冬(dong)季(ji)的(de)(de)氣候(hou)(hou)是非常(chang)(chang)的(de)(de)干燥(zao)(zao)的(de)(de)了(le)(le)(le)，許多的(de)(de)女(nv)性(xing)朋友由于(yu)氣候(hou)(hou)的(de)(de)急劇的(de)(de)變化，經常(chang)(chang)會(hui)感到皮(pi)膚干燥(zao)(zao)的(de)(de)了(le)(le)(le)，皮(pi)膚干燥(zao)(zao)非常(chang)(chang)的(de)(de)影響美感的(de)(de)了(le)(le)(le)，所以女(nv)性(xing)朋友們都特(te)別想知(zhi)道在(zai)冬(dong)季(ji)多吃哪些食物(wu)能夠(gou)幫助皮(pi)膚補水，那么在(zai)冬(dong)季(ji)女(nv)性(xing)朋友們多吃哪些食物(wu)能夠(gou)達到很好的(de)(de)補水效果呢?下(xia)面(mian)我(wo)們一起來看看吧。
【水果】
水果，尤其(qi)是熱帶水果對皮膚(fu)(fu)非常好。大多(duo)數的水果都含有豐富的維他命A和C，以及抗(kang)氧化(hua)劑，這些(xie)都可以為(wei)肌膚(fu)(fu)補充能量，提(ti)升膠原質的數量，讓你的皮膚(fu)(fu)保持柔韌和健康。
香瓜(gua)，芒果(guo)，橙子，菠蘿，草(cao)莓(mei)，覆(fu)盆子，藍莓(mei)，西瓜(gua)和葡萄是(shi)對皮膚很好的水果(guo)，無論是(shi)單獨吃，做(zuo)水果(guo)沙拉吃，伴著(zhu)麥片吃，或(huo)是(shi)跟酸(suan)奶混著(zhu)吃，都是(shi)非常美味的零食。
推薦做法：試試將草(cao)莓碾(nian)碎后混(hun)在(zai)菠菜沙拉里，再加入橄欖(lan)油，香醋，這就是一頓超級煥膚的大(da)餐啦。
【橙色蔬菜】
橙色(se)(se)或者黃色(se)(se)蔬菜中含(han)(han)有豐(feng)富的(de)胡蘿卜素，眾(zhong)所周(zhou)知胡蘿卜素對(dui)皮膚非常好。因為其(qi)所含(han)(han)的(de)抗氧化劑能夠對(dui)抗干燥肌膚，保(bao)護肌膚免受陽光和(he)環境的(de)損害。
我(wo)(wo)們大家都知道(dao)的(de)(de)(de)(de)(de)，橙色或者黃色蔬(shu)菜(cai)中(zhong)含(han)有大量的(de)(de)(de)(de)(de)營養元素的(de)(de)(de)(de)(de)哦(e)，對(dui)我(wo)(wo)們人體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)健康是(shi)非常的(de)(de)(de)(de)(de)有幫(bang)助的(de)(de)(de)(de)(de)哦(e)，當然了(le)，多(duo)吃這些蔬(shu)菜(cai)還(huan)有很(hen)不錯的(de)(de)(de)(de)(de)抗氧化的(de)(de)(de)(de)(de)作用的(de)(de)(de)(de)(de)哦(e)，能夠很(hen)好的(de)(de)(de)(de)(de)減少我(wo)(wo)們女性(xing)朋友(you)們皮膚干(gan)燥(zao)的(de)(de)(de)(de)(de)概率的(de)(de)(de)(de)(de)哦(e)，所以我(wo)(wo)們女性(xing)朋友(you)們在寒冷的(de)(de)(de)(de)(de)冬季(ji)要(yao)多(duo)吃一點新鮮(xian)的(de)(de)(de)(de)(de)蔬(shu)菜(cai)的(de)(de)(de)(de)(de)哦(e)。
【菠菜綠色菜葉】
菠菜和(he)其他的(de)一些(xie)深(shen)綠色菜葉中(zhong)含有鐵、4脂肪(fang)酸、維他命A，B和(he)E。它可(ke)以能夠保(bao)(bao)護皮膚，提升你的(de)免疫(yi)力系統(tong)。其中(zhong)植物營(ying)養(yang)素和(he)葉素可(ke)以為肌膚補充水分并保(bao)(bao)持(chi)肌膚健康。
推(tui)薦(jian)做法(fa)：水蒸或者與橄欖(lan)油、鱷梨混在一(yi)起做沙拉都是(shi)不錯(cuo)的選擇。而較(jiao)堅硬(ying)的蔬菜，如羽(yu)衣甘藍，可(ke)以進(jin)行烘焙。
通過上面的(de)(de)(de)(de)介紹，我們(men)可(ke)以知道了(le)，這些食物(wu)對于我們(men)女性朋(peng)友們(men)的(de)(de)(de)(de)皮(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)(de)補水是非常的(de)(de)(de)(de)有(you)幫(bang)(bang)助的(de)(de)(de)(de)哦，多(duo)吃這些食物(wu)還能(neng)(neng)夠(gou)很(hen)好的(de)(de)(de)(de)幫(bang)(bang)助我們(men)女性朋(peng)友減(jian)少皮(pi)膚(fu)干燥的(de)(de)(de)(de)概率的(de)(de)(de)(de)哦，最后(hou)，希(xi)望我們(men)的(de)(de)(de)(de)介紹對大(da)家能(neng)(neng)夠(gou)有(you)所幫(bang)(bang)助的(de)(de)(de)(de)了(le)，大(da)家如果還有(you)什么不(bu)了(le)解的(de)(de)(de)(de)，可(ke)以隨時向我們(men)咨詢的(de)(de)(de)(de)哦。
臉(lian)上干燥吃什么食物補水
臉上干燥(zao)吃(chi)什(shen)么(me)食(shi)物補(bu)(bu)水(shui)，保(bao)濕(shi)是(shi)做(zuo)好皮膚保(bao)養(yang)的(de)基(ji)礎保(bao)養(yang)。相(xiang)比(bi)于通(tong)過護膚品對(dui)皮膚進行(xing)保(bao)濕(shi)補(bu)(bu)水(shui)，由內而外的(de)調理肌膚含水(shui)量(liang)才(cai)是(shi)根本(ben)得(de)解決辦(ban)法(fa)。那么(me)，臉上干燥(zao)吃(chi)什(shen)么(me)食(shi)物補(bu)(bu)水(shui)？
臉上干燥吃什么食物補水1 冬季皮膚吃甘蔗
冬(dong)(dong)季皮膚干燥可(ke)以(yi)吃(chi)甘(gan)蔗(zhe)(zhe)(zhe)補(bu)水(shui)，這是因為甘(gan)蔗(zhe)(zhe)(zhe)是含水(shui)分(fen)很(hen)高的(de)水(shui)果，甘(gan)蔗(zhe)(zhe)(zhe)的(de)含水(shui)量占(zhan)整個甘(gan)蔗(zhe)(zhe)(zhe)的(de)84%，所以(yi)在我們(men)吃(chi)甘(gan)蔗(zhe)(zhe)(zhe)的(de)時候也相當于在喝水(shui)。甘(gan)蔗(zhe)(zhe)(zhe)中的(de)含鐵量十分(fen)的(de)高，因此(ci)甘(gan)蔗(zhe)(zhe)(zhe)還具有滋補(bu)清熱的(de)作用，冬(dong)(dong)季皮膚干燥的(de)妹紙(zhi)可(ke)以(yi)多(duo)吃(chi)甘(gan)蔗(zhe)(zhe)(zhe)。
提示：胃虛寒和胃腹疼的人不適合(he)吃甘蔗。
冬季皮膚干燥吃蘋果
冬(dong)季皮膚(fu)干(gan)燥可以多吃(chi)蘋(pin)果，這是因(yin)(yin)為蘋(pin)果中(zhong)含有(you)大(da)量的(de)水分以及各種皮膚(fu)保濕因(yin)(yin)子(zi)。蘋(pin)果中(zhong)的(de)維生素C能(neng)夠(gou)抑(yi)制皮膚(fu)中(zhong)黑色素的(de)沉著，經(jing)常吃(chi)蘋(pin)果不但(dan)能(neng)夠(gou)解決皮膚(fu)干(gan)燥難題，還能(neng)淡化臉(lian)上色斑(ban)達到祛斑(ban)的(de)效果。
冬季皮膚干燥吃石榴
冬季皮膚干燥可以(yi)多吃石(shi)(shi)(shi)榴(liu)，因(yin)為石(shi)(shi)(shi)榴(liu)性溫、味(wei)甘(gan)酸澀的(de)石(shi)(shi)(shi)榴(liu)入肺、腎(shen)、大腸(chang)經，石(shi)(shi)(shi)榴(liu)具有生津(jin)解(jie)渴的(de)功(gong)效(xiao)，可以(yi)為身體補充水分，解(jie)決冬季皮膚干燥的(de)難(nan)題。
冬季皮膚干燥吃葡萄
冬(dong)季(ji)皮(pi)(pi)膚干燥的(de)(de)時候可以多吃葡(pu)(pu)萄，因(yin)為葡(pu)(pu)萄中(zhong)含有(you)(you)豐富的(de)(de)山梨(li)糖醇，山梨(li)糖醇是一種強(qiang)效(xiao)(xiao)的(de)(de)保濕劑，可以有(you)(you)助皮(pi)(pi)膚吸收水(shui)分(fen)和保持(chi)濕潤(run)等護膚功效(xiao)(xiao)。冬(dong)季(ji)多吃葡(pu)(pu)萄可以有(you)(you)效(xiao)(xiao)解決皮(pi)(pi)膚干燥問題。
冬季皮膚干燥多吃獼猴桃
獼(mi)猴(hou)桃含有(you)(you)豐富的(de)維他命(ming)(ming)C和維他命(ming)(ming)E，不僅(jin)能美(mei)白肌(ji)膚，還(huan)(huan)能提高肌(ji)膚的(de)抗(kang)氧化能力，在有(you)(you)效增白皮(pi)膚，消除雀斑(ban)和暗(an)瘡的(de)同時增強皮(pi)膚的(de)抗(kang)衰(shuai)老能力。此外獼(mi)猴(hou)桃還(huan)(huan)含有(you)(you)大量(liang)的(de)可溶性(xing)纖維和礦物(wu)質(zhi)，對肌(ji)膚健(jian)康(kang)很有(you)(you)好處。
冬季皮膚干燥多吃香蕉
香蕉既是一種美(mei)味(wei)的(de)四(si)季果(guo)(guo)，更是能改善(shan)肌(ji)膚毛(mao)病的(de)好幫手，全因香蕉由內至(zhi)外都有著非常豐富的(de)營養(yang)，香蕉的(de)果(guo)(guo)肉(rou)有降低(di)膽(dan)固(gu)醇的(de)作(zuo)用，最神奇是蕉皮素還可(ke)抑(yi)制真菌和(he)細菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可(ke)滋潤(run)肌(ji)膚，防止皮膚干燥。
冬季皮膚干燥多吃胡蘿卜
胡(hu)蘿卜(bu)是一種質(zhi)脆味美(mei)(mei)、營養(yang)豐(feng)富的(de)(de)(de)家常蔬菜，人(ren)們對它保護視力的(de)(de)(de)功能并不陌(mo)生(sheng)，但在干(gan)燥的(de)(de)(de)季節里，吃些胡(hu)蘿卜(bu)，還有(you)(you)滋潤皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)作用(yong)。胡(hu)蘿卜(bu)含有(you)(you)豐(feng)富的(de)(de)(de)β- 胡(hu)蘿卜(bu)素(su)(su)，它在小腸內可以轉化(hua)成維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)A。維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)A對皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)表皮(pi)(pi)(pi)層有(you)(you)保護作用(yong)，可使(shi)人(ren)的(de)(de)(de)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)柔潤、光澤(ze)、有(you)(you)彈性，因此又被稱為“美(mei)(mei)容維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)”。飲食(shi)中如果 缺乏維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)A，會引起皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)干(gan)燥，角質(zhi)代(dai)謝失常，易松弛老化(hua)。
冬季皮膚干燥多吃黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的(de)(de)維生素E，秋(qiu)季(ji)中的(de)(de)它(ta)對(dui)肌(ji)(ji)膚(fu)的(de)(de)"潤"作用(yong)更是不可(ke)忽視。它(ta)對(dui)肌(ji)(ji)膚(fu)中的(de)(de)膠(jiao)原(yuan)纖維和(he)彈力纖維有"滋潤"作用(yong)，從而能改善、維護肌(ji)(ji)膚(fu)的(de)(de)彈性；除此之外，黑芝麻還能促進肌(ji)(ji)膚(fu)內的(de)(de).血液循(xun)環，使其(qi)得(de)到充分(fen)的(de)(de)營養(yang)物質與水分(fen)，從而能達到柔(rou)嫩與光澤雙重效果。
冬季皮膚干燥吃雞蛋
在冬季皮膚(fu)干燥(zao)的時候，保持每天吃一(yi)個水煮雞(ji)蛋(dan)的習慣。這是因為(wei)雞(ji)蛋(dan)中含有豐富的蛋(dan)白質，可(ke)以促進皮膚(fu)新生細胞。雞(ji)蛋(dan)中所含的硫和(he)葉(xie)黃素可(ke)以為(wei)皮膚(fu)補充水分，增強(qiang)皮膚(fu)彈性，起到解決皮膚(fu)干燥(zao)的現象。
臉上干燥吃什么食物補水2 1、牛奶
牛奶(nai)的(de)(de)(de)營養價(jia)值有(you)多高相信大家都知道，其實，牛奶(nai)除(chu)了營養價(jia)值高之外(wai)，還(huan)有(you)很好的(de)(de)(de)美(mei)容養顏的(de)(de)(de)功效。常喝牛奶(nai)不僅可以(yi)延緩皮(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)衰老，還(huan)可以(yi)消除(chu)皮(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)皺紋(wen)，增(zeng)強皮(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)彈力。所以(yi)說，無論是為了保持肌(ji)(ji)膚(fu)的(de)(de)(de)水嫩彈性，還(huan)是為了預防肌(ji)(ji)膚(fu)的(de)(de)(de)干燥(zao)，常喝牛奶(nai)都是很不錯(cuo)的(de)(de)(de)選擇(ze)。
2、銀耳
銀(yin)耳羹(geng)中含有銀(yin)耳多糖，它(ta)們(men)煮出來(lai)往往特別黏稠(chou)，能讓水(shui)分(fen)(fen)長時(shi)間貼在黏膜上，嗓子和消化道(dao)都感覺(jue)很(hen)滋潤(run)。同時(shi)，因為(wei)它(ta)們(men)不能被人體消化，可以(yi)把水(shui)分(fen)(fen)一(yi)直帶(dai)入大(da)腸，使大(da)便也得以(yi)增加水(shui)分(fen)(fen)，更為(wei)柔軟，避(bi)免干燥(zao)。所以(yi)，食用銀(yin)耳羹(geng)補水(shui)的傳(chuan)統做(zuo)法是符合科學道(dao)理的。
3、香油
香油就是(shi)通過芝麻(ma)壓榨出來的(de)油，本身屬于干性油，很(hen)多消費者都喜歡的(de)調味(wei)品。在香油中含有(you)(you)大量的(de)芝麻(ma)素，它能偶有(you)(you)效的(de)清楚(chu)血(xue)管中的(de)垃圾(ji)，軟(ruan)化血(xue)管的(de)工作。同(tong)時(shi)里面還含有(you)(you)大量的(de)維生素E，能夠有(you)(you)效的(de)幫助(zhu)皮膚對抗衰老，滋潤肌膚。
4、西瓜
雖然也可以吃到反(fan)季(ji)節(jie)的西瓜，但是反(fan)季(ji)節(jie)食物(wu)還是少吃吧!將西瓜的白色果肉(rou)榨汁可作為化妝水(shui)，和(he)面粉調和(he)后可當面膜使(shi)用，能使(shi)皮膚水(shui)嫩光滑。
5、蘆薈
蘆薈(hui)在我們身邊是很常(chang)見的(de)，它里面含有(you)大量的(de)氨基(ji)酸以及礦物質，是構成天然保濕(shi)的(de)重(zhong)要因素，它能(neng)夠(gou)(gou)有(you)效的(de)幫(bang)助皮(pi)膚(fu)攝取水分(fen)，同時還能(neng)夠(gou)(gou)恢復膠原蛋白(bai)的(de)功能(neng)，有(you)效的(de)防止(zhi)了(le)皮(pi)膚(fu)皺(zhou)紋(wen)的(de)產生，使(shi)得皮(pi)膚(fu)富有(you)光澤、彈性(xing)。
6、山藥
山藥(yao)味(wei)甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止(zhi)泄瀉、化(hua)痰涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質、維生(sheng)素B、維生(sheng)素C、維生(sheng)素E、葡(pu)萄(tao)糖、粗(cu)蛋白氨(an)基酸(suan)等。其中的(de)薯(shu)蕷皂(zao)成份(fen)是合成女(nv)性荷爾蒙的(de)先驅物質，所以(yi)能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養(yang)皮膚毛發。
7、葡萄
葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)想(xiang)必(bi)每個人(ren)都愛(ai)吃(chi)，不僅味道(dao)可口而且還(huan)有很(hen)(hen)高的(de)營(ying)養價值。在(zai)成熟的(de)葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)果醬中含有20%左右(you)的(de)葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)糖以及多種維(wei)生素以及礦物質，很(hen)(hen)容易被人(ren)體吸收，幫助身體補充水分。另外，葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)籽中含有大量的(de)原青花素，它是(shi)抗氧化的(de)巨星，效(xiao)果極佳(jia)。
8、黃瓜
黃瓜(gua)(gua)大(da)家都知道(dao)，具有美(mei)白(bai)、鎮靜、保(bao)濕、消炎功效(xiao)。另外，黃瓜(gua)(gua)榨汁(zhi)后可敷臉，也可作為化妝(zhuang)水(shui)使用，能鎮靜肌膚，消炎美(mei)白(bai)。
9、芹菜
芹(qin)(qin)菜的能(neng)量很低，但它包(bao)含的大量水(shui)分(fen)和(he)膳食(shi)纖維(wei)(wei)能(neng)有效(xiao)抑制人的食(shi)欲(yu)。此外，芹(qin)(qin)菜還(huan)富(fu)含葉酸、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素C和(he)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素K。因為芹(qin)(qin)菜中(zhong)含有大量水(shui)分(fen)，它還(huan)能(neng)中(zhong)和(he)胃(wei)酸，有效(xiao)治(zhi)療胃(wei)灼熱(re)等不適癥狀。
10、椰子汁
專(zhuan)家建議，不(bu)要從含糖過高的(de)運動飲(yin)料中攝(she)取(qu)電解質，可(ke)以選(xuan)擇飲(yin)用椰(ye)子汁。椰(ye)子汁可(ke)讓(rang)肌膚(fu)年輕(qing)，有彈性。椰(ye)子汁補水能力強，富含鉀(jia)，有助于給皮膚(fu)輸送更(geng)多(duo)養分及(ji)氧氣(qi)，從而加(jia)速血液循環。
11、檸檬
在日常(chang)生活當(dang)中，很(hen)(hen)多人都很(hen)(hen)喜歡(huan)用(yong)檸檬來泡水喝。檸檬水酸酸甜甜的(de)，不僅味道很(hen)(hen)好，而(er)且營(ying)養(yang)價值也(ye)很(hen)(hen)高(gao)。除此之外，如果常(chang)常(chang)食用(yong)檸檬的(de)話(hua)，不僅可以(yi)很(hen)(hen)好的(de)瘦身減肥，還(huan)可以(yi)很(hen)(hen)好的(de)補(bu)水美白(bai)。而(er)和其他水果不同的(de)是，檸檬不僅食用(yong)有補(bu)水美白(bai)的(de)功(gong)效，檸檬切成片之后(hou)敷臉，也(ye)是有此功(gong)效的(de)。
12、菠菜
菠(bo)(bo)菜富(fu)含鉀、葉黃素、葉酸及纖維。一(yi)杯菠(bo)(bo)菜所提(ti)供的維生素E，占人體每天所需攝入量的15%，維生素E是(shi)重要的抗(kang)氧化劑，可以對抗(kang)自由基。菠(bo)(bo)菜含水量91.4%，足以為身體提(ti)供水分。
臉上干燥吃什么食物補水3 檸檬
檸(ning)檬(meng)(meng)中含(han)有天然的(de)(de)(de)維生素(su)C，也能去除脂溶(rong)性的(de)(de)(de)毒(du)素(su)和(he)過剩(sheng)的(de)(de)(de)激(ji)素(su)，可乳化脂肪，緩解粉(fen)刺、痘(dou)痘(dou)的(de)(de)(de)癥狀，有助(zhu)于保持(chi)肌膚的(de)(de)(de)水分；檸(ning)檬(meng)(meng)中還(huan)含(han)有黃酮素(su)，可殺(sha)死口腔內和(he)腸道中的(de)(de)(de)有害(hai)細(xi)菌，防止細(xi)菌策動的(de)(de)(de)痤(cuo)瘡(chuang)發作。
獼猴桃
獼猴(hou)桃有著(zhu)“水果之王”之稱，含有極其豐富的維生素C和(he)維生素E，不僅(jin)能(neng)美(mei)白肌膚(fu)(fu)，還(huan)可以提高(gao)皮膚(fu)(fu)的抗氧化能(neng)力，防止皮膚(fu)(fu)衰老。
西蘭花
西蘭花90%的成分都是水(shui)，它所(suo)含的異硫氰(qing)酸鹽也具有(you)防癌效果。西蘭花中含有(you)大(da)量的維(wei)生素(su)A、維(wei)生素(su)C和胡(hu)蘿(luo)卜素(su)，能增強(qiang)皮膚的抗損傷能力，還有(you)助于提高(gao)皮膚彈性。
紅菜頭
深(shen)色蔬菜(cai)的(de)(de)紅菜(cai)頭，可促(cu)進淋巴系(xi)統加速代謝，促(cu)進細胞新生，還能(neng)(neng)提(ti)(ti)升血(xue)液中的(de)(de)攜氧能(neng)(neng)力，命名其增(zeng)至原來的(de)(de)4倍，從而改(gai)善(shan)肌膚(fu)發黃的(de)(de)現象，提(ti)(ti)亮膚(fu)色和(he)活力，也能(neng)(neng)增(zeng)強皮膚(fu)的(de)(de)真皮層彈性，減少(shao)脂肪的(de)(de)儲存量。
番茄
番茄(qie)果肉中(zhong)含有(you)(you)豐富的(de)維生素C和維生素A，能(neng)智能(neng)美白滋(zi)潤肌(ji)膚，補(bu)充肌(ji)膚水(shui)(shui)分，幫助(zhu)(zhu)肌(ji)膚增強鎖水(shui)(shui)功能(neng)。對于皮膚黑且粗糙的(de)人，可以將番茄(qie)搗汁(zhi)后涂于臉上，停留(liu)約15分鐘后用(yong)清(qing)水(shui)(shui)洗凈，對去除面部死皮大有(you)(you)幫助(zhu)(zhu)。
木瓜
木(mu)瓜(gua)味美，甘(gan)甜，具有(you)美白、去角質的(de)功效。木(mu)瓜(gua)中含有(you)豐富的(de)維(wei)生素C，足(zu)夠維(wei)持(chi)身體兩天的(de)所需的(de)全部(bu)量，有(you)助(zhu)于提亮和緊致肌膚；
維生素(su)A的(de)(de)化合物，對細胞代謝的(de)(de)促進(jin)作用(yong)也是非常顯著的(de)(de)，類似(si)于(yu)視黃酮(tong)的(de)(de)功效。另(ling)外，多(duo)種(zhong)消化酶和木瓜(gua)蛋白(bai)本(ben)科(ke)，有助于(yu)緩解皮膚的(de)(de)炎癥，淡(dan)化紅血絲。
女人護(hu)膚最佳(jia)的四(si)種食物
女人(ren)護(hu)膚最(zui)佳的(de)四種食(shi)物(wu)，這(zhe)種情(qing)況的(de)發生和我(wo)(wo)們平時的(de)保養不當(dang)有關，補水和保濕是我(wo)(wo)們每(mei)天(tian)都(dou)(dou)要(yao)完成(cheng)的(de)護(hu)膚工(gong)作，平時簡單的(de)洗(xi)臉(lian)并(bing)不能幫助我(wo)(wo)們去(qu)角質(zhi)，護(hu)膚是由一道(dao)道(dao)工(gong)序組(zu)成(cheng)的(de)，關于女人(ren)護(hu)膚最(zui)佳的(de)四種食(shi)物(wu)你都(dou)(dou)get了嗎？
女人護膚最佳的四種食物1 第一：石榴
其實石榴不少人都不太愛吃，因為籽太多了(le)吃得都沒(mei)脾(pi)氣了(le)。不過建議想要護膚的(de)可以(yi)適當(dang)的(de)吃點哦(e)。因此石榴中有不少的(de)鞣(rou)花酸(suan)，這種物質(zhi)可以(yi)滋養細(xi)胞，讓細(xi)胞遠離射線(xian)減少機體的(de)傷害哦(e)。
第二：黃瓜
護膚(fu)(fu)吃什么好呢(ni)？黃瓜(gua)(gua)絕對(dui)是(shi)首選的。確實黃瓜(gua)(gua)不(bu)管是(shi)內(nei)服還(huan)是(shi)外用(yong)對(dui)皮膚(fu)(fu)都有(you)(you)好處哦。據悉黃瓜(gua)(gua)中(zhong)的營養非常的多，其中(zhong)糖類還(huan)有(you)(you)氨(an)基酸以及維生素(su)可(ke)以幫助皮膚(fu)(fu)保證營養，保持(chi)彈(dan)性避免皺紋的出現。還(huan)有(you)(you)其含有(you)(you)的果蔬是(shi)可(ke)以清潔肌膚(fu)(fu)的，因此黃瓜(gua)(gua)是(shi)不(bu)二之選哦。
第三：檸檬
說到護(hu)膚自(zi)然(ran)是少(shao)不了(le)檸檬(meng)了(le)，檸檬(meng)中(zhong)有多種的(de)維生(sheng)素(su)，同時還有不少(shao)的(de)抗氧化物質，因此對于(yu)肌膚有保(bao)護(hu)代謝的(de)效果(guo)哦，可以(yi)幫助將(jiang)黑色素(su)直接抑制(zhi)哦。
第四：櫻桃
想(xiang)要護(hu)膚還(huan)可(ke)以(yi)(yi)吃(chi)那些食物呢？其實櫻(ying)桃(tao)也是(shi)可(ke)以(yi)(yi)的。櫻(ying)桃(tao)中有不少的維c還(huan)有鐵元(yuan)素以(yi)(yi)及(ji)維a等(deng)等(deng)，不但可(ke)以(yi)(yi)幫(bang)助去皺抗(kang)老化而(er)且還(huan)能(neng)清斑保持(chi)紅(hong)潤(run)哦哦，因此櫻(ying)桃(tao)也是(shi)不錯的選擇(ze)。
其(qi)實女人每天(tian)都(dou)會(hui)做好護(hu)膚(fu)的(de)工作，只有(you)(you)這(zhe)樣才可以(yi)(yi)(yi)讓(rang)肌(ji)膚(fu)一直保持彈(dan)性有(you)(you)活力了，那想(xiang)要護(hu)膚(fu)單單護(hu)膚(fu)品是(shi)(shi)效果不大的(de)，應該多搭配(pei)食(shi)物哦，而以(yi)(yi)(yi)上的(de)食(shi)物則是(shi)(shi)不錯的(de)選擇哦，它們都(dou)是(shi)(shi)可以(yi)(yi)(yi)保養肌(ji)膚(fu)的(de)，因此(ci)建議(yi)平時(shi)可以(yi)(yi)(yi)多吃點石榴、檸檬(meng)還有(you)(you)黃(huang)瓜等(deng)食(shi)物哦。
女人護膚最佳的四種食物2 茼蒿
茼蒿是一(yi)(yi)樣比較常見(jian)的(de)綠色蔬菜，它的(de)味道(dao)非常的(de)好(hao)，含有豐富的(de)粗纖維，有助腸道(dao)蠕動,促進排便，達到(dao)通腑利腸的(de)目的(de)。含有一(yi)(yi)種揮(hui)發(fa)性的(de)精(jing)油，以及膽堿(jian)等物質(zhi)，具有降血(xue)壓、補(bu)腦(nao)的(de)作(zuo)用。含有的(de)維生素和礦(kuang)物質(zhi)還能滋養細嫩肌膚(fu)，能提(ti)高皮膚(fu)彈性，經(jing)常食用能起到(dao)明顯(xian)美容(rong)作(zuo)用，能讓人(ren)(ren)們的(de)皮膚(fu)變得越(yue)來(lai)越(yue)好(hao)。所含的(de)營養成分，對人(ren)(ren)的(de)免疫(yi)力有一(yi)(yi)定(ding)的(de)影響，適量吃一(yi)(yi)些茼蒿，可以提(ti)高人(ren)(ren)的(de)免疫(yi)能力。
無花果
無花果是比較常(chang)見的一種食物(wu)，可以清除身(shen)體(ti)里的自由基。抑制(zhi)細胞衰老速度(du)，起到(dao)美容養(yang)顏的作用。無花果里面含有(you)非常(chang)豐富(fu)的蛋白(bai)酶、水解酶以及蘋果酸(suan)等等，這(zhe)些(xie)物(wu)質會幫助腸道快(kuai)速蠕動。含有(you)各種有(you)益的.酸(suan)，吃了時候(hou)能讓胃液分(fen)(fen)泌大量的胃酸(suan)，食物(wu)消化的速度(du)就會變快(kuai)。富(fu)含多種營(ying)養(yang)元素，可以有(you)效補充人體(ti)內的營(ying)養(yang)成分(fen)(fen)，增強體(ti)內抗病毒的能力。
佛手瓜
在所(suo)有的(de)(de)蔬果(guo)中(zhong)算是營養元素最多的(de)(de)蔬菜(cai)(cai)了(le)，清(qing)脆多汁，味美可(ke)口，既可(ke)做菜(cai)(cai)，又能當水果(guo)生(sheng)吃。深受人(ren)(ren)們喜(xi)愛。能理氣和中(zhong)，也(ye)能調(diao)理脾(pi)胃(wei)，還含有豐富(fu)的(de)(de)微量元素鋅，能促進腦部(bu)發(fa)育，也(ye)能提(ti)高記憶力，還含有多種人(ren)(ren)體(ti)必需的(de)(de)維(wei)生(sheng)素，可(ke)以增強人(ren)(ren)體(ti)對抗疾(ji)病(bing)的(de)(de)能力。
菠菜
中含(han)有(you)的(de)(de)(de)豐富(fu)的(de)(de)(de)維生素(su)B2，具(ju)有(you)幫主(zhu)燃燒(shao)體脂肪(fang)的(de)(de)(de)效果(guo)。同(tong)時，菠菜中含(han)有(you)的(de)(de)(de)豐富(fu)的(de)(de)(de)葉(xie)綠素(su)由(you)于比(bi)膳食纖維更(geng)小，能夠去除囤積在(zai)小腸深處的(de)(de)(de)殘留農藥和有(you)害物質，可以排毒(du)燃脂，清理腸胃。還含(han)有(you)豐富(fu)的(de)(de)(de)維生素(su)和礦物質，具(ju)強抗氧(yang)化作用的(de)(de)(de)胡蘿卜(bu)素(su)，這些營養物質都能良好地(di)保持身材(cai)。
適合女人的5款美容食物
適合女人的(de)5款(kuan)美(mei)(mei)容食(shi)(shi)物(wu)，要(yao)(yao)(yao)想皮膚好，除(chu)了日常我們需要(yao)(yao)(yao)使用一些護膚品和多休息以外，在飲食(shi)(shi)上要(yao)(yao)(yao)少(shao)吃高熱(re)量(liang)的(de)食(shi)(shi)物(wu)，盡量(liang)多吃一些美(mei)(mei)容食(shi)(shi)物(wu)，來(lai)看適合女人的(de)5款(kuan)美(mei)(mei)容食(shi)(shi)物(wu)。
適合女人的5款美容食物1 女人到底吃什么食物能夠美容養顏？
1、銀耳
銀耳(er)被稱為窮人家的(de)(de)(de)(de)燕窩(wo)，這(zhe)是因為因為銀耳(er)含(han)有蛋(dan)白質(zhi)(zhi)、豐富的(de)(de)(de)(de)天然植(zhi)物性(xing)(xing)膠質(zhi)(zhi)、礦物質(zhi)(zhi)以及各種人體(ti)所需的(de)(de)(de)(de)氨(an)基酸。銀耳(er)中的(de)(de)(de)(de)這(zhe)種天然的(de)(de)(de)(de)植(zhi)物性(xing)(xing)膠質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)用(yong)近似于膠原蛋(dan)白。所以女(nv)人經(jing)常吃銀耳(er)是能有滋(zi)潤肌膚(fu)，使皮膚(fu)飽(bao)滿通(tong)透的(de)(de)(de)(de)作用(yong)的(de)(de)(de)(de)，此(ci)外臉上有黃褐(he)斑的(de)(de)(de)(de)女(nv)性(xing)(xing)如果(guo)經(jing)常吃銀耳(er)，是能夠(gou)淡化這(zhe)些(xie)色斑的(de)(de)(de)(de)。
2、牛百葉
牛(niu)百葉(xie)有叫做牛(niu)肚，牛(niu)百葉(xie)中含(han)有豐(feng)富的(de)蛋(dan)白(bai)質和膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)，以及一(yi)(yi)些對(dui)人體(ti)有益的(de)礦(kuang)物(wu)元素，這(zhe)些營養物(wu)質對(dui)于皮(pi)膚的(de)滋潤起(qi)到很大(da)的(de)作用。女人經(jing)期(qi)經(jing)常手腳冰冷，以及生病之后身體(ti)虛弱(ruo)，適當吃一(yi)(yi)些牛(niu)百葉(xie)是(shi)能起(qi)到一(yi)(yi)些改善作用的(de)。
3、黃豆
黃(huang)(huang)(huang)豆(dou)制品具有非常(chang)好(hao)的(de)美容(rong)效果，這是(shi)因為打大豆(dou)中含有一種叫做異(yi)(yi)黃(huang)(huang)(huang)酮的(de)營養(yang)物(wu)質(zhi)，異(yi)(yi)黃(huang)(huang)(huang)酮能夠(gou)對女性的(de)身體造成刺(ci)激使雌性激素分(fen)泌(mi)。因為異(yi)(yi)黃(huang)(huang)(huang)酮的(de)刺(ci)激分(fen)泌(mi)出來的(de)雌性激素素的(de)調節作用使皮膚(fu)變得緊(jin)致(zhi)。黃(huang)(huang)(huang)豆(dou)還含有多種能夠(gou)緊(jin)致(zhi)肌膚(fu)的(de)營養(yang)物(wu)質(zhi)，經常(chang)吃黃(huang)(huang)(huang)豆(dou)是(shi)可以滋潤(run)皮膚(fu)，是(shi)皮膚(fu)更加富有彈性的(de)，還能夠(gou)滋養(yang)毛發(fa)。
4、蘆薈
蘆(lu)薈(hui)是(shi)一種天然的(de)(de)(de)美(mei)容(rong)物(wu)(wu)，市面上有(you)(you)很多(duo)有(you)(you)蘆(lu)薈(hui)成分的(de)(de)(de)護膚(fu)(fu)品(pin)(pin)，蘆(lu)薈(hui)膠是(shi)最常見的(de)(de)(de)護膚(fu)(fu)用品(pin)(pin)。目前(qian)市面上也有(you)(you)很多(duo)蘆(lu)薈(hui)茶(cha)飲，新鮮的(de)(de)(de)蘆(lu)薈(hui)中(zhong)含有(you)(you)度(du)皮膚(fu)(fu)有(you)(you)好處的(de)(de)(de)維生素以及一種叫做蘆(lu)薈(hui)多(duo)糖的(de)(de)(de)物(wu)(wu)質。這些營(ying)養物(wu)(wu)質能夠使女人(ren)的(de)(de)(de)皮膚(fu)(fu)更加白皙，對(dui)皮膚(fu)(fu)有(you)(you)很好的(de)(de)(de)滋潤作(zuo)用。
5、桑葚
桑葚(shen)被稱為女人(ren)(ren)的(de)美容(rong)“圣果(guo)”，因為桑葚(shen)果(guo)含有(you)鐵元(yuan)素以(yi)及其他的(de)一些營養物(wu)質。其中主要的(de)鐵元(yuan)素是和人(ren)(ren)體(ti)的(de)血紅細胞有(you)密切的(de)聯系(xi)的(de)，桑葚(shen)果(guo)對女人(ren)(ren)來說是以(yi)一種很好(hao)的(de)補血食物(wu)，還(huan)能夠幫助美容(rong)，美白(bai)肌(ji)膚(fu)。
女(nv)人(ren)(ren)在(zai)呵(he)護(hu)自己(ji)的皮(pi)膚(fu)和身(shen)體(ti)的時候，除了使用一些昂貴的護(hu)膚(fu)品之外，依稀額天然的食物也是很(hen)好(hao)的選擇。以上的這5中(zhong)食物，都是女(nv)人(ren)(ren)的美容食物，經常吃(chi)對女(nv)人(ren)(ren)淶水是有很(hen)好(hao)的美容效(xiao)果。
適合女人的5款美容食物2 1、具有美容效果的鮮花
1、桃花
我國古人很早就認識到桃花的美容價值。現存最早的藥學專著《神農本草(cao)經》認為(wei)，桃(tao)花(hua)具有“令人好(hao)顏色(se)”之功(gong)。《本草(cao)綱目》記載：“三(san)月(yue)三(san)日(ri)收桃(tao)花(hua)，七月(yue)七日(ri)收雞血，和涂面(mian)(mian)上，二三(san)日(ri)后(hou)脫下，則(ze)光華顏色(se)也。”在清明(ming)節前后(hou)，桃(tao)花(hua)含(han)苞(bao)未放之時，采(cai)桃(tao)花(hua)250克(ke)、白(bai)芷(zhi)30克(ke)，用(yong)白(bai)酒1000毫升(sheng)密封(feng)浸泡30天，每日(ri)早晚各飲15-30毫升(sheng)，同時將酒倒(dao)少許在手掌(zhang)中，兩掌(zhang)搓至手心發熱，來回揉(rou)擦(ca)面(mian)(mian)部(bu)，對黃褐斑、黑斑、面(mian)(mian)色(se)晦暗等面(mian)(mian)部(bu)色(se)素性疾病有較(jiao)好(hao)效果。
桃花的功(gong)能，主要與桃花中(zhong)(zhong)含有(you)(you)(you)多種(zhong)營養成分(fen)有(you)(you)(you)關。現代藥理(li)研究發現，桃花中(zhong)(zhong)含有(you)(you)(you)山奈、香豆(dou)精、三(san)葉(xie)豆(dou)苷等有(you)(you)(you)機化合物，這些(xie)物質(zhi)能疏通經絡，擴張(zhang)末稍毛(mao)細血管(guan)，改善(shan)血液(ye)循環，促進皮膚(fu)(fu)(fu)營養和(he)氧(yang)供(gong)給，滋潤皮膚(fu)(fu)(fu)。桃花中(zhong)(zhong)還含有(you)(you)(you)多種(zhong)維生(sheng)素和(he)微量元(yuan)素，這些(xie)元(yuan)素能防(fang)止黑色素在皮膚(fu)(fu)(fu)內慢(man)性沉積，有(you)(you)(you)效地(di)清除體表中(zhong)(zhong)有(you)(you)(you)礙美容的黃褐斑(ban)、雀斑(ban)、黑斑(ban)。對(dui)防(fang)治皮膚(fu)(fu)(fu)干燥、粗(cu)糙及(ji)皺紋的產生(sheng)等有(you)(you)(you)益。
2、杏花
“裁剪冰玉，輕疊數(shu)重，淡(dan)著燕脂勻注。新樣(yang)靚(jing)裝，艷溢香濃，羞煞蕊珠(zhu)宮(gong)女。”這是宋徽宗描(miao)述杏(xing)(xing)(xing)花的(de)(de)(de)(de)傳神佳(jia)作(zuo)。“杏(xing)(xing)(xing)臉(lian)”常是人們對(dui)美(mei)貌的(de)(de)(de)(de)比喻。杏(xing)(xing)(xing)花具有(you)(you)補中益氣，祛(qu)風通絡的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用，可以營(ying)養肌膚(fu)，祛(qu)除面(mian)上的(de)(de)(de)(de)粉(fen)滓。宋代的(de)(de)(de)(de)《太(tai)平(ping)圣(sheng)惠方》中，就有(you)(you)以杏(xing)(xing)(xing)花、桃(tao)花洗面(mian)治斑(ban)點的(de)(de)(de)(de)記載。杏(xing)(xing)(xing)花的(de)(de)(de)(de)美(mei)容作(zuo)用與其(qi)含有(you)(you)抑制皮膚(fu)細胞酷酸酶活性(xing)的(de)(de)(de)(de)有(you)(you)效成分有(you)(you)關。
3、李花
潔白秀美，質樸清(qing)純，味苦氣香，外用可(ke)以除(chu)粉刺(ci)，面(mian)有光(guang)澤(ze)。李子汁和酒，古(gu)稱“駐(zhu)色酒”，可(ke)以美顏面(mian)，防疰夏（中醫(yi)病名，癥見微熱少食，身倦肢軟，漸(jian)漸(jian)消瘦等）。李核仁研末調雞蛋清(qing)涂面(mian)，可(ke)治臉上黑子。
4、茉莉花
“玉(yu)闌(lan)干外凈無塵，茉(mo)莉(li)(li)(li)香來撲鼻新(xin)，月色(se)似花(hua)花(hua)似雪，不知誰(shui)是似花(hua)人”（清楊恩壽(shou)）。茉(mo)莉(li)(li)(li)花(hua)也是古代(dai)常用(yong)的美容花(hua)，人們常用(yong)其花(hua)浸液做香水，芬芳可愛。茉(mo)莉(li)(li)(li)花(hua)含苯甲醇、芳樟醇酯、茉(mo)莉(li)(li)(li)花(hua)素等(deng)有機物，有一(yi)定美容作用(yong)。李時珍的《本(ben)草綱目》載，以其“蒸(zheng)油取液，作面脂頭則澤(ze)”，可“長發(fa)潤燥香肌”。
另有一(yi)種素馨花(hua)，稱大號茉莉，也是美容花(hua)，宋、元、明、清時(shi)，南國的(de)婦女(nv)摘其花(hua)做花(hua)環，“以繞云鬢”，或“蒸油取液，作面脂發油”，芳氣(qi)襲人，具“長發潤肌”功效，用素馨花(hua)美容之風一(yi)度盛行江南。
5、玫瑰花
典雅艷麗(li)，香(xiang)馥迷人。其(qi)(qi)香(xiang)精是名貴的(de)'香(xiang)料，其(qi)(qi)花(hua)(hua)入藥(yao)可有(you)疏(shu)肝及美容作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。據說(shuo)慈禧太(tai)后的(de)常(chang)用(yong)(yong)(yong)化妝品就是玫(mei)瑰(gui)花(hua)(hua)汁(zhi)制成的(de)胭(yan)脂，或加入油類(lei)做面脂。有(you)簡易的(de)方法可用(yong)(yong)(yong)：采(cai)玫(mei)瑰(gui)花(hua)(hua)瓣浸入醋中，靜置1周，取其(qi)(qi)濾液(ye)(ye)，兌入適量清水就可成美容液(ye)(ye)。用(yong)(yong)(yong)此液(ye)(ye)早晚(wan)洗面擦頸，可以(yi)美容潔膚(fu)(fu)，治療(liao)粉刺、面瘡(chuang)，久(jiu)用(yong)(yong)(yong)之(zhi)可使皮(pi)膚(fu)(fu)細(xi)嫩、潔凈(jing)。玫(mei)瑰(gui)花(hua)(hua)護膚(fu)(fu)，一(yi)般適用(yong)(yong)(yong)于(yu)油性(xing)皮(pi)膚(fu)(fu)。
2、具有美容效果的食物
1、牛奶
牛(niu)(niu)奶中的(de)酪(lao)蛋白，是增加肌(ji)肉不可(ke)(ke)欠缺的(de)蛋白質(zhi)，可(ke)(ke)有效(xiao)合成肌(ji)肉。另外(wai)，牛(niu)(niu)奶富含鈣和(he)乳清(qing)蛋白。足量(liang)的(de)鈣可(ke)(ke)抑制鈣三醇釋(shi)放，降(jiang)低脂肪。而乳清(qing)蛋白可(ke)(ke)在促進肌(ji)肉的(de)構建的(de)過程中消耗脂肪。因此，牛(niu)(niu)奶是一種有效(xiao)減肥(fei)的(de)飲品。此外(wai)，睡(shui)前喝牛(niu)(niu)奶還有助睡(shui)眠和(he)美容的(de)功效(xiao)。
2、蜂蜜
味甘，性平，自古(gu)就(jiu)是滋補(bu)強身、排毒(du)養顏(yan)的佳品。蜂蜜富含維(wei)(wei)生素(su)b、維(wei)(wei)生素(su)d、維(wei)(wei)生素(su)e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質(zhi)(zhi)蛋白質(zhi)(zhi)、鉀、鈉(na)、鐵(tie)、天(tian)然香料、乳酸(suan)、蘋果酸(suan)、淀粉酶、氧化酶等多種元(yuan)素(su)，對潤肺止咳、潤腸(chang)通便、排毒(du)養顏(yan)有(you)顯(xian)著功效。
3、西柚
西柚(you)中含(han)有維(wei)生素P可以增強皮膚及(ji)毛孔的功(gong)能，有利于皮膚保健和美(mei)容。且西柚(you)含(han)有豐(feng)富的維(wei)他命C，能預防黑斑(ban)、雀(que)斑(ban)、消除縐紋、消除疲勞。睡前(qian)喝一杯葡萄柚(you)汁可幫(bang)助睡眠。
4、香蕉
香(xiang)蕉(jiao)實際上就是包(bao)著果(guo)皮的“安眠藥(yao)”，除了能平穩血清(qing)素(su)和褪黑(hei)素(su)外，它還含有(you)可具有(you)讓肌(ji)肉松(song)弛效果(guo)的鎂元(yuan)素(su)。另外，睡前吃香(xiang)蕉(jiao)不會引起發胖(pang)，因為它卡路(lu)里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
5、納豆
納豆的(de)粗提物中(zhong)含有豐富(fu)的(de)卵磷脂、不(bu)飽(bao)和(he)(he)脂肪酸、維生素E等抗氧化(hua)成分，可有效降低血(xue)脂、膽(dan)固醇及(ji)清除(chu)腦(nao)組織細胞中(zhong)過氧化(hua)質色素，調節皮(pi)(pi)(pi)膚細胞和(he)(he)皮(pi)(pi)(pi)膚表面水和(he)(he)脂肪的(de)平(ping)衡，促(cu)進血(xue)液循環，改善皮(pi)(pi)(pi)膚彈性，令皮(pi)(pi)(pi)膚光(guang)潔柔軟，達到(dao)延緩衰老之功效。
3、皮膚保濕的禁忌
保濕禁忌1：忽略保濕死角
據統計有(you)80%的(de)女人會忽(hu)視眉心、耳后、鼻子、眼(yan)角(jiao)、頸脖、肘(zhou)膝關節、手部(bu)這些保(bao)濕死(si)角(jiao)。常(chang)言道細節決定(ding)成敗，忽(hu)略保(bao)濕死(si)角(jiao)，你再怎么(me)保(bao)濕也(ye)是徒(tu)勞！趕快來(lai)自查遺漏了哪個部(bu)位(wei)吧！
保濕禁忌2：天天敷面膜
明星一(yi)年(nian)敷(fu)700片(pian)面(mian)(mian)膜(mo)，有的(de)(de)一(yi)周就(jiu)要敷(fu)20片(pian)面(mian)(mian)膜(mo)……有些(xie)MM為了追求(qiu)更好的(de)(de)保(bao)(bao)濕效果也跟著(zhu)天天敷(fu)面(mian)(mian)膜(mo)！面(mian)(mian)膜(mo)屬于高營養(yang)的(de)(de)護(hu)膚(fu)品，天天敷(fu)面(mian)(mian)膜(mo)會加重(zhong)肌膚(fu)的(de)(de)負擔和傷害。一(yi)般而言，保(bao)(bao)濕面(mian)(mian)膜(mo)一(yi)周用兩次就(jiu)可以了。
保濕禁忌3：敷面膜時間過長
雖然(ran)有些MM沒有犯(fan)(fan)天(tian)天(tian)敷(fu)面(mian)膜(mo)(mo)(mo)的保濕禁忌，但(dan)卻(que)犯(fan)(fan)了另(ling)一(yi)(yi)個錯誤：敷(fu)面(mian)膜(mo)(mo)(mo)時(shi)間過(guo)長！其(qi)實，當面(mian)膜(mo)(mo)(mo)開(kai)始變干(gan)的時(shi)候，就會反吸臉上的水分(fen)，保濕面(mian)膜(mo)(mo)(mo)一(yi)(yi)不(bu)小心可會變成吸水面(mian)膜(mo)(mo)(mo)，自然(ran)越(yue)來越(yue)干(gan)，面(mian)膜(mo)(mo)(mo)一(yi)(yi)般(ban)敷(fu)20分(fen)鐘就足夠(gou)了。
保濕禁忌4：頻繁洗臉
灰霾、粉塵(chen)、尾氣……這(zhe)(zhe)個(ge)世界太過骯臟，部分(fen)人喜歡每隔一兩個(ge)小(xiao)時就(jiu)洗臉！然而這(zhe)(zhe)樣卻會造成角質層被(bei)破壞，臉部無法正常分(fen)泌油脂(zhi)來自我保護，肌膚便變得(de)越(yue)來越(yue)干燥。
保濕禁忌5：噴霧使用不當
噴(pen)霧使用不當也會使肌(ji)(ji)膚越來越干，正確的(de)做(zuo)法是(shi)在(zai)均勻的(de)噴(pen)灑(sa)面部(bu)肌(ji)(ji)膚之后，立(li)刻使用輕薄干凈的(de)紙巾按(an)壓(ya)，吸走多(duo)余的(de)水分，讓已經被肌(ji)(ji)膚吸收的(de)水分保留在(zai)肌(ji)(ji)膚角質層內，起到保濕(shi)效果(guo)。
保濕禁忌6：只補水不鎖水
化妝水(shui)能快速補(bu)充水(shui)份，但如果(guo)沒有(you)后續的(de)鎖水(shui)產品，化妝水(shui)很快就(jiu)會(hui)蒸(zheng)發，尤其當(dang)外(wai)界很干時，蒸(zheng)發的(de)速度會(hui)更快，甚至還會(hui)一并(bing)帶走臉部皮膚原有(you)的(de)水(shui)分(fen)。
保濕禁忌7：過度使用油分高的護膚品
“保濕其實是(shi)為了實現肌膚水(shui)油平衡的(de)狀態，除了補水(shui)，油分更是(shi)必(bi)不可(ke)少”這句(ju)話(hua)固然沒有什么錯(cuo)，但過(guo)度油膩的(de)護膚品(pin)非但不能保濕，反讓皮(pi)膚因為油水(shui)失衡變得干燥(zao)，嚴重的(de)，還會(hui)脫皮(pi)。所(suo)以建議還是(shi)選擇滋潤不油膩的(de)產品(pin)！
詳細看了(le)上面(mian)的(de)(de)美(mei)(mei)容介紹后，對(dui)如何美(mei)(mei)容有(you)了(le)更深的(de)(de)認識，日常(chang)生中常(chang)吃(chi)這些食物，對(dui)皮(pi)膚健康是有(you)很(hen)多好處的(de)(de)，但是日常(chang)美(mei)(mei)容也有(you)許多禁忌(ji)要注意，錯誤的(de)(de)美(mei)(mei)容方(fang)式反而(er)會對(dui)健康造成(cheng)不(bu)利的(de)(de)影(ying)響，上面(mian)介紹的(de)(de)美(mei)(mei)容食物是非常(chang)健康的(de)(de)，可以根據(ju)自己的(de)(de)實際情(qing)況選(xuan)擇哦(e)。
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