冬(dong)季(ji)的(de)時候，女(nv)性(xing)要(yao)更(geng)加(jia)注(zhu)重保養自(zi)己(ji)的(de)皮膚(fu)。女(nv)性(xing)在(zai)冬(dong)季(ji)如果缺水，會導致(zhi)皮膚(fu)非(fei)常(chang)干燥，會有(you)(you)脫皮、長斑的(de)情況，所以，在(zai)冬(dong)季(ji)的(de)時候，可以適當選擇(ze)一(yi)些有(you)(you)助于美白祛斑、抗皺的(de)食物吃。那么冬(dong)季(ji)女(nv)性(xing)吃什么食物幫助抗皺祛斑呢?我們為(wei)大家推(tui)薦吃獼猴桃，這是一(yi)種非(fei)常(chang)好的(de)美容水果。

冬季女(nv)性抗(kang)皺(zhou)祛斑吃獼猴桃

人們(men)在冬季的(de)時候吃獼(mi)猴(hou)(hou)桃，不但(dan)可以補充里(li)面(mian)的(de)水分，還可以吸收豐(feng)富的(de)維(wei)生(sheng)素C，獼(mi)猴(hou)(hou)桃含有豐(feng)富的(de)抗(kang)氧化物質(zhi)、優良的(de)膳食纖維(wei)、氨基酸、蛋白(bai)質(zhi)、維(wei)生(sheng)素、礦物質(zhi)等，是營養很全面(mian)的(de)水果，吃獼(mi)猴(hou)(hou)桃能潤燥通(tong)便、清熱降(jiang)火，同時也(ye)要美容的(de)功(gong)效，獼(mi)猴(hou)(hou)桃含有的(de)豐(feng)富維(wei)生(sheng)素，能有效干擾黑色(se)素形成，預防黑色(se)素沉(chen)著(zhu)，讓我們(men)的(de)皮膚白(bai)皙沒有斑(ban)點。

女(nv)性(xing)如果在(zai)冬季(ji)的(de)(de)時候(hou)，皮膚長斑(ban)，有(you)小細紋和(he)干燥的(de)(de)情(qing)況(kuang)，可(ke)以(yi)通(tong)過吃獼(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃的(de)(de)辦(ban)法來治療。獼(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃是(shi)一種營(ying)養價值極高的(de)(de)水(shui)(shui)果，被譽為“水(shui)(shui)果之王”。它(ta)含有(you)亮氨(an)酸(suan)、苯(ben)丙氨(an)酸(suan)、異亮氨(an)酸(suan)、酪(lao)氨(an)酸(suan)、丙氨(an)酸(suan)等十多(duo)種氨(an)基酸(suan)，以(yi)及豐(feng)富的(de)(de)礦(kuang)物(wu)質，包括豐(feng)富的(de)(de)鈣、磷(lin)、鐵，還(huan)含有(you)胡蘿(luo)卜素(su)和(he)多(duo)種維生(sheng)素(su)。大家在(zai)冬季(ji)的(de)(de)時候(hou)多(duo)食用獼(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃，還(huan)能阻止體內產生(sheng)過多(duo)的(de)(de)過氧化(hua)物(wu)，防止老年斑(ban)的(de)(de)形成，延緩人(ren)(ren)體衰老。冬天常(chang)吃獼(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃可(ke)以(yi)調(diao)節人(ren)(ren)體機能，增強(qiang)抵(di)抗(kang)力(li)，補充人(ren)(ren)體需要的(de)(de)營(ying)養。

獼猴桃去斑法

材料：獼猴桃以(yi)(yi)及檸檬各一(yi)個，白醋以(yi)(yi)及冷開水(shui)適(shi)量(liang)，一(yi)個干凈的(de)大玻(bo)璃杯(bei)。

做法：

1、先(xian)把獼猴桃以及(ji)檸(ning)檬洗凈(jing)，去皮后切塊，然后放(fang)入榨(zha)汁(zhi)機榨(zha)成汁(zhi)，濾(lv)渣(zha)取汁(zhi)，并放(fang)入干凈(jing)的(de)玻璃杯中。

2、將冷開水(shui)以(yi)及白(bai)醋倒入玻璃杯中(zhong)，并攪(jiao)拌(ban)均勻。

3、制(zhi)作(zuo)完成后可放入(ru)干(gan)凈(jing)的瓶子(zi)里(li)密封保存。

4、潔(jie)面(mian)后(hou)，用手指或者用干(gan)凈的化(hua)妝棉取適量按(an)摩拍(pai)打(da)臉(lian)部，使其自然吸收。

功(gong)效：獼(mi)猴(hou)(hou)桃去斑法(fa)非常(chang)適合冬季(ji)臉(lian)色(se)有斑的(de)(de)(de)(de)(de)女性食用，獼(mi)猴(hou)(hou)桃中含(han)有豐富的(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)C，其含(han)量遠(yuan)遠(yuan)超過其他(ta)水(shui)果的(de)(de)(de)(de)(de)含(han)量，可有效清(qing)除(chu)肌膚(fu)中的(de)(de)(de)(de)(de)塵垢和色(se)素(su)，保持毛(mao)孔的(de)(de)(de)(de)(de)清(qing)潔和暢通。肌膚(fu)細(xi)胞的(de)(de)(de)(de)(de)新陳代謝，及時補充肌膚(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)分和營養，恢復(fu)肌膚(fu)活力(li)和彈(dan)性。而且(qie)獼(mi)猴(hou)(hou)桃中還(huan)含(han)有大量的(de)(de)(de)(de)(de)可溶(rong)性膳食纖維(wei)，可防止(zhi)肌膚(fu)內產生(sheng)大量的(de)(de)(de)(de)(de)過氧(yang)化物，抑制色(se)斑的(de)(de)(de)(de)(de)形(xing)成，使(shi)肌膚(fu)水(shui)潤飽滿。

女性在冬(dong)季(ji)吃獼猴桃，可(ke)以幫(bang)助抗(kang)皺(zhou)(zhou)祛(qu)斑(ban)，消除身體的(de)(de)疲勞，還可(ke)以預防(fang)疾(ji)病(bing)，幫(bang)助延(yan)緩衰(shuai)老。獼猴桃是(shi)一(yi)種寒(han)涼的(de)(de)食物，大家在冬(dong)季(ji)吃獼猴桃幫(bang)助祛(qu)斑(ban)抗(kang)皺(zhou)(zhou)的(de)(de)時候要注(zhu)意，可(ke)以做成其他的(de)(de)一(yi)些熱飲或者是(shi)粥湯食用，營養價(jia)值高，還可(ke)以保護我們的(de)(de)腸(chang)胃。

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