對于孕婦朋友們(men)來說(shuo)，在(zai)生活中是有很多需要注(zhu)意的(de)地方了，這樣才能(neng)讓(rang)孕婦以及(ji)肚子里的(de)寶(bao)寶(bao)更健(jian)康了哦，不過現在(zai)很多人都擔心輻(fu)射(she)會傷害到孕婦的(de)身體了，那么我們(men)應該怎么解決呢，下面就讓(rang)我們(men)給大家推薦食物，可以幫(bang)助孕婦防輻(fu)射(she)哦。
黑芝麻
中(zhong)醫理論認為，黑(hei)色(se)入腎(shen)，“腎(shen)主骨(gu)升髓通于(yu)腦(nao)”，各種輻射危害主要影響人體(ti)(ti)(ti)大腦(nao)和骨(gu)髓，使人免(mian)疫系統受損(sun)。多吃補腎(shen)食品可增強機體(ti)(ti)(ti)細胞免(mian)疫、體(ti)(ti)(ti)液(ye)免(mian)疫功能，能有效(xiao)保護人體(ti)(ti)(ti)健康，對于(yu)孕婦(fu)朋(peng)友們來說，經常吃這種食物是可以幫助我們更(geng)好的預防輻射的了(le)，能夠讓孕婦(fu)朋(peng)友們的身體(ti)(ti)(ti)更(geng)健康了(le)哦。
紫菜
紫(zi)菜能(neng)抗輻射(she)、抗突(tu)變、抗氧化，與其含硒(xi)有關(guan)。硒(xi)是種重要的(de)(de)微量(liang)元素(su)，能(neng)增(zeng)強機體免疫功(gong)能(neng)，保(bao)護人(ren)體健康。常(chang)吃含硒(xi)豐富的(de)(de)紫(zi)莧菜，可提高人(ren)體對抗輻射(she)的(de)(de)能(neng)力(li)。
海帶
最新研究發現，海(hai)帶(dai)的提(ti)取物海(hai)帶(dai)多糖(tang)因抑(yi)制免疫細胞凋亡而(er)具有抗(kang)輻(fu)射(she)作用，而(er)且(qie)海(hai)帶(dai)的營養價值也是非常(chang)出色的了(le)，因此我(wo)們(men)經常(chang)吃(chi)這種食物的好處就是特別多的了(le)，我(wo)們(men)完全可(ke)以通過吃(chi)這種食物來(lai)幫助(zhu)孕婦朋(peng)友(you)們(men)防輻(fu)射(she)了(le)哦。
綠豆
民間(jian)素有“綠(lv)豆湯解(jie)百毒(du)”之說(shuo)。現(xian)代醫學研究證明，綠(lv)豆含有幫助排泄體內毒(du)物，加速新陳代謝的物質，能有效抵(di)抗(kang)各(ge)種污染，包括電磁污染。
草莓
每100克(ke)草(cao)莓含有(you)50～100毫克(ke)維生素C，比蘋(pin)果、葡萄等水果高10倍以(yi)(yi)上。草(cao)莓中還含有(you)大量維生素E以(yi)(yi)及多酚類抗氧化物質(zhi)，這(zhe)些營(ying)養物質(zhi)都(dou)可(ke)以(yi)(yi)抵御輻射。
這就是(shi)(shi)我們(men)(men)給(gei)大(da)家推薦的(de)(de)幾款食物了，這些食物都是(shi)(shi)非常適合(he)給(gei)孕(yun)婦(fu)朋(peng)友(you)們(men)(men)食用(yong)的(de)(de)了哦，不僅是(shi)(shi)可(ke)以(yi)幫(bang)助孕(yun)婦(fu)朋(peng)友(you)們(men)(men)補充營養的(de)(de)了，而且是(shi)(shi)可(ke)以(yi)起到很強的(de)(de)保健功效的(de)(de)了，能(neng)夠幫(bang)助孕(yun)婦(fu)朋(peng)友(you)們(men)(men)防止輻射的(de)(de)出現(xian)了，對于我們(men)(men)身體很有好處。
懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)是(shi)女(nv)人一生中(zhong)最大的(de)(de)變化。 從現在(zai)開(kai)始，您將進入(ru)一個(ge)全新的(de)(de)時(shi)期。 隨著寶寶的(de)(de)發(fa)育(yu)和成長，你(ni)(ni)的(de)(de)肚子也在(zai)逐(zhu)漸(jian)變大。 你(ni)(ni)可(ke)能開(kai)始沒有(you)任(ren)何感覺，并逐(zhu)漸(jian)有(you)懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)反應，直到臨近分娩(mian)。 過(guo)程(cheng)雖然艱辛(xin)，但是(shi)當你(ni)(ni)在(zai)十月份懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)的(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)，你(ni)(ni)會發(fa)現所有(you)的(de)(de)努力都有(you)回報(bao)。 這一切都是(shi)值得的(de)(de)。 懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)期間最重要的(de)(de)事情(qing)是(shi)輻射(she)防護。 防止輻射(she)最好(hao)的(de)(de)辦法其實就(jiu)是(shi)降低這些(xie)產(chan)品(pin)的(de)(de)使用(yong)率(lv)。 例(li)如，孕(yun)(yun)(yun)婦在(zai)懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)期間應減(jian)少(shao)使用(yong)手機，同時(shi)，孕(yun)(yun)(yun)婦可(ke)以在(zai)懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)期間保持健康(kang)的(de)(de)生活方式。女(nv)性懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)的(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)，必吃的(de)(de)防輻射(she)食品(pin)有(you)哪些(xie)呢？
1、紅棗：紅棗中含有(you)(you)豐富的維生素(su)，維生素(su)能減弱有(you)(you)害微生物對(dui)人體的危害，可(ke)有(you)(you)效預防各(ge)種(zhong)婦(fu)科疾病，如惡(e)性腫(zhong)瘤。
2、銀(yin)耳：銀(yin)耳中富含的(de)(de)多種微量(liang)元素(su)，可以有(you)效保護人(ren)體(ti)的(de)(de)血管，對于孕婦來說，銀(yin)耳能(neng)夠有(you)效改善(shan)腹中胎兒的(de)(de)發育情況，并能(neng)有(you)效預防貧(pin)血，改善(shan)孕婦便秘的(de)(de)現象，提高身體(ti)的(de)(de)免疫力。
3、核(he)桃：核(he)桃中含有(you)豐富的(de)亞(ya)油酸和亞(ya)麻酸，這兩(liang)種(zhong)不飽和脂(zhi)肪酸有(you)助于(yu)降低膽固醇，有(you)利于(yu)孕媽的(de)血(xue)(xue)液循環，從而減少孕媽患上高血(xue)(xue)脂(zhi)的(de)機(ji)會。
4、黑芝麻：含(han)有(you)大(da)量的(de)亞油酸、亞麻酸等(deng)物質，這(zhe)些物質可以有(you)效保護人體的(de)血管，對于改善孕媽便(bian)秘的(de)現象是很有(you)好處的(de)。
5、花生：花生可(ke)以促進細胞的(de)(de)新陳(chen)代謝，并能(neng)有效延緩血(xue)凝的(de)(de)出現，改善血(xue)液循環(huan)，預防心腦血(xue)管疾病。
6、大(da)豆(dou)：大(da)豆(dou)中含有大(da)量的(de)優質蛋白質、不(bu)飽和脂肪(fang)酸、膳食纖維、卵磷脂、和多種維生素等(deng)，這些(xie)物質不(bu)僅(jin)能夠促(cu)進人(ren)體(ti)對(dui)蛋白質的(de)吸收，增(zeng)強人(ren)體(ti)的(de)免疫力，還能促(cu)進新陳代(dai)謝，減(jian)少孕(yun)媽患上高血脂和心腦(nao)血管疾病的(de)概率(lv)。
8種食(shi)物助孕婦防輻射
輻射對胎兒的傷害，以第二次世界大戰時日本廣島和長崎兩地，在美國投下原子彈之后造成的胎兒畸形最為駭人聽聞，該地區兒童患白血病的病例大增，就是輻射傷害健康的證明。不過這是大量輻射造成的嚴重傷害，與一般生活情況是不同的。
大量輻射線產生(sheng)的高能(neng)量，會損(sun)害(hai)DNA、造成細胞分解(jie)或(huo)突變，甚至造成胚胎死亡、胎兒畸形、腦部(bu)發育不良，及增加(jia)日(ri)后患癌癥的幾(ji)率。
黑芝麻(ma)——增加細胞免(mian)(mian)疫，抵抗輻(fu)射中醫理論認(ren)為，黑色入腎，“腎主(zhu)骨升髓通于腦(nao)”，各種輻(fu)射危害主(zhu)要影響人(ren)體大腦(nao)和骨髓，使(shi)人(ren)免(mian)(mian)疫系統受損。多吃補(bu)腎食品可增強機體細胞免(mian)(mian)疫、體液免(mian)(mian)疫功能，能有效保(bao)護(hu)人(ren)體健康。
西紅(hong)(hong)柿——減少(shao)皮膚輻(fu)射(she)損(sun)(sun)傷(shang)(shang) 科學調查(cha)發現，長期(qi)經常食用番茄(qie)及番茄(qie)制品的人，受輻(fu)射(she)損(sun)(sun)傷(shang)(shang)較輕(qing)，由輻(fu)射(she)所(suo)引起的死亡率也較低。實驗證明，輻(fu)射(she)后(hou)的皮膚中，番茄(qie)紅(hong)(hong)素含量減少(shao)31%～46%，其他成分含量幾乎不變。番茄(qie)紅(hong)(hong)素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌(ji)膚表層形成一道(dao)天然屏障，有效阻(zu)止(zhi)外界紫外線(xian)、輻(fu)射(she)對肌(ji)膚的傷(shang)(shang)害。
紫(zi)(zi)(zi)菜——抗(kang)輻射(she)圣品(pin)紫(zi)(zi)(zi)菜能抗(kang)輻射(she)、抗(kang)突(tu)變、抗(kang)氧化，與其含硒有關。硒是種重要的(de)微(wei)量元素，能增強機(ji)體(ti)免疫功(gong)能，保護人體(ti)健康。常(chang)吃含硒豐富(fu)的(de)紫(zi)(zi)(zi)莧菜，可提高人體(ti)對(dui)抗(kang)輻射(she)的(de)能力。
辣(la)椒(jiao)——保護(hu)細胞的(de)DNA不受(shou)輻(fu)射(she)破壞 辣(la)椒(jiao)之(zhi)類(lei)辛辣(la)食(shi)品(pin)屬于(yu)常用調料，同時也是抵御(yu)輻(fu)射(she)的(de)天然食(shi)品(pin)。吃(chi)辣(la)椒(jiao)不但可調動全身(shen)免疫(yi)系統，辣(la)椒(jiao)、黑胡椒(jiao)、咖喱、生(sheng)姜之(zhi)類(lei)的(de)香辛料，還能保護(hu)細胞的(de)DNA，使(shi)之(zhi)不受(shou)輻(fu)射(she)破壞。因此，經常吃(chi)辣(la)，身(shen)體健康。
海帶(dai)(dai)——具有(you)抗輻射作用(yong)(yong) 最新研究發現，海帶(dai)(dai)的提取(qu)物海帶(dai)(dai)多糖(tang)因(yin)抑制免疫細(xi)胞凋亡而具有(you)抗輻射作用(yong)(yong)。
大蒜(suan)——減少(shao)輻射損傷(shang) 大蒜(suan)是烹飪中不可缺少(shao)的調味品。大蒜(suan)中含硒較(jiao)多，并且大蒜(suan)的抗(kang)氧化作用優(you)于(yu)人參。因此(ci)適量(liang)吃些大蒜(suan)有(you)助(zhu)于(yu)減少(shao)輻射損傷(shang)。
綠豆——有(you)(you)(you)助(zhu)于排(pai)泄體(ti)內毒物(wu) 民間素有(you)(you)(you)“綠豆湯(tang)解(jie)百毒”之說。現代醫學研究證明，綠豆含有(you)(you)(you)幫助(zhu)排(pai)泄體(ti)內毒物(wu)，加速(su)新陳代謝的物(wu)質，能(neng)有(you)(you)(you)效抵(di)抗(kang)各種污(wu)染，包括電(dian)磁污(wu)染。
黑(hei)木耳——清(qing)胃(wei)、滌(di)腸(chang)、防輻(fu)射(she) 黑(hei)木耳中的膠質可把殘留在人(ren)體(ti)消化系統(tong)內的灰(hui)塵、雜質及放(fang)射(she)性物質吸附，集(ji)中起來(lai)排(pai)出體(ti)外，從而起到清(qing)胃(wei)、滌(di)腸(chang)、防輻(fu)射(she)的作用。
溫馨提示：孕婦吃(chi)以(yi)上食(shi)物好處雖(sui)多，但綠豆海(hai)帶木(mu)耳性(xing)涼，如果是天(tian)生(sheng)體寒，常(chang)年(nian)腹瀉的(de)孕婦，不(bu)宜食(shi)用(yong)綠豆。辣椒(jiao)大蒜性(xing)熱，常(chang)年(nian)濕熱上火的(de)孕婦不(bu)宜多吃(chi)。孕婦需根據自(zi)身體質注意選擇以(yi)上適合自(zi)己的(de)防輻射食(shi)物。孕婦防輻射需特別(bie)注意
1、 手機(ji)最好(hao)放在離身(shen)體3米以外的地方，尤其不要直(zhi)接放在腹部(bu)上。
2、 手機充(chong)電時，不要離它太(tai)近(jin)，最好關機充(chong)電。
孕婦通過吃這些食物，來增強自身的免疫力，增強抵抗輻射的能力。吃什么可以防輻射：
1、富含蛋白質食物;魚、肉、蛋類、奶制品。
豆類：黃豆、豆漿
干果類;花生、核桃、瓜子等
2、富含維生素食物
深色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜
水果：草莓、櫻桃、香蕉、蘋果
3、富含微量元素，如銅、鐵、鋅
動物性食物：動物肝臟、腎臟、瘦肉魚、蝦
除了上述可以增強免疫(yi)力(li)的食物之外，穿婧麒防(fang)輻(fu)射服也是(shi)孕(yun)婦(fu)防(fang)輻(fu)射不錯的一個方法(fa)，在條(tiao)件的允許條(tiao)件下(xia)，孕(yun)媽可以準備一件。
1、蔬菜
吃蔬菜是防輻射的好方法。綠色的蔬菜是天然的人體清潔劑，很多綠色蔬菜具有非常好的排毒功效，并且能夠為人體補充維生素和其他所需營養，溶解沉淀進入到血液內的毒素，幫助人們排除進入體內的有害物質和電磁輻射。
2、豬血
豬血中含有豐富的血漿蛋白，食用豬血能夠將進入我們體內的有害物質和金屬微粒等和豬血形成的新的物質從消化系統排出，因此食用豬血能夠起到防護電磁輻射的作用。
3、綠豆
綠豆具有解毒的功效，而且能夠幫助人體排出體內累積毒素，促進人體的新陳代謝。
4、黑木耳
黑木耳內部含有纖維素物質，具有良好的排毒功效，經常吃黑木耳能夠幫助人體防護電磁輻射的危害。
5、西紅柿
西紅柿內部含有大量的番茄紅素，番茄紅素是目前最有效果的抗氧化能力最強的胡蘿卜素，具有清除電磁輻射的自由基、提高免疫力，延緩衰老等功效。
海帶還是人體內的“清潔劑”，它是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環境。海帶中含有的膠質有黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質還具有修復受損肌膚的功能。
7、黑芝麻
電磁輻射對人體的危害主要在人的免疫系統和大腦、骨髓等，而黑芝麻具有增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
防輻射的方法
吃(chi)什么(me)可(ke)以(yi)防輻(fu)射相信大家(jia)已經(jing)有了一定的了解，除(chu)了在食物(wu)上進行對電(dian)磁輻(fu)射的防護也有不少(shao)簡單有效(xiao)的方法(fa)能夠有效(xiao)防護電(dian)磁輻(fu)射，婧麒防輻(fu)射專(zhuan)家(jia)建議經(jing)常接(jie)觸(chu)電(dian)腦(nao)等設備的工作者或者孕婦(fu)可(ke)以(yi)學習(xi)使用。
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