de)(de)時候要(yao)(yao)一(yi)定要(yao)(yao)注(zhu)意飲食(shi)的(de)(de)(de)營養(yang)(yang)均衡，千萬不要(yao)(yao)出現挑食(shi)的(de)(de)(de)現象(xiang)。
二(er)、保證充足蛋白質(zhi)。因為胚(pei)胎的發育離(li)不開蛋白質(zhi)和(he)氨基(ji)酸，一(yi)旦孕(yun)婦(fu)身(shen)體缺少這兩種成分就容易導致(zhi)胎兒(er)出現(xian)生長緩慢(man)的現(xian)象。所以孕(yun)婦(fu)在選擇飲食(shi)的時候可以多吃一(yi)些奶類和(he)堅果類食(shi)物。
三、增(zeng)加熱(re)量攝入。孕婦在生活中可(ke)以(yi)(yi)多(duo)服用一些碳水化(hua)合物，以(yi)(yi)免出現(xian)饑餓的(de)情(qing)況。因為饑餓會致(zhi)使孕婦血液里的(de)酮體(ti)蓄積，從(cong)而會對胎兒的(de)大(da)腦發(fa)育(yu)造成(cheng)影(ying)響，所以(yi)(yi)建議(yi)孕婦可(ke)以(yi)(yi)多(duo)增(zeng)加自身熱(re)量的(de)攝入。
四、增加維生素的攝入。孕婦在(zai)生活中可(ke)以多吃一些奶制品和瓜果(guo)蔬菜(cai)來滿足人體對維生素的需求(qiu)。除了這兩類食物之(zhi)外，孕婦也可(ke)以選擇(ze)酸奶、奶酪等食物來為身體更(geng)好的補(bu)充維生素的無機鹽。
五、清(qing)淡(dan)飲(yin)食。孕婦在選擇飲(yin)食的(de)時候(hou)(hou)一定要(yao)清(qing)淡(dan)一些，最好可以多吃(chi)一些粥類(lei)和面食等容易被腸(chang)(chang)胃吸收的(de)食物(wu)。在吃(chi)飯(fan)的(de)時候(hou)(hou)也要(yao)做(zuo)到少吃(chi)多餐(can)，以免給腸(chang)(chang)胃帶來(lai)太大影(ying)響。
六、不(bu)節(jie)食。孕(yun)(yun)期節(jie)食，對于孕(yun)(yun)婦自(zi)身(shen)和腹中胎(tai)兒都會造成負面影響。所以孕(yun)(yun)婦在孕(yun)(yun)期可以適量的控(kong)制(zhi)體重增長，但不(bu)能(neng)通過節(jie)食來控(kong)制(zhi)。
七、飲(yin)食禁忌。在孕期不能吃生的(de)(de)和海鮮等(deng)富(fu)含大量細菌(jun)的(de)(de)食物(wu)，也不要(yao)吃那些刺激性比較強的(de)(de)食物(wu)，以(yi)免為孕婦的(de)(de)身體(ti)造成(cheng)不良(liang)影響。
綜上所述孕(yun)婦選(xuan)擇飲(yin)食的(de)注意事項還是(shi)比較多的(de)。在孕(yun)期不(bu)僅(jin)(jin)要(yao)(yao)盡(jin)可能的(de)給身體(ti)補(bu)充全面均(jun)衡(heng)的(de)營(ying)養(yang)，也要(yao)(yao)控制自身體(ti)重的(de)增長。建議孕(yun)婦在選(xuan)擇飲(yin)食的(de)時候不(bu)僅(jin)(jin)要(yao)(yao)保證孕(yun)期的(de)營(ying)養(yang)補(bu)給，也要(yao)(yao)避免那些能給胎(tai)兒造成不(bu)必要(yao)(yao)傷害的(de)飲(yin)食。
妊娠期的注意事項和飲食3 妊娠期飲食必知懷孕時怎么吃
妊(ren)娠晚期(qi)(qi)(qi)是胎(tai)兒生長發育最迅速的時期(qi)(qi)(qi)，也(ye)是胎(tai)兒大腦(nao)細胞增殖最快(kuai)的時期(qi)(qi)(qi)。所以(yi)妊(ren)娠晚期(qi)(qi)(qi)營養素的供給(gei)量(liang)要達到(dao)或超過中期(qi)(qi)(qi)的水(shui)平，孕婦每天除了食(shi)用上述食(shi)物(wu)外，此時應適當補充(chong)對胎(tai)兒大腦(nao)發育有(you)好(hao)處的.食(shi)物(wu)，如核(he)桃(tao)、蝦、菌類（蘑菇等），同時還有(you)補充(chong)含碘的食(shi)物(wu)，如海帶(dai)、紫(zi)菜等。
妊娠期飲食必知-懷孕時怎么吃？
妊娠期飲食必知
第一期妊娠早期（0～3個月）：
妊娠早期(qi)(qi)(qi)是(shi)胚(pei)胎各(ge)組織(zhi)器官形成(cheng)時期(qi)(qi)(qi)，是(shi)胎兒(er)生(sheng)長(chang)發育(yu)至關重(zhong)要的(de)時期(qi)(qi)(qi)，也是(shi)胎兒(er)最(zui)易致畸(ji)的(de)時期(qi)(qi)(qi)。這一時期(qi)(qi)(qi)孕(yun)婦往(wang)往(wang)會出(chu)現程(cheng)度不一的(de)妊娠反應，如惡(e)心、嘔吐、食欲(yu)不振等(deng)，此時要注(zhu)意(yi)，膳食調(diao)配上(shang)應多樣化，營養要豐富全面(mian)，以(yi)清(qing)淡少(shao)(shao)油(you)膩為主，少(shao)(shao)食多餐。
如(ru)果妊(ren)娠反應很大，吃下去的食物(wu)被嘔吐了，要繼續補(bu)充(chong)回去。同時要注(zhu)意不要吃太涼的食物(wu)，如(ru)螃蟹(xie)、甲魚(yu)等(deng)盡(jin)(jin)量少吃，以免造成流(liu)產；還有(you)(you)生(sheng)冷、含有(you)(you)刺激性(xing)、油膩的食物(wu)也盡(jin)(jin)量少吃；要忌煙、忌酒，避免飲(yin)用(yong)濃茶(cha)和(he)咖啡等(deng)刺激性(xing)飲(yin)料(liao)；對于有(you)(you)輻射的或(huo)者有(you)(you)害物(wu)質不要接觸(chu)；
要(yao)盡量避免(mian)感冒等疾病(bing)(bing)，此時用藥一定要(yao)小心，否(fou)則會(hui)致(zhi)胎兒畸形。一旦(dan)生(sheng)病(bing)(bing)了要(yao)告(gao)訴醫生(sheng)你已經懷孕了，使醫生(sheng)在給(gei)你配藥時注意這(zhe)個因素。
第二期妊娠中期（4～6月）：
妊娠(shen)中期(qi)的(de)孕婦妊娠(shen)反應基本消失，食(shi)(shi)欲趨于(yu)好(hao)轉，胃(wei)口大增，胎兒發育(yu)加(jia)快，因此食(shi)(shi)物的(de)品(pin)種應更加(jia)多樣化(hua)。為了保證熱能的(de)供(gong)給，應增加(jia)一定量主食(shi)(shi)的(de)攝入(ru)量；油可(ke)以植物油為主；要多攝入(ru)含蛋(dan)白質的(de)食(shi)(shi)物，如肉、魚、牛奶(nai)、蛋(dan)類、豆制品(pin)、海產品(pin)等；
多食用(yong)含鈣的(de)食物(wu)(wu)，如(ru)奶酪、蝦皮、海帶、骨頭(tou)、骨頭(tou)湯(tang)、芹菜(cai)(cai)(cai)、油(you)菜(cai)(cai)(cai)等；多食用(yong)含鐵的(de)食物(wu)(wu)，如(ru)動(dong)物(wu)(wu)肝臟、動(dong)物(wu)(wu)血(xue)、黑木耳、黑芝麻、菠(bo)菜(cai)(cai)(cai)、胡蘿(luo)卜(bu)、黃瓜等；多食用(yong)含鋅(xin)的(de)食物(wu)(wu)，如(ru)貝類、動(dong)物(wu)(wu)腎臟、大(da)白(bai)(bai)菜(cai)(cai)(cai)、扁豆、茄(qie)子(zi)、白(bai)(bai)蘿(luo)卜(bu)等；要多食用(yong)含葉酸高的(de)食物(wu)(wu)，如(ru)萵苣葉、韭菜(cai)(cai)(cai)、大(da)蔥、土豆、黃花(hua)菜(cai)(cai)(cai)、藕等；
要吃含(han)有維生(sheng)(sheng)素E的(de)食(shi)(shi)物，如(ru)玉米(mi)、小麥(mai)胚芽等；要吃含(han)維生(sheng)(sheng)素D的(de)食(shi)(shi)物，如(ru)蛋類，多曬太陽自身也可合成維生(sheng)(sheng)素D；要吃含(han)維生(sheng)(sheng)素C的(de)食(shi)(shi)物，如(ru)橘子、西紅柿(shi)、青(qing)椒、白菜(cai)、菜(cai)花。
含有(you)鐵、鋅、維生素、葉酸等食物最(zui)好(hao)每周進食1～2次；每日都應(ying)進食牛奶(nai)、豆與豆制(zhi)品、蛋類、蝦皮、綠葉蔬菜和(he)水果(guo)。如(ru)果(guo)孕婦(fu)出(chu)現小腿抽搐，有(you)可(ke)能缺(que)(que)鈣(gai)，如(ru)果(guo)是缺(que)(que)鈣(gai)，這時要及(ji)時補充鈣(gai)劑(ji)。
世界衛生(sheng)組織(zhi)提出，在整個孕(yun)期中可適當(dang)的補充點葉酸。因為在懷孕(yun)期間需(xu)要葉酸量比(bi)較大(da)。同時(shi)在注意飲(yin)食營養(yang)均衡的基礎上，還可適當(dang)地補充鈣(gai)和鐵劑。但補充上述這些(xie)物質應該(gai)在醫生(sheng)的指導下(xia)進(jin)行。
第三期妊娠晚期（7個月以后）：
妊娠(shen)晚(wan)期是胎兒(er)生長(chang)發育最迅(xun)速的(de)時(shi)期，也是胎兒(er)大(da)(da)腦細胞增(zeng)殖(zhi)最快的(de)時(shi)期。所以(yi)妊娠(shen)晚(wan)期營養(yang)素的(de)供給量(liang)要達到或超過中期的(de)水平，孕婦每天(tian)除了食(shi)(shi)(shi)用(yong)上述食(shi)(shi)(shi)物外，此時(shi)應適當補充對胎兒(er)大(da)(da)腦發育有好處的(de)食(shi)(shi)(shi)物，如核桃、蝦、菌類（蘑菇等），同時(shi)還(huan)有補充含(han)碘的(de)食(shi)(shi)(shi)物，如海帶、紫菜等。飲(yin)食(shi)(shi)(shi)以(yi)少食(shi)(shi)(shi)多餐(can)為原(yuan)則(ze)，每日餐(can)次(ci)可增(zeng)至五六(liu)餐(can)。
同時要保持體內的酸堿平(ping)衡。水果(guo)可吃些蘋果(guo)、香蕉、柑橘、棗、葡萄(tao)、檸檬等。
這(zhe)一時期的(de)孕婦(fu)易出現(xian)水腫(zhong)(zhong)，膳食(shi)中應控(kong)制鹽(yan)(yan)的(de)攝入量，對有(you)明顯下(xia)肢浮腫(zhong)(zhong)者，應避免食(shi)用(yong)咸(xian)(xian)(xian)肉、咸(xian)(xian)(xian)魚、咸(xian)(xian)(xian)菜、榨菜、醬菜等(deng)含鹽(yan)(yan)高的(de)食(shi)品(pin)。
孕婦飲食禁忌
中醫認為(wei)孕(yun)婦應(ying)盡(jin)量少(shao)(shao)吃(chi)滑利食物，如(ru)米仁、山楂(zha)、荸薺，因為(wei)這些食品對(dui)子宮(gong)有(you)興(xing)奮作用，容易(yi)引起子宮(gong)收縮(suo)而導致流產。熱性(xing)食物也要盡(jin)量少(shao)(shao)吃(chi)，如(ru)狗肉(rou)、辣椒(jiao)等，參類也不(bu)宜吃(chi)。對(dui)于微(wei)量元(yuan)素(su)如(ru)果缺(que)乏可(ke)以(yi)補充，如(ru)果不(bu)缺(que)乏就沒必要補充了。如(ru)果盲目地(di)攝(she)入(ru)本不(bu)需要的某種維生素(su)或微(wei)量元(yuan)素(su)，可(ke)能會(hui)適得其反。
對于懷有雙胞胎的孕(yun)婦，因(yin)為兩(liang)個胎兒都需要(yao)大量(liang)(liang)的各種(zhong)營養物質，因(yin)此(ci)攝入(ru)量(liang)(liang)更應(ying)比懷有單個胎兒的孕(yun)婦多一(yi)些，因(yin)此(ci)建議要(yao)多餐，肚子感覺餓了就應(ying)該吃(chi)食物。同時(shi)要(yao)注(zhu)意(yi)不(bu)要(yao)勞累，注(zhu)意(yi)休(xiu)息，按時(shi)到(dao)醫(yi)院定期檢查，早(zao)點到(dao)醫(yi)院待產。孕(yun)婦可以洗(xi)冷(leng)水澡，但應(ying)注(zhu)意(yi)不(bu)要(yao)受涼，冷(leng)飲盡量(liang)(liang)少吃(chi)。
很(hen)多(duo)孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)在孕(yun)(yun)(yun)期(qi)(qi)中體重增長過快，尤其是孕(yun)(yun)(yun)晚(wan)期(qi)(qi)的孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)，千萬(wan)不(bu)可以暴飲暴食，那么孕(yun)(yun)(yun)晚(wan)期(qi)(qi)的孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)在生活中的飲食方(fang)面都應該注(zhu)意些什么呢？懷孕(yun)(yun)(yun)晚(wan)期(qi)(qi)的孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)，需要(yao)適當的控制(zhi)飲食，其注(zhu)意事項(xiang)分為(wei)以下幾點。
第(di)一，控制鹽(yan)的攝(she)入量有一些(xie)孕(yun)婦(fu)懷孕(yun)之前吃(chi)東(dong)西口味就比較重，但是懷孕(yun)期間千萬不(bu)要(yao)(yao)過多攝(she)入食(shi)鹽(yan)，因為會導致孕(yun)婦(fu)孕(yun)晚期血壓明顯升高，也會加重下肢水腫的癥狀。所以孕(yun)晚期的孕(yun)婦(fu)們要(yao)(yao)適當攝(she)入食(shi)鹽(yan)的用(yong)量。
第二，控制油(you)脂的(de)攝(she)入(ru)(ru)量(liang)孕婦們盡量(liang)不要進食(shi)經過油(you)炸或(huo)者(zhe)是(shi)油(you)煎(jian)的(de)食(shi)物(wu)，平時做(zuo)菜時也(ye)要少(shao)油(you)，不要進食(shi)過多(duo)的(de)油(you)脂，因為油(you)脂的(de)攝(she)入(ru)(ru)量(liang)或(huo)多(duo)會導(dao)致孕婦們的(de)體重明顯增高(gao)，可能會出(chu)(chu)現巨大(da)兒(er)的(de)出(chu)(chu)生現象。
第三，盡(jin)量(liang)不吃外面的加工食(shi)(shi)品例如，方(fang)便(bian)面，巧克力等高熱量(liang)的食(shi)(shi)物(wu)，一(yi)方(fang)面是這類食(shi)(shi)物(wu)含有比較高的熱量(liang)，另一(yi)方(fang)面，這類食(shi)(shi)物(wu)中(zhong)含有的添(tian)加劑成分(fen)較多，吃了(le)不利于胎兒的生長發育。
第(di)四，控制(zhi)糖(tang)分的攝(she)入一(yi)些孕婦在孕期會得妊娠期糖(tang)尿病，這類孕婦一(yi)定要(yao)控制(zhi)自己糖(tang)分的攝(she)入，例如西(xi)瓜，芒(mang)果等含糖(tang)量高的食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)盡量少吃(chi)，或(huo)者是不(bu)吃(chi)。日常我們可(ke)以多(duo)吃(chi)一(yi)些新(xin)鮮的蔬菜，水果適量吃(chi)，對蛋白質食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)適當(dang)攝(she)入，不(bu)宜過(guo)多(duo)。不(bu)可(ke)以多(duo)喝茶(cha)或(huo)者是咖啡，因(yin)為其中含有的某些物(wu)(wu)(wu)質會刺(ci)激胎動，對于腌制(zhi)或(huo)是熏烤的食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)也要(yao)避免，有貧(pin)血的孕婦可(ke)以多(duo)吃(chi)紅肉等補鐵的食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)。
總(zong)之，孕(yun)(yun)晚(wan)期(qi)(qi)(qi)是整(zheng)個(ge)孕(yun)(yun)期(qi)(qi)(qi)中(zhong)相對關鍵的一(yi)個(ge)時期(qi)(qi)(qi)，這(zhe)個(ge)階段的飲(yin)食(shi)要格外注(zhu)意(yi)，而(er)孕(yun)(yun)婦(fu)也會(hui)因為胎兒壓迫原因而(er)導(dao)致食(shi)欲不佳，所以(yi)這(zhe)個(ge)階段的飲(yin)食(shi)方式應該少食(shi)多餐(can)，以(yi)上便是孕(yun)(yun)晚(wan)期(qi)(qi)(qi)的孕(yun)(yun)婦(fu)在飲(yin)食(shi)方面應該注(zhu)意(yi)的一(yi)些點，希(xi)望每個(ge)孕(yun)(yun)媽媽都(dou)可以(yi)平安生(sheng)出健(jian)康的寶寶。
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