現如今，對于抑(yi)郁癥我(wo)們都(dou)是(shi)(shi)比(bi)較熟(shu)悉的(de)了(le)(le)，這是(shi)(shi)一(yi)種非常嚴重的(de)心理(li)疾病了(le)(le)，如果我(wo)們患上了(le)(le)這種疾病，那么對于身體健(jian)康影響是(shi)(shi)非常大的(de)了(le)(le)，而孕婦朋友們在產(chan)前就特別容易(yi)出現這種情況了(le)(le)，那么應該(gai)如何解(jie)決呢，下面就讓我(wo)們看看吧。
樹立戰勝疾病的信心
要(yao)(yao)(yao)(yao)樹(shu)立(li)戰勝(sheng)(sheng)疾病的(de)(de)(de)信(xin)心，自(zi)身要(yao)(yao)(yao)(yao)堅信(xin)自(zi)己(ji)(ji)一定能戰勝(sheng)(sheng)疾病，要(yao)(yao)(yao)(yao)清(qing)楚的(de)(de)(de)認知到自(zi)己(ji)(ji)所擔心的(de)(de)(de)事(shi)情(qing)，比如自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)身體將(jiang)會(hui)(hui)出(chu)現(xian)問題(ti)，家屬會(hui)(hui)出(chu)車禍，朋友會(hui)(hui)自(zi)殺(sha)等情(qing)況是根本就不(bu)存在的(de)(de)(de)，要(yao)(yao)(yao)(yao)相信(xin)現(xian)代的(de)(de)(de)醫(yi)療技術，要(yao)(yao)(yao)(yao)堅信(xin)自(zi)己(ji)(ji)通(tong)過(guo)科學(xue)合理的(de)(de)(de)治(zhi)療是可以完全治(zhi)愈的(de)(de)(de)。
尋求身邊人的支持
在(zai)情況允許(xu)的(de)情況下(xia)，可(ke)(ke)以(yi)盡(jin)可(ke)(ke)能的(de)爭取家屬、同事、組織上的(de)關照(zhao)、支持，這對于找出誘發更年期焦慮癥的(de)根本原因(yin)，消除病因(yin)有重要的(de)意義。同時(shi)還可(ke)(ke)以(yi)有效(xiao)的(de)緩解病情，積極的(de)輔助正規系統的(de)治療。
正視焦慮癥
要充分的認識自(zi)己患的疾(ji)病并不(bu)是器質性疾(ji)病，對人的生命沒有直(zhi)接威(wei)脅(xie)，并不(bu)會(hui)影響自(zi)己的壽命，也不(bu)會(hui)因(yin)此(ci)(ci)增加其它精神疾(ji)病的患病幾率(lv)，因(yin)此(ci)(ci)我們(men)應(ying)該(gai)放下沉重的精神包袱和(he)心理負(fu)擔，積(ji)極配合醫生的治療(liao)，因(yin)此(ci)(ci)對于孕婦朋友們(men)來說就要注意(yi)了(le)，如果出現(xian)了(le)抑郁的情況，那么就要注意(yi)避免(mian)這種(zhong)情況的出現(xian)了(le)，如果有了(le)就要小心了(le)，及時的前往正規醫院進(jin)行治療(liao)。
科學調控自己的情緒
很多孕婦朋友們在(zai)生活(huo)中(zhong)，腦(nao)海里(li)總是胡思亂想，坐立(li)不安(an)，百思不得其(qi)解(jie)，痛苦異(yi)常。在(zai)這時候，我們完(wan)全可以(yi)在(zai)醫生的指(zhi)導下學會調節(jie)情(qing)緒和(he)自我控(kong)制。如心理松弛(chi)，轉移注(zhu)意力、排除雜念(nian)，以(yi)達到順其(qi)自然，泰(tai)然處之的境界。
這(zhe)就是(shi)我(wo)們(men)給大家介紹的方法了，這(zhe)些方法的好(hao)(hao)處都是(shi)非常不錯的了，我(wo)們(men)完全可以通(tong)過這(zhe)些方法來幫助(zhu)我(wo)們(men)緩(huan)解(jie)抑郁(yu)的問題(ti)了，這(zhe)些都是(shi)可以幫助(zhu)孕(yun)婦朋友們(men)在生活中(zhong)更好(hao)(hao)的把抑郁(yu)的問題(ti)解(jie)決(jue)掉(diao)了，對于我(wo)們(men)的身體(ti)健康來說很有好(hao)(hao)處哦。
如果(guo)孕婦在懷孕的時候得了(le)抑郁癥(zheng)的話，那么(me)就一定要想(xiang)辦法對孕婦的情緒進(jin)行調節和(he)進(jin)行合理的醫治。
首先對(dui)孕(yun)(yun)(yun)婦的(de)(de)(de)家(jia)人來說，家(jia)里有(you)一個(ge)(ge)(ge)這(zhe)(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)孕(yun)(yun)(yun)婦，其(qi)實是(shi)一件非常幸福的(de)(de)(de)事情(qing)(qing)，因為(wei)每(mei)個(ge)(ge)(ge)人都(dou)在期待著寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)(de)降(jiang)生，所以每(mei)個(ge)(ge)(ge)人在期待寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)(de)降(jiang)生的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)，應(ying)該(gai)對(dui)孕(yun)(yun)(yun)婦多(duo)一點(dian)關(guan)心(xin)和(he)(he)愛護，否則的(de)(de)(de)話，孕(yun)(yun)(yun)婦情(qing)(qing)緒(xu)(xu)受(shou)損就容易患(huan)上抑郁(yu)(yu)癥。抑郁(yu)(yu)癥的(de)(de)(de)后果是(shi)非常嚴重(zhong)的(de)(de)(de)，甚(shen)至連這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)(ge)胎(tai)兒對(dui)很(hen)有(you)可能保不住。在孕(yun)(yun)(yun)婦的(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)(xu)上面安撫是(shi)非常重(zhong)要的(de)(de)(de)，因為(wei)在孕(yun)(yun)(yun)婦懷孕(yun)(yun)(yun)期間，身(shen)體里面的(de)(de)(de)激(ji)素(su)(su)水平和(he)(he)激(ji)素(su)(su)種類都(dou)要發生翻天覆地的(de)(de)(de)變化(hua)(hua)，只要這(zhe)(zhe)些激(ji)素(su)(su)有(you)輕微的(de)(de)(de)變化(hua)(hua)，孕(yun)(yun)(yun)婦的(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)(xu)和(he)(he)身(shen)體都(dou)會有(you)極(ji)大的(de)(de)(de)反應(ying)。在懷孕(yun)(yun)(yun)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)，孕(yun)(yun)(yun)婦的(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)(xu)是(shi)不受(shou)自己(ji)控制的(de)(de)(de)，而是(shi)受(shou)激(ji)素(su)(su)調控的(de)(de)(de)，這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)(ge)時(shi)候(hou)(hou)孕(yun)(yun)(yun)婦要是(shi)沒有(you)得到(dao)很(hen)好的(de)(de)(de)照(zhao)顧(gu)，那么必定是(shi)后患(huan)無(wu)窮的(de)(de)(de)。
其次就是家里(li)人(ren)如(ru)果做到了(le)(le)對于(yu)孕(yun)(yun)婦情緒(xu)上的(de)關心，那(nei)么(me)孕(yun)(yun)婦情況萬一還(huan)是不(bu)好(hao)轉(zhuan)，就要帶孕(yun)(yun)婦到醫院(yuan)里(li)面(mian)進行合理的(de)治療了(le)(le)。醫院(yuan)里(li)面(mian)的(de)醫生(sheng)(sheng)都(dou)是經(jing)過專業(ye)訓練的(de)，具備了(le)(le)很強(qiang)的(de)心理素質以及專業(ye)素養，在(zai)這(zhe)個時候(hou)如(ru)果家里(li)人(ren)沒(mei)有辦法將(jiang)孕(yun)(yun)婦的(de)情緒(xu)呵(he)護好(hao)，那(nei)么(me)就只能通(tong)過醫生(sheng)(sheng)治療的(de)方式，將(jiang)孕(yun)(yun)婦的(de)情緒(xu)盡(jin)量穩定(ding)下來。如(ru)果說(shuo)醫生(sheng)(sheng)都(dou)拿這(zhe)種情緒(xu)沒(mei)有辦法的(de)話，那(nei)么(me)肯定(ding)是孕(yun)(yun)婦在(zai)懷孕(yun)(yun)的(de)時候(hou)受到了(le)(le)非常大的(de)情緒(xu)創(chuang)傷，這(zhe)個情緒(xu)創(chuang)傷很有可能就來自(zi)于(yu)孕(yun)(yun)婦的(de)家人(ren)。
如果抑郁癥在一定的人工治療條件下，還不能夠好轉的話，那么就只能接受藥物治療，接受了藥物治療之后，對于胎兒來說健康肯定是會受到一定程度的損害的。那么在這個時候，醫生就會要求孕婦打掉胎兒，進行藥物治療了。所以孕婦在懷孕的時候是非常辛苦的，孕婦家人應該對她多一點體諒和理解。
在懷孕期間孕婦如果出現了抑郁癥狀，主要是因為在孕期激素水平改變受到的影響，另外如果孕婦對寶寶的情況特別擔心，情緒特別敏感的，還有比較缺乏安全感的，也容易導致孕期抑郁。對于這種有抑郁狀態的孕婦，還是建議家人要多開導、多陪伴，同時要讓孕婦有一個傾訴的方式，可以和玩的比較好的朋友、同事傾訴。如果癥狀比較嚴重建議去看心理科，在心理醫生的指導下這種情況是能夠有所調整的。還有就是要保持充足的睡眠，如果休息不好也會導致抑郁的癥狀加重，在身體狀況允許的情況下，可以適當帶著孕婦外出散步活動。
懷孕中期飲食要注意：
1、飲食要富含鈣質
鈣質是形成骨骼和牙齒、幫助肌肉收縮、維持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量攝取。沙丁魚和小魚干是鈣質的重要來源，但要選擇含鹽量較少的進食。乳制品、綠色蔬菜、蛋類、杏仁、芝麻等，都富含鈣質。高鈣食品和牛肉、豬肉、雞肉一起吃的話，能提高吸收率。
2、充分攝取鐵質
攝取鐵質能預防貧血，富含鐵質的食物有紅肉類、動物肝臟等。鐵質食品和維生素C一起攝取的話，吸收率會更高，因為維生素C在人體能能促進鐵質吸收。相反，紅茶、咖啡等飲料含有咖啡因，會妨礙體內的鐵質吸收。孕媽咪在吃飯前1小時，不能喝這些飲料。
3、攝取富含纖維素的食物
多(duo)食(shi)富含纖維素(su)的食(shi)物，能(neng)有效預(yu)防(fang)便秘，但需要(yao)進食(shi)適度，以(yi)免(mian)影(ying)響鈣質和(he)鐵質的吸(xi)收(shou)率(lv)。為(wei)攝取足夠的纖維素(su)，孕婦可用雜糧飯代替(ti)白米飯，以(yi)蔬(shu)菜(cai)(cai)湯(tang)代替(ti)高湯(tang)或(huo)雞(ji)湯(tang)，并多(duo)吃新鮮水果和(he)蔬(shu)菜(cai)(cai)。每餐(can)要(yao)吃兩種(zhong)以(yi)上(shang)蔬(shu)菜(cai)(cai)，海帶、海苔、昆布、紫(zi)菜(cai)(cai)等海草(cao)類食(shi)物一(yi)天要(yao)吃一(yi)種(zhong)以(yi)上(shang)。
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